{"id":51641,"date":"2023-08-04T11:00:38","date_gmt":"2023-08-04T09:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=51641"},"modified":"2025-08-11T15:05:31","modified_gmt":"2025-08-11T13:05:31","slug":"igy-turbozd-fel-a-kreativitasod-interju-szlafkai-eva-kreativitas-trenerrel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2023\/08\/04\/igy-turbozd-fel-a-kreativitasod-interju-szlafkai-eva-kreativitas-trenerrel\/","title":{"rendered":"\u00cdgy turb\u00f3zd fel a kreativit\u00e1sod! – Interj\u00fa Szlafkai \u00c9va kreativit\u00e1s tr\u00e9nerrel"},"content":{"rendered":"

A kreativit\u00e1sra az \u00e9let\u00fcnk valamennyi ter\u00fclet\u00e9n sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van, \u00e9s b\u00e1r nem mindig nevezz\u00fck a nev\u00e9n, az \u00e9let\u00fcnket \u00e1thatj\u00e1k a kreat\u00edv momentumok, ugyanis egy vel\u00fcnk sz\u00fcletett k\u00e9pess\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3, amit apr\u00f3 tr\u00fckk\u00f6kkel nagyon sz\u00e9pen tudunk fejleszteni. Minderr\u0151l Szlafkai \u00c9va kommunik\u00e1ci\u00f3s szakemberrel, kreativit\u00e1s tr\u00e9nerrel, a Szikra Magazin \u00e9s kurzusok alap\u00edt\u00f3j\u00e1val, az \u00c9lj kreat\u00edvan! c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv szerz\u0151j\u00e9vel besz\u00e9lgett\u00fcnk.<\/strong><\/p>\n

A kreativit\u00e1st sokf\u00e9le defin\u00edci\u00f3val lehet le\u00edrni, sz\u00e1modra mit jelent ez a fogalom?<\/span>
\n<\/strong><\/h5>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Val\u00f3ban, miut\u00e1n a huszadik sz\u00e1zad k\u00f6zep\u00e9n tudom\u00e1nyos alapokon is elkezdtek foglalkozni a kreativit\u00e1s k\u00e9rd\u00e9s\u00e9vel, t\u00f6bb tucat defin\u00edci\u00f3 sz\u00fcletett annak le\u00edr\u00e1s\u00e1ra, hogy mit is \u00e9rt\u00fcnk kreativit\u00e1s alatt. Az egyik legink\u00e1bb elfogadott \u00e9s legobjekt\u00edvebb meghat\u00e1roz\u00e1s szerint a kreativit\u00e1s az \u00faj \u00e9s hasznos \u00f6tletek kigondol\u00e1s\u00e1nak \u00e9s megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1nak a folyamata, illetve a legt\u00f6bb szak\u00e9rt\u0151 egyet\u00e9rt abban, hogy a kreativit\u00e1s egyfajta ment\u00e1lis energia; ezek a meghat\u00e1roz\u00e1sok \u00e1llnak hozz\u00e1m a legk\u00f6zelebb. \u00c9s persze a kreativit\u00e1st t\u00f6bb oldalr\u00f3l \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az egy\u00e9n, a folyamat, a k\u00f6rnyezet, a mindset \u00e9s a produktum \u2013 fel\u0151l is megk\u00f6zel\u00edthetj\u00fck. Ugyan\u00fagy kreat\u00edv produktum egy gyerekrajz, egy szakdolgozat, egy szabadalom, egy \u00fczleti terv, egy \u00fajrahasznos\u00edtott t\u00e1rgy, egy festm\u00e9ny vagy a minden tekintetben formabont\u00f3 iPhone, csak mindegyik m\u00e1s-m\u00e1s szeglete a kreat\u00edv produktumnak. Ha p\u00e9ld\u00e1ul az ember fel\u0151l vizsg\u00e1ljuk a kreativit\u00e1st, akkor t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a nyitotts\u00e1gr\u00f3l, a k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gr\u00f3l \u00e9s a kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00e1sr\u00f3l \u00e9rdemes besz\u00e9ln\u00fcnk.<\/p>\n

