{"id":50807,"date":"2022-02-08T09:32:39","date_gmt":"2022-02-08T08:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=50807"},"modified":"2025-05-30T15:33:27","modified_gmt":"2025-05-30T13:33:27","slug":"teli-sportok-es-baleset-megelozes-interju-dr-sallai-imre-ortoped-traumatologussal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2022\/02\/08\/teli-sportok-es-baleset-megelozes-interju-dr-sallai-imre-ortoped-traumatologussal\/","title":{"rendered":"T\u00e9li sportok \u00e9s baleset-megel\u0151z\u00e9s \u2013 interj\u00fa Dr. Sallai Imre ortop\u00e9d-traumatol\u00f3gussal"},"content":{"rendered":"
S\u00edelni \u00e9s snowboardozni felel\u0151ss\u00e9ggel! \u2013 \u00edgy el\u0151zheted meg a baleseteket!<\/span><\/em><\/span><\/h5>\n

A t\u00e9li id\u0151szakban kev\u00e9s izgalmasabb dolog l\u00e9tezik egy gyors s\u00edp\u00e1ly\u00e1n\u00e1l vagy egy tr\u00fckk\u00f6s snowboardmenetn\u00e9l, ugyanakkor a t\u00e9li sportok szerelmeseinek kiemelten oda kell figyelni\u00fck a baleset-megel\u0151z\u00e9sre is, ugyanis a felk\u00e9sz\u00fcletlens\u00e9g \u00e9s figyelmetlens\u00e9g nemcsak ficamot vagy szalagszakad\u00e1st eredm\u00e9nyezhet, de ak\u00e1r tragikus fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9sbe is torkollhat. Dr. Sallai Imre ortop\u00e9d-traumatol\u00f3gus szakorvossal besz\u00e9lgett\u00fcnk a baleset-megel\u0151z\u00e9s lehet\u0151s\u00e9geir\u0151l, a felel\u0151ss\u00e9g k\u00e9rd\u00e9s\u00e9r\u0151l, a rehabilit\u00e1ci\u00f3 sikeress\u00e9g\u00e9nek alapfelt\u00e9teleir\u0151l.\u00a0 <\/strong><\/p>\n

\"\"Azt tudjuk, hogy a toxikol\u00f3gusok \u201ek\u00e9sz\u00fclnek\u201d a szilveszteri \u00e9jszak\u00e1ra, de vajon a mozg\u00e1sszervi seb\u00e9szek ugyan\u00edgy tesznek-e a t\u00e9li id\u0151szakot illet\u0151en, amikor egyszerre nagyon sokan h\u00faznak s\u00edbakancsot?<\/span><\/strong><\/h6>\n

Ortop\u00e9d seb\u00e9szk\u00e9nt azt tapasztaljuk, hogy ha nem is n\u00f6vekszik a betegterhel\u00e9s, de a panaszokkal \u00e9rkez\u0151 emberek val\u00f3ban egy tematika szerint csoportosulnak. L\u00e1tjuk a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151, a szezonalit\u00e1sb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekhez, p\u00e9ld\u00e1ul a s\u00edel\u00e9shez kapcsol\u00f3d\u00f3 eseteket. \u00c1m a tendencia ellen\u00e9re az ortop\u00e9dia tervezhet\u0151bb; ebben az id\u0151szakban ink\u00e1bb a traumatol\u00f3gi\u00e1t lepik el a cs\u00fasz\u00f3s utak \u00e9s j\u00e1rd\u00e1k miatt balesetet szenved\u0151 emberek, jellemz\u0151en csukl\u00f3-, boka-, v\u00e1ll- \u00e9s combnyakt\u00f6r\u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekkel.<\/p>\n

Akkor maradjunk a sportn\u00e1l. A t\u00e9li sportokat illet\u0151en melyek a legjellemz\u0151bb s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek?<\/strong><\/span><\/h6>\n

