{"id":53827,"date":"2026-06-02T11:42:50","date_gmt":"2026-06-02T09:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=53827"},"modified":"2026-06-02T13:25:15","modified_gmt":"2026-06-02T11:25:15","slug":"tenyleg-hatekonyabbak-vagyunk-ha-egyszerre-tobb-dolgot-csinalunk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2026\/06\/02\/tenyleg-hatekonyabbak-vagyunk-ha-egyszerre-tobb-dolgot-csinalunk\/","title":{"rendered":"T\u00e9nyleg hat\u00e9konyabbak vagyunk, ha egyszerre t\u00f6bb dolgot csin\u00e1lunk?"},"content":{"rendered":"

A feladatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t illet\u0151en k\u00e9t alapvet\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9sm\u00f3d \u2013 a multitasking \u00e9s a monotasking \u2013 \u00e1ll szemben egym\u00e1ssal. Cikk\u00fcnkben alaposan ut\u00e1naj\u00e1runk annak, hogy ak\u00e1r egyetemi hallgat\u00f3k\u00e9nt, ak\u00e1r kutat\u00f3k\u00e9nt vagy munkav\u00e1llal\u00f3k\u00e9nt, illetve az \u00e9let\u00fcnk b\u00e1rmelyik ter\u00fclet\u00e9n hogyan \u00e9rhetj\u00fck el a fenntarthat\u00f3 hat\u00e9konys\u00e1got. <\/strong><\/span><\/p>\n

Az elm\u00falt \u00e9vtizedben a multitasking a modern munkakult\u00fara egyik alap\u00e9rt\u00e9k\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt, b\u00e1r mintha m\u00e1ra egyre ink\u00e1bb vesz\u00edtene kor\u00e1bbi n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9b\u0151l. A multitasking sor\u00e1n egyszerre v\u00e1laszolunk e-mailekre, meeting k\u00f6zben \u00fczeneteket \u00edrunk, t\u00f6bb dokumentum k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1ltogatunk, mik\u00f6zben pr\u00f3b\u00e1lunk strat\u00e9giai d\u00f6nt\u00e9seket hozni. <\/span><\/p>\n

\n

A folyamatos reakci\u00f3k\u00e9szs\u00e9g a kompetencia \u00e9s a dinamizmus jel\u00e9nek t\u0171nik. A multitasking gyakran ad egyfajta aktivit\u00e1s\u00e9rzetet \u00e9s persze k\u00edv\u00fclr\u0151l t\u00e9nyleg \u00edgy is t\u0171nik: k\u00fcld\u00fcnk, v\u00e1laszolunk, reag\u00e1lunk, friss\u00edt\u00fcnk, visszajelz\u00e9st adunk \u00e9s kapunk. Az a f\u0151 k\u00e9rd\u00e9s az, hogy elfoglaltak vagy hat\u00e9konyak vagyunk-e ilyenkor.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

A pszichol\u00f3giai kutat\u00e1sok persze enn\u00e9l \u00e1rnyaltabb k\u00e9pet festenek. Amit multitaskingnak nevez\u00fcnk, az nem val\u00f3di p\u00e1rhuzamos feldolgoz\u00e1s, hanem gyors v\u00e1ltogat\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 feladatok k\u00f6z\u00f6tt.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Egy, a multitasking-kutat\u00e1sokat \u00e1tfog\u00f3an \u00f6sszegz\u0151 tanulm\u00e1ny<\/strong><\/a> szerint ez a v\u00e1ltogat\u00e1s m\u00e9rhet\u0151 teljes\u00edtm\u00e9nycs\u00f6kken\u00e9ssel j\u00e1r. <\/span>\u00cdgy n\u0151 a hib\u00e1z\u00e1s es\u00e9lye, lassul a v\u00e9grehajt\u00e1s, \u00e9s nagyobb terhel\u00e9s \u00e9ri a munkamem\u00f3ri\u00e1t.<\/span><\/p>\n

\n

Vagyis amikor egyszerre \u201et\u00f6bb dolgot csin\u00e1lunk\u201d, val\u00f3j\u00e1ban folyamatosan \u00fajrakalibr\u00e1ljuk a figyelm\u00fcnket. Ez pedig energi\u00e1ba ker\u00fcl, m\u00e9ghozz\u00e1 sokba.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A feladatv\u00e1lt\u00e1s fel\u00e1ra<\/strong><\/span><\/h1>\n

