{"id":49620,"date":"2021-01-19T11:45:35","date_gmt":"2021-01-19T10:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?p=49620"},"modified":"2024-01-12T13:40:09","modified_gmt":"2024-01-12T12:40:09","slug":"egeszsegtudatossag-motivacio-aktivitas-a-semmelweis-egyetem-polgarai-peldat-mutattak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/2021\/01\/19\/egeszsegtudatossag-motivacio-aktivitas-a-semmelweis-egyetem-polgarai-peldat-mutattak\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1g, motiv\u00e1ci\u00f3, aktivit\u00e1s: a Semmelweis Egyetem polg\u00e1rai p\u00e9ld\u00e1t mutattak"},"content":{"rendered":"

Mozgalmas \u00e9vet tudhat maga m\u00f6g\u00f6tt a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont (SEK) \u00e9s a Semmelweis Egyetem polg\u00e1rs\u00e1ga is. A K\u00f6zpont sz\u00e1mos, az egyetem polg\u00e1ri k\u00f6r\u00e9ben n\u00e9pszer\u0171 programot szervezett \u00e9s ind\u00edtott el 2020-ban. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6bb mint \u00f6tsz\u00e1zan vettek r\u00e9szt a SEK \u00e1ltal csoportos edz\u00e9sprogramokon, emellett az egy\u00e9ni \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00e1sra is t\u00f6bb mint 250 egyetemi polg\u00e1r tartott ig\u00e9nyt. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben 1300 egyetemi polg\u00e1r vett r\u00e9szt az \u00e1tfog\u00f3 test\u00f6sszet\u00e9tel-m\u00e9r\u00e9sen.<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A 2020-as esztend\u0151 mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra mozgalmas volt, a covid-19 okozta helyzet \u00e9let\u00fcnk egyetlen ter\u00fclet\u00e9t sem hagyta \u00e9rintetlen\u00fcl. Ugyanakkor egy percre sem vesz\u00edthetj\u00fck el az \u00f6nmagunkon tartott f\u00f3kuszt; de mit is jelent ez sz\u00e1munkra? Minden k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt igyeksz\u00fcnk odafigyelni a rendszeres fizikai aktivit\u00e1sra, az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s fenntarthat\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, a szoci\u00e1lis kapcsolatainkra, mert mindez egyszerre szolg\u00e1lja a fizikai \u00e9s a lelki-ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket is. Mindennek alapja a prevent\u00edv gondolkod\u00e1sm\u00f3d; sokkal jobb az esetleges probl\u00e9m\u00e1kat megel\u0151zni, mint k\u00e9s\u0151bb azokat jelent\u0151s energiabefektet\u00e9ssel kezelni, megoldani. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy t\u00f6reksz\u00fcnk egy j\u00f3 \u00e9letmin\u0151s\u00e9g kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ra. Nagyon fontos, hogy a kih\u00edv\u00e1sok \u00e9s a neh\u00e9zs\u00e9gek mellett er\u0151sen koncentr\u00e1ljunk a pozit\u00edv dolgokra is, tegy\u00fck meg a lehet\u0151 legt\u00f6bbet az er\u0151ss\u00e9geink \u00e9s az er\u0151forr\u00e1saink kihaszn\u00e1l\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.<\/span><\/p>\n

Elindult a Mozdulj Semmelweis mozgalom<\/span><\/h1>\n

A Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont (SEK) munkat\u00e1rsai mindezt szem el\u0151tt tartva azon dolgoztak 2020-ban is, hogy az egyetem polg\u00e1rai \u2013 a di\u00e1kok, a dolgoz\u00f3k \u2013 teret \u00e9s lehet\u0151s\u00e9get kapjanak arra, hogy felm\u00e9rj\u00e9k aktu\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukat, majd szem\u00e9lyre szabott t\u00e1mogat\u00e1ssal kihozhass\u00e1k magukb\u00f3l a legjobbat; e t\u00e1mogat\u00e1s r\u00e9sze nem csup\u00e1n az egy\u00e9ni \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9s \u00e9s a szem\u00e9lyre szabott tan\u00e1csad\u00e1s, hanem a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s biztos\u00edt\u00e1sa is. Els\u0151 l\u00e9p\u00e9sben elindult a Mozdulj Semmelweis mozgalom<\/a> az egyetemi hallgat\u00f3knak \u00e9s dolgoz\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra, melyet sz\u00e9les k\u00f6rben els\u0151k\u00e9nt az els\u0151\u00e9ves hallgat\u00f3k \u00e9rhettek el.<\/span><\/p>\n