Eml\u00edtetted, hogy a kreativit\u00e1ssal a m\u00falt sz\u00e1zadban kezdtek el komolyabban foglalkozni, de tal\u00e1n nem t\u00e9vedek nagyot azzal, ha azt mondom, hogy a kreativit\u00e1sra m\u00e1r az \u0151sembereknek is sz\u00fcks\u00e9g\u00fck volt; meg kellett tanulniuk t\u00fczet gy\u00fajtani, megfelel\u0151en haszn\u00e1lni a kezdetleges eszk\u00f6z\u00f6ket, \u00f6nmag\u00e1ban a t\u00fal\u00e9l\u00e9shez is kreativit\u00e1sra volt sz\u00fcks\u00e9g\u2026 vagyis a kreativit\u00e1s a kezdetekt\u0151l fogva vel\u00fcnk van.<\/span><\/h5>\n

Teljesen igazad van, ez egy vel\u00fcnk sz\u00fcletett k\u00e9szs\u00e9g, mindannyian kreat\u00edvak vagyunk, csak m\u00e1sk\u00e9pp, illetve id\u0151vel bizonyos biol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151k \u00e9s a tanult szab\u00e1lyszer\u0171s\u00e9gek miatt m\u00e1r nem a divergens, hanem a logikus gondolkod\u00e1sunkat r\u00e9szes\u00edtj\u00fck el\u0151nyben. Pedig a kreat\u00edv folyamathoz mindkett\u0151 kell. A kreativit\u00e1sra mindig is sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk volt, \u00e9s haszn\u00e1ltuk m\u00e9g akkor is, ha azt nem nevezt\u00fck nev\u00e9n. A helyzet napjainkra sem v\u00e1ltozott; amikor \u00f6sszeilleszt\u00fcnk k\u00e9t t\u00e1rgyat, \u00e9s abb\u00f3l l\u00e9trej\u00f6n egy \u00faj harmadik, DIY (Do it yourself) megold\u00e1sokkal \u00e9l\u00fcnk vagy megalkotunk ak\u00e1r egy \u00faj matematikai modellt, minden esetben a kreat\u00edv energi\u00e1inkat haszn\u00e1ljuk. Ez\u00e9rt szeretem azt mondani, hogy a kreativit\u00e1s sor\u00e1n \u00f6nkifejez\u00fcnk, \u00f6nmegval\u00f3s\u00edtunk \u2013 l\u00e1sd az \u00c9lj kreat\u00edvan! k\u00f6nyv alc\u00edme is ezt emeli ki (a szakember weboldala itt \u00e9rhet\u0151 el<\/a> <\/em>– szerk.<\/em>).<\/p>\n

Viszont, ha a kreativit\u00e1s vel\u00fcnk sz\u00fcletett k\u00e9szs\u00e9g, akkor fejleszthetj\u00fck is, igaz? Az\u00e9rt l\u00e9nyeges k\u00e9rd\u00e9s ezt, mert sokakban az r\u00f6gz\u00fclt, hogy \u201e\u00e1h, \u00e9n nem vagyok egy kreat\u00edv ember\u2026\u201d.<\/span><\/h5>\n

