{"id":103221,"date":"2021-04-20T08:09:29","date_gmt":"2021-04-20T06:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=103221"},"modified":"2021-04-20T14:36:04","modified_gmt":"2021-04-20T12:36:04","slug":"eloszor-rendeztek-hazai-szinten-tudomanyos-konferenciat-a-tudatos-jelenletrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2021\/04\/20\/eloszor-rendeztek-hazai-szinten-tudomanyos-konferenciat-a-tudatos-jelenletrol\/","title":{"rendered":"El\u0151sz\u00f6r rendeztek hazai szinten tudom\u00e1nyos konferenci\u00e1t a tudatos jelenl\u00e9tr\u0151l"},"content":{"rendered":"<div class=\"lead\">Csaknem 600 \u00e9rdekl\u0151d\u0151 k\u00f6vette az I. Magyar Tudom\u00e1nyos Mindfulness Konferenci\u00e1t a Semmelweis Egyetemen. A Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k \u00e1ltal neves \u00e9s elismert szakemberek bevon\u00e1s\u00e1val \u00e1prilis 9-\u00e9n megtartott eg\u00e9sz napos online szakmai programhoz t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben orvosok, pszichol\u00f3gusok \u00e9s egy\u00e9b seg\u00edt\u0151 hivat\u00e1st v\u00e9gz\u0151 szakemberek csatlakoztak. Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra tansz\u00e9kvezet\u0151 megnyit\u00f3 besz\u00e9d\u00e9ben a rendezv\u00e9ny jelent\u0151s\u00e9g\u00e9re utalva kiemelte: ugyan k\u00fclf\u00f6ld\u00f6n m\u00e1r \u00e9vek \u00f3ta rendeznek tudom\u00e1nyos mindfulness konferenci\u00e1kat, idehaza azonban a mostani, \u201eTudatos jelenl\u00e9t a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s szolg\u00e1lat\u00e1ban\u201d alc\u00edmet visel\u0151 rendezv\u00e9ny az els\u0151.<\/div>\n<p>Az online konferencia megnyit\u00f3j\u00e1n dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra tansz\u00e9kvezet\u0151 kiemelte:\u00a0 a tansz\u00e9k munkat\u00e1rsai a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s mellett k\u00f6telez\u0151dtek el, ez\u00e9rt a konferencia el\u0151ad\u00e1sai is t\u00falnyom\u00f3r\u00e9szt a tudatos jelenl\u00e9ten alapul\u00f3 mindfulness medit\u00e1ci\u00f3 gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s sor\u00e1n megval\u00f3sul\u00f3 alkalmaz\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geit \u00f6lelt\u00e9k fel. R\u00e1mutatott ugyanakkor, hogy a jelenlegi pand\u00e9mi\u00e1s helyzetben nemcsak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3knak, hanem valamennyi embernek nagy seg\u00edts\u00e9get jelenthet ez a stressz \u00e9s szorong\u00e1s m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9ben is hat\u00e9konyan alkalmazott m\u00f3dszer. Az el\u0151ad\u00e1sok h\u00e1rom f\u0151 t\u00e9mak\u00f6re a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s h\u00e1rom nagy ter\u00fclet\u00e9t \u00f6lelte fel:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square\">\n<li>A tudatos jelenl\u00e9t hatalmas szerepet j\u00e1tszik az \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1sban, mely nemcsak a borderline szem\u00e9lyis\u00e9gzavart \u00e9rinti, hanem ak\u00e1r a generaliz\u00e1lt szorong\u00e1st is, \u00edgy \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben a mindfulness sz\u00e9les k\u00f6rben alkalmazhat\u00f3 az \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n<\/li>\n<li>A m\u00e1sodik nagy t\u00e9mak\u00f6r a f\u00e1jdalom volt, \u00e9s az, hogy mik\u00e9pp alkalmazhat\u00f3 a tudatos jelenl\u00e9t m\u00f3dszere az ezzel val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben.<\/li>\n<li>A harmadik nagy t\u00e9mak\u00f6r a megel\u0151z\u00e9shez kapcsol\u00f3dott, amely r\u00e9szek\u00e9nt arr\u00f3l volt sz\u00f3, hogy a tudatos jelenl\u00e9t mik\u00e9nt haszn\u00e1lhat\u00f3 az iskol\u00e1kban, \u00e9rintve a tudatos sz\u00fcl\u0151s\u00e9g k\u00e9rd\u00e9s\u00e9t \u00e9s a gyermekkori \u00f6nszab\u00e1lyoz\u00e1st is.