{"id":50056,"date":"2021-05-04T11:55:08","date_gmt":"2021-05-04T09:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?page_id=50056"},"modified":"2026-01-05T14:21:16","modified_gmt":"2026-01-05T13:21:16","slug":"szenior-torna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/szolgaltatasok\/egyetemi-es-kulsos-erdeklodoknek\/szenior-torna\/","title":{"rendered":"Szenior torna"},"content":{"rendered":"

Az els\u0151 alkalmak siker\u00e9n felbuzdulva \u00e9s a t\u00f6retlen\u00fcl nagy \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre tekintettel a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont heti \u00f3rarend\u00e9be illesztette az online Szenior torna alkalmakat, \u00faj id\u0151pontban, minden szerd\u00e1n 16:00-t\u00f3l. A rendk\u00edv\u00fcli aktivit\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a mozg\u00e1s\u00f3ra v\u00e9g\u00e9n alkalmank\u00e9nt lehet\u0151s\u00e9g ny\u00edlik arra is, hogy minden r\u00e9sztvev\u0151 k\u00e9rd\u00e9seket tegyen fel a K\u00f6zpont szak\u00e9rt\u0151inek a t\u00e9m\u00e1ban.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

A 2021 febru\u00e1ri – t\u00f6bb mint 200 \u00e9rdekl\u0151d\u0151t bevonz\u00f3 – Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9g Napon deb\u00fct\u00e1lt az els\u0151 online szenior torna, melyet R\u00e1cz Fanni okleveles rehabilit\u00e1ci\u00f3s\u00a0 szakember vezetett le. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en az\u00f3ta minden szerd\u00e1n – \u00faj id\u0151pontban – 16:00-t\u00f3l<\/strong> szenior torn\u00e1ra h\u00edvjuk az \u00e9rdekl\u0151d\u0151ket.<\/p>\n

Az online torn\u00e1n val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9telhez regisztr\u00e1ci\u00f3 sz\u00fcks\u00e9ges<\/a><\/strong>, ezt kiz\u00e1r\u00f3lag az els\u0151 jelentkez\u00e9s alkalm\u00e1val sz\u00fcks\u00e9ges megtenni.\u00a0<\/p>\n

Az \u00f3ra le\u00edr\u00e1sa:<\/span><\/h2>\n

Az akt\u00edv, eg\u00e9szs\u00e9ges id\u0151skor\u00e9rt mi magunk is sokat tehet\u00fcnk. A mindennapi \u00e9let fontos r\u00e9sz\u00e9v\u00e9v\u00e9 kell v\u00e1lnia a rendszeres, \u00edz\u00fcleteket k\u00edm\u00e9l\u0151 mozg\u00e1snak. A szenior torna sor\u00e1n szakember vezet\u00e9s\u00e9vel torn\u00e1zhatnak a r\u00e9sztvev\u0151k, \u00e9s megtanulhatj\u00e1k azokat a gyakorlatokat, amelyekkel t\u00falzott terhel\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl mozgatj\u00e1k \u00e1t eg\u00e9sz test\u00fcket. <\/em>A Senior torn\u00e1hoz a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00e9sz\u00edtsenek el\u0151\u00a01 db stabil sz\u00e9ket<\/strong>\u00a0(lehet\u0151s\u00e9g szerint olyan padl\u00f3 fel\u00fcleten, melyen nem tud megbilleni \u00e9s nem cs\u00faszik a l\u00e1ba), illetve\u00a01 db 0,5 literes v\u00edzzel t\u00f6lt\u00f6tt palackot vagy maximum 1 kg-os k\u00e9zis\u00falyz\u00f3t<\/strong>.<\/em><\/p>\n

Bejelentkez\u00e9s menete: <\/span><\/h2>\n

Regisztr\u00e1ci\u00f3ra mind\u00f6ssze az els\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel el\u0151tt van sz\u00fcks\u00e9g, ezt k\u00f6vet\u0151en minden alkalom el\u0151tt levelez\u0151 list\u00e1n k\u00fcldj\u00fck a sz\u00fcks\u00e9ges inform\u00e1ci\u00f3kat!\u00a0<\/strong><\/p>\n

A bejelentkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en minden jelentkez\u0151 automatikus \u00fczenetben megkapja az adott \u00f3rat\u00edpussal kapcsolatos legfontosabb instrukci\u00f3kat illetve az \u00f3ra Zoom el\u00e9r\u00e9si linkj\u00e9t is.\u00a0<\/p>\n

