{"id":125928,"date":"2023-03-22T14:00:35","date_gmt":"2023-03-22T13:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=125928"},"modified":"2023-03-23T08:08:57","modified_gmt":"2023-03-23T07:08:57","slug":"tudatos-jelenlet-egy-osszekuszalodott-vilagban-ii-magyar-tudomanyos-mindfulness-konferencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2023\/03\/22\/tudatos-jelenlet-egy-osszekuszalodott-vilagban-ii-magyar-tudomanyos-mindfulness-konferencia\/","title":{"rendered":"Tudatos jelenl\u00e9t egy \u00f6sszekusz\u00e1l\u00f3dott vil\u00e1gban – II. Magyar Tudom\u00e1nyos Mindfulness Konferencia"},"content":{"rendered":"
A Semmelweis Mindfulness K\u00f6zpont m\u00e1sodik alkalommal rendezte meg a \u201eTudatos jelenl\u00e9t egy \u00f6sszekusz\u00e1l\u00f3dott vil\u00e1gban\u201d c\u00edmmel a Magyar Tudom\u00e1nyos Mindfulness Konferenci\u00e1t a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9vel k\u00f6z\u00f6sen. A neves \u00e9s elismert szakemberek bevon\u00e1s\u00e1val m\u00e1rcius 17-\u00e9n megtartott eg\u00e9sz napos online szakmai programhoz mintegy 850 \u00e9rdekl\u0151d\u0151, t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben orvos, pszichol\u00f3gus \u00e9s egy\u00e9b seg\u00edt\u0151 hivat\u00e1st v\u00e9gz\u0151 szakember csatlakozott. A konferenci\u00e1n el\u0151adott dr. Mark Williams is, az Oxford University professzora, az Oxford Mindfulness k\u00f6zpont alap\u00edt\u00f3ja \u00e9s igazgat\u00f3ja.<\/div>\n

A tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pia (mindfulness based cognitive therapy: MBCT) a kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1k harmadik hull\u00e1m\u00e1nak hat\u00e9kony, \u00faj ter\u00fclete. A \u201etudatos jelenl\u00e9t\u201d olyan speci\u00e1lis figyelmi \u00e1llapot, amely a jelenre f\u00f3kusz\u00e1l, n\u00f6veli a ment\u00e1lis folyamatokkal kapcsolatos tudatoss\u00e1got, a gondolatok k\u00edv\u00e1ncsi megfigyel\u00e9s\u00e9t \u00e9s elfogad\u00e1s\u00e1t javasolja. F\u0151 \u00fczenete, hogy a depresszi\u00f3ban, szorong\u00e1sos \u00e1llapotokban, stresszhelyzetben megjelen\u0151 negat\u00edv gondolatok puszt\u00e1n tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem: azonban semmik\u00e9ppen sem azonosak a szem\u00e9llyel. Ma m\u00e1r egy\u00e9rtelm\u0171en bizony\u00edtott, hogy a tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pia (MBCT) ugyanolyan hat\u00e9kony a s\u00falyos rekurrens depresszi\u00f3ban a visszaes\u00e9sek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, mint a gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s. Az MBCT alkalmaz\u00e1sa olyan egym\u00e1st\u00f3l t\u00e1vol \u00e1ll\u00f3 ter\u00fcletekre is kiterjed, mint az elh\u00edz\u00e1s, az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavarok, a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalmak vagy a figyelemzavar ter\u00fclete.<\/p>\n