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_103224\" aria-describedby=\"caption-attachment-103224\" style=\"width: 400px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-103224\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-400x267.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-400x267.jpg 400w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-900x600.jpg 900w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-768x512.jpg 768w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-753x502.jpg 753w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr-203x135.jpg 203w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/RS67609_KA-20171011-IMG_6523-scr.jpg 950w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-103224\" class=\"wp-caption-text\">Kor\u00e1bbi felv\u00e9tel. Fot\u00f3: Kov\u00e1cs Attila &#8211; Semmelweis Egyetem<\/figcaption><\/figure>\n<p>A tansz\u00e9kvezet\u0151 megnyit\u00f3 besz\u00e9d\u00e9ben felh\u00edvta a figyelmet a t\u00e9ma komplex megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s\u00e9nek fontoss\u00e1g\u00e1ra. A pszich\u00e9s t\u00e9nyez\u0151k\u00f6n t\u00fal ugyanis ismern\u00fcnk kell a mindfulness neurobiol\u00f3giai h\u00e1tter\u00e9t \u00e9s a kognit\u00edv idegtudom\u00e1nyi kutat\u00e1sokat is, utalt dr. K\u00e9ri Szabolcs nyit\u00f3el\u0151ad\u00e1s\u00e1nak t\u00e9m\u00e1j\u00e1ra.<\/p>\n<p>Dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra hangs\u00falyozta, hogy a jelenlegi j\u00e1rv\u00e1ny\u00fcgyi helyzetben k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos, hogy a mindennapi munkav\u00e9gz\u00e9s mellett odafigyelj\u00fcnk saj\u00e1t magunkra is, elismerj\u00fck helyt\u00e1ll\u00e1sunkat, \u00e9s mindazt, amiben seg\u00edt\u00fcnk m\u00e1soknak. Arra buzd\u00edtott, hogy legy\u00fcnk egy\u00fctt\u00e9rz\u0151ek saj\u00e1t magunkkal, \u00e9s legy\u00fcnk h\u00e1l\u00e1sak a t\u00f6bbieknek. Besz\u00e9de v\u00e9g\u00e9n a \u201eTudatos jelenl\u00e9t pillanatok\u201d c\u00edm\u0171 friss, a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben dolgoz\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra javasolt gyakorlattal seg\u00edtett a r\u00e9sztvev\u0151knek abban, hogy ne csak kognit\u00edv szinten, hanem \u00e9rzelmileg \u00e9s testileg is megtapasztalhass\u00e1k a mindfulness medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny\u00e9t \u00e9s pozit\u00edv hat\u00e1sait. Kiemelte: ez a r\u00f6vid gyakorlat akkor is seg\u00edt, amikor nincs lehet\u0151s\u00e9g hosszan medit\u00e1lni, de sz\u00fcks\u00e9g\u00e9t \u00e9rezz\u00fck, hogy visszanyerj\u00fck lelki egyens\u00falyunkat.<\/p>\n<div class=\"keretes\">\n<p><strong>\u00d6nseg\u00edt\u0151 szakmai anyag a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9kt\u0151l<br \/>\n<\/strong>R\u00f6vid, hat\u00e9kony \u00e9s b\u00e1rhol alkalmazhat\u00f3 gyakorlatokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 \u00f6nseg\u00edt\u0151 szakmai anyagot k\u00e9sz\u00edtett a Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k. A tansz\u00e9k honlapj\u00e1n el\u00e9rhet\u0151 \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s tartalmaz egyebek mellett egy n\u00e9h\u00e1ny perces tudatos jelenl\u00e9t gyakorlatot, r\u00f6vid l\u00e9gz\u0151gyakorlatot, stresszold\u00f3 tippeket, egy \u00f6negy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s m\u00f3dszer\u00e9re \u00e9p\u00fcl\u0151 hanganyagot, tov\u00e1bb\u00e1 el\u00e9rhet\u0151 a fel\u00fcletr\u0151l egy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgoz\u00f3knak k\u00e9sz\u00edtett, a koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1nyhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 szorong\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s is. A koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1ny harmadik hull\u00e1ma minden eddigiekn\u00e9l nagyobb ment\u00e1lis \u00e9s fizikai megterhel\u00e9st jelent, ez\u00e9rt fontos, hogy saj\u00e1t magunkra is odafigyelj\u00fcnk: \u00e9szrevegy\u00fck \u00e9s elismerj\u00fck helyt\u00e1ll\u00e1sunkat \u00e9s koll\u00e9g\u00e1ink er\u0151fesz\u00edt\u00e9seit is, legy\u00fcnk egy\u00fctt\u00e9rz\u0151ek \u00f6nmagunkkal \u00e9s h\u00e1l\u00e1sak a t\u00f6bbieknek \u2013 h\u00edvja fel a figyelmet a tansz\u00e9k.