{"id":755,"date":"2020-11-29T17:38:48","date_gmt":"2020-11-29T17:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/kavicsmentorprogram\/?p=755"},"modified":"2020-11-29T17:38:48","modified_gmt":"2020-11-29T17:38:48","slug":"mit-tehetsz-meg-a-szemedert-az-online-oktatasban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/2020\/11\/29\/mit-tehetsz-meg-a-szemedert-az-online-oktatasban\/","title":{"rendered":"Mit tehetsz meg a szemed\u00e9rt az online oktat\u00e1sban?"},"content":{"rendered":"

A lassan 1 \u00e9ve tart\u00f3 j\u00e1rv\u00e1nyhelyzetben rengeteg id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt. Sokunk tapasztalja, hogy szemeink f\u00e1radnak, hamarabb sz\u00e1radnak \u00e9s egy \u00e1ltal\u00e1nos diszkomfort \u00e9rzet\u00fcnk is lehet. Azonban ezek a tippek a j\u00e1rv\u00e1nyhelyzet ut\u00e1n is hasznosak, hiszen \u00e1talakult vil\u00e1gunkban sokkal t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk el a a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s telefon el\u0151tt, mint kor\u00e1bban. Sajnos szem\u00fcnk nem erre az \u00e9letm\u00f3dra lett kital\u00e1lva.<\/strong><\/p>\n

Szeretn\u00e9nk seg\u00edteni p\u00e1r tippel amik hasznosak lehetnek erre az id\u0151szakra:<\/span><\/p>\n

\"\"
forr\u00e1s: Unger Adrienn<\/figcaption><\/figure>\n

1, Legyen megfelel\u0151 a korrekci\u00f3d!<\/strong> A a szemed t\u00fal vagy alul korrig\u00e1lt (t\u00f6bb vagy kevesebb dioptri\u00e1t kapt\u00e1l, mint amennyi sz\u00fcks\u00e9ges) akkor a szemed \u00e1lland\u00f3an er\u0151lk\u00f6dik azon, hogy a l\u00e1tott k\u00e9p \u00e9les legyen. Ez az er\u0151lk\u00f6d\u00e9s borzaszt\u00f3 f\u00e1raszt\u00f3 k\u00f6z\u00e9p- \u00e9s hossz\u00fat\u00e1von, ez\u00e9rt egy id\u0151 ut\u00e1n a szemed feladja a harcot. A l\u00e1tott k\u00e9p hom\u00e1lyos lehet\u00a0 \u00e9s a fejed is megf\u00e1jdulhat. Egy j\u00f3 l\u00e1t\u00e1svizsg\u00e1lat \u00e9s szem\u00fcvegfel\u00edr\u00e1s kb. 1 \u00f3ra \u00e9s nagyon alapos. Nem csak a sz\u00e1mokra hanem a te szubjekt\u00edv tapasztalatodra, \u00e9letviteledre, szok\u00e1saidra is r\u00e1k\u00e9rdeznek ilyenkor. Sz\u00e1nj r\u00e1 id\u0151t \u00e9s ellen\u0151riztesd szem\u00fcvegedet. Ebben optometrista tud seg\u00edteni.<\/span><\/p>\n

2, Pislogj!<\/strong> Amikor a monitort n\u00e9zz\u00fck hajlmosak vagyunk \u201cbambulni\u201d. Ilyenkor voltak\u00e9ppen az t\u00f6rt\u00e9nik, hogy annyira koncentr\u00e1lsz, hogy a folyamatot egy pislog\u00e1snyi id\u0151re se szeretn\u00e9d f\u00e9lbeszak\u00edtani (egy pislog\u00e1s 100 milliszekundum). Emiatt viszont a szemfelsz\u00ednr\u0151l elp\u00e1rolog a k\u00f6nny \u00e9s sz\u00e1rad a szemed.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3, Rendszeresen haszn\u00e1lj m\u0171k\u00f6nnyet.<\/strong><\/p>\n

\"\"
forr\u00e1s: vecteezy.com<\/figcaption><\/figure>\n

A k\u00f6nny tartja nedvesen a\u00a0 szemfelsz\u00ednt, ezzel \u00e1sv\u00e1nyi anyagot sz\u00e1ll\u00edt a szaruh\u00e1rty\u00e1hoz, term\u00e9szetes antibiotikum tartalm\u00e1val pedig \u00f3v a bacikt\u00f3l. Ha belemegy valami a szemedbe akkor pl. er\u0151sen k\u00f6nnyezel, ezzel kv\u00e1zi kimossa mag\u00e1t a szemed. Ezek ut\u00e1n nem meglep\u0151, hogy nagyon fontos a k\u00f6nnymin\u0151s\u00e9g\u00e9nek \u00e9s mennyis\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1sa. A k\u00f6nnynek t\u00f6bb alkot\u00f3eleme is van, \u00edgy nem mindegy, hogy 1-1 elemet vagy az esetleg az \u00f6sszeset kell p\u00f3tolni. A m\u0171k\u00f6nny mindenk\u00e9ppen tart\u00f3s\u00edt\u00f3szermentes legyen \u00e9s ne tartalmazzon kamill\u00e1t.<\/p>\n

 <\/p>\n

4, Tartsd a 20\/20\/20 szab\u00e1lyt!<\/strong> 20 percenk\u00e9nt, 20 m\u00e1sodpercre tekints el 20 l\u00e1bra ami kb. 4-5 m\u00e9ter. Ezzel kiz\u00f6kkentve a fix k\u00f6z\u00e9p \u00e9s\/vagy k\u00f6zel t\u00e1vra val\u00f3 n\u00e9z\u00e9st. \u00cdgy a szemlencs\u00e9d m\u00e1r nem akkomod\u00e1ci\u00f3s vagyis alkalmazkod\u00e1s \u00e1llapot\u00e1ban lesz, ami egy megterhel\u0151 \u00e1llapot.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Unger Adrienn<\/strong>, optometrista hallgat\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A lassan 1 \u00e9ve tart\u00f3 j\u00e1rv\u00e1nyhelyzetben rengeteg id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt. Sokunk tapasztalja, hogy szemeink f\u00e1radnak, hamarabb sz\u00e1radnak \u00e9s egy \u00e1ltal\u00e1nos diszkomfort \u00e9rzet\u00fcnk is lehet. Azonban ezek a tippek a j\u00e1rv\u00e1nyhelyzet ut\u00e1n is hasznosak, hiszen \u00e1talakult vil\u00e1gunkban sokkal t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk el a a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s telefon el\u0151tt, mint kor\u00e1bban. Sajnos szem\u00fcnk nem erre az …<\/p>\n","protected":false},"author":101811,"featured_media":756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101811"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755\/revisions\/760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}