\"\"A konferenci\u00e1t dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra egyetemi tan\u00e1r, a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k vezet\u0151je nyitotta meg, majd dr. Mark Williams sz\u00e1molt be leg\u00fajabb kutat\u00e1sair\u00f3l \u201e<\/em>Tudatos jelenl\u00e9t egy \u00f6sszekusz\u00e1l\u00f3dott vil\u00e1gban\u201d c\u00edmmel. El\u0151ad\u00e1s\u00e1ban gyakorlati p\u00e9ld\u00e1kon kereszt\u00fcl bevonta a hallgat\u00f3s\u00e1got is. Ezt k\u00f6vet\u0151en a r\u00e9sztvev\u0151k szerte\u00e1gaz\u00f3 ter\u00fcleteken ismerhett\u00e9k meg a tudatos jelenl\u00e9t gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 szerep\u00e9t. Dr. B\u00e1nki M. Csaba, a biol\u00f3giai pszichi\u00e1tria elismert professzora rendk\u00edv\u00fcl id\u0151szer\u0171 t\u00e9m\u00e1r\u00f3l, a mindfulness id\u0151skori alkalmaz\u00e1s\u00e1nak j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l tartott el\u0151ad\u00e1st. A kutat\u00e1sok szerint az id\u0151skorban naponta v\u00e9gzett medit\u00e1ci\u00f3 nagym\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkenti a demencia kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. P\u00e9ldak\u00e9nt eml\u00edtette, hogy egy 60 \u00e9ves naponta medit\u00e1l\u00f3 szem\u00e9ly gondolkod\u00e1s\u00e1nak rugalmass\u00e1ga egy 50 \u00e9ves szintj\u00e9nek felel meg. A k\u00f6vetkez\u0151 t\u00e9ma a magyar lakoss\u00e1g k\u00f6r\u00e9ben a m\u00e1sodik leggyakoribb betegs\u00e9g, a kr\u00f3nikus fejf\u00e1j\u00e1s \u00e9s a migr\u00e9n volt. Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra kutat\u00e1sai szerint a mindfulness medit\u00e1ci\u00f3 cs\u00f6kkenti a fejf\u00e1j\u00e1sok gyakoris\u00e1g\u00e1t, oldja a depresszi\u00f3t, nagym\u00e9rt\u00e9kben jav\u00edtva ezzel a p\u00e1ciensek \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9t. Napjainkban egyre gyakoribbak a gyerekkori \u00e9s fiatalkori \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1si zavarok (alacsony fesz\u00fclts\u00e9gt\u0171r\u00e9s, figyelemzavar, d\u00fchkit\u00f6r\u00e9sek). Az err\u0151l sz\u00f3l\u00f3 el\u0151ad\u00e1sb\u00f3l kider\u00fclt, hogy a mindfulness ezen probl\u00e9m\u00e1k kezel\u00e9s\u00e9ben is \u00e1tt\u00f6r\u00e9st hozhat, amint ezt a Vadaskert gyermekpszichol\u00f3gusai bemutatt\u00e1k. Az el\u0151ad\u00e1sok mellett gyakorlott mindfulness tan\u00e1rok tartottak vezetett medit\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n

A II. Magyar Tudom\u00e1nyos Mindfulness Konferencia megrendez\u00e9s\u00e9vel a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9nek c\u00e9lja volt, hogy az ut\u00f3bbi \u00e9vek \u00f6sszekusz\u00e1l\u00f3dott vil\u00e1g\u00e1ban az emberek min\u00e9l sz\u00e9lesebb k\u00f6rben ismerhess\u00e9k meg a tudom\u00e1nyosan megalapozott mindfulness alap\u00fa ter\u00e1pi\u00e1kat, melyek seg\u00edtenek \u00e9let\u00fckben megtal\u00e1lni az egyens\u00falyt, elfogad\u00f3bb\u00e1 v\u00e1lni \u00f6nmaguk \u00e9s m\u00e1sok fel\u00e9, megb\u00e9k\u00e9lni a val\u00f3s\u00e1ggal.<\/p>\n

Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k
\nKiemelt k\u00e9p (illusztr\u00e1ci\u00f3): Istock<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A konferencia c\u00e9lja volt a tudom\u00e1nyosan megalapozott mindfulness alap\u00fa ter\u00e1pi\u00e1k sz\u00e9les k\u00f6r\u0171 megismertet\u00e9se.<\/p>\n","protected":false},"author":101282,"featured_media":125949,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154,168],"tags":[],"class_list":["post-125928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","category-kiemelt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101282"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125928"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125979,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125928\/revisions\/125979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}