A kontextusv\u00e1lt\u00e1s nem csup\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sodperces kies\u00e9st jelent. Minden egyes megszak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n id\u0151 kell ahhoz, hogy az agy \u00fajra teljes figyelm\u00e9vel vissza tudjon kapcsol\u00f3dni az aktu\u00e1lis feladathoz. <\/span><\/p>\n

A prefront\u00e1lis k\u00e9reg korl\u00e1tozott kapacit\u00e1sa miatt a gyakori v\u00e1ltogat\u00e1s kognit\u00edv t\u00falterhel\u00e9st okozhat<\/strong><\/a>. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a komplex, kreat\u00edv vagy strat\u00e9giai munk\u00e1k, illetve a tanul\u00e1s eset\u00e9ben jelent probl\u00e9m\u00e1t, ahol pedig m\u00e9ly gondolkod\u00e1sra lenne sz\u00fcks\u00e9g.<\/span><\/p>\n

Figyelemmaradv\u00e1ny: v\u00e1lt\u00e1sr\u00f3l v\u00e1lt\u00e1ra kevesebb marad<\/strong><\/span><\/h1>\n

A feladatv\u00e1lt\u00e1s egyik leg\u00e9rdekesebb jelens\u00e9ge az \u00fagynevezett figyelemmaradv\u00e1ny (attention residue). Cal Newport<\/strong><\/a>. Az elm\u00e9ly\u00fclt munka (Deep Work) c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben \u00edr arr\u00f3l, hogy amikor egyik feladatb\u00f3l a m\u00e1sikba ugrunk \u00e1t, figyelm\u00fcnk egy r\u00e9sze az el\u0151z\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9gn\u00e9l marad. Vagyis nem a teljes ment\u00e1lis kapacit\u00e1sunkkal kezdj\u00fck el az \u00faj feladatot; egy r\u00e9sz\u00fcnk m\u00e9g mindig az el\u0151z\u0151 feladaton, probl\u00e9m\u00e1n dolgozik.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Egy munkahelyi feladatv\u00e1lt\u00e1sokat elemz\u0151 kutat\u00e1s <\/strong><\/a>\u00a0kimutatta, hogy megszak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n a teljes\u00edtm\u00e9ny romlik, mert a ment\u00e1lis er\u0151forr\u00e1sok egy r\u00e9sze az el\u0151z\u0151 feladathoz k\u00f6t\u0151dik. Ez seg\u00edt meg\u00e9rteni azt a mindennapi tapasztalatunkat \u2013 ha multitaskingolunk \u2013, amikor a nap v\u00e9g\u00e9re kimer\u00fcltnek \u00e9rezz\u00fck magunkat, mik\u00f6zben a val\u00f3ban fontos feladatainkban alig haladtunk el\u0151re. <\/span><\/p>\n

Ilyenkor nem felt\u00e9tlen\u00fcl a munka mennyis\u00e9ge miatt \u00e9rezz\u00fck magunkat kimer\u00fcltnek, sokkal ink\u00e1bb a figyelm\u00fcnk sz\u00e9tt\u00f6redez\u00e9se \u00e9s az ezzel egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 stressz \u00e9s bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9g \u00e1ll a h\u00e1tt\u00e9rben.<\/span><\/p>\n

Multitasking vs multitasking<\/strong><\/span><\/h1>\n

Persze fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni multitasking \u00e9s multitasking k\u00f6z\u00f6tt. <\/span><\/p>\n

Az egyszer\u0171, \u201eautomatiz\u00e1lt\u201d tev\u00e9kenys\u00e9gek \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul s\u00e9ta k\u00f6zbeni zenehallgat\u00e1s \u2013 nem felt\u00e9tlen\u00fcl j\u00e1rnak jelent\u0151s kognit\u00edv k\u00f6lts\u00e9ggel. A probl\u00e9ma els\u0151sorban a magas szint\u0171 ment\u00e1lis feldolgoz\u00e1st ig\u00e9nyl\u0151 feladatok p\u00e1rhuzamos kezel\u00e9se sor\u00e1n jelentkezik.<\/span><\/p>\n

Nem csak egy\u00e9ni d\u00f6nt\u00e9s: a multitasking szervezeti kult\u00fara k\u00e9rd\u00e9se is<\/strong><\/span><\/h1>\n