\"\"<\/p>\n

A kreativit\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges k\u00e9szs\u00e9gek, k\u00e9pess\u00e9gek fejleszthet\u0151ek, pont olyan m\u00f3don, ahogy a fogalmat is megk\u00f6zel\u00edtj\u00fck: az egy\u00e9n, az objektum, a folyamat, a mindset vagy a k\u00f6rnyezet ter\u00e9n\u00a0 \u201eNem tudok rajzolni.\u201d, \u201eNem tudok \u00e9nekelni\u201d, \u201eNem vagyok j\u00f3 matekb\u00f3l\u201d \u2013 ilyen \u00e9s ehhez hasonl\u00f3 c\u00edmk\u00e9kkel ruh\u00e1znak fel benn\u00fcnket az iskol\u00e1s \u00e9veink, az oktat\u00e1si rendszer, amiket az \u00e9vek sor\u00e1n visz\u00fcnk magunkkal, \u00e9s feln\u0151tt korunkra fel\u00e9p\u00edt\u00fcnk egy sz\u00e9p nagy c\u00edmkekatal\u00f3gust, ami falakat emel k\u00f6r\u00e9nk. E falak lebont\u00e1sa egy igaz\u00e1n kem\u00e9ny feladat, de sokf\u00e9le m\u00f3dszerrel is pr\u00f3b\u00e1lkozhatunk. P\u00e9ld\u00e1ul tegy\u00fck fel magunknak a k\u00e9rd\u00e9st: \u201eKi jelenti sz\u00e1munkra a kreat\u00edv szem\u00e9lyt?\u201d \u00c9s ilyenkor keres\u00fcnk valakit az ismer\u0151si k\u00f6r\u00fcnkben, akit kreat\u00edvnak tartunk, \u00e9s alaposan megvizsg\u00e1ljuk, hogy mi\u00e9rt gondoljuk \u00edgy. \u00c9s mindig kider\u00fcl, hogy az illet\u0151 nyitott, k\u00edv\u00e1ncsi, lelkes, kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00f3, j\u00f3l t\u0171ri a bizonytalans\u00e1got, sok \u00f6tlete van, amiket b\u00e1tran meg is val\u00f3s\u00edt, nem engedi mag\u00e1t t\u00fals\u00e1gosan befoly\u00e1solni m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye \u00e1ltal. Ezeket a k\u00e9szs\u00e9geinket ak\u00e1r mi is fejleszthetj\u00fck.<\/p>\n

Teh\u00e1t akiknek k\u00e9ts\u00e9geik vannak a kreativit\u00e1sukat \u00e9s azok fejleszthet\u0151s\u00e9g\u00e9t illet\u0151en, azok ak\u00e1r el is v\u00e9gezhetik ezt az egyszer\u0171 gyakorlatot, hiszen tulajdons\u00e1gok, k\u00e9szs\u00e9gek fejleszt\u00e9s\u00e9r\u0151l van sz\u00f3?<\/span><\/h5>\n

Igen, hiszen ez a gyakorlat val\u00f3ban azt mutatja meg, hogy egy sz\u00e1munkra kreat\u00edv ember milyen tulajdons\u00e1gokkal, k\u00e9szs\u00e9gekkel b\u00edr, \u00e9s innen m\u00e1r csak l\u00e9p\u00e9s, hogy mindezeket a k\u00e9szs\u00e9geket magunkban is felfedezz\u00fck. Ha pedig a kreativit\u00e1s ily m\u00f3don jobban megragadhat\u00f3 sz\u00e1munkra, akkor a fejleszthet\u0151s\u00e9g is sokkal re\u00e1lisabb\u00e1 v\u00e1lik. Ez egy klassz nulladik l\u00e9p\u00e9s.<\/p>\n

A c\u00edmk\u00e9k er\u0151sen meghat\u00e1rozz\u00e1k az \u00e9rzelmeinket, a gondolatainkat, a tetteinket \u00e9s ak\u00e1r az eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnket is \u2013 vagyis mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes vel\u00fck foglalkoznunk?<\/span><\/h5>\n
\n

