{"id":52128,"date":"2024-11-29T10:32:12","date_gmt":"2024-11-29T09:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=52128"},"modified":"2025-04-04T12:02:03","modified_gmt":"2025-04-04T10:02:03","slug":"mit-jelent-egeszsegesnek-lenni-interju-csabai-marta-egeszsegpszichologussal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2024\/11\/29\/mit-jelent-egeszsegesnek-lenni-interju-csabai-marta-egeszsegpszichologussal\/","title":{"rendered":"Mit jelent eg\u00e9szs\u00e9gesnek lenni? – interj\u00fa Csabai M\u00e1rta eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3gussal"},"content":{"rendered":"

M\u00e1ra jelent\u0151sen megv\u00e1ltozott az eg\u00e9szs\u00e9g defin\u00edci\u00f3ja, \u00e9s ez nagy m\u00e9rt\u00e9kben meghat\u00e1rozza az emberek gondolkod\u00e1sm\u00f3dj\u00e1t \u00e9s lehet\u0151s\u00e9geit is. Csabai M\u00e1rta eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3gussal, egyetemi tan\u00e1rral val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnkb\u0151l kider\u00fcl az is, hogy mi\u00e9rt fontos az egy\u00e9ni hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s, mi\u00e9rt alakul ki sz\u00e9gyen\u00e9rzet a megbeteged\u00e9sek eset\u00e9n, \u00e9s hogy milyen eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3giai hozad\u00e9ka lehet a celebek, h\u00edress\u00e9gek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukkal kapcsolatos coming out-jainak. <\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong>Az emberek j\u00f3 r\u00e9sze \u2013 olykor rajtuk k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3 okok miatt \u2013 sok mindent gondol azzal kapcsolatban, hogy mit is jelent az \u201eeg\u00e9szs\u00e9g\u201d. Meghat\u00e1rozhat\u00f3-e pontosan, hogy mit jelent eg\u00e9szs\u00e9gesnek lenni?<\/span><\/h5>\n

A kor\u00e1bbi, \u00fagynevezett biomedik\u00e1lis koncepci\u00f3 m\u00e9g azt az embert tekintette eg\u00e9szs\u00e9gesnek, akinek nem volt kimutathat\u00f3, betegs\u00e9gre utal\u00f3 t\u00fcnete. Ugyanakkor napjainkban m\u00e1r egy enn\u00e9l komplexebb j\u00f3ll\u00e9ti modellben gondolkodunk;<\/p>\n

\n

eszerint az eg\u00e9szs\u00e9g nemcsak t\u00fcnetmentess\u00e9get vagy a betegs\u00e9g hi\u00e1ny\u00e1t jelenti, hanem azt, hogy az adott egy\u00e9n hogyan \u00e9rzi mag\u00e1t \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben lelkileg \u00e9s testileg az \u0151 \u00e9rt\u00e9keihez, ide\u00e1ihoz, c\u00e9ljaihoz k\u00e9pest. Az ebben a form\u00e1ban kit\u00e1gul\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gfogalom annak a lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t is mag\u00e1val hozta, hogy \u00e9rezheti j\u00f3l mag\u00e1t valaki abban az esetben is, ha valamilyen eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1val k\u00fczd.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Vagyis \u00e9lhet valamilyen kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel, p\u00e9ld\u00e1ul magas v\u00e9rnyom\u00e1ssal, ha azzal megfelel\u0151en foglalkozik. Teh\u00e1t egy komplex k\u00e9rd\u00e9sr\u0151l van sz\u00f3, mert a v\u00e1laszban megjelennek a bio-, pszicho-, szocio-, a spiritu\u00e1lis- \u00e9s a kultur\u00e1lis dimenzi\u00f3k is. A WHO eg\u00e9szs\u00e9gdefin\u00edci\u00f3ja is id\u0151r\u0151l id\u0151re v\u00e1ltozik.<\/p>\n

