{"id":145495,"date":"2024-10-16T06:00:44","date_gmt":"2024-10-16T04:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=145495"},"modified":"2024-10-18T09:49:52","modified_gmt":"2024-10-18T07:49:52","slug":"top-5-semmelweis-tipp-mit-tehetunk-a-szemunk-egeszsegeert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2024\/10\/16\/top-5-semmelweis-tipp-mit-tehetunk-a-szemunk-egeszsegeert\/","title":{"rendered":"Top 5 Semmelweis-tipp \u2013 Mit tehet\u00fcnk a szem\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt?"},"content":{"rendered":"
Melyek azok a legfontosabb dolgok, amelyeket mi magunk a mindennapokba illesztve viszonylag egyszer\u0171en megtehet\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt? Cikksorozatunk<\/a> leg\u00fajabb r\u00e9sz\u00e9ben l\u00e1t\u00f3szerv\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9gnek meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt, a Szem\u00e9szeti Klinika igazgat\u00f3ja ad tan\u00e1csokat. Okt\u00f3ber a l\u00e1t\u00e1s h\u00f3napja, ez alkalomb\u00f3l is fontos felh\u00edvni a figyelmet, hogy az \u00e9letkorral \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s egy\u00e9b k\u00fcls\u0151 hat\u00e1sok komoly t\u00falterhel\u00e9snek teszik ki a szem\u00fcnket, ez pedig a gyermekekt\u0151l az id\u0151sekig minden koroszt\u00e1lyt \u00e9rint.<\/div>\n
\"\"<\/a>1. Min\u00e9l kevesebb id\u0151t t\u00f6lts\u00fcnk k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt: iskol\u00e1soknak nagyj\u00e1b\u00f3l egy, maximum k\u00e9t \u00f3ra, feln\u0151tteknek hat \u00f3ra a napi limit<\/h5>\n

\"\"<\/a>A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9k \u00e9s mesters\u00e9ges f\u00e9nyt kibocs\u00e1t\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6k hozz\u00e1j\u00e1rulnak a r\u00f6vidl\u00e1t\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1hoz, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen gyermekkorban \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt. A 10 \u00e9ves koroszt\u00e1ly k\u00f6r\u00e9ben v\u00e9gzett felm\u00e9r\u00e9s\u00fckb\u0151l kider\u00fclt, hogy m\u00edg kor\u00e1bban a gyerekek negyede (20-25 sz\u00e1zal\u00e9kuk) volt r\u00f6vidl\u00e1t\u00f3, addig a 2023-as \u00e9vre ez az ar\u00e1ny el\u00e9rte az 56 sz\u00e1zal\u00e9kot. Mindez a k\u00e9perny\u0151haszn\u00e1latnak, az okostelefonok t\u00falzott haszn\u00e1lat\u00e1nak, a kev\u00e9s szabadid\u0151s tev\u00e9kenys\u00e9gnek \u00e9s csek\u00e9ly szabadban val\u00f3 tart\u00f3zkod\u00e1snak a k\u00f6vetkezm\u00e9nye, illetve annak, hogy a COVID-19 pand\u00e9mia alatt minden az online t\u00e9rre korl\u00e1toz\u00f3dott, a tan\u00edt\u00e1s is, amihez ez a gener\u00e1ci\u00f3 hozz\u00e1szokott \u00e9s kev\u00e9ss\u00e9 kommunik\u00e1lnak egym\u00e1ssal szem\u00e9lyesen \u2013 t\u00e1j\u00e9koztatott az igazgat\u00f3. Hozz\u00e1tette, hogy a t\u00e1vol-keleti orsz\u00e1gokban m\u00e1r 90 sz\u00e1zal\u00e9k f\u00f6l\u00f6tt van a r\u00f6vidl\u00e1t\u00f3k ar\u00e1nya, \u00edgy K\u00edn\u00e1ban p\u00e9ld\u00e1ul 8 \u00e9ves korn\u00e1l h\u00fazt\u00e1k meg a telefonhaszn\u00e1lat als\u00f3 korhat\u00e1r\u00e1t.<\/p>\n