A c\u00edmk\u00e9k egy bizonyos m\u00e9rt\u00e9kig a hasznunkra vannak, mert az agyunknak nagyon sok inform\u00e1ci\u00f3t kell feldolgoznia \u00e9s t\u00e1rolnia, a c\u00edmk\u00e9k pedig ezek csoportos\u00edt\u00e1s\u00e1ban seg\u00edtenek benn\u00fcnket, teh\u00e1t egy bizonyos m\u00e9rt\u00e9kig a hasznunkra is vannak.\u00a0Arra viszont nagyon oda kell figyeln\u00fcnk, hogy ne rekedj\u00fcnk meg a c\u00edmk\u00e9ink teremtette korl\u00e1tok k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Az \u00e9let\u00fcnkben sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van a keretekre is, \u00e1m azokat \u201erad\u00edrv\u00e9g\u0171 ceruz\u00e1val\u201d rajzoljuk meg, hogy sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n tudjunk v\u00e1ltoztatni. A \u201ebuta vagyok a matekhoz\u201d c\u00edmk\u00e9t \u00e1t\u00edrhatjuk \u00fagy is, hogy \u201et\u00f6bbet kell gyakorolnom \u00e9s jobban fog menni a matek\u201d, de ez m\u00e1r a growth mindset (n\u00f6veked\u00e9si gondolkod\u00e1sm\u00f3d \u2013 szerk.<\/em>) t\u00e9mak\u00f6re.<\/p>\n

Ha pedig tiszt\u00e1ba ker\u00fclt\u00fcnk a kreativit\u00e1s \u00f6sszetev\u0151ivel, akkor mi lehet a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s\u00fcnk, ha fejl\u0151dni szeretn\u00e9nk?<\/span><\/h5>\n

A kreativit\u00e1sunk fejleszt\u00e9s\u00e9re a h\u00e9tk\u00f6znapok is sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtanak. N\u00e9zz\u00fck p\u00e9ld\u00e1ul a kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00e1st: be\u00e1llunk olyan helyzetekbe, amiket kor\u00e1bban elker\u00fclt\u00fcnk. Ha pedig igent mondunk, akkor figyelj\u00fck meg, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nik, hogyan \u00e9rezz\u00fck magunkat az \u00faj helyzetben. De megtehetj\u00fck azt is, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kih\u00edv\u00e1sok el\u00e9 \u00e1ll\u00edtjuk magunkat, \u00e9s mondjuk a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9ten minden nap v\u00e1ltoztatunk valamit a reggeli rutinunkon, mert ezek a h\u00e9tk\u00f6znapjainkba bevezetett apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sek is seg\u00edtenek benn\u00fcnket abban, hogy m\u00e1sk\u00e9ppen tekints\u00fcnk a kih\u00edv\u00e1sokra, a neh\u00e9zs\u00e9gekre \u00e9s a kor\u00e1bbit\u00f3l elt\u00e9r\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket is megvizsg\u00e1ljunk.\u00a0<\/p>\n

\n

\u00c9rdemes k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le t\u00e9m\u00e1kban 1 hetes \u00f6nkih\u00edv\u00e1sokat tartanunk (pl. minden nap valami \u00fajat csin\u00e1lunk, valamib\u0151l t\u00f6bbet csin\u00e1lunk, valamit m\u00e1sk\u00e9nt tesz\u00fcnk stb.), amelyek seg\u00edtenek kicsit kijjebb tolni a komfortz\u00f3n\u00e1nkat, \u00e9s amelyek sor\u00e1n \u00faj k\u00e9pess\u00e9geinket fedezhetj\u00fck fel \u2013 b\u00e1trabbak, kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00f3bbak, bizonytalans\u00e1gt\u0171r\u0151bbek lehet\u00fcnk \u00e1ltaluk, \u00e9s k\u00f6nnyebben \u00fajraalkothatjuk, kreat\u00edvabb\u00e1 form\u00e1lhatjuk a magunkr\u00f3l kialak\u00edtott k\u00e9pet.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A nagyv\u00e1llalatok, de egyre t\u00f6bb kisebb c\u00e9g is odafigyel arra, hogy a koll\u00e9g\u00e1k milyen ment\u00e1lis \u00e9s fizikai k\u00f6rnyezetben dolgoznak; vagyis a benn\u00fcnket k\u00f6r\u00fclvev\u0151 k\u00f6rnyezet mennyire hat\u00e1rozza meg a kreativit\u00e1sunkat?\u00a0<\/span><\/h5>\n

