A Semmelweis Egyetemen az\u00f3ta dolgozom, ami\u00f3ta itt orvoss\u00e1 avattak, 2003-ban. Jelenleg oktat\u00f3k\u00e9nt \u00e9s kutat\u00f3k\u00e9nt tev\u00e9kenykedem. Nagyon szeretek itt dolgozni, mert inspir\u00e1l\u00f3 a szakmai k\u00f6zeg, \u00e9s rengeteg lehet\u0151s\u00e9g van a fejl\u0151d\u00e9sre, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sekre \u00e9s \u00faj tudom\u00e1nyos ir\u00e1nyok felfedez\u00e9s\u00e9re. Emellett sz\u00e1momra fontos szempont, hogy az egyetemi k\u00f6rnyezet \u2013 n\u0151k\u00e9nt is \u2013 t\u00e1mogatja a munka \u00e9s a csal\u00e1di \u00e9let k\u00f6z\u00f6tti egyens\u00faly megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1t, amiben az oktat\u00f3-kutat\u00f3i l\u00e9t nagyfok\u00fa rugalmass\u00e1got biztos\u00edt.\u00a0<\/p>\n
Hogyan telik egy \u00e1tlagos munkanapod?<\/strong>\u00a0<\/p>\n Egy \u00e1tlagos munkanapom kifejezetten soksz\u00edn\u0171. Tartok \u00f3r\u00e1kat a hallgat\u00f3knak, r\u00e9szt veszek kutat\u00e1si megbesz\u00e9l\u00e9seken, tudom\u00e1nyos cikkeket \u00edrok magyarul \u00e9s angolul, valamint id\u0151t sz\u00e1nok hallgat\u00f3i konzult\u00e1ci\u00f3kra \u00e9s szakdolgozatok t\u00e9mavezet\u00e9s\u00e9re is. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen szeretek a hallgat\u00f3kkal besz\u00e9lgetni, mert gyakran eg\u00e9szen \u00faj n\u00e9z\u0151pontokat hoznak be a k\u00f6z\u00f6s gondolkod\u00e1sba. J\u00f3les\u0151 visszajelz\u00e9s sz\u00e1momra, amikor azt mondj\u00e1k, hogy az egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 val\u00f3ban tartalmas \u00e9s inspir\u00e1l\u00f3 volt sz\u00e1mukra.<\/p>\n Milyen feladatokat l\u00e1tsz el, illetve milyen szerepet t\u00f6ltesz be a Semmelweis Studyban?<\/strong>\u00a0<\/p>\n A Semmelweis Studyban kutat\u00f3k\u00e9nt, orvosk\u00e9nt \u00e9s a r\u00e9sztvev\u0151k toborz\u00e1s\u00e1ban is akt\u00edvan k\u00f6zrem\u0171k\u00f6d\u0151 el\u0151ad\u00f3k\u00e9nt veszek r\u00e9szt. A kutat\u00f3csoport munk\u00e1j\u00e1ba az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6reged\u00e9s t\u00e9m\u00e1ja ir\u00e1nti szakmai \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sem r\u00e9v\u00e9n kapcsol\u00f3dtam be, Prof. Dr. Ungv\u00e1ri Zolt\u00e1n vezet\u00e9s\u00e9vel. A kutat\u00e1s multidiszciplin\u00e1ris jellege \u00e9s t\u00e1rsadalmi jelent\u0151s\u00e9ge er\u0151s motiv\u00e1ci\u00f3t jelentett sz\u00e1momra a csatlakoz\u00e1sra. \u00a0<\/p>\n A vizsg\u00e1lati napokon feladatom a r\u00e9sztvev\u0151k fogad\u00e1sa, a kutat\u00e1s menet\u00e9r\u0151l val\u00f3 t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1s, valamint a vizsg\u00e1latok sor\u00e1n keletkez\u0151 adatok orvosszakmai \u00e9rtelmez\u00e9se megel\u0151z\u0151 orvostani szeml\u00e9lettel. A m\u00e9r\u00e9sek kardiovaszkul\u00e1ris \u00e9s fizikai param\u00e9tereket, valamint laborat\u00f3riumi eredm\u00e9nyeket is magukban foglalnak. Emellett r\u00e9szt veszek az adatgy\u0171jt\u00e9sben, az eredm\u00e9nyek tudom\u00e1nyos feldolgoz\u00e1s\u00e1ban \u00e9s publik\u00e1l\u00e1s\u00e1ban a kutat\u00f3csoport tagjaival egy\u00fctt.<\/p>\n A kutat\u00e1sotok f\u0151 t\u00e9m\u00e1ja az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s felgyorsult \u00f6reged\u00e9s. Mi\u00e9rt fontos szerinted foglalkoznunk m\u00e1r most az \u00f6reged\u00e9s probl\u00e9m\u00e1j\u00e1val \u00e9s lass\u00edt\u00e1s\u00e1val?