A s\u00edel\u00e9s \u00e9s a snowboard kapcs\u00e1n l\u00e9tezik egyfajta szakmai diskurzus annak eld\u00f6nt\u00e9s\u00e9re, hogy melyikben \u201dk\u00f6nnyebb\u201d s\u00e9r\u00fcl\u00e9st szenvedni. Igaz\u00e1b\u00f3l mindkett\u0151 eset\u00e9n k\u00f6nny\u0171 s\u00e9r\u00fcl\u00e9st \u00f6sszeszedni. S\u00edel\u00e9s eset\u00e9n tal\u00e1n gyakrabban s\u00e9r\u00fclnek a t\u00e9rdek, m\u00edg a snowboardban ink\u00e1bb a csukl\u00f3k \u00e9s a fej s\u00e9r\u00fcl\u00e9se jelent kock\u00e1zatot. K\u00f6zelebbr\u0151l n\u00e9zve s\u00edel\u00e9s eset\u00e9n a le nem old\u00f3d\u00f3 l\u00e9c, illetve a t\u00e9rd megcsavarod\u00e1sa jelenthet probl\u00e9m\u00e1t. A v\u00e1llak s\u00e9r\u00fcl\u00e9sei \u2013 ami lehet ficam vagy ak\u00e1r a felkarcsont t\u00f6r\u00e9se is \u2013 mindk\u00e9t tev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n bek\u00f6vetkezhetnek, ahogy a v\u00e1llat a mellkashoz f\u00fcggeszt\u0151 \u00edz\u00fclet ficamod\u00e1sa is. Emellett ott vannak a fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9sek is, amelyek a p\u00e1lya egyenetlens\u00e9gei, hib\u00e1i, illetve a m\u00e1sokkal val\u00f3 \u00f6sszecs\u00fasz\u00e1s, \u00fctk\u00f6z\u00e9s miatt k\u00f6vetkezhetnek be.<\/p>\n

\n

Minden ide vonatkoz\u00f3 aj\u00e1nl\u00e1s kiemeli a fejet v\u00e9d\u0151 sisak, a gerinc- a t\u00e9rd- \u00e9s a csukl\u00f3v\u00e9d\u0151 fontoss\u00e1g\u00e1t, ezek ugyanis nemcsak a s\u00e9r\u00fcl\u00e9smegel\u0151z\u00e9s eszk\u00f6zei, de bek\u00f6vetkezte eset\u00e9n annak m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9ben is szerepet j\u00e1tszanak.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00dagy t\u0171nik, hogy nagyon oda kell figyeln\u00fcnk. Az eml\u00edtett v\u00e9d\u0151felszerel\u00e9seken k\u00edv\u00fcl mire van m\u00e9g sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk, mit \u00e9rdemes magunkkal vinn\u00fcnk, ha igaz\u00e1n felk\u00e9sz\u00fclten szeretn\u00e9nk elt\u00f6lteni azt a bizonyos egy hetet a s\u00edp\u00e1ly\u00e1n? Mi kell ahhoz, hogy legal\u00e1bb alapszinten kezelni tudjuk magunkat, ha arra van sz\u00fcks\u00e9g?<\/strong><\/span><\/h6>\n

\u00c9rdemes egy alap h\u00e1zipatik\u00e1t vinn\u00fcnk, ami tartalmaz l\u00e1z- \u00e9s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3t, g\u00f6rcsold\u00f3 gy\u00f3gyszert, b\u00e1rmilyen eshet\u0151s\u00e9g miatt, de mozg\u00e1sszervi panaszokra gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tablett\u00e1t \u00e9s ken\u0151cs\u00f6t, bemeleg\u00edt\u0151 kr\u00e9met, fiziotapet, s\u00f3tablett\u00e1t, Ca- \u00e9s Mg-pezsg\u0151tablett\u00e1t, f\u00e1slit, \u00e9s ha kor\u00e1bban haszn\u00e1ltunk r\u00f6gz\u00edt\u0151t, akkor azt is \u00e9rdemes elvinni.<\/p>\n

S\u00e9r\u00fcl\u00e9sek eset\u00e9n fizikailag mi t\u00f6rt\u00e9nik p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e9rd\u00fcnkben, a bok\u00e1nkban?<\/strong><\/span><\/h6>\n