Val\u00f3ban l\u00e9nyeges k\u00e9rd\u00e9s, hogy milyen emberek vesznek benn\u00fcnket k\u00f6r\u00fcl, \u00e9s hogy milyen fizikai t\u00e9rben t\u00f6ltj\u00fck a napjainkat. Az ismer\u0151seink, a munkat\u00e1rsaink, a csal\u00e1dunk elfogadj\u00e1k az \u00f6tleteinket? B\u00e1tor\u00edtanak, h\u00e1tr\u00e1ltatnak vagy ink\u00e1bb megsz\u00e9gyen\u00edtenek benn\u00fcnket? Pszichol\u00f3giailag mennyire biztons\u00e1gos a k\u00f6zeg\u00fcnk? Az \u00e9p\u00edtett k\u00f6rnyezet\u00fcnk mennyire inspirat\u00edv, mennyire teszi lehet\u0151v\u00e9, hogy igaz\u00e1n elmer\u00fclj\u00fcnk a sz\u00e1munkra fontos dolgokban? \u00c9s persze l\u00e9nyeges szempont az is, hogy milyen a kapcsolatunk a term\u00e9szettel, van-e lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk term\u00e9szetes k\u00f6rnyezetben felt\u00f6lt\u0151dni.<\/p>\n

A kreativit\u00e1s val\u00f3ban TOP3-as k\u00e9szs\u00e9g a huszonegyedik sz\u00e1zadban, ha igen, akkor mi\u00e9rt v\u00e1lt ilyen jelent\u0151ss\u00e9?<\/span><\/h5>\n

A benn\u00fcnket k\u00f6r\u00fclvev\u0151 vil\u00e1g elk\u00e9peszt\u0151en gyorsan, exponenci\u00e1lisan v\u00e1ltozik k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk.<\/p>\n

\n

A tegnap megold\u00e1sai a ma probl\u00e9m\u00e1ira m\u00e1r nem tudnak megold\u00e1sokkal szolg\u00e1lni; ami egy \u00e9ve m\u0171k\u00f6d\u00f6tt egy hasonl\u00f3 helyzetben, ma m\u00e1r nem biztos, hogy bev\u00e1lik.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Vagyis nem tehetj\u00fck meg, hogy visszany\u00faljunk a kor\u00e1bbi megold\u00e1sainkhoz, ehelyett ki kell mer\u00e9szkedn\u00fcnk a rutingondolkod\u00e1sunk biztons\u00e1got ad\u00f3 keretei k\u00f6z\u00fcl \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb megold\u00e1sokat, lehet\u0151s\u00e9geket keresve. A \u201eMi lenne, ha\u2026?\u201d az egyik legfontosabb hipotetikus k\u00e9rd\u00e9s, amit minden esetben \u00e9rdemes magunknak feltenn\u00fcnk.<\/p>\n

\u00c9s nem mehet\u00fcnk el a mesters\u00e9ges intelligencia (AI) mellett sem, hiszen p\u00e9ld\u00e1ul a ChatGPT finomam sz\u00f3lva is nagyot sz\u00f3lt az eg\u00e9sz vil\u00e1gon, \u00e9s az\u00f3ta is az egyik legforr\u00f3bb t\u00e9ma.<\/span><\/h5>\n