A probl\u00e9ma ott kezd\u0151dik, amikor az azonnali reakci\u00f3k kiszor\u00edtj\u00e1k a m\u00e9ly, koncentr\u00e1lt munk\u00e1t, m\u00e1rpedig a jelenlegi vil\u00e1gunk mintha ezt \u00f6szt\u00f6n\u00f6zn\u00e9. A strat\u00e9giai gondolkod\u00e1s, az \u00f6sszetett probl\u00e9mamegold\u00e1s \u00e9s a kreat\u00edv teljes\u00edtm\u00e9ny jellemz\u0151en csak zavartalan f\u00f3kuszban tud kibontakozni. <\/span><\/p>\n

\n

A multitaskingot \u2013 hib\u00e1san \u2013 gyakran szem\u00e9lyes hat\u00e9konys\u00e1gi probl\u00e9mak\u00e9nt kezelj\u00fck, mert els\u0151 szinten a \u201enem tudok el\u00e9gg\u00e9 f\u00f3kusz\u00e1lni\u201d, \u201et\u00fal k\u00f6nnyen elterel\u0151dik a figyelmem\u201d t\u00edpus\u00fa, gyakran \u00f6nv\u00e1dba torkoll\u00f3 mondatok jutnak esz\u00fcnkbe. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

A val\u00f3s\u00e1g azonban enn\u00e9l \u00f6sszetettebb.<\/span><\/p>\n

A legt\u00f6bb tud\u00e1salap\u00fa munkak\u00f6rnyezetben kimondatlan elv\u00e1r\u00e1s, hogy folyamatosan el\u00e9rhet\u0151k legy\u00fcnk. A bels\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3s csatorn\u00e1k, az azonnali \u00fczenetk\u00fcld\u0151 rendszerek, a folyamatos e-mail-forgalom \u00e9s az egym\u00e1st \u00e9r\u0151 meetingek struktur\u00e1lisan \u00f6szt\u00f6nzik a megszak\u00edt\u00e1sokra \u00e9p\u00fcl\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s<\/strong>t. Pedig \u2013 ahogy m\u00e1r eml\u00edtett\u00fck \u2013 a gyakori megszak\u00edt\u00e1sok \u00e9s feladatv\u00e1lt\u00e1sok m\u00e9rhet\u0151 teljes\u00edtm\u00e9nycs\u00f6kken\u00e9ssel j\u00e1rnak, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen komplex feladatok eset\u00e9n. <\/span><\/p>\n

\u00c9s m\u00e9gis, sz\u00e1mos szervezetben a gyors reakci\u00f3k\u00e9szs\u00e9g a professzionalizmus egyik m\u00e9rc\u00e9j\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt. <\/span><\/p>\n

\n

Sok munkahelyen fontosabbnak sz\u00e1m\u00edt az azonnali v\u00e1lasz a chaten vagy e-mailben, mint a nyugodt, elm\u00e9ly\u00fclt munkav\u00e9gz\u00e9s. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

Am\u00edg a szervezeti kult\u00fara a folyamatos megszak\u00edt\u00e1st jutalmazza, addig a f\u00f3kusz fenntart\u00e1sa egyszerre jelent ment\u00e1lis, kultur\u00e1lis, hat\u00e9konys\u00e1gi kih\u00edv\u00e1st, s\u0151t, ak\u00e1r a j\u00f3ll\u00e9tet is befoly\u00e1sol\u00f3 t\u00e9nyez\u0151t.<\/span><\/p>\n

A monotasking, mint tudatos d\u00f6nt\u00e9s<\/strong><\/span><\/h1>\n

A monotasking \u2013 \u00e9s az ehhez kapcsol\u00f3d\u00f3 time blocking \u2013 nem egyszer\u0171en azt jelenti, hogy \u201elassabban dolgozunk\u201d. Arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy egy adott id\u0151szakban egyetlen, j\u00f3l k\u00f6r\u00fclhat\u00e1rolt feladatra ir\u00e1ny\u00edtjuk a figyelm\u00fcnket. <\/span><\/p>\n

