{"id":48843,"date":"2020-08-29T12:47:50","date_gmt":"2020-08-29T10:47:50","guid":{"rendered":"http:\/\/test.semmelweis.hu\/peldaintezet\/?page_id=48843"},"modified":"2025-07-20T16:06:03","modified_gmt":"2025-07-20T14:06:03","slug":"szexualitas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/elvitelre\/szexualitas\/","title":{"rendered":"12. Szexualit\u00e1s"},"content":{"rendered":"<h5><strong><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-50548\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-400x400.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\" srcset=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-400x400.jpg 400w, https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-150x150.jpg 150w, https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-768x768.jpg 768w, https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01-753x753.jpg 753w, https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 140px) 100vw, 140px\" \/><\/a><\/strong><span style=\"color: #8a1d20\"><em>Szem\u00e9lyes versus szem\u00e9lytelen<\/em><\/span><\/h5>\n<p>A szexualit\u00e1s intim, m\u00e9gis fontos t\u00e9ma, hiszen \u00e9vtizedeken \u00e1t t\u00f6lt be l\u00e9nyeges szerepet valamennyi\u00fcnk \u00e9let\u00e9ben. Az egy\u00e9ni ig\u00e9nyeknek megfelel\u0151, kiegyens\u00falyozott szexu\u00e1lis \u00e9let pozit\u00edvan hat a mindennapokra. Ig\u00e9nyeink \u00e9s v\u00e1gyaink k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek. Ezek felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9se az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s ahhoz, hogy elker\u00fclj\u00fck az esetleges diszharm\u00f3ni\u00e1b\u00f3l fakad\u00f3 \u00f6r\u00f6mtelens\u00e9get \u00e9s a keser\u0171 \u00e9lm\u00e9nyeket.<\/p>\n<p>Az <span style=\"color: #8a1d20\"><strong>intimit\u00e1sra val\u00f3 ig\u00e9ny<\/strong>\u00fcnk<\/span> elt\u00e9r\u0151. M\u00e1r gyerekkorunkban kialakul a minta, hogyan \u00e1llunk k\u00f6zel m\u00e1sokhoz. Van, aki nagyon ragaszkod\u00f3, m\u00edg akad, aki nehezen viseli a k\u00f6zels\u00e9get, ugyanakkor e kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e9les a sk\u00e1la. Ehhez hasonl\u00f3an elt\u00e9r\u0151 az <span style=\"color: #8a1d20\"><strong>erotikus v\u00e1gyaink <\/strong><\/span>szintje, amihez hozz\u00e1tartozik az izgalom, a testi \u00e9lvezet, az orgazmus, a f\u00e9rfiass\u00e1g \u00e9s n\u0151iess\u00e9g meg\u00e9l\u00e9s\u00e9nek m\u00f3dja, illetve az ehhez kapcsol\u00f3d\u00f3 elv\u00e1r\u00e1saink. Az, hogy az \u00e9let\u00fcnkben milyen szerep jut a szexnek, f\u00fcgghet p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rskapcsolati \u00e1llapotunkt\u00f3l, v\u00e9rm\u00e9rs\u00e9klet\u00fcnkt\u0151l, stressz-szint\u00fcnkt\u0151l, hitb\u00e9li meggy\u0151z\u0151d\u00e9s\u00fcnkt\u0151l, de ak\u00e1r a korunkt\u00f3l is.<\/p>\n<div class=\"keretes-1 w-100\">\n<p><strong><span style=\"color: #8a1d20\">Aszexualit\u00e1s<\/span><\/strong>r\u00f3l a szexu\u00e1lis vonzalom r\u00e9szleges vagy teljes hi\u00e1nya eset\u00e9n van sz\u00f3, ami ugyanakkor nem z\u00e1rja ki az \u00e9rzelmek jelenl\u00e9t\u00e9t. A ritk\u00e1bb szexu\u00e1lis \u00e9letnek akkor van jelent\u0151s\u00e9ge, ha p\u00e1rkapcsolat eset\u00e9n a k\u00e9t f\u00e9l ig\u00e9nyei k\u00f6z\u00f6tt tart\u00f3s k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g alakul ki. Vannak azonban olyan speci\u00e1lis \u00e9lethelyzetek, amelyekben term\u00e9szetes, hogy a szex h\u00e1tt\u00e9rbe szorul (p\u00e9ld\u00e1ul betegs\u00e9g, stressz, f\u00e1radts\u00e1g, megv\u00e1ltozott csal\u00e1di \u00e1llapot).<\/p>\n<\/div>\n<p>A <span style=\"color: #8a1d20\"><strong>szexu\u00e1lis \u00e9lettel kapcsolatos ig\u00e9nyeink<\/strong><\/span> r\u00e9szben \u00f6szt\u00f6n\u00f6sek, \u00e1m ez egy \u00e1rnyaltabb \u00e9s uralhat\u00f3bb sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk, mint az \u00e9hs\u00e9g vagy a szomj\u00fas\u00e1g. B\u00e1r a megvon\u00e1si t\u00fcnetek nem jelentkeznek olyan gyorsan \u00e9s l\u00e1tv\u00e1nyosan, mint a m\u00e1sik k\u00e9t sz\u00fcks\u00e9glet eset\u00e9n, m\u00e9gis \u00e9rezhet\u0151k az \u00e9rzelmeinkre \u00e9s fizikai \u00e1llapotunkra gyakorolt hat\u00e1sai.