Ha j\u00f3l \u00e9rtem, ez a t\u00e1gabb meghat\u00e1roz\u00e1s megenged\u0151bb, szerethet\u0151bb \u00e9s jobban szolg\u00e1lja a szem\u00e9lyes j\u00f3ll\u00e9t meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t a biomedik\u00e1lis modelln\u00e9l, hiszen \u2013 maradva a p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l \u2013 magas v\u00e9rnyom\u00e1ssal is \u00e9rezheti j\u00f3l<\/em> mag\u00e1t valaki, ez pedig az egy\u00e9n szintj\u00e9n mindenk\u00e9ppen nyeres\u00e9get hoz…<\/span><\/h5>\n
\n

Az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotot meghat\u00e1roz\u00f3 legfontosabb t\u00e9nyez\u0151k a k\u00f6vetkez\u0151k: k\u00f6rnyezeti hat\u00e1sok (7%), eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi ell\u00e1t\u00f3rendszer (11%), testi adotts\u00e1gaid (22%), t\u00e1rsadalmi \u00e9s szoci\u00e1lis helyzet (24%), \u00e9letm\u00f3d (36%). B\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3k itt olvashat\u00f3k<\/a>.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Ez a lehet\u0151s\u00e9g val\u00f3ban megjelenik, ahogy egyre ink\u00e1bb er\u0151s\u00f6dik az a szeml\u00e9letm\u00f3d is, ami szerint az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a j\u00f3ll\u00e9t\u00a0olyan \u00e1llapotokat jelent, amelyekre van hat\u00e1sunk, amelyeket alak\u00edthatunk. Ezzel p\u00e1rhuzamosan megjelenik az a v\u00e9leked\u00e9s is, hogy ebben m\u00e1r nagyon nagy szerepe \u00e9s felel\u0151ss\u00e9ge van az egy\u00e9nnek is. A biomedik\u00e1lis modell alapj\u00e1n m\u00e9g az orvos hat\u00e1rozta meg, hogy valaki eg\u00e9szs\u00e9ges-e vagy beteg. A szakszer\u0171 diagnosztika term\u00e9szetesen most is az orvosok feladata \u00e9s kompetenci\u00e1ja, ugyanakkor a szem\u00e9lyes eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s<\/strong><\/a> ter\u00fcleteit \u00e9s m\u00f3dj\u00e1t m\u00e1r az egy\u00e9n hat\u00e1rozza meg, sz\u00fcks\u00e9g szerint ig\u00e9nybe v\u00e9ve m\u00e1s szakemberek seg\u00edts\u00e9g\u00e9t is. Szerte\u00e1gaz\u00f3 k\u00e9rd\u00e9sr\u0151l van sz\u00f3, mert a t\u00e1rsadalmak demokratiz\u00e1l\u00f3d\u00e1sa, az inform\u00e1ci\u00f3khoz val\u00f3 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9inek b\u0151v\u00fcl\u00e9se mind hozz\u00e1j\u00e1rultak az eg\u00e9szs\u00e9gkoncepci\u00f3 t\u00e1gul\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s ahhoz, hogy az embereknek legyen lehet\u0151s\u00e9g\u00fck r\u00e9szt venni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckkel \u00e9s a betegs\u00e9g\u00fckkel kapcsolatos folyamatokban. \"\"<\/a><\/p>\n

Ha r\u00e1n\u00e9z\u00fcnk az online vil\u00e1gra, akkor azt l\u00e1tjuk, hogy az emberek nagyon szeretnek azzal b\u00fcszk\u00e9lkedni, ha j\u00f3 form\u00e1ban, j\u00f3 b\u0151rben vannak, ugyanakkor a betegs\u00e9gekhez m\u00e9g most is er\u0151s sz\u00e9gyen\u00e9rzet t\u00e1rsul. Mi lehet annak az oka, hogy a betegs\u00e9g \u00e1llapota ilyen nehezen v\u00e1llalhat\u00f3 fel, esetenk\u00e9nt ak\u00e1r sz\u00e9gyen\u00e9rzetet v\u00e1lt ki?<\/span><\/h5>\n