\n

A monotasking<\/strong><\/a>\u00a0jav\u00edtja a feladatmin\u0151s\u00e9get, cs\u00f6kkenti a hib\u00e1z\u00e1s es\u00e9ly\u00e9t, \u00e9s seg\u00edt tudatosabban kezelni az id\u0151t. A kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek \u00e9s a tapasztalatok egy ir\u00e1nyba mutatnak: a komplex gondolkod\u00e1st ig\u00e9nyl\u0151 feladatok eset\u00e9ben a megszak\u00edt\u00e1smentes f\u00f3kusz hat\u00e9konyabb m\u0171k\u00f6d\u00e9st tesz lehet\u0151v\u00e9 (m\u00e1s id\u0151menedzsment tippjeink itt \u00e9rhet\u0151k el<\/a><\/strong>).<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Hogyan n\u00e9z ki a gyakorlatban? \u2013 Egy konkr\u00e9t monotasking p\u00e9lda<\/strong><\/span><\/h1>\n

K\u00e9pzelj\u00fcnk el egy oktat\u00f3t vagy kutat\u00f3t, aki egy fontos p\u00e1ly\u00e1zati anyagon dolgozik. A feladat \u00f6sszetett: szakirodalmat kell rendszerezni, koherens \u00e9rvel\u00e9st fel\u00e9p\u00edteni, \u00e1tgondolni a k\u00f6lts\u00e9gvet\u00e9st \u00e9s a projekt logik\u00e1j\u00e1t. Ez tipikusan nem az a munka, amelyet \u00e9rdemes k\u00e9t e-mail k\u00f6z\u00f6tt folyamatos megszak\u00edt\u00e1sok mellett v\u00e9gezni.<\/span><\/p>\n

\n

A monotasking egyik legegyszer\u0171bb \u00e9s leggyakorlatiasabb form\u00e1ja az, amikor tudatosan kijel\u00f6l\u00fcnk egy meghat\u00e1rozott id\u0151s\u00e1vot kiz\u00e1r\u00f3lag egyetlen feladatra. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

P\u00e9ld\u00e1ul a napt\u00e1runkban lefoglalunk egy k\u00e9t\u00f3r\u00e1s blokkot az adott napon 9:00 \u00e9s 11:00 k\u00f6z\u00f6tt azzal a megnevez\u00e9ssel, hogy \u201eP\u00e1ly\u00e1zati anyag \u2013 f\u00f3kuszid\u0151\u201d. Ez nem szabadon hagyott id\u0151ablak, \u00e9s nem is olyan id\u0151szak, amelyr\u0151l majd k\u00e9s\u0151bb d\u00f6ntj\u00fck el, mire haszn\u00e1ljuk, hanem egy el\u0151re kijel\u00f6lt, konkr\u00e9t munkaszakasz.<\/span><\/p>\n

A k\u00e9t \u00f3ra alatt nem szervez\u00fcnk meetinget, nem n\u00e9z\u00fcnk r\u00e1 az e-mailekre, \u00e9s nem reag\u00e1lunk azonnal az \u00fczenetk\u00fcld\u0151 alkalmaz\u00e1sok \u00e9rtes\u00edt\u00e9seire (a legjobb, ha minden zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151t megsz\u00fcntet\u00fcnk erre az id\u0151szakra). A l\u00e9nyeg az, hogy ebben az id\u0151ablakban nem v\u00e1ltunk \u00e1t m\u00e1s feladatra. Tudatosan eld\u00f6ntj\u00fck: most ennek az egy dolognak adunk priorit\u00e1st.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A be\u00e9rkez\u0151 \u00fczenetek term\u00e9szetesen nem sz\u0171nnek meg, de nem azonnal reag\u00e1lunk r\u00e1juk. A kommunik\u00e1ci\u00f3ra k\u00fcl\u00f6n id\u0151s\u00e1vot jel\u00f6l\u00fcnk ki \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a f\u00f3kuszblokk ut\u00e1n f\u00e9l \u00f3r\u00e1t \u2013, amikor struktur\u00e1ltan v\u00e9gigmegy\u00fcnk az e-maileken \u00e9s v\u00e1laszolunk. \u00cdgy a reakci\u00f3 \u00e9s a m\u00e9ly gondolkod\u00e1s nem keveredik \u00f6ssze.<\/span><\/p>\n