<\/p>\n<div class=\"keretes-1 w-100\">\n<p>A <strong><span style=\"color: #8a1d20\">medencefen\u00e9k izomzata (g\u00e1tizom)<\/span><\/strong> tudatosan fejleszthet\u0151 \u00e9s akaratunkkal mozgathat\u00f3. Rendszeresen, naponta p\u00e1r percig v\u00e9gzett gyakorlatokkal jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rulunk a kismedencei \u00e9s has\u00fcregi szerveink al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s a sz\u00e9klet-\u00e9s vizelet\u00fcr\u00edt\u00e9s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz az inkontinencia elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. N\u0151k eset\u00e9ben a g\u00e1tizomtorna hat\u00e1ssal van tov\u00e1bb\u00e1 a h\u00fcvely fal\u00e1nak feszess\u00e9g\u00e9re \u00e9s rugalmass\u00e1g\u00e1ra, mely kihat\u00e1ssal van az orgazmusk\u00e9szs\u00e9gre, f\u00e9rfiakn\u00e1l pedig az erekci\u00f3 tart\u00f3ss\u00e1g\u00e1t befoly\u00e1solja. Karbantart\u00e1sa teh\u00e1t kort\u00f3l \u00e9s nemt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl minden feln\u0151tt sz\u00e1m\u00e1ra aj\u00e1nlott.<\/p>\n<p>Szerencs\u00e9re ma m\u00e1r sz\u00e1mos seg\u00edts\u00e9g el\u00e9rhet\u0151 a hat\u00e9kony medencefen\u00e9k torna elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra, ilyen p\u00e9ld\u00e1ul az Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont intim torna vide\u00f3ja is, melyet aj\u00e1nlunk szeretettel:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M6KbMeAzrOY\" width=\"560\" height=\"315\"><\/iframe><\/div>\n<p>Azt gondoln\u00e1nk, hogy a szex \u00f6r\u00f6met okoz, \u00e1m gyakran egy\u00fctt j\u00e1rnak vele m\u00e1smilyen \u2013 nem mindig pozit\u00edv \u2013 \u00e9rzelmek is, mint a f\u00e9lelem, a birtokl\u00e1si v\u00e1gy, a csal\u00f3dotts\u00e1g, az undor vagy a b\u0171ntudat. A lelkiismeret egyik fontos szab\u00e1lyoz\u00f3ja a szexualit\u00e1snak. Az sem j\u00f3, ha a szexualit\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1sa teljesen hi\u00e1nyzik, de az sem, ha t\u00fal sok van bel\u0151le.<\/p>\n<p>Ahogy a szex \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki, \u00fagy az \u00e9rzelmeink is el\u0151id\u00e9zhetik az intimit\u00e1ssal kapcsolatos ig\u00e9nyeinket. A fesz\u00fclts\u00e9g, a mag\u00e1ny vagy a bels\u0151 \u00fcress\u00e9g ugyan\u00fagy vezethet szexpartner keres\u00e9s\u00e9hez vagy \u00f6nkiel\u00e9g\u00edt\u00e9s v\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez, mint az egym\u00e1s ir\u00e1nt \u00e9rzett szerelem vagy a szenved\u00e9ly.<\/p>\n<p>Az \u00f6nkiel\u00e9g\u00edt\u00e9sr\u0151l megoszlanak a v\u00e9lem\u00e9nyek, hiszen ezt mindenki a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9krendje \u00e9s\/vagy ismeretei szerint \u00edt\u00e9li meg. El\u0151nye, hogy t\u00f6bbet megtudhatunk magunkr\u00f3l, a saj\u00e1t ig\u00e9nyeinkr\u0151l, ami fejleszti az \u00f6nkontrollt \u00e9s magabiztosabb\u00e1 tehet. Azonban enn\u00e9l az \u00f6r\u00f6mforr\u00e1sn\u00e1l is igaz, hogy ha t\u00falz\u00e1sba vissz\u00fck, az probl\u00e9m\u00e1kat okoz. P\u00e1rkapcsolat eset\u00e9n ez a k\u00f6z\u00f6s szexu\u00e1lis \u00e9let \u00e9s a m\u00e1sikhoz val\u00f3 igazod\u00e1s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek rov\u00e1s\u00e1ra mehet, m\u00edg egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3k\u00e9nt negat\u00edvan befoly\u00e1solhatja a kapcsolatteremt\u00e9si hajland\u00f3s\u00e1got.<\/p>\n<p>Manaps\u00e1g k\u00f6nnyen el\u00e9rhet\u0151ek a pornogr\u00e1f tartalmak, amelyek fogyaszt\u00e1sa instant, gyors \u00e9lvezethez juttat. Ez f\u00fcgg\u0151s\u00e9get okozhat, emellett tov\u00e1bbi s\u00falyos mell\u00e9khat\u00e1sa, hogy a szexualit\u00e1sr\u00f3l bemutatott kre\u00e1lt, megj\u00e1tszott jelenetei miatt a val\u00f3di egy\u00fcttl\u00e9tekbe hib\u00e1san \u00e1tvett viselked\u00e9shez vezethet. Sokan nem gondolnak bele, hogy a porn\u00f3 az intimit\u00e1s \u00e9s az erotikus v\u00e1gyak t\u00e1rgyias\u00edt\u00e1sa, ahol a szerepl\u0151k is degrad\u00e1l\u00f3dnak.