Az ember test\u00e9hez val\u00f3 viszonya egy nagyon komplex t\u00e9mak\u00f6r, m\u00e9ly kultur\u00e1lis \u00e9s t\u00e1rsadalmi gy\u00f6kerekkel. A jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt jelen van a kereszt\u00e9nys\u00e9g b\u0171n\u00f6s test koncepci\u00f3ja, de a testtel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 szem\u00e9rem \u00e9s sz\u00e9gyen\u00e9rzet a jelen kor t\u00e1rsadalmaiban is megfigyelhet\u0151. Ugyanakkor a megbeteged\u00e9s ok\u00e1n megjelen\u0151 sz\u00e9gyen\u00e9rzet kiv\u00e1lt\u00f3ja lehet az egy\u00e9ni felel\u0151ss\u00e9g k\u00e9rd\u00e9sk\u00f6re is.<\/p>\n

Hogyan kapcsol\u00f3dik \u00f6ssze az egy\u00e9ni felel\u0151ss\u00e9g \u00e9s a sz\u00e9gyen\u00e9rzet?<\/span><\/h5>\n
\n

Alapvet\u0151en h\u00e1rom eszk\u00f6z \u00e1ll rendelkez\u00e9sre annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a betegs\u00e9gek \u00e9s sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyeik kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t a lehet\u0151 legalacsonyabb szintre cs\u00f6kkents\u00fck. T\u00f6rekedj\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra, v\u00e9gezz\u00fck el az aj\u00e1nlott \u00f6nvizsg\u00e1latokat, figyelj\u00fck a szervezet\u00fcnk jelz\u00e9seit, illetve rendszeresen vegy\u00fcnk r\u00e9szt a javasolt sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latokon<\/em>. A prevenci\u00f3r\u00f3l \u00e9s a sz\u0171r\u00e9sekr\u0151l b\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3k itt \u00e9rhet\u0151k el<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Nagyon sok sz\u00f3 esik arr\u00f3l \u2013 \u00e9s ez igaz is \u2013, hogy az embereknek ma m\u00e1r sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9g\u00fck van, hogy akt\u00edvan tegyenek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck, a j\u00f3ll\u00e9t\u00fck \u00e9rdek\u00e9ben. Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d<\/strong><\/a>, a sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latokon<\/strong><\/a>\u00a0val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel \u00e9s az orvostechnol\u00f3gia folyamatos fejl\u0151d\u00e9se lehet\u0151s\u00e9get ad az eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re, fejleszt\u00e9s\u00e9re. Ugyanakkor ez azt az ill\u00fazi\u00f3t is t\u00e1pl\u00e1lja, hogy cselekv\u00e9ssel minden betegs\u00e9ggel kapcsolatos probl\u00e9ma megoldhat\u00f3. Ezt az ill\u00fazi\u00f3t er\u0151s\u00edti az a k\u00f6zbesz\u00e9dben jelen l\u00e9v\u0151 szlogen is, ami szerint \u201ecsak akarnod kell, \u00e9s meggy\u00f3gyulsz\u201d. Mindez egy\u00fcttesen pedig t\u00falhangs\u00falyozza az egy\u00e9ni felel\u0151ss\u00e9get, ez\u00e9rt ha valaki megbetegszik, akkor megt\u00f6rt\u00e9nhet, hogy elt\u00falzott m\u00e9rt\u00e9kben teszi mag\u00e1t felel\u0151ss\u00e9 \u00e9s b\u0171n\u00f6snek \u00e9rezheti mag\u00e1t. Nagyon neh\u00e9z megtal\u00e1lni az eg\u00e9szs\u00e9ges egyens\u00falyt, hiszen nagyon fontos a szem\u00e9lyes felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s. A prevent\u00edv szeml\u00e9letm\u00f3d val\u00f3ban egy fejlesztend\u0151 ter\u00fclet, de az egy\u00e9ni felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1ssal kapcsolatos elv\u00e1r\u00e1sok is er\u0151sen fel\u00fclreprezent\u00e1ltak.<\/p>\n