A tapasztalat gyakran az, hogy az els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny percben m\u00e9g er\u0151s a k\u00e9sztet\u00e9s a v\u00e1ltogat\u00e1sra. Esz\u00fcnkbe jutnak m\u00e1s feladatok, reflexb\u0151l r\u00e1n\u00e9zn\u00e9nk a postal\u00e1d\u00e1ra. Ha azonban a blokk val\u00f3ban megszak\u00edt\u00e1smentes marad, a figyelem fokozatosan stabiliz\u00e1l\u00f3dik. <\/span><\/p>\n

\n

A gondolkod\u00e1s m\u00e9lyebb lesz, az \u00e9rvek jobban \u00f6ssze\u00e1llnak, \u00e9s sokszor gyorsabban haladunk, mint a folyamatos megszak\u00edt\u00e1sokkal tark\u00edtott munkav\u00e9gz\u00e9s sor\u00e1n.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A time blocking l\u00e9nyege, hogy id\u0151ben elk\u00fcl\u00f6n\u00edtj\u00fck a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa tev\u00e9kenys\u00e9geket. A strat\u00e9giai vagy kreat\u00edv munka k\u00fcl\u00f6n t\u00e9rbe ker\u00fcl, \u00e9s nem keveredik \u00f6ssze adminisztrat\u00edv teend\u0151kkel vagy m\u00e1s reakci\u00f3kkal. Ez a tudatos szervez\u00e9s teszi lehet\u0151v\u00e9, hogy a figyelm\u00fcnk ne apr\u00f3z\u00f3djon sz\u00e9t \u00e9s hogy val\u00f3ban haladjunk azokkal a feladatokkal, amelyek hossz\u00fa t\u00e1von sz\u00e1m\u00edtanak.<\/span><\/p>\n

A folyamatos megszak\u00edt\u00e1sok \u00e9s az inform\u00e1ci\u00f3s zaj kor\u00e1ban a koncentr\u00e1ci\u00f3 ritka er\u0151forr\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lt \u00e9s egyre t\u00f6bben j\u00f6nnek r\u00e1 arra, hogy a figyelem \u00e9s a ment\u00e1lis energia v\u00e9ges er\u0151forr\u00e1sok. A jelenlegi pszichol\u00f3giai kutat\u00e1sok alapj\u00e1n a m\u00e9ly figyelmet ig\u00e9nyl\u0151 munk\u00e1k eset\u00e9ben a monotasking jelenti a stabilabb, fenntarthat\u00f3bb m\u0171k\u00f6d\u00e9si m\u00f3dot.<\/span><\/p>\n

K\u00e9pek:<\/span><\/p>\n

Vitaly Gariev: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/no-okostelefon-asztal-hordozhato-szamitogep-22046232\/<\/span><\/p>\n

Tima Miroshnichenko: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/szeretet-szerelem-agy-internet-8376257\/<\/span><\/p>\n

Jakub Zerdzicki: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/modern-munkaterulet-teendolistaval-es-kodolasi-kijelzovel-33433704\/<\/span><\/p>\n

\n
\u00a0<\/h5>\n
Szerz\u0151:<\/h5>\n<\/div>\n
\n
Lippai Roland<\/h5>\n<\/div>\n
\n
Kommunik\u00e1ci\u00f3s szakember, Coach, szociol\u00f3gus<\/h6>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A feladatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t illet\u0151en k\u00e9t alapvet\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9sm\u00f3d \u2013 a multitasking \u00e9s a monotasking \u2013 \u00e1ll szemben egym\u00e1ssal. Cikk\u00fcnkben alaposan ut\u00e1naj\u00e1runk annak, hogy ak\u00e1r egyetemi hallgat\u00f3k\u00e9nt, ak\u00e1r kutat\u00f3k\u00e9nt vagy munkav\u00e1llal\u00f3k\u00e9nt, illetve az \u00e9let\u00fcnk b\u00e1rmelyik ter\u00fclet\u00e9n hogyan \u00e9rhetj\u00fck el a fenntarthat\u00f3 hat\u00e9konys\u00e1got. Az elm\u00falt \u00e9vtizedben a multitasking a modern munkakult\u00fara egyik alap\u00e9rt\u00e9k\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt, b\u00e1r mintha m\u00e1ra egyre …<\/p>\n","protected":false},"author":102493,"featured_media":52722,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[122,134],"tags":[215,213],"class_list":["post-53827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eletmod","category-mentalis-egeszseg-es-stresszkezeles","tag-monotasking","tag-multitasking"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102493"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53827"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53839,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53827\/revisions\/53839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}