N\u00e9zz\u00fck meg a t\u00e9rd p\u00e9ld\u00e1j\u00e1n. A t\u00e9rd stabiliz\u00e1ci\u00f3j\u00e1ban kett\u0151 oldal- \u00e9s kett\u0151 keresztszalag j\u00e1tszik szerepet. Az oldalszalagok \u00e9s az el\u00fcls\u0151 keresztszalagok azok, amelyek a legink\u00e1bb hajlamosak a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekre. Ut\u00f3bbiak f\u0151leg az \u00fagynevezett csavar\u00e1sos behat\u00e1sok sor\u00e1n vesz\u00edtik el a stabiliz\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9g\u00fcket \u00e9s pattannak el h\u00fark\u00e9nt. De s\u00e9r\u00fclhet a bels\u0151- \u00e9s a k\u00fcls\u0151 oldalszalag is. Az oldalszalagok konzervat\u00edv, vagyis nem m\u0171t\u00e9tes kezel\u00e9ssel j\u00f3l gy\u00f3gyulnak, b\u00e1r hossz\u00fa rehabilit\u00e1ci\u00f3s id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g. Ha a szakad\u00e1s nem teljes, akkor megvan a rem\u00e9ny arra, hogy a szalag visszaheged, \u00edgy \u0151rizve meg a t\u00e9rd stabilit\u00e1s\u00e1t. Viszont az el\u00fcls\u0151 keresztszalag nem rendelkezik ezzel a k\u00e9pess\u00e9ggel, teh\u00e1t ha a t\u00e9rd instabil marad a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n, akkor a legt\u00f6bb esetben m\u0171t\u00e9ti beavatkoz\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

Hogyan lehet a testet felk\u00e9sz\u00edteni erre a fizikai terhel\u00e9se? P\u00e9ld\u00e1ul nekem mit kellene tennem a rajt el\u0151tt a p\u00e1lya tetej\u00e9n?<\/strong><\/span><\/h6>\n

\"\"A lesikl\u00e1s megkezd\u00e9se el\u0151tt \u00e9rdemes k\u00f6vetn\u00fcnk az Amerikai Ortop\u00e9d Seb\u00e9szek T\u00e1rsas\u00e1g\u00e1nak (AAOS) aj\u00e1nl\u00e1s\u00e1t, ami szerint \u2013 elker\u00fclve a hideg izmokkal val\u00f3 p\u00e1ly\u00e1ra l\u00e9p\u00e9st \u2013 a lesikl\u00e1s el\u0151tt sz\u00e1njunk h\u00e1rom\u2013\u00f6t percet a bemeleg\u00edt\u00e9sre. Ekkor az \u201der\u0151sebb\u201d gyalogl\u00e1s, n\u00e9h\u00e1ny jumping jack \u00e9s fut\u00f3l\u00e9p\u00e9s m\u00e1r bemeleg\u00edti a combizmokat, a feneket \u00e9s felk\u00e9sz\u00edti a test\u00fcnket a fizikai ig\u00e9nybev\u00e9telre. Emellett az akt\u00edv nap v\u00e9g\u00e9n is sokat tehet\u00fcnk magunk\u00e9rt az elsavasodott combizmok leny\u00fajt\u00e1s\u00e1val, illetve SMR henger haszn\u00e1lat\u00e1val. Ezekre \u00e9rdemes odafigyelni, mert noha szeret\u00fcnk s\u00edelni, a szervezet\u00fcnk h\u00e1rom\u2013n\u00e9gy nap ut\u00e1n elf\u00e1rad \u2013 minden tov\u00e1bbi nap m\u00e1r t\u00falzott megterhel\u00e9st jelenthet. Mindezek mellett \u00fcgyeln\u00fcnk kell a folyamatos folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1sra is, mert igaz\u00e1n f\u00f3kuszt tartani csak hidrat\u00e1ltan lehets\u00e9ges, m\u00e1rpedig kint a p\u00e1ly\u00e1n a figyelemre nagy sz\u00fcks\u00e9g van. Ne legy\u00fcnk restek meg\u00e1llni sem, ha f\u00e1radtak vagyunk, ak\u00e1r \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt is pihenhet\u00fcnk, ha arra van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

