{"id":1071,"date":"2022-03-16T10:52:06","date_gmt":"2022-03-16T10:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/?page_id=1071"},"modified":"2022-03-16T11:05:26","modified_gmt":"2022-03-16T11:05:26","slug":"boldogsag-besziv-stressz-kifuj-cimu-eloadas-programbeszamolo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/korabbi-programjaink\/boldogsag-besziv-stressz-kifuj-cimu-eloadas-programbeszamolo\/","title":{"rendered":"Boldogs\u00e1g besz\u00edv, stressz kif\u00faj c\u00edm\u0171 el\u0151ad\u00e1s &#8211; programbesz\u00e1mol\u00f3"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">A program telth\u00e1zzal zajlott 2021. okt\u00f3ber\u00e9ben a Sz\u00e9l \u00c9va teremben, hiszen olyan t\u00e9m\u00e1t j\u00e1rt k\u00f6rbe, ami mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra hasznos volt.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Megismerhett\u00fcnk olyan stresszkezel\u0151 k\u00f6nnyed m\u00f3dszereket, amelyek gyakorl\u00e1s\u00e1hoz, alkalmaz\u00e1s\u00e1hoz nincs m\u00e1sra sz\u00fcks\u00e9g csak a figyelm\u00fcnkre. Kipr\u00f3b\u00e1ltunk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1kat, mozg\u00e1sos-mond\u00f3k\u00e1s r\u00f6vid gyakorlatokat.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A program szuper hangulatban, sok nevet\u00e9ssel telt.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Az el\u0151ad\u00e1s m\u00e1sodik r\u00e9sz\u00e9ben pedig tanul\u00e1sm\u00f3dszertani tr\u00fckk\u00f6kr\u0151l esett sz\u00f3, ilyen volt p\u00e9ld\u00e1ul a mindmap k\u00e9sz\u00edt\u00e9s technik\u00e1j\u00e1nak megismer\u00e9se.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mindezek a l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1k \u00e9s m\u00f3dszerek nem csak a h\u00e9tk\u00f6znapi helyzetekben, hanem vizsgaszitu\u00e1ci\u00f3ban is garant\u00e1ltan hasznosak.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A megh\u00edvott el\u0151ad\u00f3 Dr. Jakubovits Edit pszichoterapeuta, aneszteziol\u00f3gus szakorvos, hipnoterapeuta, egyetemi tan\u00e1r volt, aki saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9nybesz\u00e1mol\u00f3in, esetbemutat\u00e1sain kereszt\u00fcl m\u00e9g k\u00f6zelebb tudta hozni hozz\u00e1nk a m\u00f3dszereket.\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1072 aligncenter\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/files\/2022\/03\/mindmap-400x267.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/files\/2022\/03\/mindmap-400x267.png 400w, https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/files\/2022\/03\/mindmap-203x135.png 203w, https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/files\/2022\/03\/mindmap.png 612w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>Az al\u00e1bbi f\u0151bb t\u00e9mak\u00f6r\u00f6ket j\u00e1rtuk k\u00f6rbe:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Tanulm\u00e1nyi sikeress\u00e9g szempontjai.<\/li>\n<li>Hogyan viszonyulok saj\u00e1t tanul\u00e1somhoz?<\/li>\n<li>C\u00e9lok megfogalmaz\u00e1s\u00e1nak fontoss\u00e1ga, m\u00f3djai.<\/li>\n<li>A stressz okozta \u00e9lettani folyamatok, stresszes helyzetek kezel\u00e9se.<\/li>\n<li>A m\u00f3dosult tudat\u00e1llapot jellemz\u0151i.<\/li>\n<li>Stresszr\u0151l val\u00f3 hiedelmek szerepe egyetemist\u00e1kn\u00e1l.<\/li>\n<li>5 perces mozg\u00e1ssor \u00e9s \u00f6nszuggeszti\u00f3 a sikeres vizsg\u00e1hoz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>A tov\u00e1bbi hasznos tippeket \u00e9s linkeket szeretn\u00e9nk veletek itt is megosztani:<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00d6nbizalom n\u00f6vel\u00e9s &#8211; TED el\u0151ad\u00e1s| Amy Cuddy:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QucEhMf6cSg\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QucEhMf6cSg<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A stressz \u00e9s a hit kapcsolata:<\/p>\n<p>How to make stress your friend | Kelly McGonigal:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A mozg\u00e1s szerep\u00e9r\u0151l, stresszold\u00f3 tornasorr\u00f3l:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jBX4jQCiwks\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jBX4jQCiwks<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BHY0FxzoKZE&amp;t=45s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BHY0FxzoKZE&amp;t=45s<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A program telth\u00e1zzal zajlott 2021. okt\u00f3ber\u00e9ben a Sz\u00e9l \u00c9va teremben, hiszen olyan t\u00e9m\u00e1t j\u00e1rt k\u00f6rbe, ami mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra hasznos volt.\u00a0 \u00a0 Megismerhett\u00fcnk olyan stresszkezel\u0151 k\u00f6nnyed m\u00f3dszereket, amelyek gyakorl\u00e1s\u00e1hoz, alkalmaz\u00e1s\u00e1hoz nincs m\u00e1sra sz\u00fcks\u00e9g csak a figyelm\u00fcnkre. Kipr\u00f3b\u00e1ltunk k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1kat, mozg\u00e1sos-mond\u00f3k\u00e1s r\u00f6vid gyakorlatokat.\u00a0 A program szuper hangulatban, sok nevet\u00e9ssel telt.\u00a0 Az el\u0151ad\u00e1s m\u00e1sodik r\u00e9sz\u00e9ben pedig tanul\u00e1sm\u00f3dszertani tr\u00fckk\u00f6kr\u0151l &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101985,"featured_media":1072,"parent":949,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-1071","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-programajanlo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101985"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1071"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1073,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1071\/revisions\/1073"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/etkfejlesztoiroda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}