Egyre gyakrabban tal\u00e1lkozunk azzal, hogy h\u00edress\u00e9gek, celebek \u00edrnak \u00e9s besz\u00e9lnek az addig rejtett betegs\u00e9geikr\u0151l, mint p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3, vagy valamilyen f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. Ha j\u00f3hiszem\u0171en eltekint\u00fcnk att\u00f3l, hogy nem a h\u00edrver\u00e9s a c\u00e9l \u00e9s nem is PR-fog\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, akkor ad\u00f3dik a k\u00e9rd\u00e9s: az ilyenfajta kit\u00e1rulkoz\u00e1snak lehet-e b\u00e1rmilyen eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3giai hozad\u00e9ka ak\u00e1r egy\u00e9ni, ak\u00e1r t\u00e1rsadalmi szinten? <\/span><\/h5>\n

Igen, lehets\u00e9ges, hogy ezek a megjelen\u00e9sek felh\u00edvj\u00e1k a figyelmet a prevenci\u00f3 alap\u00fa gondolkod\u00e1s \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latok \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u2013 fontoss\u00e1g\u00e1ra, illetve arra, hogy lehets\u00e9ges proakt\u00edvan is \u00e9lni az \u00e9letet. B\u00e1tor\u00edt\u00e1st adhatnak abban is, hogy az emberek betegs\u00e9geikkel k\u00fczdve ne \u00e9rezzenek sz\u00e9gyent \u00e9s b\u0171ntudatot. Ugyanakkor az ilyenfajta kit\u00e1rulkoz\u00e1soknak lehetnek negat\u00edv hozad\u00e9kai is, hiszen eg\u00e9szs\u00e9ges emberekben is kialak\u00edthatnak szorong\u00e1st az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckkel kapcsolatban. \u00c9rdemes felid\u00e9zn\u00fcnk Angelina Jolie sz\u00edn\u00e9szn\u0151 eset\u00e9t, aki egy genetikai pozitivit\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra, a daganatos megbeteged\u00e9s elker\u00fcl\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l mindk\u00e9t mell\u00e9t leoper\u00e1ltatta. Abban az id\u0151szakban nagyon sokan \u2013 olyanok is, akik eset\u00e9ben nem volt halmoz\u00f3d\u00e1s \u2013 elv\u00e9geztett\u00e9k az akkor h\u00e1romezer doll\u00e1rba ker\u00fcl\u0151 genetikai vizsg\u00e1latot. Vagyis ez a prevenci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9g eleve csak azok sz\u00e1m\u00e1ra volt el\u00e9rhet\u0151, akik anyagi helyzete ezt lehet\u0151v\u00e9 tette, mik\u00f6zben a vizsg\u00e1latok megemelkedett sz\u00e1ma az ell\u00e1t\u00f3rendszert terhelte meg. \u00c9s nem utols\u00f3 sorban egy\u00e9ni szinten n\u0151tt a szorong\u00e1s m\u00e9rt\u00e9ke is. Ez az eset r\u00e1vil\u00e1g\u00edt a kommunik\u00e1ci\u00f3val egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 felel\u0151ss\u00e9gre \u00e9s a t\u00e1rsadalmi egyenl\u0151tlens\u00e9gekre is.<\/p>\n

\u00c9s mi a helyzet a szorong\u00e1ssal, mint \u00e1llapottal? A vil\u00e1gra adott term\u00e9szetes reakci\u00f3r\u00f3l van sz\u00f3, vagy valamilyen patol\u00f3gi\u00e1s jelens\u00e9gr\u0151l?<\/span><\/h5>\n

A szorong\u00e1s \u00e9rz\u00e9se az \u00e9let velej\u00e1r\u00f3ja, ahogyan az egzisztencialista pszichol\u00f3gusok megfogalmazt\u00e1k: a szorong\u00e1s az \u00e9let k\u00eds\u00e9r\u0151jelens\u00e9ge, amit\u0151l nem lehet megszabadulni.<\/p>\n

