{"id":673,"date":"2020-10-12T17:31:14","date_gmt":"2020-10-12T17:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/kavicsmentorprogram\/?p=673"},"modified":"2020-10-12T17:32:44","modified_gmt":"2020-10-12T17:32:44","slug":"hogyan-boldoguljunk-az-online-letben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/2020\/10\/12\/hogyan-boldoguljunk-az-online-letben\/","title":{"rendered":"Hogyan boldoguljunk az online l\u00e9tben?"},"content":{"rendered":"

Gyakorlati hetek, elm\u00e9leti hetek\u2026vagy m\u00e1sk\u00e9pp bej\u00e1r\u00f3s \u00e9s nem bej\u00e1ros hetek. Az online heteken van, hogy reggelt\u0151l estig a g\u00e9p el\u0151tt \u00fcl\u00fcnk, \u00e9s amikor \u00e9pp nem \u00f3r\u00e1n vagyunk, akkor is \u00e1lland\u00f3 k\u00e9szenl\u00e9tben \u00e1llunk mikor j\u00f6n egy \u00fajabb neptun \u00fczenet, vagy e-mail. Nem k\u00f6nny\u0171 magunkat ennyi otthon t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 mellett rendszerezni \u00e9s tanul\u00e1sra \u00f6szt\u00f6n\u00f6zni. M\u00e9gis szeretn\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny apr\u00f3, egyszer\u0171 tan\u00e1ccsal ebben seg\u00edteni.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Tervez\u00e9s<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
    \"\"
    forr\u00e1s: pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

    Nem v\u00e9letlen\u00fcl a tervez\u00e9s az els\u0151, <\/strong>minden nagyobb feladat el\u0151tt, hiszen seg\u00edt minket tiszt\u00e1bban l\u00e1tni hosszabb t\u00e1von. Mivel az el\u0151ad\u00e1sok nagy r\u00e9sz\u00e9re nem kell bej\u00e1rnunk, valamennyi id\u0151t megsp\u00f3rolunk. Azt az\u00e9rt nem mondan\u00e1m, hogy rengeteg id\u0151nk lett \u00edgy, de az biztos, hogy otthon a megszokottn\u00e1l t\u00f6bbet t\u00f6lt\u00fcnk.<\/p>\n

    Kezd\u00e9snek alak\u00edtsunk ki egy napirendet. <\/strong>Ez az elej\u00e9n lehet egy fel\u00fcletesebb terv, azt\u00e1n k\u00e9s\u0151bb egyre jobban belej\u00f6v\u00fcnk majd az id\u0151nk beoszt\u00e1s\u00e1ba. Fontos, hogy tervez\u00e9skor ne legy\u00fcnk nagyon szigor\u00faak<\/strong> magunkkal, a sz\u00fcnetekkel is kalkul\u00e1ljunk mindig \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9sekr\u0151l, sportol\u00e1sr\u00f3l sem feledkezt\u00fcnk meg.A napirend mindig <\/span>egy <\/strong>ir\u00e1nymutat\u00e1s<\/strong> csak, sosincs k\u0151be v\u00e9sve, \u00e9ppen ez\u00e9rt elkeseredni sem kell, ha valamikor nem tudjuk magunkat tartani hozz\u00e1. \u00cdme p\u00e1r \u00f6tlet, amik seg\u00edthetnek:<\/span><\/p>\n

    – Az ajt\u00f3ra vagy egy j\u00f3l l\u00e1that\u00f3 helyre sz\u00ednes post it-eket<\/strong> helyezz el, amikre a napi feladatait \u00edrd le. Mikor \u00e9pp k\u00e9sz vagy vel\u00fck \u00fcnnep\u00e9lyesen leker\u00fclhetnek az ajt\u00f3r\u00f3l, \u00e9s innen l\u00e1tod majd mennyi mindent megcsin\u00e1lt\u00e1l m\u00e1r. Lehet az is, hogy egy-egy sorozat n\u00e9z\u00e9st is ehhez k\u00f6tsz, ha m\u00e1r nem marad feladat az ajt\u00f3n j\u00f6het a meg\u00e9rdemelt pihen\u00e9s.<\/p>\n

    – Nagyon sok tervez\u0151s alkalmaz\u00e1s<\/strong> el\u00e9rhet\u0151 m\u00e1r a telefonon, ha te alapb\u00f3l is olyan t\u00edpus vagy, hogy mindent a mobilod napt\u00e1r\u00e1ban r\u00f6gz\u00edtesz, akkor ez neked val\u00f3 lehet.<\/p>\n

