{"id":659,"date":"2022-12-01T01:37:21","date_gmt":"2022-12-01T00:37:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bogi.whiletrue.hu\/?p=659"},"modified":"2026-04-01T13:43:53","modified_gmt":"2026-04-01T11:43:53","slug":"egeszsegtudatossag-fejlesztese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/2022\/12\/01\/egeszsegtudatossag-fejlesztese\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1g fejleszt\u00e9se"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p>Minden k\u00edv\u00e1ns\u00e1g teljes\u00fcl! A hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s a dolgokhoz jelenti azt a k\u00edv\u00e1ns\u00e1got ami teljes\u00fcl mindenki \u00e9let\u00e9ben. (Szikszay Csaba)<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u00c9let\u00fcnk folyam\u00e1n sokszor bele sem gondolunk, hogy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk mekkora \u00e9rt\u00e9k is sz\u00e1munkra. A h\u00e9tk\u00f6znapok teend\u0151i, a feladatok, az \u00e9let sodr\u00e1sa err\u0151l teljesen elviheti a figyelm\u00fcnket \u00e9s esetleg m\u00e1r csak akkor eszm\u00e9l\u00fcnk fel, ha valamilyen elt\u00e9r\u00e9s, probl\u00e9ma \u00fcti fel a fej\u00e9t ezen az \u00e9letter\u00fcleten. Ez\u00e9rt fontos, hogy kell\u0151 id\u0151t szak\u00edtsunk arra, hogy fejlessz\u00fck eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1gunkat. De hogyan?<\/p>\n<p>Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, amelyet \u00e9rdemes megfogalmazni, hogy mi a c\u00e9l. Hova szeretn\u00e9nk eljutni? Ez els\u0151re neh\u00e9zs\u00e9get jelenthet, hiszen \u00e1ltal\u00e1ban azt sokkal gyorsabban meg tudjuk fogalmazni, hogy mit nem szeretn\u00e9nk, mint azt, hogy mit szeretn\u00e9nk.\u00a0\u00c9rdemes id\u0151t, \u00e9rzelmi energi\u00e1t fektetni ebbe a tudatos munk\u00e1ba, mert magunkn\u00e1l jobban senki nem tudhatja, \u00e9rezheti mi a j\u00f3 nek\u00fcnk \u00e9s valljuk be, ez az \u00fat hossz\u00fa t\u00e1von mindenk\u00e9ppen megt\u00e9r\u00fcl. A legjobb d\u00f6nt\u00e9s meghoz\u00e1sa sz\u00e1munkra felel\u0151ss\u00e9ggel j\u00e1r, nem mindig kellemes \u00e9s emellett hossz\u00fat\u00e1von ki\u00e1llni sem mindig s\u00e9tagalopp.<\/p>\n<p>A c\u00e9l meghat\u00e1roz\u00e1sakor fontos tudnunk, hogy lehetnek r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa c\u00e9ljaink, mint a fogy\u00e1s, form\u00e1sod\u00e1s, egy\u00e9b betegs\u00e9gek, elv\u00e1ltoz\u00e1sok megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyul\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1sok \u00e9letm\u00f3dunkban, azonban hossz\u00fat\u00e1von mindenk\u00e9pp az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9se a legkifizet\u0151d\u0151bb c\u00e9l.\u00a0Ez persze nem jelenti azt, hogy ha eg\u00e9szs\u00e9gtudatosan \u00e9l\u00fcnk, d\u00f6nt\u00e9seink k\u00f6vetkezm\u00e9ny\u00e9nek kimenetel\u00e9t mindig ki tudn\u00e1nk sz\u00e1m\u00edtani, hiszen a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek alakul\u00e1s\u00e1t, esetenk\u00e9nt el\u0151re nem l\u00e1that\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k hat\u00e1rozhatj\u00e1k meg.<\/p>\n<p>Nagy szabads\u00e1got ad nek\u00fcnk, ha van v\u00e1laszt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk \u00e9s ennek nincs a j\u00f6v\u0151re n\u00e9zve k\u00f6telez\u0151 \u00e9rv\u00e9nye, mindig d\u00f6nthet\u00fcnk m\u00e1sk\u00e9pp. Ha tudatosan szeretn\u00e9nk \u00e9p\u00edtkezni, fontos, hogy d\u00f6nts\u00fcnk egy dolog mellett \u2013 jelen esetben az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk mellett \u2013\u00a0 \u00e9s hossz\u00fat\u00e1von k\u00f6telez\u0151dj\u00fcnk is el mellette. Ez a tudatoss\u00e1g! Ennek hi\u00e1ny\u00e1ban sodr\u00f3dhatunk, r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa sz\u00fcks\u00e9gleteink fogj\u00e1k meghat\u00e1rozni a d\u00f6nt\u00e9seinket \u00e9s a v\u00e9geredm\u00e9ny nem biztos, hogy kifizet\u0151d\u0151 lesz sz\u00e1munkra.<\/p>\n<p>Inspir\u00e1ci\u00f3: a Te d\u00f6nt\u00e9sed \u2013 v\u00e1logat\u00e1s Dr. Alm\u00e1si Kitti el\u0151ad\u00e1saib\u00f3l<\/p>\n<p><em>Cs\u00e1nyi Zs\u00f3fia \u2013 eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si koordin\u00e1tor<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Minden k\u00edv\u00e1ns\u00e1g teljes\u00fcl! A hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s a dolgokhoz jelenti azt a k\u00edv\u00e1ns\u00e1got ami teljes\u00fcl mindenki \u00e9let\u00e9ben. (Szikszay Csaba) \u00c9let\u00fcnk folyam\u00e1n sokszor bele sem gondolunk, hogy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk mekkora \u00e9rt\u00e9k is sz\u00e1munkra. A h\u00e9tk\u00f6znapok teend\u0151i, a feladatok, az \u00e9let sodr\u00e1sa err\u0151l teljesen elviheti a figyelm\u00fcnket \u00e9s esetleg m\u00e1r csak akkor eszm\u00e9l\u00fcnk fel, ha valamilyen elt\u00e9r\u00e9s, probl\u00e9ma \u00fcti fel &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":102513,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9],"class_list":["post-659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hirek","tag-egeszsegfejlesztes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102513"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":738,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions\/738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/godollo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}