{"id":50056,"date":"2021-05-04T11:55:08","date_gmt":"2021-05-04T09:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/?page_id=50056"},"modified":"2026-05-06T15:45:52","modified_gmt":"2026-05-06T13:45:52","slug":"szenior-torna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/szolgaltatasok\/egyetemi-es-kulsos-erdeklodoknek\/szenior-torna\/","title":{"rendered":"Szenior torna"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a><\/strong>A t\u00f6retlen nagy \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre val\u00f3 tekintettel a Semmelweis Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont heti \u00f3rarendj\u00e9be illesztette az online Szenior torna <\/strong>alkalmakat, amelyen szerd\u00e1nk\u00e9nt 16:00-t\u00f3l, regisztr\u00e1ci\u00f3t k\u00f6vet\u0151en <\/strong>(csak az els\u0151 alkalommal sz\u00fcks\u00e9ges regisztr\u00e1lni)<\/em> lehet r\u00e9szt venni.<\/p>\n

A rendk\u00edv\u00fcli aktivit\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a mozg\u00e1s\u00f3ra v\u00e9g\u00e9n alkalmank\u00e9nt lehet\u0151s\u00e9g ny\u00edlik arra is, hogy minden r\u00e9sztvev\u0151 k\u00e9rd\u00e9seket tegyen fel a K\u00f6zpont szak\u00e9rt\u0151inek a t\u00e9m\u00e1ban.<\/p>\n

Regisztr\u00e1lok<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Az \u00f3ra le\u00edr\u00e1sa:<\/h2>\n

Az akt\u00edv, eg\u00e9szs\u00e9ges id\u0151skor\u00e9rt mi magunk is sokat tehet\u00fcnk. A mindennapi \u00e9let fontos r\u00e9sz\u00e9v\u00e9v\u00e9 kell v\u00e1lnia a rendszeres, \u00edz\u00fcleteket k\u00edm\u00e9l\u0151 mozg\u00e1snak. A szenior torna sor\u00e1n szakember vezet\u00e9s\u00e9vel torn\u00e1zhatnak a r\u00e9sztvev\u0151k, \u00e9s megtanulhatj\u00e1k azokat a gyakorlatokat, amelyekkel t\u00falzott terhel\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl mozgatj\u00e1k \u00e1t eg\u00e9sz test\u00fcket.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hogyan kell k\u00e9sz\u00fclni az \u00f3r\u00e1ra?<\/h2>\n

A Senior torn\u00e1hoz a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00e9sz\u00edtsenek el\u0151\u00a01 db stabil sz\u00e9ket<\/strong>\u00a0(lehet\u0151s\u00e9g szerint olyan padl\u00f3 fel\u00fcleten, melyen nem tud megbilleni \u00e9s nem cs\u00faszik a l\u00e1ba), illetve\u00a01 db 0,5 literes v\u00edzzel t\u00f6lt\u00f6tt palackot vagy maximum 1 kg-os k\u00e9zis\u00falyz\u00f3t<\/strong>. Az \u00f3r\u00e1k sor\u00e1n sz\u00e9ken, illetve \u00e1ll\u00e1sban k\u00f6z\u00f6sen v\u00e9gezz\u00fck a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gyakorlatokat.<\/span><\/p>\n

Fontos figyelmeztet\u00e9s:<\/h2>\n
\n

B\u00e1rmely mozdulatn\u00e1l kellemetlen \u00e9rz\u00e9st \u00e9szlel, k\u00e9rj\u00fck ne ism\u00e9telje azt. <\/strong>A torna az egy\u00e9ni sz\u00fcks\u00e9gleteket nem tudja k\u00f6vetni, \u00edgy ha \u00d6nnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozg\u00e1s, k\u00e9rj\u00fck ne v\u00e9gezze a gyakorlatokat! Arr\u00f3l, hogy milyen mozg\u00e1sforma javasolt \u00d6nnek, k\u00e9rj\u00fck konzult\u00e1ljon kezel\u0151orvos\u00e1val \u00e9s k\u00e9rd\u00e9s eset\u00e9n keressen minket bizalommal!<\/p>\n<\/div>\n

Bejelentkez\u00e9s menete:<\/h2>\n

Regisztr\u00e1ci\u00f3ra mind\u00f6ssze az els\u0151 r\u00e9szv\u00e9tel el\u0151tt van sz\u00fcks\u00e9g, ezt k\u00f6vet\u0151en minden alkalom el\u0151tt levelez\u0151 list\u00e1n k\u00fcldj\u00fck a sz\u00fcks\u00e9ges inform\u00e1ci\u00f3kat!\u00a0<\/strong><\/p>\n

A bejelentkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en minden jelentkez\u0151 automatikus \u00fczenetben megkapja az adott \u00f3rat\u00edpussal kapcsolatos legfontosabb instrukci\u00f3kat illetve az \u00f3ra Zoom el\u00e9r\u00e9si linkj\u00e9t is.\u00a0<\/p>\n

Abban az esetben, ha adott \u00f3rat\u00edpussal kapcsolatban friss\u00edtj\u00fck a programot, vagy technikai okok mer\u00fclnek fel (pl. eszk\u00f6zig\u00e9ny, egy\u00e9b specifikus instrukci\u00f3, esetleges \u00f3raelmarad\u00e1s) legk\u00e9s\u0151bb az \u00f3rakezd\u00e9s el\u0151tti d\u00e9lel\u0151tt 12:00<\/strong><\/span>-ig bez\u00e1r\u00f3lag k\u00fcld\u00fcnk r\u00f3la inform\u00e1ci\u00f3t a regisztr\u00e1ci\u00f3kor megadott emailc\u00edmre.\u00a0<\/p>\n

BEJELENTKEZ\u00c9S<\/a><\/p>\n

\r\n
\r\n
\r\n
\r\n