{"id":50155,"date":"2021-06-22T10:46:18","date_gmt":"2021-06-22T08:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=50155"},"modified":"2025-02-27T14:07:02","modified_gmt":"2025-02-27T13:07:02","slug":"nem-kell-urhajos-kajat-ennem-cukorbetegen-is-teljes-eletet-elek-interju-job-viktoriaval-a-sek-eletmod-tanacsadojaval-es-edzojevel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2021\/06\/22\/nem-kell-urhajos-kajat-ennem-cukorbetegen-is-teljes-eletet-elek-interju-job-viktoriaval-a-sek-eletmod-tanacsadojaval-es-edzojevel\/","title":{"rendered":"Nem kell \u0171rhaj\u00f3s kaj\u00e1t ennem, cukorbetegen is teljes \u00e9letet \u00e9lek \u2013 interj\u00fa J\u00f3b Vikt\u00f3ri\u00e1val, a SEK \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00f3j\u00e1val \u00e9s edz\u0151j\u00e9vel"},"content":{"rendered":"

Fizikailag is akt\u00edv \u00e9s teljes \u00e9letet \u00e9lek \u2013 \u00e1rulta el nek\u00fcnk J\u00f3b Vikt\u00f3ria, a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakembere, aki gyerekkor\u00e1t\u00f3l \u00e9l egy\u00fctt a diab\u00e9tesszel, \u00e1m aktivit\u00e1sa, tudatoss\u00e1ga, sportszeretete sokak sz\u00e1m\u00e1ra szolg\u00e1lhat p\u00e9ldak\u00e9nt. Vikt\u00f3ria besz\u00e9lt az \u00e9rzelmi meg\u00e9l\u00e9seir\u0151l, a kezdeti neh\u00e9zs\u00e9gekr\u0151l \u00e9s a j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9g fel\u00e9 vezet\u0151 \u00fatr\u00f3l is.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong>Sokakban egy vil\u00e1g omlik \u00f6ssze, amikor f\u00e9ny der\u00fcl a cukorbetegs\u00e9g\u00fckre. Te hogyan \u00e9lted ezt meg, mi volt az els\u0151 gondolatod, \u00e9rz\u00e9sed?<\/span><\/h5>\n

Bennem is hasonl\u00f3 \u00e9rz\u00e9sek jelentek meg. Azt persze \u00e9rdemes tudni, hogy a diagn\u00f3zis idej\u00e9n t\u00edz-tizenk\u00e9t \u00e9ves voltam, \u00edgy gyerekk\u00e9nt tal\u00e1n m\u00e9g nehezebb volt elfogadnom ezt a helyzetet. Sok k\u00e9rd\u00e9s jelent meg bennem: mi\u00e9rt pont \u00e9n? Hogyan \u00e9lek majd egy\u00fctt ezzel a betegs\u00e9ggel? R\u00e1ad\u00e1sul rettenetesen f\u00e9ltem a t\u0171t\u0151l. Azt a v\u00e1ltoz\u00e1st viseltem \u00e9s szoktam meg a legnehezebben, hogy naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is meg kell sz\u00farnom magam egy t\u0171vel. De \u00edgy ut\u00f3lag visszagondolva azt l\u00e1tom, hogy gyorsan beletanultam.<\/p>\n

E helyzet \u00e9rzelmi szintj\u00e9r\u0151l kevesen szoktak besz\u00e9lni\u2026 milyen seg\u00edts\u00e9get kapt\u00e1l abban, hogy f\u0151leg gyerekk\u00e9nt megb\u00e9k\u00e9lj a dologgal?<\/span><\/h5>\n

Nagyon sokat seg\u00edtettek a sz\u00fcleim, emellett a sors fintora, hogy az \u00e9desany\u00e1m ekkor m\u00e1r egy \u00e9ve \u00e9lt diab\u00e9tesszel, \u00edgy amire az \u00e9n diagn\u00f3zisom megsz\u00fcletett, \u0151 m\u00e1r profi volt nem csak abban, hogy mit \u00e9s mennyit lehet fogyasztani, de a j\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st is megmutatta sz\u00e1momra. Az elej\u00e9n k\u00e9t hetet t\u00f6lt\u00f6ttem egy k\u00f3rh\u00e1z gyermekintenz\u00edv oszt\u00e1ly\u00e1n, ahol val\u00f3ban nagy figyelmet kaptam. Egy j\u00f3 \u00e9s kedves diabetol\u00f3gus orvos \u00e9s egy dietetikus szakember foglalkozott velem. Elmagyar\u00e1zt\u00e1k a sz\u00fcleimnek \u2013 \u00e9s gyereknyelven nekem is \u2013 hogy mik azok a lass\u00fa- \u00e9s gyors felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00fa sz\u00e9nhidr\u00e1tok, emellett kaptam egy gyerekk\u00e9nt is j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3 t\u00e1bl\u00e1zatot is. Nem voltam teljes m\u00e9rt\u00e9kben a sz\u00fcleimre utalva, de ahogyan eml\u00edtettem, ekkorra az \u00e9desany\u00e1m sok mindent megtanult cukor n\u00e9lk\u00fcl is elk\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n