\n

A stressz a szorong\u00e1shoz hasonl\u00f3an az \u00e9let term\u00e9szetes velej\u00e1r\u00f3ja, amit nem lehet kikapcsolni, \u00e9ppen ez\u00e9rt ink\u00e1bb a hat\u00e9kony stresszkezel\u00e9sre \u00e9rdemes helyezni a hangs\u00falyt. Els\u0151 l\u00e9p\u00e9sben \u00e9rdemes megismerni mag\u00e1t a stresszt, a stresszorokat \u2013 vagyis a stresszreakci\u00f3kat kiv\u00e1lt\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket \u2013, majd kidolgozni az egy\u00e9ni stresszmenedzsmentet. Ugyanakkor a tart\u00f3san stresszes \u00e1llapot rontja az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get, illetve sz\u00e1mos lelki \u00e9s fizikai eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9ma rizik\u00f3t\u00e9nyez\u0151je, ez\u00e9rt ilyen esetekben sz\u00fcks\u00e9ges szakember t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1t is ig\u00e9nybe venni. A stresszr\u0151l b\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3k itt \u00e9rhet\u0151k el<\/a>.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Ugyanakkor az embereknek vannak olyan \u00e9nv\u00e9d\u0151 strat\u00e9gi\u00e1i, amelyekkel cs\u00f6kkenthetik a szorong\u00e1sukat. A probl\u00e9m\u00e1k akkor jelentkeznek, ha ezek a strat\u00e9gi\u00e1k valamilyen okb\u00f3l kifoly\u00f3lag nem m\u0171k\u00f6dnek megfelel\u0151en, vagy ha a szorong\u00e1s olyan m\u00e9retet \u00f6lt, ami m\u00e1r akad\u00e1lyozza az egy\u00e9n mindennapi \u00e9letvitel\u00e9t. Vagyis nem tud teljes\u00edteni csal\u00e1di \u00e9let\u00e9ben, a munk\u00e1j\u00e1ban, nem k\u00e9pes pihenni \u00e9s aludni, illetve megjelennek a testi \u00e9s a lelki viselked\u00e9ses t\u00fcnetek.<\/p>\n

Az eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1s a szorong\u00e1s egy speci\u00e1lis v\u00e1ltozata, \u00e9s ad\u00f3dik a k\u00e9rd\u00e9s, hogy egy s\u00falyos betegs\u00e9g gyan\u00faja vagy konkr\u00e9t diagn\u00f3zisa eset\u00e9n mi\u00e9rt rend\u00fcl meg az ember, adott esetben ak\u00e1r alapjaiban is…<\/span><\/h5>\n

Az igazolt betegs\u00e9gek negat\u00edvan \u00e9rintik, s\u00e9rtik az igazs\u00e1gos vil\u00e1gba vetett hit\u00fcnket, \u00e9s azt a meggy\u0151z\u0151d\u00e9s\u00fcnket, hogy a vil\u00e1gban minden rendben van, biztons\u00e1gban \u00e9l\u00fcnk, \u00e9s hogy az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sunk alatt tudjuk tartani az \u00e9let\u00fcnket. Megrend\u00fclhet az a meggy\u0151z\u0151d\u00e9s\u00fcnk, hogy megvan a k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk \u00e9s a hat\u00f3k\u00f6r\u00fcnk az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sra, \u00e9s mindez pedig fontos r\u00e9sz\u00e9t jelenti annak az alapbizalomnak, ami n\u00e9lk\u00fcl nem tudn\u00e1nk l\u00e9tezni.<\/p>\n

\n

Az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkat \u00e9rint\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1sok a legk\u00f6zvetlenebb\u00fcl \u00e9rintenek benn\u00fcnket, ak\u00e1r a testi funkci\u00f3ink fenntart\u00e1sa, a legalapvet\u0151bb biztons\u00e1g\u00e9rzet szintj\u00e9n is. A j\u00f3 h\u00edr azonban az, hogy ha az eml\u00edtett alapbizalmunk (\u201e\u0151sbizalomnak\u201d is nevezi a pszichol\u00f3gia) el\u00e9g er\u0151s, akkor a kontroll\u00e9rzet\u00fcnk \u00e1tmeneti meging\u00e1sai ellen\u00e9re is vissza tudjuk nyerni az egyens\u00falyunkat.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy ez m\u00e9gsem siker\u00fcl, \u00e9s a szorong\u00e1s vagy a stressz m\u00e1r a mindennapi m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnket akad\u00e1lyozza, akkor mindenk\u00e9pp \u00e9rdemes seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni: t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dni a h\u00e1ziorvosn\u00e1l, a csal\u00e1dseg\u00edt\u0151 szolg\u00e1latn\u00e1l, vagy a region\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u0151 k\u00f6zpontokban, hogy hol \u00e9rhet\u0151 el sz\u00e1munkra szem\u00e9lyesen vagy online t\u00e1mogat\u00f3 szakember. Hasznosak lehetnek a t\u00e1mogat\u00f3 csoportok \u00e9s az ismeretterjeszt\u0151 szakirodalom, m\u0171sorok, podcastok <\/strong><\/a>is.<\/p>\n