\n

Dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt hangs\u00falyozta, gyermekkorban javasolt minim\u00e1lisra sz\u0171k\u00edteni a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t: \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcgg\u0151en max. 1-2 \u00f3r\u00e1ra, 2 \u00e9ves kor alatt lehet\u0151leg egy\u00e1ltal\u00e1n ne n\u00e9zzen t\u00e9v\u00e9t vagy okostelefont a gyermek. Feln\u0151ttk\u00e9nt se l\u00e9pj\u00fck \u00e1t a 6-7 \u00f3r\u00e1t.<\/p>\n<\/div>\n

Aki sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt dolgozik, legal\u00e1bb m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt n\u00e9zzen ki p\u00e1r percig az ablakon, hogy a k\u00f6zelre n\u00e9z\u00e9s miatt \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dott szemizmokat nyugalomba helyezze. Szint\u00e9n j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a szemre a k\u00e9kf\u00e9nysz\u0171r\u0151s szem\u00fcveglencse, aminek dioptria n\u00e9lk\u00fcli v\u00e1ltozata is l\u00e9tezik.<\/p>\n

\n

A szemtorn\u00e1nak \u00e9s a \u201edobd el a szem\u00fcveged\u201d mozgalmaknak nincs anat\u00f3miai alapja a szakorvos szerint a r\u00f6vidl\u00e1t\u00e1s eset\u00e9n, hiszen a szemgoly\u00f3 a csontos szem\u00fcreg alakj\u00e1t k\u00f6veti, amit torn\u00e1val nem lehet befoly\u00e1solni. A t\u00e1voll\u00e1t\u00e1s, azaz r\u00f6videbb a szemgoly\u00f3 eset\u00e9n az izom edz\u00e9s\u00e9vel \u00e1tmenetileg lehet sikert el\u00e9rni, de 40-50 \u00e9ves kor k\u00f6r\u00fcl a szemlencse m\u00e1r rugalmatlann\u00e1 v\u00e1lik, sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9 v\u00e1lhat az olvas\u00f3szem\u00fcveg a legt\u00f6bb ember sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n<\/div>\n

\n2. A doh\u00e1nyz\u00e1s a szemnek is \u00e1rt \u2013 ker\u00fclj\u00fck a cigarett\u00e1t!<\/h5>\n

A vaks\u00e1g kialakul\u00e1s\u00e1nak egyik leggyakoribb oka az id\u0151skori makuladegener\u00e1ci\u00f3<\/a>, amikor a szem idegh\u00e1rty\u00e1j\u00e1nak \u00e9lesl\u00e1t\u00e1s\u00e9rt felel\u0151s ter\u00fclete k\u00e1rosodik. A doh\u00e1nyz\u00e1s h\u00e1rom-n\u00e9gyszeres\u00e9re n\u00f6veli az id\u0151skori makuladegener\u00e1ci\u00f3 miatt kialakul\u00f3 jelent\u0151s l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s vesz\u00e9ly\u00e9t.<\/p>\n

\n

Napi egy doboz cigaretta elsz\u00edv\u00e1sa k\u00e9t \u00e9s f\u00e9lszeres\u00e9re n\u00f6veli a szemlencse elsz\u00fcrk\u00fcl\u00e9s\u00e9vel j\u00e1r\u00f3 betegs\u00e9g, a sz\u00fcrkeh\u00e1lyog kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t.<\/p>\n<\/div>\n

Dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt szerint m\u00e1s \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e9nyez\u0151ket is fontos kiemelni, ugyanis a nem megfelel\u0151, egyoldal\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s okozta betegs\u00e9gek, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a cukorbetegs\u00e9g is n\u00f6velik a szem egyes megbeteged\u00e9seinek kialakul\u00e1si kock\u00e1zat\u00e1t. A cukorbetegs\u00e9g<\/a> sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek\u00e9nt kialakul\u00f3 szemidegh\u00e1rtya-elv\u00e1ltoz\u00e1s p\u00e9ld\u00e1ul a m\u00e1sodik leggyakoribb vaks\u00e1gi ok, a doh\u00e1nyz\u00e1s miatt az erekben kialakul\u00f3 oxig\u00e9nhi\u00e1ny ebben az esetben is felgyors\u00edthatja a roml\u00e1st. A cigaretta kev\u00e9sb\u00e9 ismert szembetegs\u00e9gek lefoly\u00e1s\u00e1ra is negat\u00edv hat\u00e1ssal van, a l\u00e1t\u00f3ideg elhal\u00e1s\u00e1val j\u00e1r\u00f3 \u00e9s v\u00e9gleges vaks\u00e1got okoz\u00f3 \u00fagynevezett el\u00fcls\u0151 ischaemi\u00e1s optikus neurop\u00e1tia p\u00e9ld\u00e1ul tizenhatszor gyakoribb a doh\u00e1nyz\u00f3kn\u00e1l.<\/p>\n

