{"id":49989,"date":"2021-05-04T14:27:00","date_gmt":"2021-05-04T12:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=49989"},"modified":"2024-01-12T13:43:48","modified_gmt":"2024-01-12T12:43:48","slug":"az-elethez-nem-lehet-tul-oregnek-lenni-a-joga-es-az-egyseg-kialakitasa-interju-repassy-erikaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2021\/05\/04\/az-elethez-nem-lehet-tul-oregnek-lenni-a-joga-es-az-egyseg-kialakitasa-interju-repassy-erikaval\/","title":{"rendered":"Az \u00e9lethez nem lehet t\u00fal \u00f6regnek lenni \u2013 a j\u00f3ga \u00e9s az egys\u00e9g kialak\u00edt\u00e1sa – Interj\u00fa R\u00e9p\u00e1ssy Erik\u00e1val"},"content":{"rendered":"

Ha az ember j\u00f3gagyakorl\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik, az \u00e9let sz\u00e1mos ter\u00fclet\u00e9n kezd\u0151dik meg a karbantart\u00e1s \u00e9s a priorit\u00e1sok \u00e1tstruktur\u00e1l\u00f3d\u00e1sa \u2013 vallja R\u00e9p\u00e1ssy Erika. A j\u00f3gaoktat\u00f3 interj\u00fankban besz\u00e9lt a saj\u00e1t motiv\u00e1ci\u00f3j\u00e1r\u00f3l \u00e9s arr\u00f3l is, hogy egyre t\u00f6bb f\u00e9rfi nyit a j\u00f3ga fel\u00e9 \u00e9s sosem k\u00e9s\u0151 elkezdeni sportolni. R\u00e9p\u00e1ssy Erik\u00e1val a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont csoportos edz\u00e9sein is tal\u00e1lkozhatnak az \u00e9rdekl\u0151d\u0151k.<\/b>
\n<\/span>
\n<\/span>\"\"Mit jelent sz\u00e1modra az eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s-, \u00e9s meg\u0151rz\u00e9s? Milyen pontokon lehet megragadni ezt a szeml\u00e9letm\u00f3dod?<\/b>
\n<\/span>Az eg\u00e9szs\u00e9get hajlamosak vagyunk a testre lesz\u0171k\u00edteni, de az igazi eg\u00e9sz-s\u00e9g mag\u00e1ban foglalja az eg\u00e9sz \u201eszomatikus szf\u00e9r\u00e1t\u201d, azaz a ment\u00e1lis \u00e9s az \u00e9rzelmi s\u00edkot is. A j\u00f3ga filoz\u00f3fi\u00e1ja szerint a test, a tudat \u00e9s a l\u00e9lek egys\u00e9g\u00e9t kell l\u00e9trehozni az \u00e9letben, a r\u00e9szek k\u00f6z\u00f6tti harm\u00f3ni\u00e1t kell kialak\u00edtani.\u00a0<\/span><\/p>\n

Szerinted a rendszeres sport mit tesz hozz\u00e1 egy ember \u00e9let\u00e9hez?<\/b>
\n<\/span>A test intelligens haszn\u00e1lat\u00e1t, egy eg\u00e9szs\u00e9ges testtudat kialak\u00edt\u00e1s\u00e1t, azt az \u00e9rz\u00e9st, hogy j\u00f3 a b\u0151r\u00f6mben lenni, j\u00f3 ebben a testben lakni. A j\u00f3ga szempontj\u00e1b\u00f3l a tudatos mozg\u00e1s a \u201edurv\u00e1bb\u201d, fizikai \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s finom\u00edt\u00e1s\u00e1t teszi lehet\u0151v\u00e9, ami azt\u00e1n id\u0151vel a bels\u0151 folyamatokra ir\u00e1ny\u00edtja a figyelmet.\u00a0<\/span><\/p>\n

Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s nagy\u00edv\u0171 v\u00e1ltoz\u00e1st jelent egy ember \u00e9let\u00e9ben, aminek r\u00e9sze a sport is; mit javasoln\u00e1l azoknak, akik belev\u00e1gn\u00e1nk egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ba, hogyan kezdj\u00e9k el, hogy a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s t\u00e9nyleg az \u00e9let\u00fck r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1ljon?<\/b>
\n<\/span><\/p>\n

\n

Azt javaslom, hogy a m\u00e9rc\u00e9t, a c\u00e9lokat re\u00e1lis magass\u00e1gba helyezz\u00fck, hogy a megval\u00f3s\u00edtott apr\u00f3 c\u00e9lok er\u0151t adjanak, inspir\u00e1ljanak a folytat\u00e1sra. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ha teh\u00e1t azt mondom, most az \u00e9letembe heti k\u00e9t nagyobb (mondjuk kb. 1 \u00f3r\u00e1s edz\u00e9s) f\u00e9r bele, m\u00e1s napokon pedig f\u00e9l \u00f3r\u00e1t el tudok t\u00f6lteni friss leveg\u0151n, akkor ind\u00edtsunk ezzel \u00e9s tartsuk magunkat hozz\u00e1. Az eredm\u00e9ny szem el\u0151tt tart\u00e1sa is seg\u00edthet, ha nincs kedv\u00fcnk semmihez, akkor gyakoroljunk \u00f6nfegyelmet \u00e9s kapjuk \u00f6ssze magunkat, vagy gondoljunk arra, milyen j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s egy szabadabb, frissebb \u00e1llapotban l\u00e9tezni ut\u00e1na.<\/span><\/p>\n