<\/strong>\u00a0<\/p>\n Az \u00f6reged\u00e9s term\u00e9szetes, de nagyon \u00f6sszetett biol\u00f3giai \u00e9s t\u00e1rsadalmi folyamat, ez\u00e9rt m\u00e1r fiatalabb \u00e9letkorban is \u00e9rdemes foglalkozni vele \u2014 szokt\u00e1k is mondani, hogy fiatalon kell eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00f6regedn\u00fcnk. Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d, a megel\u0151z\u00e9s \u00e9s az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g meg\u0151rz\u00e9se alapvet\u0151en meghat\u00e1rozza, hogyan alakul az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunk. Magyarorsz\u00e1gon ezt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen megnehez\u00edti a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek magas el\u0151fordul\u00e1sa \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gben elt\u00f6lt\u00f6tt \u00e9let\u00e9vek viszonylag alacsony sz\u00e1ma.\u00a0<\/p>\n Nem szeretn\u00e9k r\u00e9szletesen kit\u00e9rni olyan ter\u00fcletekre, mint a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a mozg\u00e1s, az alv\u00e1s vagy a stresszkezel\u00e9s, ugyanakkor fontos hangs\u00falyozni, hogy m\u00e1r 20\u201340 \u00e9ves korban is \u00e9rdemes tudatos d\u00f6nt\u00e9seket hozni. Hiszen sokan szeretn\u00e9nek 50\u201360\u201370 \u00e9vesen is akt\u00edvak maradni, dolgozni, \u00f6n\u00e1ll\u00f3nak lenni, \u00e9s nem betegs\u00e9gek vagy gy\u00f3gyszerek \u00e1rny\u00e9k\u00e1ban \u00e9lni. Az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt tett l\u00e9p\u00e9sek ez\u00e9rt nemcsak egy\u00e9ni, hanem n\u00e9peg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontb\u00f3l is jelent\u0151sek<\/p>\n A Semmelweis Studyban \u2014 ahogy kor\u00e1bban eml\u00edtettem \u2014 a vizsg\u00e1lati adatok alapj\u00e1n \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck a r\u00e9sztvev\u0151k aktu\u00e1lis \u00e1llapot\u00e1t. M\u00e1r ezek az eredm\u00e9nyek is el\u00e9g informat\u00edvak ahhoz, hogy szem\u00e9lyre szabott javaslatokat adjunk arra, milyen v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal lehet jav\u00edtani az eg\u00e9szs\u00e9get, a munkateljes\u00edtm\u00e9nyt vagy ak\u00e1r a kognit\u00edv funkci\u00f3kat. Ezek a m\u00f3dos\u00edt\u00e1sok jellemz\u0151en mell\u00e9khat\u00e1sok n\u00e9lk\u00fcl, egy\u00e9ni motiv\u00e1ci\u00f3t\u00f3l \u00e9s elhat\u00e1roz\u00e1st\u00f3l f\u00fcgg\u0151en megval\u00f3s\u00edthat\u00f3k. A szakorvosi vizit v\u00e9g\u00e9n mindig igyeksz\u00fcnk egy kis motiv\u00e1ci\u00f3t is adni: ha egy t\u00edzperces besz\u00e9lget\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra valaki \u00fagy d\u00f6nt, hogy v\u00e1ltoztat, az m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban komoly eredm\u00e9ny.\u00a0<\/p>\n A kutat\u00e1shoz szorosan kapcsol\u00f3dik a megel\u0151z\u0151 orvostani szakrendel\u0151nk is, ahov\u00e1 egyetemi munkav\u00e1llal\u00f3k \u00e9s hallgat\u00f3k egyar\u00e1nt bejelentkezhetnek. Itt lehet\u0151s\u00e9g van ism\u00e9telt vizsg\u00e1latokra, valamint konzult\u00e1ci\u00f3kra is. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kes, mert nemcsak a kutat\u00e1st t\u00e1mogatja, hanem k\u00f6zvetlen\u00fcl hozz\u00e1j\u00e1rul a dolgoz\u00f3k eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz: az eredm\u00e9nyeket orvosilag \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck, \u00e9s konkr\u00e9t, szem\u00e9lyre szabott aj\u00e1nl\u00e1sokat tudunk adni.\u00a0<\/p>\n Szerinted milyen kih\u00edv\u00e1sokat jelent mindez Magyarorsz\u00e1gon?