Abban az esetben, ha adott \u00f3rat\u00edpussal kapcsolatban friss\u00edtj\u00fck a programot, vagy technikai okok mer\u00fclnek fel (pl. eszk\u00f6zig\u00e9ny, egy\u00e9b specifikus instrukci\u00f3, esetleges \u00f3raelmarad\u00e1s) legk\u00e9s\u0151bb az \u00f3rakezd\u00e9s el\u0151tti d\u00e9lel\u0151tt 12:00<\/strong><\/span>-ig bez\u00e1r\u00f3lag k\u00fcld\u00fcnk r\u00f3la inform\u00e1ci\u00f3t a regisztr\u00e1ci\u00f3kor megadott emailc\u00edmre.\u00a0<\/p>\n

BEJELENTKEZ\u00c9S<\/a><\/p>\n

\n

A Szenior torn\u00e1hoz a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00e9sz\u00edtsenek el\u0151 1 db stabil sz\u00e9ket<\/strong> (lehet\u0151s\u00e9g szerint olyan padl\u00f3 fel\u00fcleten, melyen nem tud megbillenni \u00e9s nem cs\u00faszik a l\u00e1ba), illetve\u00a01 db 0,5 literes v\u00edzzel t\u00f6lt\u00f6tt palackot vagy maximum 1 kg-os k\u00e9zi s\u00falyz\u00f3t<\/strong>. Az \u00f3r\u00e1k sor\u00e1n sz\u00e9ken, illetve \u00e1ll\u00e1sban k\u00f6z\u00f6sen v\u00e9gezz\u00fck a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gyakorlatokat. <\/em><\/span><\/p>\n

B\u00e1rmely mozdulatn\u00e1l kellemetlen \u00e9rz\u00e9st \u00e9szlel, k\u00e9rj\u00fck ne ism\u00e9telje azt.<\/strong> A torna az egy\u00e9ni sz\u00fcks\u00e9gleteket nem tudja k\u00f6vetni, \u00edgy ha \u00d6nnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozg\u00e1s, k\u00e9rj\u00fck ne v\u00e9gezze a gyakorlatokat! Arr\u00f3l, hogy milyen mozg\u00e1sforma javasolt \u00d6nnek, k\u00e9rj\u00fck konzult\u00e1ljon kezel\u0151orvos\u00e1val \u00e9s k\u00e9rd\u00e9s eset\u00e9n keressen minket bizalommal!<\/em><\/span><\/p>\n

V\u00e1runk mindenkit szeretettel!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/p>\n

Tov\u00e1bbi lehet\u0151s\u00e9gek:<\/span><\/h2>\n

A Semmelweis Egyetemen el\u00e9rhet\u0151 tov\u00e1bbi \u00e9letm\u00f3d- \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g szolg\u00e1ltat\u00e1sok megismer\u00e9s\u00e9hez, illetve m\u00e1s, Semmelweis polg\u00e1roknak sz\u00f3l\u00f3 programokhoz, kedvezm\u00e9nyekhez \u00e9s jogosults\u00e1gokhoz kattintson a\u00a0Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem Program<\/a><\/strong>\u00a0honlapj\u00e1ra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az els\u0151 alkalmak siker\u00e9n felbuzdulva \u00e9s a t\u00f6retlen\u00fcl nagy \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre tekintettel a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont heti \u00f3rarend\u00e9be illesztette az online Szenior torna alkalmakat, \u00faj id\u0151pontban, minden szerd\u00e1n 16:00-t\u00f3l. A rendk\u00edv\u00fcli aktivit\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a mozg\u00e1s\u00f3ra v\u00e9g\u00e9n alkalmank\u00e9nt lehet\u0151s\u00e9g ny\u00edlik arra is, hogy minden r\u00e9sztvev\u0151 k\u00e9rd\u00e9seket tegyen fel a K\u00f6zpont szak\u00e9rt\u0151inek a t\u00e9m\u00e1ban. <\/a> A 2021 febru\u00e1ri – …<\/p>\n","protected":false},"author":101613,"featured_media":0,"parent":52018,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-50056","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101613"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50056"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53554,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50056\/revisions\/53554"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/52018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}