Mikor kezdt\u00e9l el sportolni \u00e9s mely ter\u00fcleteken volt\u00e1l \u00e9s vagy akt\u00edv?<\/b>
\n<\/b>Nagyon szerettem a torna\u00f3r\u00e1kat, tal\u00e1n szerencs\u00e9s vagyok, j\u00f3 tan\u00e1raim voltak. Balettra, jazz t\u00e1ncra j\u00e1rtam ut\u00e1na \u00e9vekig, a j\u00f3g\u00e1ra 2002-ben tal\u00e1ltam r\u00e1 Londonban, amikor kint \u00e9ltem 4 \u00e9vig \u00e9s egyb\u0151l tudtam, ez az, ami mindent megad, ami az eg\u00e9szs\u00e9ghez sz\u00fcks\u00e9ges, legyen az testmozg\u00e1s, \u00e9letm\u00f3d, \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9letszeml\u00e9let. A mai napig napi 2-3 \u00f3r\u00e1t gyakorlok \u00e9s tov\u00e1bbk\u00e9pz\u00e9sekre is j\u00e1rok rendszeresen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Te mi\u00e9rt kezdted el, mi volt a legf\u0151bb motiv\u00e1ci\u00f3d?<\/b>
\n<\/span>Az \u00e1ltal\u00e1nos mozg\u00e1sszeretet mellett olyan utat kerestem, ami nem csak a testet tartja karban, hanem szellemi t\u00e9ren is ir\u00e1nymutat\u00f3, az \u00e9let \u00e9rtelm\u00e9re is v\u00e1laszt tud adni. Ha az ember j\u00f3gagyakorl\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik, az \u00e9let sz\u00e1mos ter\u00fclet\u00e9n kezd\u0151dik meg a karbantart\u00e1s \u00e9s a priorit\u00e1sok \u00e1tstruktur\u00e1l\u00f3d\u00e1sa.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>A j\u00f3g\u00e1r\u00f3l sokan gondolj\u00e1k, hogy \u201en\u0151i sport\u201d, a f\u00e9rfiak nem olyan akt\u00edvak ezen a ter\u00fcleten\u2026 hogyan lehetne ezen v\u00e1ltoztatni?<\/b>
\n<\/span>Igen, sajnos ez egy val\u00f3s f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9s \u00e9s tal\u00e1n abb\u00f3l ad\u00f3dik, hogy mire \u00e1tker\u00fclt a nyugati vil\u00e1gba Indi\u00e1b\u00f3l, valami\u00e9rt a n\u0151k haraptak r\u00e1 kor\u00e1bban, pedig tradicion\u00e1lisan a f\u00e9rfiak gyakorolt\u00e1k. F\u00e9lre kell tenni az el\u0151\u00edt\u00e9leteket, a j\u00f3ga nem a flexibilit\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l, hanem a tudatoss\u00e1gr\u00f3l, a harm\u00f3ni\u00e1r\u00f3l, ami a f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra is fontos. Tal\u00e1n, ami seg\u00edthet a sport ter\u00fclet\u00e9n, a komplementer edz\u00e9sek gyakorlata, \u00edgy minden sport mell\u00e9 remek\u00fcl m\u0171k\u00f6dhet a \u201estretching\u201d, ami tal\u00e1n ajt\u00f3t nyithat a j\u00f3ga fel\u00e9. \u00d6r\u00f6mmel l\u00e1tom, hogy egyre t\u00f6bb f\u00e9rfi is \u00e9rdekl\u0151dik a j\u00f3ga ir\u00e1nt, csak \u00edgy tov\u00e1bb!\u00a0<\/span><\/p>\n