Ha j\u00f3l sejtem, m\u00e9gis csak egy \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sr\u00f3l volt sz\u00f3, ez mennyire volt k\u00f6nny\u0171 vagy neh\u00e9z? Hogyan siker\u00fclt megugrani? <\/span><\/h5>\n

M\u00e1r kor\u00e1bban is viszonylag nagy hangs\u00falyt fektett\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra \u2013 cukormentes \u00e9tkez\u00e9s, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 p\u00e9k\u00e1ru \u2013 vagyis a v\u00e1ltoz\u00e1s nem volt drasztikus. Persze voltak neh\u00e9zs\u00e9geim is, p\u00e9ld\u00e1ul, hogy meg kellett tanulnom \u201eid\u0151re enni\u201d. Akkoriban m\u00e9g nem voltak el\u00e9rhet\u0151k az inzulinok mai, modern t\u00edpusai, nagyon szigor\u00fa rendben kellett \u00e9tkezni. Az inzulin bead\u00e1sa ut\u00e1n f\u00e9l \u00f3r\u00e1val enni kellett, majd m\u00e1sf\u00e9l \u00f3ra m\u00falva sz\u00fcks\u00e9g volt \u201ekis\u00e9tkez\u00e9sre\u201d is. Szerencs\u00e9re a diabetol\u00f3gusom nagyon nyitott \u00e9s j\u00f3 fej volt, aki szerint ritk\u00e1n ugyan, de belef\u00e9rt egy hamburger cukormentes k\u00f3l\u00e1val. Sem akkor nem kellett, sem most nem \u00e9lek \u0171rhaj\u00f3s kaj\u00e1n.<\/p>\n

Vagyis, ha ilyen helyzetbe ker\u00fcln\u00e9k, ne essek p\u00e1nikba, mert megvan a lehet\u0151s\u00e9gem arra, hogy teljes \u00e9letet \u00e9lhessek\u2026 j\u00f3l l\u00e1tom?<\/span><\/h5>\n
\n

Abszol\u00fat! Napjaink cukorbeteg-di\u00e9t\u00e1ja val\u00f3j\u00e1ban megegyezik eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9tkez\u00e9s alapelveivel, azokat kell k\u00f6vetn\u00fcnk.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

A kor\u00e1bban alkalmazott, a sz\u00e9nhidr\u00e1t drasztikus megszor\u00edt\u00e1son alapul\u00f3 di\u00e9ta m\u00e1r a m\u00falt\u00e9, napjainkban az a c\u00e9l, hogy a betegeket az eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9tkez\u00e9s fel\u00e9 terelj\u00fck.<\/p>\n

Az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcnk ok\u00e1n is fontos, hogyan gondolunk magunkra: neked van betegs\u00e9gtudatod, vagy kis\u00f6p\u00f6rted magadb\u00f3l? <\/span><\/h5>\n

Amikor ki kell t\u00f6ltenem valamilyen tesztet vagy hivatalos pap\u00edrt, term\u00e9szetesen jel\u00f6l\u00f6m, hogy cukorbeteg vagyok, de nem \u00e9rzem magam betegnek, rosszabbnak, kevesebbnek, semmilyen negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sem sincs ezzel kapcsolatban. Mivel ez az \u00e9letem r\u00e9sze, nem okoz h\u00e1tr\u00e1nyt a mindennapok sor\u00e1n. De vannak neh\u00e9zs\u00e9gei is, hiszen \u2013 ugyan ez m\u00e9g a j\u00f6v\u0151 kih\u00edv\u00e1sa lesz \u2013 a gyermekv\u00e1llal\u00e1s idej\u00e9n m\u00e9g nagyobb odafigyel\u00e9sre lesz sz\u00fcks\u00e9g, de nagyobb tudatoss\u00e1ggal ez sem jelenthet probl\u00e9m\u00e1t.<\/p>\n

\"\"<\/strong>A diab\u00e9tesz hogyan hat a mindennapjaidra, tudsz teljes \u00e9letet \u00e9lni?<\/span><\/h5>\n