\n

A s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek jelent\u0151s r\u00e9sze vagy m\u00e9g bemeleg\u00edtetlen, vagyis hideg izmokkal a sportol\u00e1s elej\u00e9n, vagy m\u00e1r f\u00e1radt izmokkal, kev\u00e9sb\u00e9 f\u00f3kusz\u00e1lt \u00e1llapotban, a sportol\u00e1s v\u00e9ge fel\u00e9 k\u00f6vetkezik be, amikor m\u00e9g \u201eazt az utols\u00f3 k\u00f6rt\u201d megtessz\u00fck.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Az emberek jelent\u0151s r\u00e9sze nem s\u00edel\u00e9ssel t\u00f6lti az esztend\u0151 nagy r\u00e9sz\u00e9t, sokak sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9li sportok csak id\u0151szakos tev\u00e9kenys\u00e9gek, azt\u00e1n esetleg j\u00f6n a kapkod\u00e1s. Van-e dolgunk az \u00e9v t\u00f6bbi napj\u00e1n a balesetek megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, fontos lenne tudatosabban k\u00e9sz\u00fclni, vagy marad a kamp\u00e1nyszer\u0171 form\u00e1ba lend\u00fcl\u00e9s?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Az emberek t\u00e9nyleg nem azzal t\u00f6ltik az idej\u00fcket az \u00e9v \u00f6tvenegy het\u00e9ben, hogy konditerembe j\u00e1rva hozz\u00e1k vagy tarts\u00e1k magukat fizikailag form\u00e1ban a s\u00edel\u00e9s\u00fckre k\u00e9sz\u00fclve. De a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9snek nem is ez a m\u00f3dja, val\u00f3j\u00e1ban az eg\u00e9sz \u00e9vet \u00e1that\u00f3 akt\u00edv \u00e9letm\u00f3d \u2013 aminek r\u00e9sze a heti k\u00e9t\u2013h\u00e1rom alkalommal v\u00e9gzett fizikai aktivit\u00e1s \u2013 hat\u00e1rozza meg, hogyan is teljes\u00edt\u00fcnk a l\u00e9ceken. Ha specifikusan n\u00e9zz\u00fck, akkor a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, a lejt\u0151n val\u00f3 s\u00e9t\u00e1l\u00e1s, a l\u00e9pcs\u0151z\u00e9s mind olyan mozg\u00e1sform\u00e1k, amelyek a megfelel\u0151 pulzusintenzit\u00e1s mellett megdolgoztatj\u00e1k a comb- \u00e9s a fen\u00e9kizmokat. A t\u00e9li sportokat illet\u0151en kiemelten kell foglalkozni a t\u00f6rzsizmokkal is, az \u00fagynevezett core izmok edz\u00e9s\u00e9re pedig a plank gyakorlatok kiv\u00e1l\u00f3an alkalmasak.\u00a0<\/p>\n

Vagyis az\u00e9rt is \u00e9rdemes akt\u00edv \u00e9letm\u00f3dot \u00e9lni, mert ha az \u00e9v nagy r\u00e9sz\u00e9ben lust\u00e1k vagyunk, igencsak nagyot kock\u00e1ztatunk, ha egyszerre tessz\u00fck ki magunkat jelent\u0151s terhel\u00e9snek? <\/strong><\/span><\/h6>\n

Azok, akik alapvet\u0151en is tudatosan, id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t nem sajn\u00e1lva foglalkoznak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckkel, nagyon sokat tesznek az\u00e9rt, hogy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9si lehet\u0151s\u00e9geket a minim\u00e1lisra cs\u00f6kkents\u00e9k.<\/p>\n

Mi a teend\u0151nk, ha m\u00e9gis megs\u00e9r\u00fcl\u00fcnk?<\/strong><\/span><\/h6>\n

\"\"Ha a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s kicsi, \u00e9s m\u00e9g a helysz\u00ednen vagyunk, akkor \u00e9rdemes figyelni a test\u00fcnket, \u00e9s ak\u00e1r m\u00e9rs\u00e9kelni a terhel\u00e9st, ugyanis a t\u00e9li sportok extr\u00e9m ig\u00e9nybev\u00e9telt jelentenek, ilyen esetekben pedig a f\u00e1jdalom rontja a figyelem min\u0151s\u00e9g\u00e9t, a tov\u00e1bbi intenz\u00edv aktivit\u00e1s pedig nagyon k\u00f6nnyen m\u00e1sodlagos, \u00fagynevezett r\u00e1s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek kiv\u00e1lt\u00f3ja lehet. Egy kisebb s\u00e9r\u00fcl\u00e9s eset\u00e9n is c\u00e9lszer\u0171 lehet kihagyni ak\u00e1r egy napot is, esetleg valamilyen gyorsrehabilit\u00e1ci\u00f3s eszk\u00f6zzel beavatkozni. Viszont amennyiben a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s m\u00e1r akad\u00e1lya a tov\u00e1bbi sportol\u00e1snak, akkor a hazat\u00e9r\u00e9s ut\u00e1n orvoshoz kell fordulni, \u00e9s am\u00edg fel nem t\u00e1rul az oki h\u00e1tt\u00e9r \u00e9s nem t\u00f6rt\u00e9nik meg a teljes gy\u00f3gyul\u00e1s, fel kell hagyni a mindennapi sporttev\u00e9kenys\u00e9ggel is.<\/p>\n