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/klinikai-pszichologia\/2021\/04\/08\/mit-tehetunk-a-nehez-pillanatokban\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">A Mit tehet\u00fcnk a neh\u00e9z pillanatokban? c\u00edm\u0171 \u00f6nseg\u00edt\u0151 anyag el\u00e9rhet\u0151 a tansz\u00e9k honlapj\u00e1n.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>A konferencia nyit\u00f3el\u0151ad\u00e1s\u00e1t dr. K\u00e9ri Szabolcs pszichi\u00e1ter, a Ny\u00edr\u0151 Gyula Orsz\u00e1gos Pszichi\u00e1triai \u00e9s Addiktol\u00f3giai Int\u00e9zet oszt\u00e1lyvezet\u0151 f\u0151orvosa, az egyetem PhD-oktat\u00f3ja tartotta a mindfulness neurobiol\u00f3giai vonatkoz\u00e1sair\u00f3l. Hangs\u00falyozta, nem k\u00f6nny\u0171 meghat\u00e1rozni, hogy mi is a mindfulness: t\u00f6bb-e, mint egy gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 eszk\u00f6z, \u00e9rtelmezhetj\u00fck-e valamilyen speci\u00e1lis pszichoter\u00e1pi\u00e1s technikak\u00e9nt, esetleg egy k\u00fcl\u00f6nleges medit\u00e1ci\u00f3fajt\u00e1r\u00f3l van-e sz\u00f3, vagy egy deszakraliz\u00e1lt r\u00edtusk\u00e9nt, esetleg kult\u00faraform\u00e1l\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k\u00e9nt tekinthet\u00fcnk r\u00e1? Kit\u00e9rt r\u00e1, hogy a mindfulnessnek mind a metafizikai, mind az etikai alapjai a buddhizmushoz kapcsol\u00f3dnak, de m\u00e1r lev\u00e1lt r\u00f3la. Elmondta, hogy a mindfulness szerepet j\u00e1tszhat ak\u00e1r abban is, hogy ellenpontozza a fogyaszt\u00f3i, inform\u00e1ci\u00f3s \u00e9s technol\u00f3giai t\u00e1rsadalom t\u00fal\u00e1rasztott, zakatol\u00f3, zajos, ingerrel beszennyezett k\u00f6rnyezet\u00e9t, hiszen befel\u00e9 f\u00f3kusz\u00e1lva, a jelenben maradva mindezeket ki tudjuk z\u00e1rni. Az\u00e9rt nevezte ezt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen l\u00e9nyeges k\u00e9rd\u00e9snek, mert szerinte tal\u00e1n a pszichoanal\u00edzis \u00f3ta nem t\u00f6rt be semmi ekkora er\u0151vel a kultur\u00e1lis t\u00e9rbe. Mint mondta, a mindfulness lehet ak\u00e1r egy ellenreakci\u00f3 is a mai inform\u00e1ci\u00f3s t\u00e1rsadalom t\u00falf\u0171t\u00f6tt jelleg\u00e9re. Ebb\u0151l a nagyon sz\u00e9les jelens\u00e9gk\u00f6rb\u0151l kell kiragadnunk valamit, amit a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sban tudunk alkalmazni \u00e9s tudom\u00e1nyos alapja is van \u2013 emelte ki.<\/p>\n<div class=\"fontos_div\">\n<p>Dr. K\u00e9ri Szabolcs el\u0151ad\u00e1sa n\u00e9gy f\u0151 ter\u00fcletet \u00e9rintett: a mindfulness defini\u00e1l\u00e1s\u00e1nak k\u00e9rd\u00e9sk\u00f6r\u00e9t, a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt h\u00faz\u00f3d\u00f3 idegrendszeri alapokat, majd az idegrendszeri mechanizmusokat egy sz\u00e9lesebb, t\u00e1gabb, integrat\u00edv neurofiziol\u00f3giai modellben foglalta \u00f6ssze, amely m\u00e1r kit\u00e9r a test m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re is, v\u00e9g\u00fcl n\u00e9h\u00e1ny gyakorlati alkalmaz\u00e1sr\u00f3l is sz\u00f3t ejtett.<\/p>\n<\/div>\n<figure id=\"attachment_103226\" aria-describedby=\"caption-attachment-103226\" style=\"width: 400px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-103226 size-medium\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-400x263.