\n

A kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s a legfontosabb a szem eg\u00e9szs\u00e9ge szempontj\u00e1b\u00f3l is. A vitaminok k\u00f6z\u00fcl az A-, D-, E- \u00e9s C-vitamin van j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal a l\u00e1t\u00e1sra, ugyanakkor dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt szerint ezeket csak szakorvosi konzult\u00e1ci\u00f3t k\u00f6vet\u0151en \u00e9rdemes szedni, mert nem biztos, hogy minden esetben k\u00e9pesek hat\u00e9konyan felsz\u00edv\u00f3dni.<\/p>\n<\/div>\n

3. A b\u0151rh\u00f6z hasonl\u00f3an a szemet is v\u00e9deni kell a nap k\u00e1ros UV-sugarait\u00f3l<\/h5>\n

Az UV-sug\u00e1rz\u00e1snak nemcsak a b\u0151r\u00fcnkre, de szem\u00fcnkre n\u00e9zve is roncsol\u00f3 hat\u00e1sai lehetnek. Az UV-sug\u00e1rz\u00e1snak k\u00e9t fajt\u00e1j\u00e1t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetj\u00fck meg: az UV-A-t \u00e9s az UV-B-t. Mindk\u00e9t t\u00edpus\u00fa UV-sug\u00e1rz\u00e1s k\u00e1ros a szemre, de a megfelel\u0151 napszem\u00fcveg mindkett\u0151t blokkolja. Az UV-B \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e1rosabb, mert nagyobb energi\u00e1t hordoz, azonban nagy r\u00e9sz\u00e9t a szaruh\u00e1rtya \u00e9s a szemlencse elnyeli. Az UV-A sug\u00e1rz\u00e1s kisebb energi\u00e1j\u00fa, de kev\u00e9sb\u00e9 nyelik el a szem el\u00fcls\u0151 sz\u00f6vetei, \u00edgy t\u00f6bb k\u00e1rosod\u00e1st tud okozni a szem belsej\u00e9ben. UV-sug\u00e1rz\u00e1s eg\u00e9sz \u00e9ven \u00e1t \u00e9r minket, de fokozottan a ny\u00e1ri h\u00f3napokban, illetve a f\u00e9nyvisszaver\u0151 felsz\u00ednek k\u00f6zel\u00e9ben: v\u00edzparton, v\u00edz felsz\u00ednen vagy h\u00f3ban, illetve magashegys\u00e9gekben. A nagy mennyis\u00e9g\u0171 UV-sug\u00e1rz\u00e1s miatt \u00fagynevezett k\u00fasz\u00f3h\u00e1lyog (k\u00f6t\u0151h\u00e1rtya kett\u0151zet) alakulhat ki, de fokozza a szemlencs\u00e9ben a sz\u00fcrkeh\u00e1lyog kialakul\u00e1s\u00e1t, \u00e9s ak\u00e1r r\u00e1kot is okozhat nemcsak a szemh\u00e9j b\u0151r\u00e9n, hanem mag\u00e1ban a szemben is. Ha hirtelen nagym\u00e9rt\u00e9k\u0171 UV-hat\u00e1s \u00e9ri a szemet, p\u00e9ld\u00e1ul s\u00edel\u00e9sn\u00e9l, amikor a h\u00f3r\u00f3l visszavert f\u00e9ny miatt v\u00e9delem n\u00e9lk\u00fcl a szem szaruh\u00e1rty\u00e1ja \u201emeg\u00e9g\u201d, h\u00f3vaks\u00e1g alakulhat ki, ami v\u00f6r\u00f6ss\u00e9get, \u00e9g\u0151, viszket\u0151 \u00e9rz\u00e9st okoz.<\/p>\n