Nem feledkezhet\u00fcnk meg minden sportol\u00f3 r\u00e9m\u00e1lm\u00e1r\u00f3l, a fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9sekr\u0151l sem, ami a t\u00e9li sportok eset\u00e9n is komoly rizik\u00f3t jelent. Vannak egy\u00e9rtelm\u0171 helyzetek, amikor azonnal orvosra van sz\u00fcks\u00e9g, de p\u00e9ld\u00e1ul, ha nem t\u00f6rt\u00e9nik eszm\u00e9letveszt\u00e9s, nincsen l\u00e1that\u00f3 k\u00fcls\u00e9relmi nyom. Akkor is javasolt orvoshoz fordulni?<\/strong><\/span><\/h6>\n

A fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9seket komolyan kell venni, e k\u00e9rd\u00e9sben szigor\u00fa vagyok. Ha valaki a p\u00e1ly\u00e1n es\u00e9s vagy \u00fctk\u00f6z\u00e9s sor\u00e1n er\u0151sebben meg\u00fcti a fej\u00e9t \u00e9s eszm\u00e9let\u00e9n\u00e9l marad, \u00e1m k\u00f6zvetlen\u00fcl a baleset ut\u00e1n vagy k\u00e9s\u0151bb sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, h\u00e1nyinger vagy indokolatlan \u00e1lmoss\u00e1g jelentkezik n\u00e1la, akkor m\u00e1r ott helyben azonnal orvoshoz kell fordulni.<\/p>\n

\n

Mivel csak egy \u00e9let\u00fcnk van, az ilyen esetekben szabad ak\u00e1r feleslegesen is terhelni az ell\u00e1t\u00f3rendszert. Mindenk\u00e9ppen tiszt\u00e1zni kell, hogy t\u00f6rt\u00e9nt-e k\u00e1rosod\u00e1s, \u00e9s ha igen, annak milyen a jellege \u00e9s a m\u00e9rt\u00e9ke.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Szeretn\u00e9m arra is felh\u00edvni a figyelmet, hogy itthon \u00e9s nemzetk\u00f6zi szinten is sokan szednek prevenci\u00f3s vagy ter\u00e1pi\u00e1s jelleggel v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 gy\u00f3gyszereket, amelyekre a fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9sek sor\u00e1n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyelni.<\/p>\n

A rehabilit\u00e1ci\u00f3 id\u0151faktor\u00e1t \u00e9s sikeress\u00e9g\u00e9t milyen t\u00e9nyez\u0151k befoly\u00e1solj\u00e1k?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Az id\u0151faktort egy\u00e9rtelm\u0171en a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s jellege \u00e9s s\u00falyoss\u00e1ga hat\u00e1rozza meg. Egy csontt\u00f6r\u00e9s eset\u00e9ben ki kell v\u00e1rni a csont gy\u00f3gyul\u00e1si idej\u00e9t, vagyis azt, hogy megfelel\u0151 csontos \u00e1t\u00e9p\u00fcl\u00e9s alakuljon ki. A szalags\u00e9r\u00fcl\u00e9sekn\u00e9l is sztenderd szakmai protokollok \u00edrj\u00e1k el\u0151, hogy milyen m\u00f3don \u00e9s mennyi ideig sz\u00fcks\u00e9ges r\u00f6gz\u00edteni a s\u00e9r\u00fclt r\u00e9szeket. Az \u00edz\u00fcleti ficamokn\u00e1l is sztenderd protokollok szerint j\u00e1runk el. A gy\u00f3gyul\u00e1si id\u0151 \u00e1ltal\u00e1ban n\u00e9gy\u2013hat h\u00e9t, \u00e1m t\u00e9rd\u00edz\u00fclet \u00e9s oldalszalag s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek eset\u00e9n nyolc, m\u00edg bizonyos csontt\u00f6r\u00e9sek eset\u00e9ben ak\u00e1r tizenk\u00e9t h\u00e9t is lehet.<\/p>\n