Motiv\u00e1ci\u00f3, tudatoss\u00e1g: k\u00f6zel ezren vettek r\u00e9szt a csoportos edz\u00e9seken \u00e9s az \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00e1sokon<\/span><\/h1>\n

A koronav\u00edrus-helyzet miatt 2020 tavasz\u00e1t\u00f3l online form\u00e1ban indultak el a csoportos edz\u00e9sprogramok \u00e9s ebben a form\u00e1ban zajlottak az egy\u00e9ni t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00e1sok is. Az edz\u00e9sek sz\u00e9les palett\u00e1ja volt el\u00e9rhet\u0151, hiszen aki csatlakozott a programhoz, v\u00e1laszthatott a h\u00e9tind\u00edt\u00f3 er\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s ny\u00fajt\u00e1s, a n\u0151i j\u00f3ga g\u00e1tizom torn\u00e1val, az estk\u00f6sz\u00f6nt\u0151 j\u00f3ga, a dinamikus mobiliz\u00e1ci\u00f3 \u00e9s m\u00e9lyizom tr\u00e9ning, a funkcion\u00e1lis k\u00f6redz\u00e9s, home office er\u0151s\u00edt\u00e9s k\u00f6z\u00fcl. Am\u00edg a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek engedt\u00e9k, az EOK-ban volt lehet\u0151s\u00e9g j\u00f3g\u00e1zni szem\u00e9lyes jelenl\u00e9ttel is. B\u00fcszk\u00e9k vagyunk az egyetem polg\u00e1raira, hiszen t\u00f6bb mint \u00f6tven alkalommal t\u00f6bb mint \u00f6tsz\u00e1zan vettek r\u00e9szt a csoportos edz\u00e9seken. De nem csup\u00e1n az edz\u00e9sek voltak elk\u00e9peszt\u0151en n\u00e9pszer\u0171ek, hanem az egy\u00e9ni \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00e1s is; t\u00f6bb mint k\u00e9tsz\u00e1z\u00f6tven ilyen \u00fcl\u00e9sre ker\u00fclt sor az elm\u00falt esztend\u0151 sor\u00e1n. Mindezek mellett egy a karokon \u00e1t\u00edvel\u0151 test\u00f6sszet\u00e9tel-m\u00e9r\u00e9s is lezajlott, amint a g\u00f3ly\u00e1k t\u00f6bb mint hatvan sz\u00e1zal\u00e9ka, de \u00f6sszesen t\u00f6bb mint ezerh\u00e1romsz\u00e1z egyetemi polg\u00e1r vett r\u00e9szt.<\/span><\/p>\n

Mindez \u00f3ri\u00e1si b\u00fcszkes\u00e9ggel t\u00f6lt el benn\u00fcnket, de nem magunkra, hanem a Semmelweis Egyetem polg\u00e1raira vagyunk b\u00fcszk\u00e9k, ami\u00e9rt ily m\u00e9rt\u00e9kben gondolkodnak felel\u0151sen \u00f6nmagukr\u00f3l \u00e9s a j\u00f6v\u0151t illet\u0151en is, ez\u00e1ltal j\u00f3 p\u00e9ld\u00e1t mutatva mindenki sz\u00e1m\u00e1ra.<\/span><\/p>\n

2020 december\u00e9t\u0151l elindult a Dolgoz\u00f3i Tan\u00e1csad\u00f3 Szolg\u00e1lat is, emellett a SEK k\u00f6zrem\u0171k\u00f6d\u00f6tt a Semmelweis Egyetem eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si sz\u00edntereinek a b\u0151v\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/span><\/p>\n

A SEK mindenhol ott van<\/span><\/h1>\n

A SEK munkat\u00e1rsai persze akt\u00edvan r\u00e9szt vettek az egyetem programjain is:<\/span><\/p>\n