\n

Milyen a j\u00f3 napszem\u00fcveg?<\/strong>
\nAz egyik legfontosabb szempont, hogy mind az UV-A mind az UV-B sugarakat kisz\u0171rje. Az UV400-as jelz\u00e9ssel ell\u00e1tott term\u00e9keket kell keresni, ami azt jelenti, hogy 400 nanom\u00e9terig a sug\u00e1rz\u00e1s 100 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t blokkolja. A sz\u00edn \u00e9s a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g az UV-sug\u00e1rz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l nem l\u00e9nyeges, a forma viszont igen: min\u00e9l nagyobb, ann\u00e1l jobb, hiszen az oldalr\u00f3l bejut\u00f3 napsugarak is k\u00e1ros\u00edthatj\u00e1k a szemet, ez\u00e9rt a hajl\u00edtott \u00edv\u0171, nagy lencs\u00e9j\u0171 napszem\u00fcvegeket \u00e9rdemes v\u00e1lasztani.<\/p>\n<\/div>\n

4. Sz\u00e1raz szem ellen igyunk sok folyad\u00e9kot \u00e9s haszn\u00e1ljunk rendszeresen tart\u00f3s\u00edt\u00f3szermentes szemcseppet!<\/h5>\n

\"\"<\/a>Minden harmadik embert \u00e9rinti a sz\u00e1razszem-betegs\u00e9g<\/a>, id\u0151sebb korban pedig enn\u00e9l is gyakoribb. Okozhat sz\u00e1razs\u00e1got a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151, az \u00e9jszak\u00e1z\u00e1s, a nem megfelel\u0151 k\u00f6nnytermel\u0151d\u00e9s, a kontaktlencse visel\u00e9se, az \u00e1ltal\u00e1nos autoimmun betegs\u00e9g \u00e9s egyes gy\u00f3gyszerek mell\u00e9khat\u00e1sak\u00e9nt is jelentkezhet. A sz\u00e1razszem-betegs\u00e9g t\u00fcnete lehet a sz\u00far\u00e1s \u00e9rz\u00e9se vagy a szemf\u00e1radts\u00e1g, \u00e9s a mindk\u00e9t szemen jelentkez\u0151 v\u00f6r\u00f6s\u00f6d\u00e9s, de s\u00falyosabb esetben m\u00e1r a f\u00e9ny is zavarja a szemet. T\u00f6bbnyire nem j\u00e1r visszaford\u00edthatatlan k\u00e1rosod\u00e1ssal, de \u00e9rdemes szakorvoshoz fordulni, mert ott kider\u00fclhet, hogy mi okozza a szemsz\u00e1razs\u00e1got, \u00e9s c\u00e9lzottan lehet szemcseppet aj\u00e1nlani. Dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt felh\u00edvta a figyelmet, hogy a szervezet megfelel\u0151 hidrat\u00e1l\u00e1s\u00e1val, teh\u00e1t napi 2-3 liter folyad\u00e9k fogyaszt\u00e1s\u00e1val, valamint a k\u00f6rnyezet\u00fcnk p\u00e1r\u00e1s\u00edt\u00e1s\u00e1val is enyh\u00edthet\u00fcnk a t\u00fcneteken. Szemcseppb\u0151l mindig tart\u00f3s\u00edt\u00f3szermentes v\u00e1ltozatot kell v\u00e1lasztani!<\/p>\n

