{"id":134185,"date":"2023-12-09T06:00:31","date_gmt":"2023-12-09T05:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=134185"},"modified":"2024-10-08T16:20:02","modified_gmt":"2024-10-08T14:20:02","slug":"szenior-akademia-fokuszban-a-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2023\/12\/09\/szenior-akademia-fokuszban-a-mindfulness\/","title":{"rendered":"Szenior Akad\u00e9mia \u2013 f\u00f3kuszban a mindfulness"},"content":{"rendered":"<div class=\"lead\">A Semmelweis Egyetem online ismeretterjeszt\u0151 el\u0151ad\u00e1ssorozata, a Szenior Akad\u00e9mia kilencedik \u00e9vad\u00e1nak nyolcadik el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra, a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k tansz\u00e9kvezet\u0151 egyetemi tan\u00e1ra besz\u00e9lt a mindfulness, azaz a tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1r\u00f3l.<\/div>\n<p>Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban elmondta, a mindfulness minden pillanatban jelenl\u00e9v\u0151 \u00edt\u00e9letmentes tudatoss\u00e1g, a figyelem gyakorl\u00e1s\u00e1nak specifikus m\u00f3dja, mely a jelen pillanatra vonatkozik, \u00e9s teljes m\u00e9rt\u00e9kben mentes a cselekv\u00e9st\u0151l, az \u00edt\u00e9lkez\u00e9st\u0151l, \u00e9s annyira nyitott, amennyire csak lehets\u00e9ges. J\u00f3llehet a buddhizmusban gy\u00f6kerezik, nem sz\u00fcks\u00e9ges hozz\u00e1 spiritu\u00e1lis hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s \u2013 h\u00edvta fel a figyelmet, hozz\u00e1t\u00e9ve, hogy a tudatos jelenl\u00e9t legfontosabb jellemz\u0151i a jelen pillanat tudatos\u00edt\u00e1sa, a tapasztalat, a val\u00f3s\u00e1g nyitott, k\u00edv\u00e1ncsi, \u00edt\u00e9lkez\u00e9smentes elfogad\u00e1sa, valamint a gondolatainkt\u00f3l val\u00f3 t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1s. Sz\u00f3lt azokr\u00f3l a konkr\u00e9t gyakorlatokr\u00f3l, amelyekkel mindezt a h\u00e9tk\u00f6znapok sor\u00e1n is gyakorolhatjuk, de bemutatta a mindfulness klinikai alkalmaz\u00e1sait is. Sz\u00f3lt a mindfulnessben fontos medit\u00e1ci\u00f3r\u00f3l is, amelyet olyan gyakorlatk\u00e9nt hat\u00e1rozott meg, amely az egy\u00e9n figyelm\u00e9t \u00e9s tudatoss\u00e1g\u00e1t hivatott fejleszteni egy tapasztalattal vagy fogalommal kapcsolatban.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra: Tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa intervenci\u00f3k\" width=\"753\" height=\"424\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V-eaWeFk9bc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A mindfulness alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pia hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t kutat\u00e1sok igazolj\u00e1k a fejf\u00e1j\u00e1ssal, illetve a migr\u00e9nnel kapcsolatban \u2013 mondta el. Kit\u00e9rt arra is, hogy ez a ter\u00e1pia a depresszi\u00f3 negat\u00edv hat\u00e1sainak m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9hez is hozz\u00e1j\u00e1rul, \u00e9s cs\u00f6kkenti a f\u00e1jdalom meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, a f\u00e1jdalom \u00e1ltali korl\u00e1tozotts\u00e1got is, emellett ev\u00e9szavarok eset\u00e9n is seg\u00edthet. Minden olyan esetben hasznos lehet a tudatos jelenl\u00e9t alkalmaz\u00e1sa, amikor tele vagyunk a probl\u00e9m\u00e1inkkal, az eml\u00e9keinkkel, terveinkkel, feladatainkkal, \u00e9s emiatt elvesz\u00edtj\u00fck a kapcsolatunkat a jelennel \u2013 fogalmazott.<\/p>\n<div class=\"w-100 keretes\">Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra 1984-ben szerzett diplom\u00e1t az ELTE pszichol\u00f3gia szak\u00e1n. 1984-t\u0151l 2001-ig a Semmelweis Egyetem Pszichi\u00e1triai Klinika Pszichoter\u00e1pi\u00e1s Ambulanci\u00e1j\u00e1n dolgozott, 2001-t\u0151l a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9nek vezet\u0151je.\u00a0 1994-ben doktori fokozatot, 1997-ben kandid\u00e1tusi fokozatot szerzett. 2002-ben habilit\u00e1lt. Sz\u00e1mos \u00faj m\u00f3dszert vezetett be els\u0151k\u00e9nt haz\u00e1nkban a pszichoter\u00e1pi\u00e1s ell\u00e1t\u00e1sban: asszert\u00edv tr\u00e9ning, szoci\u00e1lis kompetenciafejleszt\u0151 tr\u00e9ning, viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1s tests\u00falycs\u00f6kkent\u0151 csoport, probl\u00e9mamegold\u00f3 tr\u00e9ning. 2014-ben az Oxford University Cognitive Therapy Center \u00e9s a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k k\u00f6z\u00f6s k\u00e9pz\u00e9se nyom\u00e1n a s\u00falyos rekurrens depresszi\u00f3 kezel\u00e9s\u00e9ben vil\u00e1gszerte terjed\u0151 tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1t (mindfulness, MBCT) kezdte meghonos\u00edtani haz\u00e1nkban.<\/div>\n<p>Pogr\u00e1nyi P\u00e9ter<br \/>\nFot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila \u2013 Semmelweis Egyetem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra, a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k vezet\u0151je a tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1r\u00f3l tartott el\u0151ad\u00e1st.<\/p>\n","protected":false},"author":101081,"featured_media":134271,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[4206,4249],"class_list":["post-134185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt","tag-prevencio","tag-szenior-akademia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101081"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134185"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134478,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134185\/revisions\/134478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}