<\/p>\n<div class=\"keretes-1 w-100\">\n<p><strong><span style=\"color: #8a1d20\">Szexf\u00fcgg\u0151s\u00e9g<\/span><\/strong> akkor alakul ki, ha valaki a k\u00e9sztet\u00e9seknek \u00e9s az \u00f6szt\u00f6n\u00f6knek nem tud ellen\u00e1llni, \u00e9s enged a bels\u0151 k\u00e9nyszernek, b\u00e1r tudja, nem kellene. Ebben az esetben a cselekedete \u00e1rtalmas lehet m\u00e1sra vagy \u00f6nmag\u00e1ra n\u00e9zve, kontrollveszt\u00e9st, illetve konfliktust okozhat, elvonja a figyelm\u00e9t fontos dolgokr\u00f3l \u00e9s kihat a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9re is.<\/p>\n<\/div>\n<p>A megterhel\u0151 szexu\u00e1lis \u00e9lm\u00e9nyek \u00e1t\u00e9l\u00e9se traum\u00e1khoz vezethet. Ezek k\u00f6z\u00fcl a legjelent\u0151sebb rizik\u00f3faktor, ha valaki szexu\u00e1lis zaklat\u00e1s vagy er\u0151szak elszenved\u0151je. Az ilyen hat\u00e1sok rombolj\u00e1k az \u00f6nk\u00e9pet \u00e9s az \u00f6nbizalmat. Az \u00e1ldozatot gy\u00f6t\u00f6rheti b\u0171ntudat, sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges esetben \u00e9rt\u00e9ktelennek \u00e9rzi a test\u00e9t, ez\u00e9rt ak\u00e1r extr\u00e9m, sz\u00e1m\u00e1ra \u00f6r\u00f6met nem okoz\u00f3 helyzeteknek teszi ki mag\u00e1t.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #8a1d20;font-size: 14pt\"><em>Amennyiben valaki testileg \u00e9s\/vagy lelkileg f\u00e1jdalmas szexu\u00e1lis tapasztalatokat \u00e9lt \u00e1t, annak mindenk\u00e9pp javasoljuk szakember <\/em><\/span><span style=\"color: #8a1d20;font-size: 14pt\"><em>(pszichol\u00f3gus, pszichoterapeuta vagy pszichi\u00e1ter) felkeres\u00e9s\u00e9t!<\/em><\/span><\/h5>\n<p>A felel\u0151tlen szexu\u00e1lis \u00e9let az \u00e9rzelmi neh\u00e9zs\u00e9geken t\u00fal k\u00f6nnyen okozhat tov\u00e1bbi probl\u00e9m\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul nemi \u00faton terjed\u0151 betegs\u00e9geket vagy nem k\u00edv\u00e1nt terhess\u00e9get.<\/p>\n<p>A <strong><span style=\"color: #8a1d20\">megfelel\u0151 fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00e1si m\u00f3dszer<\/span><\/strong> kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz az <a href=\"http:\/\/otszonline.hu\/betegtajekoztato\/cikk\/korszeru_fogamzasgatlas\">al\u00e1bbi oldalon<\/a> tal\u00e1lhat\u00f3k tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3k.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/files\/2021\/11\/pikto-12-01.jpg\"><\/a> Szem\u00e9lyes versus szem\u00e9lytelen A szexualit\u00e1s intim, m\u00e9gis fontos t\u00e9ma, hiszen \u00e9vtizedeken \u00e1t t\u00f6lt be l\u00e9nyeges szerepet valamennyi\u00fcnk \u00e9let\u00e9ben. Az egy\u00e9ni ig\u00e9nyeknek megfelel\u0151, kiegyens\u00falyozott szexu\u00e1lis \u00e9let pozit\u00edvan hat a mindennapokra. Ig\u00e9nyeink \u00e9s v\u00e1gyaink k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek. Ezek felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9se az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s ahhoz, hogy elker\u00fclj\u00fck az esetleges diszharm\u00f3ni\u00e1b\u00f3l fakad\u00f3 \u00f6r\u00f6mtelens\u00e9get \u00e9s a keser\u0171 \u00e9lm\u00e9nyeket. Az intimit\u00e1sra val\u00f3 ig\u00e9ny\u00fcnk elt\u00e9r\u0151. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101614,"featured_media":0,"parent":49324,"menu_order":12,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-48843","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101614"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48843"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53031,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/48843\/revisions\/53031"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}