{"id":50030,"date":"2021-04-27T10:59:43","date_gmt":"2021-04-27T08:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=50030"},"modified":"2024-01-12T13:43:29","modified_gmt":"2024-01-12T12:43:29","slug":"foglalkozni-kell-a-testtel-es-a-lelekkel-is-interju-buky-daviddal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2021\/04\/27\/foglalkozni-kell-a-testtel-es-a-lelekkel-is-interju-buky-daviddal\/","title":{"rendered":"Foglalkozni kell a testtel \u00e9s a l\u00e9lekkel is \u2013 interj\u00fa B\u00fcky D\u00e1viddal"},"content":{"rendered":"

Sz\u00e1mos sport\u00e1g ut\u00e1n a j\u00f3g\u00e1ban teljesedett ki B\u00fcky D\u00e1vid. A j\u00f3gaoktat\u00f3 besz\u00e9lt nek\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l \u00e9s arr\u00f3l is, hogy sosem k\u00e9s\u0151 elkezdeni \u00f6nmagunkkal foglalkozni. H\u00e1l\u00e1s lesz \u00e9rte a test\u00fcnk, szervezet\u00fcnk \u00e9s az idegrendszer\u00fcnk is.<\/b><\/p>\n

Mit jelent sz\u00e1modra az eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s-, \u00e9s meg\u0151rz\u00e9s? Milyen pontokon lehet megragadni ezt a szeml\u00e9letm\u00f3dod?<\/strong><\/p>\n

\"\"Nekem els\u0151sorban a prevenci\u00f3t jelenti, aminek szerinem egyik legfontosabb r\u00e9sze a rendszeres mozg\u00e1s, mivel ennek \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa a test, valamint a szervezet eg\u00e9sz\u00e9n megtapasztalhat\u00f3. Azonban szint\u00e9n nem elhanyagolhat\u00f3 az \u00e9letm\u00f3d fontos r\u00e9sz\u00e9t jelent\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s sem, aminek kihat\u00e1sa van a fizikai aktivit\u00e1sra is, \u00edgy a sportra is.<\/p>\n

 <\/p>\n

Szerinted a rendszeres sport mit tesz hozz\u00e1 egy ember \u00e9let\u00e9hez?<\/strong><\/p>\n

A rendszeress\u00e9gb\u0151l fakad\u00f3an, egy \u00e1lland\u00f3s\u00e1got \u00e9s bizonyos keretet ad a mindennapokhoz, de mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes megeml\u00edteni az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9sben j\u00e1tszott fontos szerep\u00e9t is. Sz\u00e1momra p\u00e9ld\u00e1ul az egyik legkedveltebb tev\u00e9kenys\u00e9g a j\u00f3ga gyakorl\u00e1s, amit\u0151l egy nap teljes lesz.<\/p>\n

Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s nagy\u00edv\u0171 v\u00e1ltoz\u00e1st jelent egy ember \u00e9let\u00e9ben, aminek r\u00e9sze a sport is; mit javasoln\u00e1l azoknak, akik belev\u00e1gn\u00e1nk egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ba, hogyan kezdj\u00e9k el, hogy a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s t\u00e9nyleg az \u00e9let\u00fck r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1ljon?<\/strong><\/p>\n

K\u00e9t f\u0151 szempont ment\u00e9n lenne \u00e9rdemes haladni. Az egyik a fokozatoss\u00e1g, lassan, l\u00e9p\u00e9senk\u00e9nt fel\u00e9p\u00edteni a fizikai aktivit\u00e1s er\u0151ss\u00e9g\u00e9t \u00e9s gyakoris\u00e1g\u00e1t, \u00e9s ebb\u0151l k\u00f6vetkezik a m\u00e1sik dolog, amit szint\u00e9n kiemeln\u00e9k, a rendszeress\u00e9g. Ink\u00e1bb kevesebbet, de t\u00f6bbsz\u00f6r, adott tev\u00e9kenys\u00e9gb\u0151l v\u00e9gezni az el\u0151remutat\u00f3.<\/p>\n