<\/strong>\u00a0<\/p>\n Egy olyan t\u00e1rsadalomban, mint a mai Magyarorsz\u00e1g, az \u00e9let temp\u00f3ja jelent\u0151sen felgyorsult, ami hossz\u00fa t\u00e1von az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotra \u00e9s a v\u00e1rhat\u00f3 \u00e9lettartamra is hat\u00e1ssal van. Haz\u00e1nk nem tartozik az \u00fagynevezett \u201ek\u00e9k z\u00f3n\u00e1k\u201d k\u00f6z\u00e9 \u2013 ezek azok a r\u00e9gi\u00f3k, ahol kiemelked\u0151en magas a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gben \u00e9l\u0151 sz\u00e1z\u00e9vesek ar\u00e1nya, p\u00e9ld\u00e1ul Jap\u00e1nban vagy a mediterr\u00e1n t\u00e9rs\u00e9g egyes r\u00e9szein. Az eg\u00e9szs\u00e9gi mutat\u00f3k alapj\u00e1n Jap\u00e1nban az emberek hosszabb ideig maradnak akt\u00edvak \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesek, m\u00edg Magyarorsz\u00e1gon a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek \u00e9s egy\u00e9b eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k a lakoss\u00e1g jelent\u0151s r\u00e9sz\u00e9n\u00e9l m\u00e1r 50\u201360 \u00e9ves korban megjelennek.\u00a0<\/p>\n Ennek a korai vagy felgyorsult \u00f6reged\u00e9s okainak felt\u00e1r\u00e1sa a kutat\u00e1s egyik f\u0151 c\u00e9lja. A Semmelweis Study azokat a befoly\u00e1solhat\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket vizsg\u00e1lja, amelyek r\u00e9v\u00e9n ez a folyamat lass\u00edthat\u00f3, illetve kedvez\u0151 ir\u00e1nyba terelhet\u0151. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aktu\u00e1lis k\u00e9rd\u00e9s, hiszen a nyugd\u00edjkorhat\u00e1r folyamatosan emelkedik: neh\u00e9z elv\u00e1rni, hogy valaki 70 \u00e9vesen is akt\u00edv maradjon a munka vil\u00e1g\u00e1ban, ha m\u00e1r 55 \u00e9ves kor\u00e1ra jelent\u0151s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd.\u00a0<\/p>\n Magyarorsz\u00e1g eg\u00e9szs\u00e9gi mutat\u00f3i nemzetk\u00f6zi \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1sban kedvez\u0151tlenek, az Eur\u00f3pai Uni\u00f3n bel\u00fcl is az egyik legrosszabb helyzetet t\u00fckr\u00f6zik. A nem megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, az elh\u00edz\u00e1s, a tart\u00f3san magas stressz-szint \u00e9s a rossz alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g egy\u00fcttesen jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszanak a biol\u00f3giai \u00e9s funkcion\u00e1lis \u00e1llapotroml\u00e1s felgyorsul\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n Kutat\u00f3i szempontb\u00f3l a t\u00e9ma kiemelt jelent\u0151s\u00e9g\u0171, mivel Magyarorsz\u00e1gon eddig nem zajlott hasonl\u00f3, nagymint\u00e1s, k\u00f6vet\u00e9ses vizsg\u00e1lat. A kor\u00e1bbi adatok hi\u00e1nya miatt nem volt lehet\u0151s\u00e9g a hazai popul\u00e1ci\u00f3 \u00f6sszevet\u00e9s\u00e9re olyan orsz\u00e1gok eredm\u00e9nyeivel, mint az Egyes\u00fclt \u00c1llamok, az Egyes\u00fclt Kir\u00e1lys\u00e1g vagy Jap\u00e1n. A Semmelweis Study ebb\u0151l a szempontb\u00f3l egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3: a Semmelweis Egyetem kohorsz\u00e1ban minden \u00e9letkor \u00e9s foglalkoz\u00e1si csoport k\u00e9pviselteti mag\u00e1t, a port\u00e1st\u00f3l a professzorig. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi a munkak\u00e9pess\u00e9g \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot teljes spektrum\u00e1nak felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9s\u00e9t, ami k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kess\u00e9 teszi a vizsg\u00e1lat eredm\u00e9nyeit.