\"\"Egyszerre izgalmas \u00e9s ijeszt\u0151, ahogy bel\u00e9pt\u00fcnk a mesters\u00e9ges intelligencia kor\u00e1ba, hiszen a ChatGPT r\u00e9v\u00e9n egy \u00e1tlagember is hozz\u00e1f\u00e9rhet az AI-hoz, ami egy elk\u00e9pzelhetetlen\u00fcl nagy adatb\u00e1zisb\u00f3l mer\u00edtve a kor\u00e1bbi megold\u00e1sokn\u00e1l, lehet\u0151s\u00e9gekn\u00e9l sokkal logikusabb v\u00e1laszokat ad a k\u00e9rd\u00e9sekre, \u00e9s mindezt sokkal gyorsabban is teszi.\u00a0Az AI \u00e9s sok m\u00e1s helyett\u00fcnk gondolkod\u00f3 app is el\u00e9rhet\u0151 sz\u00e1munkra, de mi, emberek \u00e9ppen a kreativit\u00e1sunknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u00fcnk t\u0151l\u00fck; a kor\u00e1bbi tapasztalatainkra, \u00e9rz\u00e9seinkre, elvont fogalmakra, \u00e9s a saj\u00e1t st\u00edlusunkra alapozva sokkal komplexebben gondolkodunk. Ez is csak azt \u00fczeni sz\u00e1munkra, hogy egy\u00e9ni szinten is foglalkoznunk kell a kreativit\u00e1sunk meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9vel \u00e9s fejleszt\u00e9s\u00e9vel.\u00a0 Az AI egy sz\u00e1mottev\u0151 seg\u00edts\u00e9g lehet a kreat\u00edv folyamat sor\u00e1n. Alkalmaz\u00e1sok sora \u00e1ll a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre, hogy alkossunk, \u00f6nkifejezz\u00fcnk, k\u00e9pes el\u0151\u00e1ll\u00edtani \u00faj \u00f6tleteket, modellezni k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 forgat\u00f3k\u00f6nyveket, \u00e9s felgyors\u00edtani a k\u00eds\u00e9rletez\u00e9st is. Azonban ami igaz\u00e1n jellemz\u0151 az emberi kreativit\u00e1sra, az a spontaneit\u00e1s, a v\u00e1ratlan kapcsolatok l\u00e9trehoz\u00e1sa (megl\u00e9v\u0151 elemek \u00e9s \u00faj inf\u00f3k \u00f6sszekapcsol\u00e1sa) \u00e9s az intu\u00edci\u00f3 \u2013 mind olyan elemek, amelyeket a mesters\u00e9ges intelligencia m\u00e9g nem k\u00e9pes ut\u00e1nozni. Az AI seg\u00edthet kieg\u00e9sz\u00edteni az emberi kreativit\u00e1st p\u00e9ld\u00e1ul az\u00e1ltal, hogy olyan mint\u00e1zatokat \u00e9s \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket tal\u00e1l az adatokban, amiket az ember nem k\u00e9pes \u00e9rz\u00e9kelni. De a kreat\u00edv \u00f6tletek, a m\u0171v\u00e9szetekben \u00e9s a tervez\u00e9sben, a strat\u00e9giai gondolkod\u00e1sban, az innov\u00e1ci\u00f3ban vagy a probl\u00e9mamegold\u00e1sban val\u00f3 alkalmaz\u00e1suk m\u00e9g mindig az emberi agy \u00e9s a k\u00e9pzelet privil\u00e9giuma marad. V\u00e9gs\u0151 soron teh\u00e1t\u00a0az AI \u00e9s az emberi kreativit\u00e1s \u00f6sszekapcsol\u00e1sa olyan lehet\u0151s\u00e9geket nyithat meg, amelyekr\u0151l eddig csak \u00e1lmodtunk. Ahelyett, hogy versenyezn\u00e9nk a mesters\u00e9ges intelligenci\u00e1val, haszn\u00e1ljuk a kreativit\u00e1sunkat \u00e9s az AI-technol\u00f3gia \u00e1ltal ny\u00fajtott lehet\u0151s\u00e9geket, hogy valami igaz\u00e1n \u00fajat \u00e9s eredetit hozzunk l\u00e9tre. Ez a szinergia az, ami igaz\u00e1n forradalmi v\u00e1ltoz\u00e1sokat eredm\u00e9nyezhet a j\u00f6v\u0151ben.<\/p>\n