Igen, tudok, de az biztos, hogy a tudatoss\u00e1g nagyon fontos. Az igaz, hogy \u00e9n t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakemberk\u00e9nt k\u00f6nnyebb helyzetben vagyok, hiszen amik az \u00e9tkez\u00e9s vagy a mozg\u00e1s ter\u00e9n sz\u00e1momra evidenci\u00e1k, sokak sz\u00e1m\u00e1ra el nem \u00edt\u00e9lhet\u0151 m\u00f3don nem azok.<\/p>\n

\n

Azt tudom mondani, hogy ha valaki k\u00f6veti az eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9letm\u00f3d alapelveit, teljes \u00e9letet \u00e9lhet cukorbetegen is. Nyilv\u00e1n van n\u00e9h\u00e1ny dolog, amire mindenk\u00e9ppen figyelni kell, p\u00e9ld\u00e1ul mindig legyen sz\u0151l\u0151cukor a t\u00e1sk\u00e1ban \u00e9s id\u0151ben adjuk be magunknak az inzulint. De mindez egy id\u0151 ut\u00e1n egyfajta automatizmuss\u00e1 v\u00e1lik.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ismer\u0151seim gyakran nevetnek azon, hogy am\u00edg fel\u00e9r\u00fcnk egy bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3 k\u00f6zpont mozg\u00f3l\u00e9pcs\u0151j\u00e9n, addig \u00e9n megm\u00e9rem a cukorszintem, vagy beadom magamnak az inzulint. Mindez sz\u00e1momra term\u00e9szetes, egy\u00e1ltal\u00e1n nem ciki dolog, nem b\u00fajok el a mosd\u00f3ba.<\/p>\n

Teh\u00e1t ha tal\u00e1lkozik a benn\u00fcnk l\u00e9v\u0151 tudatoss\u00e1g \u00e9s a fejlett orvostudom\u00e1ny, akkor a v\u00e9geredm\u00e9ny cukorbetegen is egy fenntarthat\u00f3, j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9g, j\u00f3l \u00e9rtem? <\/span><\/h5>\n

A mai technol\u00f3giai szint mellett szinte napr\u00f3l napra jelenek meg \u00faj eszk\u00f6z\u00f6k \u2013 legyen sz\u00f3 ak\u00e1r \u00faj t\u00edpus\u00fa inzulinokr\u00f3l, ak\u00e1r mesters\u00e9ges intelligencia \u00e1ltal szab\u00e1lyozott szenzorokr\u00f3l, inzulinpump\u00e1kr\u00f3l \u2013 amik val\u00f3ban a j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9get szolg\u00e1lj\u00e1k. Ha mindez tal\u00e1lkozik a tudatoss\u00e1ggal, akkor annak eredm\u00e9nye egy hossz\u00fa \u00e9s teljes \u00e9let.\u00a0<\/p>\n

A cukorbetegs\u00e9ged befoly\u00e1solt abban, hogy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakember lett\u00e9l? <\/span><\/h5>\n

M\u00e9g a gimn\u00e1zium idej\u00e9n is biol\u00f3gusk\u00e9nt, genetikusk\u00e9nt l\u00e1ttam a j\u00f6v\u0151met, \u00e1m mindez az egyetem els\u0151 \u00e9ve ut\u00e1n megv\u00e1ltozott, amiben a mozg\u00e1snak jelent\u0151s szerepe volt. \u00a0M\u00edg otthon egyfajta k\u00f6telez\u0151 jelleggel kellett sportolnom, addig az egyetemen elt\u0171nt ez a \u201ek\u00e9nyszer\u201d, s\u0151t. Beleszerettem a sportba, ami mag\u00e1val hozott egy m\u00e9g nagyobb eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1got is, \u00edgy a szakmai \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si ter\u00fcletem is megv\u00e1ltozott. Noha nem a diab\u00e9tesz hozta mag\u00e1val a v\u00e1ltoz\u00e1st, de n\u00e9mi \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s az\u00e9rt lehets\u00e9ges.<\/p>\n

\"\"<\/strong>Vagyis van egy j\u00f3 h\u00edr\u00fcnk: cukorbetegk\u00e9nt is b\u00e1tran sportolhatunk, s\u0151t!<\/span><\/h5>\n

Kifejezetten aj\u00e1nlott is! A saj\u00e1t tapasztalataim alapj\u00e1n is azt tudom mondani, hogy ami\u00f3ta rendszeresen mozgok \u00e9s egy kev\u00e9s izomt\u00f6meget is \u00e9p\u00edtettem magamra, sokkal stabilabbak \u00e9s jobbak a laboreredm\u00e9nyeim.<\/p>\n