\u00c9rdemes megeml\u00edten\u00fcnk a hipochondri\u00e1t is, mint olyan jelens\u00e9get, amit gyakran \u00e1br\u00e1zolnak viccesnek vagy komikusnak sz\u00e1nt form\u00e1ban, mik\u00f6zben \u2013 ha j\u00f3l tudom \u2013 a hipochondria az eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1s egyik leger\u0151sebb form\u00e1ja. Teh\u00e1t \u00e9rdemes tiszt\u00e1zni, hogy mit is jelent a hipochondria \u00e9s mi\u00e9rt viccelj\u00fck el a dolgot?<\/span><\/h5>\n

Val\u00f3ban \u00edgy van, a kor\u00e1bban hipochondri\u00e1nak nevezett jelens\u00e9g az eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1s er\u0151s form\u00e1j\u00e1t jelenti. Ma m\u00e1r megb\u00e9lyegz\u0151nek tartja a szakma a hipochondria kifejez\u00e9st, mivel azt a k\u00e9pzetet kelti, hogy az illet\u0151nek val\u00f3j\u00e1ban nincs semmi baja, csak bek\u00e9pzeli a t\u00fcneteit. Holott a szorong\u00e1s is val\u00f3di probl\u00e9ma, amelynek egy\u00e9bk\u00e9nt vannak testi k\u00f6vetkezm\u00e9nyei is \u2013 \u00f6sszeszorul a gyomrunk, gyorsabban ver a sz\u00edv\u00fcnk, izzadunk, sz\u00e9d\u00fcl\u00fcnk, megfesz\u00fclnek az izmaink \u2013, \u00e9s ezek a t\u00fcnetek \u00f6nmagukban is kellemetlenek, zavar\u00f3ak, \u00e9s b\u00e1r nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelentenek betegs\u00e9get, de fontos, hogy t\u00f6r\u0151dj\u00fcnk vel\u00fck. Mivel azonban ezek m\u00f6g\u00f6tt nincs kimutathat\u00f3 orvosi ok, gyakran hajlamosak vagyunk bagatelliz\u00e1lni, elviccelni ezeket, mondv\u00e1n, hogy csak a komoly t\u00fcnettel j\u00e1r\u00f3 lehet igazi betegs\u00e9g, \u00e9s csak ez tarthat sz\u00e1mot a szakember figyelm\u00e9re. Pedig \u00e9rdemes a szorong\u00e1sos \u00e9s stressz-t\u00fcneteinkkel is foglalkozni \u2013 term\u00e9szetesen nem elt\u00falozva ezek jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t \u2013, egyr\u00e9szt az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3ll\u00e9t\u00fcnk, kiegyens\u00falyozotts\u00e1gunk miatt, m\u00e1sr\u00e9szt pedig, hogy ezek a szorong\u00e1sos t\u00fcnetek ne er\u0151s\u00f6djenek, ne \u00e1lland\u00f3suljanak, \u00e9s ne legyenek k\u00e9s\u0151bbi betegs\u00e9gek kiindul\u00f3pontjai.<\/p>\n

Az nem k\u00e9rd\u00e9s, hogy a technol\u00f3gia \u00e9s a technol\u00f3giai fejl\u0151d\u00e9s sokat tesz hozz\u00e1 az \u00e9let\u00fcnkh\u00f6z, de ha most az eg\u00e9szs\u00e9g t\u00e9mak\u00f6r\u00e9re f\u00f3kusz\u00e1lunk, akkor azzal kell szembes\u00fcln\u00fcnk \u2013 \u00e9s err\u0151l \u00d6n r\u00e9szletesen \u00edr az Agg\u00f3d\u00f3 test\u00fcnk<\/a> c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben \u2013 hogy nagyon sokan k\u00fczdenek a cyberhondria jelens\u00e9g\u00e9vel is.<\/span>\"\"<\/a><\/strong><\/h5>\n