Az egy\u00e9rtelm\u0171en l\u00e1tszik, hogy a kreativit\u00e1s az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9n a hasznunkra v\u00e1lik, de mi a helyzet az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dot illet\u0151en? Lehet-e p\u00e9ld\u00e1ul kreat\u00edvan \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltani?<\/span><\/h5>\n

Igen, ez lehets\u00e9ges, s\u0151t, az is egy izgalmas k\u00e9rd\u00e9s, hogy maga az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s hogyan hat a kreativit\u00e1sunkra, ugyanis a sikeres \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s felturb\u00f3zza a kreativit\u00e1sunkat, \u00e9s ez\u00e1ltal a probl\u00e9mamegold\u00e1si k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket is; a j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s, a megfelel\u0151 fizikai aktivit\u00e1s<\/strong><\/a> vagy a tudatos jelenl\u00e9t mind fejleszti a kreativit\u00e1sunkat. Ha pedig az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sunk folyamat\u00e1t szeretn\u00e9nk kreat\u00edvan v\u00e9gigvinni, akkor legy\u00fcnk nyitottak, k\u00edv\u00e1ncsiak \u00e9s kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00f3k. Az extremit\u00e1sokt\u00f3l eltekintve fogadjuk el, b\u00e1rmi is t\u00f6rt\u00e9nik, legy\u00fcnk nyitottak a tapasztalatokra \u00e9s az \u00e9lm\u00e9nyekre, legyen sz\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul egy di\u00e9t\u00e1r\u00f3l vagy mozg\u00e1sprogramr\u00f3l. A c\u00edmk\u00e9inket h\u00e1trahagyva pr\u00f3b\u00e1ljunk ki olyan \u00e9teleket<\/strong><\/a>, amelyeket nem igaz\u00e1n kedvelt\u00fcnk kor\u00e1bban, \u00e9s k\u00f6zben figyelj\u00fck meg az \u00e9rz\u00e9seinket; ha nem szeretj\u00fck a paradicsomot, \u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul utaz\u00e1s sor\u00e1n valamilyen paradicsomos alap\u00fa \u00e9tel ker\u00fcl az asztalunkra, akkor is mondjunk igent. Engedj\u00fcnk teret a k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gunknak, pr\u00f3b\u00e1ljunk ki \u00faj dolgokat \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul addig nem v\u00e9gzett mozg\u00e1sform\u00e1kat \u2013, \u00e9s figyelj\u00fck meg, hogyan \u00e9lj\u00fck meg ezeket a helyzeteket. A kock\u00e1zatv\u00e1llal\u00e1si hajland\u00f3s\u00e1gunk pedig az \u00faj vagy ak\u00e1r ismeretlen, esetleg kev\u00e9sb\u00e9 kedvelt dolgok felfedez\u00e9s\u00e9ben \u00e9s megismer\u00e9s\u00e9ben seg\u00edt benn\u00fcnket. Nem szeret\u00fcnk t\u00e1ncolni, mert \u00fagy gondoljuk, fal\u00e1baink vannak? Nem pr\u00f3b\u00e1ltuk m\u00e9g ki a squash-t, mert szerint\u00fcnk nem vagyunk el\u00e9gg\u00e9 gyorsak? Ne habozzunk!<\/p>\n

A besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnknek van egy harmadik r\u00e9sztvev\u0151je is, m\u00e9ghozz\u00e1 a kisfiad \u2013 a szakembert m\u00e1r k\u00e9rdeztem a kreativit\u00e1sr\u00f3l, de mit mond az anya?<\/span><\/h5>\n