\u00a0<\/p>\n Hogyan kell elk\u00e9pzeln\u00fcnk jelen kutat\u00e1s r\u00e9sztvev\u0151inek ut\u00e1nk\u00f6vet\u00e9s\u00e9t?<\/strong>\u00a0<\/p>\n A Semmelweis Study egy prospekt\u00edv kohorsz-kutat\u00e1s, amelyben a r\u00e9sztvev\u0151ket hossz\u00fa id\u0151n kereszt\u00fcl k\u00f6vetj\u00fck nyomon annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy felt\u00e9rk\u00e9pezz\u00fck a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 eg\u00e9szs\u00e9gi esem\u00e9nyek \u00e9s \u00e1llapotv\u00e1ltoz\u00e1sok megjelen\u00e9s\u00e9t. A vizsg\u00e1lat alapelve, hogy egy adott popul\u00e1ci\u00f3t id\u0151ben k\u00f6vetve megfigyelhet\u0151v\u00e9 v\u00e1ljon, mik\u00e9nt hatnak a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151k az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot alakul\u00e1s\u00e1ra.\u00a0<\/p>\n A kutat\u00e1s kifejezetten munkahelyi k\u00f6rnyezetre \u00e9p\u00fcl, hiszen egy munkaad\u00f3 hossz\u00fa t\u00e1von eg\u00e9szs\u00e9ges, munkak\u00e9pes munkav\u00e1llal\u00f3kat szeretne megtartani. Ez a fel\u00e9p\u00edt\u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy ugyanazokat a r\u00e9sztvev\u0151ket 5, 10, 15 \u00e9s ak\u00e1r 20 \u00e9v m\u00falva is \u00fajra megvizsg\u00e1ljuk, \u00f6sszehasonl\u00edtsuk az eredm\u00e9nyeiket, \u00e9s nyomon k\u00f6vess\u00fck az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotuk v\u00e1ltoz\u00e1sait.\u00a0<\/p>\n Az ut\u00e1nk\u00f6vet\u00e9s sor\u00e1n term\u00e9szetesen el\u0151fordulhat, hogy egyes r\u00e9sztvev\u0151kn\u00e9l id\u0151vel kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek korai jelei jelennek meg \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a cukorbetegs\u00e9g kezdeti st\u00e1diumai vagy bizonyos prekancer\u00f3zus \u00e1llapotok. Ezek gyakran \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e9nyez\u0151kkel \u00e9s genetikai hajlammal. Ezt j\u00f3l szeml\u00e9lteti a gyakran id\u00e9zett mond\u00e1s: \u201ea g\u00e9nek megt\u00f6ltik a fegyvert, de a ravaszt az \u00e9letm\u00f3d h\u00fazza meg.\u201d\u00a0<\/p>\n A kutat\u00e1s c\u00e9lja \u00e9ppen az, hogy felt\u00e1rja az \u00e9letm\u00f3d, a biol\u00f3giai adotts\u00e1gok \u00e9s m\u00e1s kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151k \u00f6sszetett k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s\u00e1t, \u00e9s ezen kereszt\u00fcl tudom\u00e1nyos alapot adjon az eg\u00e9szs\u00e9gesebb, akt\u00edvabb \u00e9letp\u00e1lya meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.\u00a0<\/p>\n Mi alapj\u00e1n v\u00e1lasztotok kutat\u00e1si t\u00e9m\u00e1t? Ha te v\u00e1laszthatn\u00e1l ki egyet, mire esne a v\u00e1laszt\u00e1sod?<\/strong>\u00a0<\/p>\n Kutat\u00e1si t\u00e9m\u00e1ink kiv\u00e1laszt\u00e1sakor els\u0151sorban az aktu\u00e1lis n\u00e9peg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kih\u00edv\u00e1sokat \u00e9s a tudom\u00e1nyos relevanci\u00e1t vessz\u00fck figyelembe. Fontos sz\u00e1munkra, hogy olyan k\u00e9rd\u00e9sekkel foglalkozzunk, amelyeknek hossz\u00fa t\u00e1von gyakorlati jelent\u0151s\u00e9g\u00fck is van, \u00e9s val\u00f3di t\u00e1rsadalmi hat\u00e1st \u00e9rhetnek el. Ha szem\u00e9lyesen \u00e9n v\u00e1laszthatn\u00e9k egy t\u00e9m\u00e1t, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a fizikai aktivit\u00e1s \u00e9s a kognit\u00edv funkci\u00f3k \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sei \u00e9rdekeln\u00e9nek. Az, hogy az \u00e9letm\u00f3dunk mik\u00e9nt befoly\u00e1solja az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t, a kognit\u00edv teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s a neuroplaszticit\u00e1st \u2014 vagyis az agy azon k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi az eg\u00e9sz \u00e9leten \u00e1t tart\u00f3 alkalmazkod\u00e1st \u2014 sz\u00e1momra kiemelten izgalmas kutat\u00e1si ter\u00fclet.