{"id":48831,"date":"2020-08-29T12:41:50","date_gmt":"2020-08-29T10:41:50","guid":{"rendered":"http:\/\/test.semmelweis.hu\/peldaintezet\/?page_id=48831"},"modified":"2025-07-20T16:00:54","modified_gmt":"2025-07-20T14:00:54","slug":"alkoholfogyasztas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/elvitelre\/alkoholfogyasztas\/","title":{"rendered":"8. Alkoholfogyaszt\u00e1s"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>Ne hagyd, hogy az alkohol vezessen!<\/em><\/span><\/h5>\n

A szervezet\u00fcnk fenntart\u00e1s\u00e1hoz nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk az alkoholra. B\u00e1r az energiatartalma igen magas \u2013 egy gramm alkohol 7 kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz \u2013, t\u00e1panyagot m\u00e9gsem visz\u00fcnk be vele, ez\u00e9rt igaz\u00e1b\u00f3l felesleges sz\u00e1munkra.\u00a0<\/span><\/p>\n

Az alkohollal val\u00f3 viszonyunk alapvet\u0151en n\u00e9gyf\u00e9le lehet. <\/span>Absztinens<\/b><\/span>, aki soha nem iszik semennyit; <\/span>m\u00e9rt\u00e9kletes fogyaszt\u00f3<\/b><\/span>, aki az aj\u00e1nlott hat\u00e1rok k\u00f6z\u00f6tt marad; <\/span>nagyiv\u00f3<\/b><\/span>, akinek a fogyaszt\u00e1si mennyis\u00e9g\u00e9b\u0151l m\u00e1r komoly probl\u00e9m\u00e1ja lehet; <\/span>alkoholbeteg<\/b><\/span> pedig az, akinek az italoz\u00e1s befejez\u00e9se olyan komoly probl\u00e9m\u00e1kat okoz, hogy azok lek\u00fczd\u00e9s\u00e9hez ter\u00e1pi\u00e1ra van sz\u00fcks\u00e9ge. K\u00fcl\u00f6n kateg\u00f3ria a <\/span>rohamiv\u00f3<\/b><\/span>, aki a ber\u00fag\u00e1s rem\u00e9ny\u00e9ben r\u00f6vid id\u0151 alatt sok alkoholos italt fogyaszt, \u00e9s mindezt legal\u00e1bb havonta teszi.<\/span><\/p>\n

A legt\u00f6bben m\u00e9rt\u00e9ktart\u00f3nak gondoljuk magunkat az italoz\u00e1s ter\u00e9n, illetve biztosak vagyunk abban, hogy nem \u00e9rhet minket eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1s. Azonban a t\u00e9nyleges m\u00e9rc\u00e9t nem a szubjekt\u00edv meg\u00edt\u00e9l\u00e9s\u00fcnk adja, hanem a szervezet\u00fcnk \u00e9lettani korl\u00e1tai. A szakmai aj\u00e1nl\u00e1sok is ezen alapulnak.<\/span><\/p>\n

Csak 18 \u00e9ves kor ut\u00e1n fogyasszunk alkoholt! <\/b><\/em><\/span>Egy\u00e9nt\u0151l f\u00fcgg\u0151en k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl ekkor fejez\u0151dik be az agy \u00e9r\u00e9si folyamata, amelyre a rendszeres tin\u00e9dzserkori italoz\u00e1s negat\u00edvan hat.<\/span>\u00a0<\/b><\/p>\n

\n

Feln\u0151tt f\u00e9rfiaknak napi maximum 2 standard ital az aj\u00e1nlott mennyis\u00e9g, feln\u0151tt n\u0151knek pedig napi maximum 1 standard ital \u2013 legal\u00e1bb heti 2 nap sz\u00fcnettel. V\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g \u00e9s szoptat\u00e1s alatt fontos, hogy a kismama ker\u00fclje az alkoholfogyaszt\u00e1st, mert az h\u00e1tr\u00e1ltatja a magzat\/gyermek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Vajon mennyi egy standard egys\u00e9g?<\/span><\/h5>\n