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-400x263.jpg 400w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-900x591.jpg 900w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-768x505.jpg 768w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-1536x1009.jpg 1536w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-2048x1345.jpg 2048w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2021\/04\/mindfullness-753x495.jpg 753w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-103226\" class=\"wp-caption-text\">Az illusztr\u00e1ci\u00f3 forr\u00e1sa: Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k<\/figcaption><\/figure>\n<p>A mindfulness alap\u00fa ter\u00e1pia borderline betegekre gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l, a t\u00f6bbi k\u00f6z\u00f6tt az \u00f6ns\u00e9rt\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1nak \u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9r\u0151l sz\u00e1molt be dr. Perczel-Forintos D\u00f3ra, valamint a tansz\u00e9k k\u00e9t klinikai szakpszichol\u00f3gusa, Kresznerits Szilvia \u00e9s Zinner-G\u00e9recz \u00c1gnes. A tudatos jelenl\u00e9t \u00e9s az emp\u00e1tia kapcsolat\u00e1t dr. Unoka Zsolt, a Semmelweis Egyetem Pszichi\u00e1triai \u00e9s Pszichoter\u00e1pi\u00e1s Klinik\u00e1j\u00e1nak egyetemi docense ismertette. \u201eSz\u00e9gyen vagy egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s? A gyermekkori traum\u00e1k hat\u00e1sa az \u00f6n\u00e9szlel\u00e9sre\u201d c\u00edmmel dr. Vizin Gabriella pszichoterapeuta kutat\u00e1s\u00e1t ismerhett\u00e9k meg az \u00e9rdekl\u0151d\u0151k, hangs\u00falyozva az \u00f6negy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s fejleszt\u00e9s\u00e9nek ter\u00e1pi\u00e1s hat\u00e1sait. A tudatos jelenl\u00e9t f\u00e1jdalomkezel\u00e9sben bet\u00f6lt\u00f6tt szerep\u00e9r\u0151l dr. Udvardi Veronika besz\u00e9lt, m\u00edg dr. R\u00f3zsa S\u00e1ndor \u201eA tudatos jelenl\u00e9t m\u00e9r\u00e9se: hogyan medit\u00e1lnak a magyarok?\u201d c\u00edmmel tartott el\u0151ad\u00e1st. A mindfulness \u00edg\u00e9retes iskolai alkalmaz\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geit dr. Szab\u00f3 \u00c9va, a Szegedi Tudom\u00e1nyegyetem Pszichol\u00f3giai Int\u00e9zet\u00e9nek vezet\u0151je ismertette, a mindfulness k\u00e9szs\u00e9gek a sz\u00fcl\u0151-gyermek kapcsolatra gyakorolt pozit\u00edv hat\u00e1sair\u00f3l dr. Mikl\u00f3si M\u00f3nika besz\u00e9lt. A mindfulness alap\u00fa intervenci\u00f3k gyermekek k\u00f6r\u00e9ben val\u00f3 sikeres alkalmaz\u00e1s\u00e1r\u00f3l dr. Garai-Tak\u00e1cs Zs\u00f3fia adott el\u0151.<\/p>\n<p>A r\u00e9sztvev\u0151knek lehet\u0151s\u00e9g\u00fck ny\u00edlt a tudatos jelenl\u00e9t \u00e9lm\u00e9nyszer\u0171 megtapasztal\u00e1s\u00e1ra is k\u00f6z\u00f6sen v\u00e9gzett, vezetett medit\u00e1ci\u00f3n. A szervez\u0151k a nagy szakmai \u00e9rdekl\u0151d\u00e9st l\u00e1tva szeretn\u00e9nek hagyom\u00e1nyt teremteni a konferenci\u00e1val. Abban b\u00edznak, hogy id\u0151r\u0151l id\u0151re megoszthatj\u00e1k majd egym\u00e1ssal \u00e9s az \u00e9rdekl\u0151d\u0151kkel a mindfulness ter\u00fclet\u00e9n v\u00e9gzett kutat\u00e1saik, friss ismereteik eredm\u00e9nyeit.\u00a0<\/p>\n<p>Forr\u00e1s: Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k online rendezv\u00e9ny\u00e9t csaknem hatsz\u00e1z \u00e9rdekl\u0151d\u0151 k\u00f6vette. <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":103226,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161,168],"tags":[4179,2408],"class_list":["post-103221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tudomany","category-kiemelt","tag-alhonlapokra","tag-mki-alairas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103221"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103229,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103221\/revisions\/103229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}