\u00a0<\/p>\n Egyre t\u00f6bb tudom\u00e1nyos bizony\u00edt\u00e9k utal arra, hogy a n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa, antioxid\u00e1nsokban gazdag \u00e9trend, valamint a rendszeres fizikai aktivit\u00e1s cs\u00f6kkenti az idegrendszeri gyullad\u00e1st, jav\u00edtja az agyi kering\u00e9st, \u00e9s el\u0151seg\u00edti a neurogenezist, azaz az \u00faj idegsejtek k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9t. Ezek a folyamatok hossz\u00fa t\u00e1von t\u00e1mogathatj\u00e1k az eg\u00e9szs\u00e9ges agyi \u00f6reged\u00e9st, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a kognit\u00edv hanyatl\u00e1s, illetve a demencia megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez, ami egy\u00e9rtelm\u0171en al\u00e1h\u00fazza e kutat\u00e1si ir\u00e1ny tudom\u00e1nyos \u00e9s gyakorlati jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t.\u00a0<\/p>\n Mi\u00e9rt aj\u00e1nlan\u00e1d a Semmelweis Studyban val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9telt a munkav\u00e1llal\u00f3knak?<\/strong>\u00a0<\/p>\n A Semmelweis Studyban val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9telt els\u0151sorban az eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s \u00e9s a megel\u0151z\u00e9s miatt aj\u00e1nlan\u00e1m. A program keret\u00e9ben a r\u00e9sztvev\u0151k \u00e1tfog\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi vizsg\u00e1latokon vehetnek r\u00e9szt an\u00e9lk\u00fcl, hogy hosszadalmas beutal\u00f3kra vagy v\u00e1r\u00f3list\u00e1kra lenne sz\u00fcks\u00e9g\u00fck. A vizsg\u00e1latok munkaid\u0151ben, t\u00e9r\u00edt\u00e9smentesen zajlanak, az eredm\u00e9nyeket pedig mindenki k\u00e9zhez kapja, r\u00e9szletes orvosi \u00e9rt\u00e9kel\u00e9ssel \u00e9s szem\u00e9lyre szabott tan\u00e1csokkal kieg\u00e9sz\u00edtve. A Study emellett lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajt k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 programokban \u00e9s megel\u0151z\u0151 orvostani ell\u00e1t\u00e1sban val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9telre is, ami seg\u00edt abban, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k id\u0151ben felismerj\u00e9k a kock\u00e1zatokat, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n m\u00e9g korai st\u00e1diumban v\u00e1ltoztassanak \u00e9letm\u00f3djukon.\u00a0<\/p>\n Szabadid\u0151dben mit szeretsz csin\u00e1lni?<\/strong>\u00a0<\/p>\n Szabadid\u0151mben szeretek a term\u00e9szetben lenni, kir\u00e1ndulni a gyerekeimmel, olvasni, \u00e9s amikor lehet\u0151s\u00e9gem van r\u00e1, utazni. Nagyon felt\u00f6lt, ha \u00faj helyeket, embereket \u00e9s kult\u00far\u00e1kat ismerhetek meg. A mindennapokban tudatosan t\u00f6rekszem az egyens\u00falyra a munka, a csal\u00e1d \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt, mert sz\u00e1momra ez az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d alapja. \u00a0<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/semmelweis.hu\/dolgozoivizsgalat\/files\/2026\/03\/fekete-moni-400x265.png\")
<\/p>\n