Fontos tiszt\u00e1ban lenn\u00fcnk azzal, hogy alapesetben az internet egy hasznos eszk\u00f6z\u00fcnk. Teh\u00e1t azokat a k\u00e9szs\u00e9geinket \u00e9rdemes fejleszten\u00fcnk, amelyekkel megfelel\u0151en tudunk inform\u00e1ci\u00f3kat kinyerni az online t\u00e9rb\u0151l, \u00e9s azokat j\u00f3l tudjuk hasznos\u00edtani.<\/p>\n

\n

A cyberhondria az internetf\u00fcgg\u0151s\u00e9g \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1s kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t jelenti: akkor alakul ki, amikor valaki az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel kapcsolatos inform\u00e1ci\u00f3k ut\u00e1n kutatva, \u00fajabb \u00e1s \u00fajabb keres\u00e9seket ind\u00edtva egyfajta spir\u00e1lba ker\u00fcl, \u00e9s pr\u00f3b\u00e1l olyan inform\u00e1ci\u00f3khoz vagy adatokhoz jutni, amelyek megnyugtatj\u00e1k \u0151t, csillap\u00edtj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ugyanakkor ennek gyakran \u00e9ppen az ellenkez\u0151je t\u00f6rt\u00e9nik, azaz csak a szorong\u00e1s n\u00f6vekszik a keres\u00e9sek sor\u00e1n, mert nem megfelel\u0151 oldalakra jut, esetleg s\u00falyosabb betegs\u00e9gek le\u00edr\u00e1s\u00e1hoz, ami csak az aggodalmat n\u00f6veli, \u00e9s ez\u00e9rt addig pr\u00f3b\u00e1l keresni, am\u00edg megnyugtat\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3hoz nem jut, de gyakran ez tov\u00e1bbi t\u00e9vutakra vezeti. Ez\u00e9rt l\u00e9nyeges dolog, hogy legyen kivel megosztanunk \u2013 legjobb esetben szakemberrel \u2013 az aggodalmainkat, a szorong\u00e1sainkat, a f\u00e9lelmeinket.<\/p>\n

Egy orvossal val\u00f3 konzult\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n kider\u00fclhet p\u00e9ld\u00e1ul, hogy valakinek magas a v\u00e9rnyom\u00e1sa, de kaphat lelkileg nagyon megterhel\u0151, sokkol\u00f3 diagn\u00f3zist is. Hogyan kell ezt az orvosnak megfelel\u0151 m\u00f3don kommunik\u00e1lnia, \u00e9s milyen a megfelel\u0151 p\u00e1ciens-hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s ebben az esetben?<\/span><\/h5>\n

Ilyen helyzetekben j\u00f3l kommunik\u00e1lni \u2013 aminek nagyon sok vari\u00e1ci\u00f3ja lehets\u00e9ges \u2013 csak egy\u00e9nre szabottan lehets\u00e9ges. Fontos, hogy az orvosnak legyen k\u00e9pe a p\u00e1ciensek inform\u00e1ci\u00f3s sz\u00fcks\u00e9gleteir\u0151l, a kommunik\u00e1ci\u00f3s k\u00e9szs\u00e9geir\u0151l \u00e9s a nyitotts\u00e1g\u00e1r\u00f3l. Fontos, hogy tiszt\u00e1ban legyen a beteg \u00e9rzelmi \u00e1llapot\u00e1val. A p\u00e1ciensnek pedig b\u00edznia kell az orvosaiban, \u00e9s k\u00e9sz\u00fclnie kell arra, hogy sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n fel tudja tenni a k\u00e9rd\u00e9seit. \u00dagy kell tekintenie mag\u00e1ra, mint aki nem csak egy passz\u00edv elszenved\u0151je a helyzetnek, hanem \u0151 maga is tehet valamit a saj\u00e1t \u00e9rdek\u00e9ben. L\u00e9nyeges, hogy a betegek ne \u00e9rezz\u00e9k magukat al\u00e1rendelt helyzetben, de term\u00e9szetesen a helyzet ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sa minden esetben a szakemberek, az orvosok feladata \u00e9s kompetenci\u00e1ja.<\/p>\n