5. Figyelj\u00fcnk a higi\u00e9ni\u00e1ra, soha ne ny\u00faljunk a szem\u00fcnkbe piszkos k\u00e9zzel!<\/h5>\n

A k\u00f6t\u0151h\u00e1rtya-gyullad\u00e1st nagyon gyakran bakteri\u00e1lis vagy v\u00edrusos fert\u0151z\u00e9s okozza, a k\u00f3rokoz\u00f3kat t\u00f6bbnyire a kez\u00fcnkkel juttatjuk be a szem\u00fcnkbe. Gyerekek \u00e9s kontaktlencs\u00e9t visel\u0151<\/a> feln\u0151ttek eset\u00e9n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos odafigyelni a rendszeres \u00e9s alapos k\u00e9zmos\u00e1sra \u2013 figyelmeztet dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt. A gyerekekn\u00e9l az\u00e9rt, mert nekik \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban szennyezettebb a kez\u00fck, hiszen tapint\u00e1ssal ismerkednek a vil\u00e1ggal. A panaszok leggyakrabban az \u0151szi-t\u00e9li id\u0151szakban, illetve allergiaszezonban jelentkeznek az arra \u00e9rz\u00e9kenyekn\u00e9l. Mivel a k\u00f6t\u0151h\u00e1rtya-gyullad\u00e1s az esetek nagy r\u00e9sz\u00e9ben fert\u0151z\u0151 betegs\u00e9g, fontos a korai diagn\u00f3zis \u00e9s kezel\u00e9s. A Szem\u00e9szeti Klinik\u00e1n nagyon sok beteg jelentkezik szaruh\u00e1rtya-gyullad\u00e1s t\u00fcneteivel is \u2013 tette hozz\u00e1 a klinikaigazgat\u00f3. A szaruh\u00e1rtya leggyakrabban a helytelen\u00fcl t\u00e1rolt \u00e9s alkalmazott kontaktlencse visel\u00e9se miatt gyulladhat be. A megfelel\u0151 higi\u00e9nia alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa, hiszen a kontaktlencse sz\u00e1mos k\u00f3rokoz\u00f3 kiv\u00e1l\u00f3 telephelye lehet: miel\u0151tt valaki a szem\u00e9be ny\u00fal, mindig mosson alaposan kezet, illetve a kontaktlencs\u00e9t mindig csak a hozz\u00e1 val\u00f3 folyad\u00e9kkal, esetleg szemcseppel nedves\u00edts\u00fck, ny\u00e1llal tilos \u00e9rintkeznie \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt. A szaruh\u00e1rtya k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg\u00e9t \u00e9rint\u0151 gyullad\u00e1s gy\u00f3gyul\u00e1sa ut\u00e1n maradand\u00f3 elv\u00e1ltoz\u00e1s nem alakul ki. A m\u00e9lyebb r\u00e9tegeket \u00e9rint\u0151 gyullad\u00e1sok eset\u00e9n azonban hegek, hom\u00e1lyok alakulhatnak ki, amelyek a l\u00e1t\u00e1st is befoly\u00e1solj\u00e1k.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

+1 Ne feledkezz\u00fcnk meg a szem\u00e9szeti sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latokr\u00f3l!<\/h5>\n

Nemcsak az \u00e9l\u00e9s l\u00e1t\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben, de olyan s\u00falyosabb betegs\u00e9gek korai felismer\u00e9se miatt is fontos az \u00e9venk\u00e9nti szemvizsg\u00e1lat, mint a szem \u00e9rh\u00e1rty\u00e1j\u00e1nak daganatai (melanoma), ami a leggyakoribb rosszindulat\u00fa daganat a szemben. Megjelen\u00e9s\u00e9nek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val n\u0151. Rizik\u00f3t jelent a vil\u00e1gos szem- \u00e9s b\u0151rsz\u00edn, rosszindulat\u00fa daganatos beteg a csal\u00e1dban, fokozott UV-f\u00e9nynek val\u00f3 kitetts\u00e9g. Jelenl\u00e9t\u00e9re utalhat a fokoz\u00f3d\u00f3 l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s, a torz vagy hull\u00e1mos l\u00e1t\u00e1s, l\u00e1t\u00f3t\u00e9rkies\u00e9s, szemf\u00e1jdalom, esetleg a szem fal\u00e1n megjelen\u0151 barna folt. A b\u0151rh\u00f6z hasonl\u00f3an a szemfen\u00e9ken jelenl\u00e9v\u0151 anyajegyek is rosszindulat\u00fav\u00e1 v\u00e1lhatnak. A szemben lev\u0151 melanom\u00e1t leggyakrabban egyszer\u0171 szem\u00e9szeti vizsg\u00e1lat sor\u00e1n a szemorvos fedezi fel.<\/p>\n

Keresztes Eszter
\nFot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila – Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Okt\u00f3ber a l\u00e1t\u00e1s h\u00f3napja, dr. Nagy Zolt\u00e1n Zsolt, a Szem\u00e9szeti Klinika igazgat\u00f3ja ad tan\u00e1csokat.<\/p>\n","protected":false},"author":101132,"featured_media":145804,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4206,4343,4342],"class_list":["post-145495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-prevencio","tag-semmelweis-tipp","tag-top-5"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145495"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145807,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145495\/revisions\/145807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}