    – Van, aki sokkal jobban szereti le\u00edrni a teend\u0151it<\/strong>, ha pap\u00edrra veti \u0151ket, m\u00e1r egy fokkal rendszerezettebbnek \u00e9rzi mag\u00e1t. \u00c9rdemes beszerezni egy napt\u00e1rt,<\/strong> amikben a legt\u00f6bbsz\u00f6r m\u00e1r t\u00f6bb napirend vagy ak\u00e1r heti rend tervez\u0151s oldal is megtal\u00e1lhat\u00f3. Ha kreat\u00edvabb vagy meg is rajzolhatod ezeket magadnak, de az interneten (pl.: pinterest) is rengeteg ilyen tervez\u0151t lehet tal\u00e1lni, \u00e9s kinyomtatni.<\/p>\n

      \n
    1. Akt\u00edv \u201ejelenl\u00e9t\u201d az \u00f3r\u00e1n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
      \"\"
      forr\u00e1s: pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

      B\u00e1r nagyon neh\u00e9z m\u00e1r estefel\u00e9 egy-egy hosszabb \u00f3r\u00e1ra koncentr\u00e1lni, m\u00e9gis jobb, ha ekkor figyel\u00fcnk \u00e9s jegyzetel\u00fcnk<\/strong>, hi\u00e1ba ker\u00fclnek fel v\u00e9g\u00fcl az \u00f3rai hanganyagok, ezeket k\u00e9s\u0151bb sokkal nehezebb lesz majd visszahallgatni, arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy id\u0151ig\u00e9nyes.<\/p>\n

      Egy online h\u00e9ten tulajdonk\u00e9ppen 2 h\u00e9tnyi tananyag megy le\u2026ez nagyon sok, ez\u00e9rt p\u00e1r naponta n\u00e9zz\u00fcnk r\u00e1 a Moodle-ra<\/strong>, egyr\u00e9szt a tan\u00e1rok l\u00e1tj\u00e1k ki mikor l\u00e9pett be utolj\u00e1ra, m\u00e1sr\u00e9szt mi is l\u00e1tjuk \u00edgy mennyi tananyag ker\u00fclt fel egy adott t\u00e1rgyb\u00f3l, tudjuk k\u00f6vetni nagyj\u00e1b\u00f3l hol tartunk, \u00e9s nem fog minket meglepet\u00e9sk\u00e9nt \u00e9rni egy zh vagy vizsga el\u0151tt, hogy milyen sok diasor van.<\/p>\n

      Fontos d\u00e1tumokat mindig jegyezz\u00fck fel<\/strong> magunknak k\u00fcl\u00f6n (napt\u00e1r, vagy telefon) mikorra kell a beadand\u00f3, esetleges zh vagy vizsgaid\u0151pontok, mert a sok t\u00f6bbi inf\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt el fogjuk felejteni \u0151ket.<\/p>\n

        \n
      1. Mozduljunk ki, sz\u00f3 szerint<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
        \"\"
        forr\u00e1s: pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

        Egy-k\u00e9t otthon t\u00f6lt\u00f6tt nap ut\u00e1n ter\u00e1pi\u00e1s hat\u00e1sa van, ak\u00e1r csak a boltba kimenni. Ha k\u00e9t \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt van egy kisebb sz\u00fcneted, menj ki a szabadba,<\/strong> m\u00e9g, ha csak egy 10-15 perces s\u00e9t\u00e1ra is. Iktassuk be a mozg\u00e1st az \u00e9let\u00fcnkbe, akkor is, ha ezt csak otthon tudjuk megtenni: ehhez egy j\u00f3 olvasm\u00e1ny Lotti cikke: Sportol\u00e1s a nappaliban?<\/a><\/strong><\/p>\n

         <\/p>\n

        Bogn\u00e1r R\u00e9ka<\/strong>, dietetikus hallgat\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Gyakorlati hetek, elm\u00e9leti hetek\u2026vagy m\u00e1sk\u00e9pp bej\u00e1r\u00f3s \u00e9s nem bej\u00e1ros hetek. Az online heteken van, hogy reggelt\u0151l estig a g\u00e9p el\u0151tt \u00fcl\u00fcnk, \u00e9s amikor \u00e9pp nem \u00f3r\u00e1n vagyunk, akkor is \u00e1lland\u00f3 k\u00e9szenl\u00e9tben \u00e1llunk mikor j\u00f6n egy \u00fajabb neptun \u00fczenet, vagy e-mail. Nem k\u00f6nny\u0171 magunkat ennyi otthon t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 mellett rendszerezni \u00e9s tanul\u00e1sra \u00f6szt\u00f6n\u00f6zni. M\u00e9gis szeretn\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny …<\/p>\n","protected":false},"author":101811,"featured_media":680,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,18],"tags":[],"class_list":["post-673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb","category-kavics"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101811"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=673"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":687,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/673\/revisions\/687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}