Ami\u00f3ta megsz\u00fcletett a kisfiam, naponta mind\u00f6ssze k\u00e9t-h\u00e1rom \u00f3r\u00e1m van arra, hogy bele\u00e1ssam magam a projektjeimbe, a kor\u00e1bbin\u00e1l sokkal hat\u00e9konyabban kell megszerveznem a napjaimat, bele\u00e9rtve a munk\u00e1mat is. De term\u00e9szetesen megvannak a mindennapok kih\u00edv\u00e1sai is, viszont fontosnak tartom, hogy minden ilyen helyzetben igyekezz\u00fcnk visszany\u00falni a gyermeki \u00e9n\u00fcnkh\u00f6z, a kreat\u00edv forr\u00e1sunkhoz. Az elm\u00falt id\u0151szakban az egyik \u00faj kulcsszavamm\u00e1 pedig az elenged\u00e9s v\u00e1lt, elfogadtam a helyzetet, \u00e9s ink\u00e1bb arra t\u00f6rekszem, hogy bele tudjak helyezkedni a kisfiam vil\u00e1g\u00e1ba, \u00e9s azt az \u0151 \u00e9rtelmi \u00e9s \u00e9rzelmi szintj\u00e9n is tudjam \u00e9rtelmezni. Ez pedig \u2013 mik\u00f6zben az anyas\u00e1gom el\u0151tti id\u0151szakban is rugalmasnak gondoltam magam \u2013 seg\u00edt abban, hogy m\u00e9g ink\u00e1bb lebonthassam a kor\u00e1bbi kereteimet. P\u00e9ld\u00e1ul az egyik nap szerettem volna r\u00f6vid TikTok-vide\u00f3kat k\u00e9sz\u00edteni a \u201eMi az a t\u00edz dolog, ami kreat\u00edvv\u00e1 teszi a v\u00e1llalati k\u00f6rnyezetet?\u201d t\u00e9mak\u00f6rben. Ez m\u00e1skor egy \u00f6t-t\u00edzperces folyamat, \u00e1m most eg\u00e9szen m\u00e1sk\u00e9ppen alakult a dolog, mert a fiam csak a karomban \u00e9rezte j\u00f3l mag\u00e1t, \u00edgy v\u00e9g\u00fcl k\u00f6z\u00f6sen vett\u00fck fel a vide\u00f3kat \u00fagy, hogy a j\u00e1t\u00e9kaival is demonstr\u00e1ltam n\u00e9h\u00e1ny fogalmat, illetve neki csak a keze l\u00e1tszik a felv\u00e9teleken. \u00dajratervez\u00e9s \u00e9s rugalmas alkalmazkod\u00e1s \u2013 bizony ezek is a kreat\u00edv \u00e9let \u00f6sszetev\u0151i. Ez a vide\u00f3 egy\u00e9bk\u00e9nt magas sz\u00e1m\u00fa megtekint\u00e9st \u00e9rt el.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

Fot\u00f3k: Pak\u00f3 Petra, Petra Pako Photograpy<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A kreativit\u00e1sra az \u00e9let\u00fcnk valamennyi ter\u00fclet\u00e9n sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van, \u00e9s b\u00e1r nem mindig nevezz\u00fck a nev\u00e9n, az \u00e9let\u00fcnket \u00e1thatj\u00e1k a kreat\u00edv momentumok, ugyanis egy vel\u00fcnk sz\u00fcletett k\u00e9pess\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3, amit apr\u00f3 tr\u00fckk\u00f6kkel nagyon sz\u00e9pen tudunk fejleszteni. Minderr\u0151l Szlafkai \u00c9va kommunik\u00e1ci\u00f3s szakemberrel, kreativit\u00e1s tr\u00e9nerrel, a Szikra Magazin \u00e9s kurzusok alap\u00edt\u00f3j\u00e1val, az \u00c9lj kreat\u00edvan! c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv szerz\u0151j\u00e9vel besz\u00e9lgett\u00fcnk. …<\/p>\n","protected":false},"author":102071,"featured_media":51649,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47,124],"tags":[98,44,9],"class_list":["post-51641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszsegtar","category-szakertoktol","tag-kreativitas","tag-prevencio","tag-egeszsegbenazero"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102071"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51641"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52488,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51641\/revisions\/52488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}