{"id":100416,"date":"2020-11-23T14:17:54","date_gmt":"2020-11-23T13:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/?p=100416"},"modified":"2020-11-26T10:38:58","modified_gmt":"2020-11-26T09:38:58","slug":"ujraindultak-a-semmelweis-egeszsegfejlesztesi-kozpont-ingyenes-online-edzesei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/2020\/11\/23\/ujraindultak-a-semmelweis-egeszsegfejlesztesi-kozpont-ingyenes-online-edzesei\/","title":{"rendered":"\u00dajraindultak a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont ingyenes, online edz\u00e9sei"},"content":{"rendered":"<div class=\"lead\">Ism\u00e9t ingyenes, online edz\u00e9slehet\u0151s\u00e9geket biztos\u00edt minden Semmelweis Polg\u00e1rnak \u00e9s hozz\u00e1tartoz\u00f3j\u00e1nak a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont, melynek keret\u00e9ben a j\u00f3g\u00e1t\u00f3l a funkcion\u00e1lis k\u00f6redz\u00e9sig sz\u00e1mos edz\u00e9sforma k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani. Az \u00f3r\u00e1kra online regisztr\u00e1ci\u00f3t k\u00f6vet\u0151en lehet bejelentkezni az <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/csoportos-orak\/csoportos-orak-bejelentkezes\/\">al\u00e1bbi linkre kattintva.<\/a> <span style=\"color: #000000;font-size: 1.1rem\">Az online csoportos edz\u00e9sek mellett vide\u00f3kkal is seg\u00edti a k\u00f6zpont a testmozg\u00e1s n\u00e9pszer\u0171s\u00edt\u00e9s\u00e9t, tov\u00e1bb\u00e1 online egy\u00e9ni \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00e1sokra is lehet jelentkezni <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/\">a k\u00f6zpont honlapj\u00e1n.\u00a0\u00a0<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/\"><br \/>\n<\/a><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-100420\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/11\/IMG_5440-753x502-1.jpg\" alt=\"\" width=\"464\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/11\/IMG_5440-753x502-1.jpg 753w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/11\/IMG_5440-753x502-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/files\/2020\/11\/IMG_5440-753x502-1-203x135.jpg 203w\" sizes=\"auto, (max-width: 464px) 100vw, 464px\" \/>Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s fejleszt\u00e9s\u00e9ben kiemelt szerepe van a rendszeres testmozg\u00e1snak, melyre most mindenkinek saj\u00e1t otthon\u00e1ban k\u00edn\u00e1lnak lehet\u0151s\u00e9get a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont szakemberei. A koronav\u00edrus j\u00e1rv\u00e1ny idej\u00e9n a k\u00f6zpont \u00f3raad\u00f3 szak\u00e9rt\u0151i Zoomon kereszt\u00fcl el\u00e9rhet\u0151 online\u00a0 edz\u00e9sprogramokkal k\u00e9sz\u00fcltek, ahol sz\u00e1mos mozg\u00e1sforma k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani; h\u00e9tind\u00edt\u00f3 er\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s ny\u00fajt\u00e1s, j\u00f3ga, dinamikus mobiliz\u00e1ci\u00f3 \u00e9s m\u00e9lyizom tr\u00e9ning, valamint funkcion\u00e1lis k\u00f6redz\u00e9s is szerepel a k\u00edn\u00e1latban. Az \u00f3r\u00e1kon val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9telhez online regisztr\u00e1ci\u00f3ra van sz\u00fcks\u00e9g, a bejelentkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en minden jelentkez\u0151 automatikus \u00fczenetben megkapja az adott \u00f3rat\u00edpussal kapcsolatos legfontosabb instrukci\u00f3kat illetve az aznapi \u00f3ra Zoom el\u00e9r\u00e9si linkj\u00e9t is. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 online csoportos edz\u00e9sekr\u0151l b\u0151vebb t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3t a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/csoportos-orak\/\">honlapj\u00e1n olvashatnak.<\/a><\/p>\n<p>T\u00f6bb otthoni testmozg\u00e1shoz haszn\u00e1lhat\u00f3 vide\u00f3 is tal\u00e1lhat\u00f3 a k\u00f6zpont <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/par-perc-mozgas-a-hatekonysagert\/\">Youtube-csatorn\u00e1j\u00e1n,<\/a> 5-10 perces, valamint 45 perces gyakorlatsorok is, f\u00fcgg\u0151en att\u00f3l kinek mennyi ideje van. Az Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont szakemberei a fokozatoss\u00e1gra h\u00edvj\u00e1k fel a figyelmet: ha valaki r\u00e9gen mozgott akt\u00edvan, akkor eleinte csak heti egy-k\u00e9t alkalommal kezdjen, majd amikor m\u00e1r heti szinten is stabilan \u00e9s rutinszer\u0171en mozog, akkor lehet n\u00f6velni az \u00f3rasz\u00e1mot.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Az online edz\u00e9sek mellett az egy\u00e9ni tan\u00e1csad\u00e1sok is el\u00e9rhet\u0151ek Zoomon kereszt\u00fcl, el\u0151zetes bejelentkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en, amely sor\u00e1n az aktu\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot felm\u00e9r\u00e9se ut\u00e1n a k\u00f6zpont munkat\u00e1rsai szem\u00e9lyre szabott, komplex eg\u00e9szs\u00e9gtervet \u00e1ll\u00edtanak \u00f6ssze. Ennek keret\u00e9ben t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakemberekkel lehet konzult\u00e1lni, egy\u00e9nre szabott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, melynek sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n \u00e9trendtervez\u00e9s, tov\u00e1bb\u00e1 egy\u00e9ni vagy csoportos mozg\u00e1sprogram is r\u00e9sze. A tov\u00e1bbi r\u00e9szletekr\u0151l \u00e9s a jelentkez\u00e9s menet\u00e9r\u0151l <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/egyeni-tanacsadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">a k\u00f6zpont honlapj\u00e1n lehet b\u0151vebben olvasni<\/a>.<\/p>\n<p>B\u00f3di Bernadett<br \/>\nKiemelt k\u00e9p (illusztr\u00e1ci\u00f3):fitnessenhancement.com, tov\u00e1bbi fot\u00f3: Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A j\u00f3g\u00e1t\u00f3l a funkcion\u00e1lis k\u00f6redz\u00e9sig sz\u00e1mos edz\u00e9sforma k\u00f6z\u00fcl lehet v\u00e1lasztani.<\/p>\n","protected":false},"author":101282,"featured_media":96220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[4179,2408,155],"class_list":["post-100416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg","tag-alhonlapokra","tag-mki-alairas","tag-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101282"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100416"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100508,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100416\/revisions\/100508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/hirek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}