Ebben a rohan\u00f3 \u00e9s intenz\u00edv vil\u00e1gban hogyan tudod beilleszteni az \u00e9letbe a sportot?<\/b>
\n<\/b>Ragaszkodom hozz\u00e1\u263a Viccen k\u00edv\u00fcl, mint j\u00f3gaoktat\u00f3 els\u0151dleges k\u00f6teless\u00e9gem gyakorolni, tapasztalni, de ha csak err\u0151l lenne sz\u00f3, az nem lenne el\u00e9g az \u0151szinte tan\u00edt\u00e1shoz. A j\u00f3ga l\u00e9nyege a kutakod\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s, amivel meg akarom \u00e9rteni dolgok mi\u00e9rtj\u00e9t \u00e9s hogyanj\u00e1t, amivel lehet\u0151v\u00e9 teszem a bels\u0151 transzform\u00e1ci\u00f3t. Felel\u0151s vagyok az \u00e9letem\u00e9rt, a testem\u00e9rt, a bels\u0151 folyamataim\u00e9rt, az eg\u00e9szs\u00e9gem\u00e9rt, a cselekedeteim\u00e9rt, a d\u00f6nt\u00e9seim\u00e9rt.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"A SEK keretein bel\u00fcl rendszeresen tartasz csoportos edz\u00e9seket, mit kell tudunk a te \u00f3r\u00e1idr\u00f3l, hogyan t\u00e1mogatj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9st- fejleszt\u00e9st? <\/b>
\n<\/b>A 45 perces \u00f3r\u00e1kat igyeksz\u00fcnk \u00fagy \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani, hogy azok alaposan \u00e1tmozgass\u00e1k a testet minden ir\u00e1nyban. A fizikai er\u0151nl\u00e9t \u00e9s az elasztikuss\u00e1g mellett fontos a gyakorlatok alatt a norm\u00e1l l\u00e9gz\u00e9s fenntart\u00e1sa, a l\u00e9gz\u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos tudatos\u00edt\u00e1sa, ami k\u00f6zvetlen\u00fcl hat az idegrendszerre. <\/span><\/p>\n

\n

A j\u00f3gap\u00f3zok sz\u00e1nd\u00e9kos \u201eszitu\u00e1ci\u00f3k\u201d, amiben kitart\u00e1st, rugalmass\u00e1got, t\u00fcrelmet \u00e9s \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1st is gyakorlunk.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Sajnos gyakran hangzik az a mondat, hogy \u201e\u00e9n m\u00e1r \u00f6reg vagyok a sporthoz, ink\u00e1bb bele sem kezdek\u201d \u2013 mi a v\u00e9lem\u00e9nyed err\u0151l?<\/b>
\n<\/span>Kifog\u00e1sb\u00f3l mindig t\u00f6bb van, mint cselekv\u00e9si kedvb\u0151l. Az \u00e9lethez nem lehet t\u00fal \u00f6regnek lenni. A j\u00f3g\u00e1ban az is a j\u00f3, hogy \u00e9leted v\u00e9g\u00e9ig m\u0171velheted. Indiai mester\u00fcnk, BKS IYENGAR, aki 96 \u00e9vesen t\u00e1vozott k\u00f6z\u00fcl\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel ezel\u0151tt, m\u00e9g a k\u00f3rh\u00e1zi szob\u00e1j\u00e1ban is gyakorolt. \u00dagyhogy bizton \u00e1ll\u00edthatom, sosincs k\u00e9s\u0151 elkezdeni. <\/span>
\n<\/span>
\n<\/span>Azt is l\u00e1tjuk, hogy imm\u00e1r a fiatalok is egyre t\u00f6bben k\u00fczdenek der\u00e9k- \u00e9s h\u00e1tf\u00e1j\u00e1ssal \u00e9s sok m\u00e1s probl\u00e9m\u00e1val is\u2026 mit \u00fczenn\u00e9l nekik?<\/b>
\n<\/span>Kezdjenek el mozogni, sportolni, j\u00f3g\u00e1zni miel\u0151bb, mert a karbantart\u00e1s l\u00e9nyegesen k\u00f6nnyebb, mint a t\u0171zolt\u00e1s \u00e9s a ter\u00e1pia. \u00c9rdemes megkeresni, mi az a mozg\u00e1sforma, ami \u00f6r\u00f6met okoz, mert \u00f6r\u00f6m n\u00e9lk\u00fcl nincs az a kitart\u00e1s, ami tov\u00e1bb lend\u00edt a neh\u00e9zs\u00e9geken.<\/span><\/p>\n

Lippai Roland<\/span><\/h5>\n

K\u00e9p: Cs\u00e9ka Botond (kiemelt k\u00e9p), Magyar Iyengar J\u00f3ga Sz\u00f6vets\u00e9g<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha az ember j\u00f3gagyakorl\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik, az \u00e9let sz\u00e1mos ter\u00fclet\u00e9n kezd\u0151dik meg a karbantart\u00e1s \u00e9s a priorit\u00e1sok \u00e1tstruktur\u00e1l\u00f3d\u00e1sa \u2013 vallja R\u00e9p\u00e1ssy Erika. A j\u00f3gaoktat\u00f3 interj\u00fankban besz\u00e9lt a saj\u00e1t motiv\u00e1ci\u00f3j\u00e1r\u00f3l \u00e9s arr\u00f3l is, hogy egyre t\u00f6bb f\u00e9rfi nyit a j\u00f3ga fel\u00e9 \u00e9s sosem k\u00e9s\u0151 elkezdeni sportolni. R\u00e9p\u00e1ssy Erik\u00e1val a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont csoportos edz\u00e9sein is tal\u00e1lkozhatnak az …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":49992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[9,8,7],"class_list":["post-49989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszsegtar","tag-egeszsegbenazero","tag-mozduljsemmelweis","tag-semmelweisegyenloegeszseg"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49989"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50076,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49989\/revisions\/50076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}