Mikor kezdt\u00e9l el sportolni \u00e9s mely ter\u00fcleteken volt\u00e1l \u00e9s vagy akt\u00edv?<\/strong><\/p>\n

Az \u00e1lland\u00f3 jelleggel \u00e9s nagyon akt\u00edvan jelen l\u00e9v\u0151 mozg\u00e1sforma, a nagyon fiatalkorban \u0171z\u00f6tt g\u00f6rdeszk\u00e1z\u00e1s volt. Ezt k\u00f6vette egy darabig a tenisz \u00e9s a squash, melyek mellett m\u00e9g egy ideig p\u00e1rhuzamosan, de egy id\u0151 ut\u00e1n egyre rendszeresebb \u00e9s azt\u00e1n egyed\u00fclik\u00e9nt j\u00f3 p\u00e1r \u00e9vig jelen l\u00e9v\u0151 fal-, \u00e9s sziklam\u00e1sz\u00e1s. K\u00e9s\u0151bb a szint\u00e9n intenz\u00edv ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st k\u00f6vet\u0151en jelent meg a j\u00f3ga, ami kezdetben puszt\u00e1n egy m\u00e1s- \u00e9s sz\u00e1momra \u00faj mozg\u00e1sformak\u00e9nt volt jelen. Ez k\u00e9s\u0151bb egyre ink\u00e1bb \u00e1talakulva, a mozg\u00e1son j\u00f3val t\u00falmutat\u00f3 l\u00e9nyeg\u00e9vel kieg\u00e9sz\u00fclve, de m\u00e9g mindig a gyakorl\u00e1sb\u00f3l fakad\u00f3an \u00e9s m\u00e9g tov\u00e1bbra is fontos r\u00e9sz\u00e9t jelent\u0151 mozg\u00e1st a f\u00f3kuszban megtartva maradt velem a mai napig.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

Te mi\u00e9rt kezdted el, mi volt a legf\u0151bb motiv\u00e1ci\u00f3d?\"\"<\/strong><\/p>\n

Kezdetben a j\u00f3g\u00e1val kapcsolatban legink\u00e1bb a mozg\u00e1sb\u00f3l fakad\u00f3 \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s, valamint a t\u00e1rsas\u00e1g, de f\u0151k\u00e9nt az oktat\u00f3k szem\u00e9lyis\u00e9ge \u00e9s szeml\u00e9lete volt a vonz\u00f3. K\u00e9s\u0151bb sz\u00e1momra ez kieg\u00e9sz\u00fclt egy m\u00e1sfajta szeml\u00e9letm\u00f3ddal, ami azt\u00e1n az \u00e9letm\u00f3dra is hat\u00e1st gyakorolt. Ez megmutatkozott a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban – m\u00e1r t\u00f6bb mint 7 \u00e9ve vagyok veg\u00e1n – \u00e9s a k\u00f6rnyezethez val\u00f3 viszonyul\u00e1sban is, amit pedig a t\u00f6bb t\u00fcrelemben, valamint elfogad\u00e1sban tapasztaltam meg.<\/p>\n

Ebben a rohan\u00f3 \u00e9s intenz\u00edv vil\u00e1gban hogyan tudod beilleszteni az \u00e9letbe a sportot?<\/strong><\/p>\n

Napkezd\u00e9sk\u00e9nt a reggeli \u00f3r\u00e1kban gyakorlok j\u00f3g\u00e1t \u00e9s v\u00e9gzek minden m\u00e1s testmozg\u00e1st, ezt minden nap megteszem, \u00e9s ha van r\u00e1 m\u00f3d, akkor a nap v\u00e9g\u00e9n is.<\/p>\n