10 gramm alkoholt tartalmaz\u00f3 ital sz\u00e1m\u00edt egy <\/span>standard egys\u00e9g<\/b><\/span>nek. Az otthon elfogyasztott vagy vend\u00e9gl\u00e1t\u00f3helyeken felszolg\u00e1lt mennyis\u00e9gek \u00e1ltal\u00e1ban nagyobbak egy egys\u00e9gn\u00e9l (p\u00e9ld\u00e1ul egy kors\u00f3 s\u00f6r 2 standard italnak felel meg).\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A honlapunkon el\u00e9rhet\u0151 <\/span>kalkul\u00e1tor<\/strong><\/span> seg\u00edt meghat\u00e1rozni, hogy az elfogyasztott italok h\u00e1ny standard egys\u00e9gnek felelnek meg.<\/span><\/p>\n

V\u00c9RALKOHOLSZINT KALKUL\u00c1TOR<\/a><\/p>\n

Az alkohol hat\u00e1sa nem csup\u00e1n a bevitt mennyis\u00e9gt\u0151l, hanem annak felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si \u00e9s leboml\u00e1si sebess\u00e9g\u00e9t\u0151l is f\u00fcgg (p\u00e9ld\u00e1ul ev\u00e9s ut\u00e1n, teli gyomorb\u00f3l lassabban jut be a v\u00e9r\u00e1ramba). <\/span><\/p>\n

\n

Az aktu\u00e1lis v\u00e9ralkoholszintet befoly\u00e1solja az is, hogy <\/span>a m\u00e1j \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt csak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5\u20138 grammt\u00f3l<\/b><\/span> szabad\u00edt meg.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A fogyaszt\u00e1s mell\u00e9khat\u00e1sai<\/span><\/h5>\n

A m\u00e1snaposs\u00e1ggal j\u00e1r\u00f3 fejf\u00e1j\u00e1st egy, a boml\u00e1s sor\u00e1n felszabadul\u00f3 molekula \u2013 az acetaldehid \u2013 okozza. B\u00e1r ez a kellemetlen \u00e1llapot hamar elm\u00falik, az aj\u00e1nlott mennyis\u00e9g feletti alkoholfogyaszt\u00e1snak sz\u00e1mos hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa, negat\u00edv hat\u00e1sa van. Rontja az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get, s\u0151t, meg is r\u00f6vid\u00edtheti az \u00e9letet. Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartozik a b\u0151r korai \u00f6reged\u00e9se, a cs\u00f6kkent immunv\u00e9dekez\u00e9s (p\u00e9ld\u00e1ul nagyobb hajlam a t\u00fcd\u0151gyullad\u00e1sra), a m\u00e1jk\u00e1rosod\u00e1s, a zsibbad\u00f3 v\u00e9gtagok, az irracion\u00e1lis viselked\u00e9s, f\u00e9rfiakn\u00e1l a potenciazavarok, n\u0151kn\u00e9l pedig a sz\u00fcletend\u0151 gyermek fejl\u0151d\u00e9si rendelleness\u00e9gei.<\/span><\/p>\n

A szervezetre gyakorolt hat\u00e1s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t a v\u00e9ralkoholszint mutatja meg. Min\u00e9l nagyobb ez az \u00e9rt\u00e9k, ann\u00e1l er\u0151sebb ez a hat\u00e1s. A v\u00e9ralkoholszintr\u0151l <\/span>kalkul\u00e1torunk<\/b> <\/a>ad <\/span>becs\u00fclt<\/em><\/span><\/strong> \u00e9rt\u00e9ket.<\/span><\/p>\n

Ha ennyi negat\u00edv hat\u00e1sa van, m\u00e9gis mi\u00e9rt fogyasztjuk?\u00a0<\/span><\/h5>\n

Ha v\u00e1ltoztatni szeretn\u00e9nk egy szok\u00e1sunkon, el\u0151tte fontos meg\u00e9rten\u00fcnk, mi k\u00e9sztet minket arra. Az alkoholfogyaszt\u00e1s motiv\u00e1ci\u00f3ja<\/span> sokf\u00e9le lehet, \u00e9s az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val v\u00e1ltozhat is. Az <\/span>Eg\u00e9szs\u00e9g elvitelre<\/i><\/a><\/strong> c. k\u00f6nyv\u00fcnkben haszn\u00e1lt feloszt\u00e1ssal \u2013 a k\u00fcls\u0151\/bels\u0151, illetve pozit\u00edv\/negat\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s szempontjai szerint \u2013 n\u00e9gyf\u00e9le k\u00e9sztet\u00e9si t\u00edpust hat\u00e1roztunk meg:<\/span><\/p>\n

\n