A teljes gy\u00f3gyul\u00e1shoz nyilv\u00e1n id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g, viszont m\u00e9gsem neh\u00e9z olyan hobbi-, amat\u0151r vagy profi sportol\u00f3kat tal\u00e1lni, akik betegen vagy s\u00e9r\u00fclten sem \u00e1llnak le\u2026 <\/strong><\/span><\/h6>\n

Az t\u00e9nyleg egy \u00e9rdekes k\u00e9rd\u00e9s, hogy sokan mi\u00e9rt szeretn\u00e9k siettetni a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatot, \u00e9s mi\u00e9rt nem hiszik el, hogy a visszat\u00e9r\u00e9shez val\u00f3ban hosszabb id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g. A gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatot nem lehet gyors\u00edtani, de bizonyos eszk\u00f6z\u00f6k vagy technik\u00e1k alkalmaz\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatjuk; a hideg-meleg ter\u00e1pi\u00e1k, a krioszaun\u00e1k, a szakemberek \u00e1ltal alkalmazott \u00e9s vezetett massz\u00e1zs \u00e9s k\u00f6p\u00f6ly\u00f6z\u00e9s mind jobb\u00e1 \u00e9s kellemesebb\u00e9 tehetik a gy\u00f3gyul\u00e1s heteit. N\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel ezel\u0151tt Thomas Davis a Carolina Panthers linebacker NFL-j\u00e1t\u00e9kosa a d\u00f6nt\u0151 el\u0151tt t\u00f6rte el a karj\u00e1t. M\u00e1snap megoper\u00e1lt\u00e1k \u00e9s k\u00e9t h\u00e9ttel k\u00e9s\u0151bb ism\u00e9t ott volt a meccsen j\u00e1t\u00e9kosk\u00e9nt. Hasonl\u00f3 t\u00f6rt\u00e9nt Marc Marquez-zel a Honda csapat MotoGP bajnok\u00e1val is, aki a felkarcsont t\u00f6r\u00e9s ut\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t m\u00falva m\u00e1r \u00fajra motoron \u00fclt. Sokakban felvet\u0151dhet a k\u00e9rd\u00e9s: mir\u0151l is papolok \u00e9n, amikor ak\u00e1r tizenk\u00e9t hetes gy\u00f3gyul\u00e1si id\u0151kr\u0151l besz\u00e9lek? De j\u00f3, ha tiszt\u00e1ban vagyunk azzal, hogy az eml\u00edtett p\u00e9ld\u00e1k \u00e9s sz\u00e1mos m\u00e1s eset is az extremit\u00e1s kateg\u00f3ri\u00e1j\u00e1ba tartozik, ezekn\u00e9l az esetekn\u00e9l nem besz\u00e9lhet\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s val\u00f3s\u00e1gos gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatokr\u00f3l. E sportol\u00f3knak egy hatalmas sportbiznisz r\u00e9szek\u00e9nt k\u00f6telezetts\u00e9gei vannak, \u00edgy nekik egyszer\u0171en musz\u00e1j visszamenni\u00fck a p\u00e1ly\u00e1ra, ebben pedig a m\u00f6g\u00f6tt\u00fck l\u00e9v\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi appar\u00e1tus van a seg\u00edts\u00e9g\u00fckre. Olyan elj\u00e1r\u00e1sokkal \u00e9s technik\u00e1kkal dolgoznak, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy e sportol\u00f3k s\u00e9r\u00fclt \u00e1llapotban is emberfeletti teljes\u00edtm\u00e9nyt tudjanak ny\u00fajtani. De ett\u0151l az \u0151 csontjuk sem gy\u00f3gyult meg, csak terhel\u00e9sre alkalmas \u00e1llapotba hozt\u00e1k, mesters\u00e9ges r\u00f6gz\u00edt\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n

Mi\u00e9rt ne sportoljunk s\u00e9r\u00fclten, \u00e9s ink\u00e1bb v\u00e1rjuk meg a teljes gy\u00f3gyul\u00e1st?<\/strong><\/span><\/h6>\n

A s\u00e9r\u00fclt ter\u00fclet a legjobban akkor gy\u00f3gyul, ha pihentetve \u00e9s kontrol\u00e1ltan mozgatva van. Amennyiben t\u00falzott terhel\u00e9st kap, a gy\u00f3gyul\u00e1s lassul, \u00e9s lehet, hogy panaszok maradnak vissza. Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy a s\u00e9r\u00fclt ter\u00fclet k\u00edm\u00e9lete miatt egy m\u00e1sik ter\u00fcletet t\u00falterhelhet\u00fcnk, ami szint\u00e9n f\u00e1jdalmass\u00e1 v\u00e1lhat.<\/p>\n