A SEK keretein bel\u00fcl rendszeresen tartasz csoportos edz\u00e9seket, mit kell tudunk a te \u00f3r\u00e1idr\u00f3l, hogyan t\u00e1mogatj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9st- fejleszt\u00e9st?<\/strong><\/p>\n

A j\u00f3ga \u00f3r\u00e1k, amiket tartok, az Iyengar met\u00f3dust k\u00f6vetve teszik lehet\u0151v\u00e9 a – met\u00f3dusra jellemz\u0151 – precizit\u00e1s \u00e9s alaposs\u00e1g szerinti \u00e1szana gyakorl\u00e1st, ami seg\u00edti a j\u00f3gap\u00f3z\u00f3k j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1nak a kifejt\u00e9s\u00e9t. Ez a hat\u00e1s a fizikai \u00e1llapot mellett ment\u00e1lisan is \u00e9rezhet\u0151.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Sajnos gyakran hangzik az a mondat, hogy \u201e\u00e9n m\u00e1r \u00f6reg vagyok a sporthoz, ink\u00e1bb bele sem kezdek\u201d \u2013 mi a v\u00e9lem\u00e9nyed err\u0151l?<\/strong><\/p>\n

Ehhez sosincs k\u00e9s\u0151, s\u0151t az id\u0151 el\u0151re haladt\u00e1val id\u0151sebb korban fokozottabban sz\u00fcks\u00e9ges foglalkozni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk, ez\u00e1ltal a test\u00fcnk \u00e1llapot\u00e1val is.<\/p>\n

\n

Nagyon fontos a test \u00e9s a szervezet \u201ekarbantart\u00e1sa\u201d a mozg\u00e1son, a rendszeres sportol\u00e1son kereszt\u00fcl.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00a0<\/strong>Azt is l\u00e1tjuk, hogy imm\u00e1r a fiatalok is egyre t\u00f6bben k\u00fczdenek der\u00e9k- \u00e9s h\u00e1tf\u00e1j\u00e1ssal \u00e9s sok m\u00e1s probl\u00e9m\u00e1val is\u2026 mit \u00fczenn\u00e9l nekik?<\/strong><\/p>\n

Saj\u00e1t tapasztalat alapj\u00e1n a rendszeres mozg\u00e1st javasoln\u00e1m, mint prevenci\u00f3, de a m\u00e1r megl\u00e9v\u0151 panaszok \u00e9s f\u00e1jdalmak eset\u00e9n is seg\u00edthet az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3ga gyakorl\u00e1s, ak\u00e1r \u00e1ltal\u00e1nos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sben, vagy m\u00e1r c\u00e9lzottan egy-egy panaszra fokusz\u00e1ltan.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/h5>\n
Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

K\u00e9p: <\/em>Magyar Iyengar J\u00f3ga Sz\u00f6vets\u00e9g, Canva (kiemelt k\u00e9p)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sz\u00e1mos sport\u00e1g ut\u00e1n a j\u00f3g\u00e1ban teljesedett ki B\u00fcky D\u00e1vid. A j\u00f3gaoktat\u00f3 besz\u00e9lt nek\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l \u00e9s arr\u00f3l is, hogy sosem k\u00e9s\u0151 elkezdeni \u00f6nmagunkkal foglalkozni. H\u00e1l\u00e1s lesz \u00e9rte a test\u00fcnk, szervezet\u00fcnk \u00e9s az idegrendszer\u00fcnk is. Mit jelent sz\u00e1modra az eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s-, \u00e9s meg\u0151rz\u00e9s? Milyen pontokon lehet megragadni ezt a szeml\u00e9letm\u00f3dod? Nekem els\u0151sorban a prevenci\u00f3t jelenti, aminek …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":50038,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[9,8,7],"class_list":["post-50030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszsegtar","tag-egeszsegbenazero","tag-mozduljsemmelweis","tag-semmelweisegyenloegeszseg"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50030"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51800,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50030\/revisions\/51800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}