\u201eAz eg\u00e9szs\u00e9gszorong\u00e1st\u00f3l a bels\u0151 biztons\u00e1gig\u201d, ez az alc\u00edme a k\u00f6nyv\u00e9nek. Hogyan \u00e9rtelmezz\u00fck ezt a bels\u0151 biztons\u00e1got, \u00e9s hogyan tudjuk magunkat fejleszteni, er\u0151s\u00edteni?<\/span> \u2028<\/strong><\/h5>\n

P\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy, hogy el tudjuk fogadni: az \u00e9letben vannak \u00e9s lesznek neh\u00e9zs\u00e9geink. K\u00e9pesek vagyunk megbar\u00e1tkozni azzal a gondolattal, hogy a szorong\u00e1s az \u00e9let\u00fcnk term\u00e9szetes velej\u00e1r\u00f3ra, \u00e9s nem szorongunk a saj\u00e1t szorong\u00e1sunkt\u00f3l. A bels\u0151 biztons\u00e1gra val\u00f3 t\u00f6rekv\u00e9s l\u00e9nyeges elem\u00e9t jelenti az is, hogy nyitottak vagyunk, vannak c\u00e9ljaink, \u00e9rtelmet tal\u00e1lunk az \u00e9let\u00fcnkben. Viktor Frankl osztr\u00e1k neurol\u00f3gus \u00e9s pszichi\u00e1ter, a XX. sz\u00e1zad pszichol\u00f3gi\u00e1j\u00e1nak egyik meghat\u00e1roz\u00f3 alakja \u2013 akit a II. vil\u00e1gh\u00e1bor\u00fa idej\u00e9n elhurcoltak koncentr\u00e1ci\u00f3s t\u00e1borba \u00e9s sz\u00f6rny\u0171 trag\u00e9di\u00e1kat \u00e9lt \u00e1t \u2013 vallotta azt, hogy a legsz\u00e9ls\u0151s\u00e9gesebb helyzetekben is van valami, ami a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll. M\u00e9gpedig a helyzethez val\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk, az attit\u0171d\u00fcnk megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1nak k\u00e9pess\u00e9ge.<\/p>\n

\n

Eszerint rajtunk m\u00falik, a mi kez\u00fcnkben van a d\u00f6nt\u00e9s azzal kapcsolatban, hogy hogyan is tekint\u00fcnk egy adott helyzetre.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

Fot\u00f31: Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont<\/em><\/span><\/p>\n

Fot\u00f32: Lucas Pezeta: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/tajkep-termeszet-napnyugta-naplemente-2529375\/<\/em><\/span><\/p>\n

Fot\u00f33: Tima Miroshnichenko: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/ules-itthon-otthon-kereses-8376286\/<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e1ra jelent\u0151sen megv\u00e1ltozott az eg\u00e9szs\u00e9g defin\u00edci\u00f3ja, \u00e9s ez nagy m\u00e9rt\u00e9kben meghat\u00e1rozza az emberek gondolkod\u00e1sm\u00f3dj\u00e1t \u00e9s lehet\u0151s\u00e9geit is. Csabai M\u00e1rta eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3gussal, egyetemi tan\u00e1rral val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnkb\u0151l kider\u00fcl az is, hogy mi\u00e9rt fontos az egy\u00e9ni hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s, mi\u00e9rt alakul ki sz\u00e9gyen\u00e9rzet a megbeteged\u00e9sek eset\u00e9n, \u00e9s hogy milyen eg\u00e9szs\u00e9gpszichol\u00f3giai hozad\u00e9ka lehet a celebek, h\u00edress\u00e9gek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukkal kapcsolatos coming out-jainak. <\/a> Az …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":52130,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47,134,124],"tags":[],"class_list":["post-52128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszsegtar","category-mentalis-egeszseg-es-stresszkezeles","category-szakertoktol"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52128"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52839,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52128\/revisions\/52839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}