Az igazs\u00e1ghoz persze az is hozz\u00e1tartozik, hogy ha valaki rendszeresen sportol \u00e9s egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ebben tart\u00f3san h\u00e1tr\u00e1ltatja, az nem egy k\u00f6nny\u0171 helyzet. Sz\u00e1m\u00e1ra hogyan lehet k\u00f6nnyebb a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s id\u0151szaka?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Az t\u00e9nyleg igaz, hogy a sportos \u00e9letm\u00f3dot \u00e9l\u0151 emberek \u2013 legyenek profik vagy amat\u0151r\u00f6k \u2013 egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s vagy m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n szorong\u00e1st \u00e9lhetnek \u00e1t amiatt, hogy nem tudnak a megszokott rutinjuk szerint jelen lenni a mindennapjaikban. A vel\u00fck val\u00f3 konzult\u00e1ci\u00f3k sor\u00e1n azt szoktam mondani, hogy a s\u00e9r\u00fclt testr\u00e9sz\u00fcket k\u00edm\u00e9lve a test\u00fck t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9t edzhetik, dolgoztathatj\u00e1k. P\u00e9ld\u00e1ul, ha valakinek combizomh\u00faz\u00f3d\u00e1sa van, akkor ne fusson vagy guggoljon, viszont a fels\u0151teste edz\u00e9s\u00e9vel karbantarthatja mag\u00e1t, kiadhatja mag\u00e1b\u00f3l a felesleges energi\u00e1it, megtarthatja a lelki egyens\u00faly\u00e1t. Az a tapasztalatom, hogy a p\u00e1ciensek ezt egy nagyon j\u00f3 kompromisszumk\u00e9nt \u00e9lik meg, \u00e9s boldogok, hogy nem kell hetekig a t\u00e9v\u00e9 el\u0151tt fek\u00fcdni\u00fck.<\/p>\n

Az orvosok, amit lehet, megtesznek a betegek\u00e9rt, de mi az, amivel az ut\u00f3bbiaknak hozz\u00e1 kell j\u00e1rulniuk a saj\u00e1t gy\u00f3gyul\u00e1sukhoz? Milyen gondolkod\u00e1sm\u00f3dra van sz\u00fcks\u00e9g a r\u00e9sz\u00fckr\u0151l?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Amikor megoper\u00e1lok valakit, mindig azt mondom: vegye sz\u00e1z sz\u00e1zal\u00e9knak azt az eredm\u00e9nyt, amivel \u0151 maga el\u00e9gedett. Az \u00e1ltalam elv\u00e9gzett m\u0171t\u00e9t ennek a negyven sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t fogja adni, a t\u00f6bbit \u0151 fogja hozz\u00e1tenni a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1n helyesen elv\u00e9gzett rehabilit\u00e1ci\u00f3val. Nem a felel\u0151ss\u00e9g \u00e1th\u00e1r\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3, hanem arr\u00f3l a t\u00e9nyr\u0151l, hogy az egy\u00e9ni hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk ilyen nagy m\u00e9rt\u00e9kben hat\u00e1rozza meg a rehabilit\u00e1ci\u00f3nk \u00e9s a gy\u00f3gyul\u00e1sunk siker\u00e9t.<\/p>\n

\n

A hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunkon m\u00falik, hogyan k\u00edm\u00e9lj\u00fck \u00e9s fogadjuk el, hogyan ind\u00edtjuk be \u00fajra a test\u00fcnket, \u00e9s ez\u00e1ltal hogyan v\u00e1lik \u00fajra terhelhet\u0151v\u00e9. Ez t\u00e9nyleg fejben d\u0151l el; d\u00f6nthet valaki \u00fagy, hogy az adott s\u00e9r\u00fcl\u00e9st vagy m\u0171t\u00e9tet traumak\u00e9nt \u00e9li meg, \u00e9s \u00edgy val\u00f3ban nehezen szabadul a rossz \u00e9rz\u00e9st\u0151l. Viszont d\u00f6nthet \u00fagy is, hogy ha egy kis ideig el is keseredik a helyzet miatt, \u00e1tlend\u00edti mag\u00e1t ezen az \u00e1llapoton, \u00e9s m\u00e9g ha neh\u00e9zkes \u00e9s lass\u00fa is a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamat, elv\u00e9gzi a megfelel\u0151 gyakorlatokat \u00e9s betartja a rehabilit\u00e1ci\u00f3s el\u0151\u00edr\u00e1sokat.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Teh\u00e1t a p\u00e1ciensek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l megvan a nyitotts\u00e1g \u00e9s a befogad\u00f3k\u00e9szs\u00e9g az orvosok \u00e9szrev\u00e9teleire, tan\u00e1csaira?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Igen. \u00c9s azt l\u00e1tom, hogy ez ford\u00edtva is igaz, aminek nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k.<\/p>\n