\n

Kifejezetten aj\u00e1nlom minden diab\u00e9tesszel \u00e9l\u0151 embernek, hogy sportoljon \u00e9s ne f\u00e9ljen att\u00f3l, hogy esetleg rosszul lesz edz\u00e9s k\u00f6zben. A mozg\u00e1st el lehet kezdeni egy szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel is.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Szinte minden sport \u0171zhet\u0151 cukorbetegen is \u2013 lehet futni maratont vagy hosszabb t\u00e1vokat is \u2013 egyed\u00fcl a m\u00e9lytengeri b\u00fav\u00e1rkod\u00e1sra nem adnak ki enged\u00e9lyt, hiszen a m\u00e9lyb\u0151l csak fokozatosan lehet visszat\u00e9rni a felsz\u00ednre, \u00edgy egy v\u00edzalatti rosszull\u00e9t eset\u00e9n semmit sem lehet tenni.<\/p>\n

J\u00e1rnak hozz\u00e1d cukorbetegek tan\u00e1csad\u00e1sra? <\/span><\/h5>\n

Nem, hisz ez m\u00e1r dietetikus kompetenci\u00e1ja. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakemberk\u00e9nt legfeljebb olyan emberekkel foglalkozom, akik \u00fagymond a diab\u00e9tesz el\u0151szob\u00e1j\u00e1ban vannak, megjelent egy enyhe anyagcserezavar n\u00e1luk, vagy felh\u00edvt\u00e1k a figyelm\u00fcket a v\u00e1ltoztat\u00e1s sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9g\u00e9re az\u00e9rt, hogy elker\u00fclj\u00e9k a betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Mib\u0151l vehetem \u00e9szre, ha a diab\u00e9tesz el\u0151szob\u00e1j\u00e1ban vagyok s mi legyen az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sem?<\/span><\/h5>\n

El\u0151sz\u00f6r is, el kell k\u00fcl\u00f6n\u00edten\u00fcnk egym\u00e1st\u00f3l az 1-es \u00e9s a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9get. El\u0151bbi f\u0151leg kisgyerek- vagy tin\u00e9dzserkorban alakul ki, jellemz\u0151 \u00e9s \u00e1rulkod\u00f3 jelei a norm\u00e1lis \u00e9tkez\u00e9s ellen\u00e9re is megjelen\u0151 hirtelen fogy\u00e1s, a megszokottn\u00e1l nagyobb folyad\u00e9kbevitel, a gyakoribb vizelet\u00fcr\u00edt\u00e9s, a nehezebben gy\u00f3gyul\u00f3 sebek. A 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kialakul\u00e1sa m\u00f6g\u00f6tt \u00e9letm\u00f3dbeli okok h\u00faz\u00f3dnak, legink\u00e1bb id\u0151sebb korban, \u00e9s\/vagy elh\u00edzott emberekn\u00e9l alakul ki. Jellemz\u0151 t\u00fcnetei a szomj\u00fas\u00e1g\u00e9rzet, a gyakori vizel\u00e9s, az \u00e9hs\u00e9g eset\u00e9n remeg\u0151 kezek, rosszull\u00e9tek, a f\u0151leg \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n bek\u00f6vetkez\u0151 id\u0151szakos l\u00e1t\u00e1sroml\u00e1s, amit a megemelkedett v\u00e9rcukorszint v\u00e1lt ki. Mindk\u00e9t esetben fontos a h\u00e1ziorvossal val\u00f3 konzult\u00e1ci\u00f3, \u0151 pedig megteszi a tov\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9seket.<\/p>\n

\u00a0<\/h5>\n
Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

Fot\u00f3k: J\u00f3b Vikt\u00f3ria<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fizikailag is akt\u00edv \u00e9s teljes \u00e9letet \u00e9lek \u2013 \u00e1rulta el nek\u00fcnk J\u00f3b Vikt\u00f3ria, a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakembere, aki gyerekkor\u00e1t\u00f3l \u00e9l egy\u00fctt a diab\u00e9tesszel, \u00e1m aktivit\u00e1sa, tudatoss\u00e1ga, sportszeretete sokak sz\u00e1m\u00e1ra szolg\u00e1lhat p\u00e9ldak\u00e9nt. Vikt\u00f3ria besz\u00e9lt az \u00e9rzelmi meg\u00e9l\u00e9seir\u0151l, a kezdeti neh\u00e9zs\u00e9gekr\u0151l \u00e9s a j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9g fel\u00e9 vezet\u0151 \u00fatr\u00f3l is. Sokakban egy vil\u00e1g omlik \u00f6ssze, amikor …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":50156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[122,47,124,132],"tags":[10,9,11,7],"class_list":["post-50155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eletmod","category-egeszsegtar","category-szakertoktol","category-testmozgas-es-szabadido","tag-cukorbetegseg","tag-egeszsegbenazero","tag-mozgas","tag-semmelweisegyenloegeszseg"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50155"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52730,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50155\/revisions\/52730"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}