\u00d6n mit sportol?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Fiatalk\u00e9nt koroszt\u00e1lyos csapatokban fociztam a m\u00e1sod- \u00e9s harmadoszt\u00e1lyban, majd a gimn\u00e1ziumi id\u0151szak v\u00e9g\u00e9n \u00e9s az egyetemi \u00e9vek alatt medit\u00e1ci\u00f3s jelleggel v\u00e1gtam bele a hossz\u00fat\u00e1vfut\u00e1sba. Sikeresen teljes\u00edtettem a maratoni t\u00e1vot is, \u00e1m az arra val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s nem volt teljesen megfelel\u0151, tal\u00e1n t\u00fals\u00e1gosan is gyorsan akartam eredm\u00e9nyt, \u00edgy az \u00e9lm\u00e9ny sem volt teljes. Ezt k\u00f6vet\u0151en \u00e1lltam r\u00e1 a f\u00e9lmaratoni t\u00e1vokra. K\u00e9s\u0151bb ortop\u00e9d seb\u00e9szk\u00e9nt szembes\u00fcltem azzal, hogy ehhez a szakm\u00e1hoz massz\u00edv fizikai \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gre is sz\u00fcks\u00e9g van, ez\u00e9rt konditermekben \u00e9s crossfit-edz\u00e9seken fejlesztettem magam.<\/p>\n

Ortop\u00e9dusk\u00e9nt mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9ge massz\u00edv \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gre?<\/strong><\/span><\/h6>\n

Csak egy p\u00e9ld\u00e1t eml\u00edten\u00e9k: volt olyan extr\u00e9m het\u00fcnk is, amikor \u00f6tb\u0151l n\u00e9gy nap reggel kilenc \u00f3rakor ment\u00fck be a m\u0171t\u0151be, \u00e9s kisebb sz\u00fcnetekkel ugyan, de csak este nyolc \u00f3rakor j\u00f6tt\u00fcnk ki. Orvosk\u00e9nt nemcsak ment\u00e1lisan, hanem fizik\u00e1lisan is meg kell tudnom felelni ezekben a helyzetekben.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

Fot\u00f3k: Sallai Imre, Melvin Wahlin: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/megfazas-hideg-ho-eg-2433353\/, Darina Belonogova: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/eghajlat-klima-ho-ferfi-7406834\/, Matej Bizjak: https:\/\/www.pexels.com\/hu-hu\/foto\/fiu-szankozik-le-a-havas-lejton-planicaban-30214510\/<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00edelni \u00e9s snowboardozni felel\u0151ss\u00e9ggel! \u2013 \u00edgy el\u0151zheted meg a baleseteket! A t\u00e9li id\u0151szakban kev\u00e9s izgalmasabb dolog l\u00e9tezik egy gyors s\u00edp\u00e1ly\u00e1n\u00e1l vagy egy tr\u00fckk\u00f6s snowboardmenetn\u00e9l, ugyanakkor a t\u00e9li sportok szerelmeseinek kiemelten oda kell figyelni\u00fck a baleset-megel\u0151z\u00e9sre is, ugyanis a felk\u00e9sz\u00fcletlens\u00e9g \u00e9s figyelmetlens\u00e9g nemcsak ficamot vagy szalagszakad\u00e1st eredm\u00e9nyezhet, de ak\u00e1r tragikus fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9sbe is torkollhat. Dr. Sallai Imre …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":52474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47,124,132],"tags":[44,9,8],"class_list":["post-50807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszsegtar","category-szakertoktol","category-testmozgas-es-szabadido","tag-prevencio","tag-egeszsegbenazero","tag-mozduljsemmelweis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50807"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52477,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50807\/revisions\/52477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}