{"id":7201,"date":"2024-12-13T12:17:17","date_gmt":"2024-12-13T11:17:17","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=7201"},"modified":"2025-01-29T12:18:46","modified_gmt":"2025-01-29T11:18:46","slug":"tippek-a-bekes-es-egeszsegtudatos-karacsonyhoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/12\/13\/tippek-a-bekes-es-egeszsegtudatos-karacsonyhoz\/","title":{"rendered":"Tippek a b\u00e9k\u00e9s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtudatos kar\u00e1csonyhoz"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><strong>A kar\u00e1csonyi id\u0151szak az \u00f6r\u00f6m, \u00fcnnepl\u00e9s \u00e9s \u00f6sszetartoz\u00e1s ideje, de kih\u00edv\u00e1sokat is hozhat eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A t\u00fal sok \u00fcnnepi \u00e9telt\u0151l \u00e9s alkoholos italt\u00f3l kezdve, a t\u00e1rsas\u00e1gi \u00f6sszej\u00f6veteleken \u00e1t, az \u00faj\u00e9vi fogadalmakig, minden k\u00f6nnyen okozhat sz\u00e1munkra szorong\u00e1st.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem K\u00f6zpontn\u00e1l az\u00e9rt dolgozunk, hogy t\u00e1mogassuk munkat\u00e1rsaink testi \u00e9s lelki j\u00f3ll\u00e9t\u00e9t, szem\u00e9lyre szabott \u00e9letm\u00f3d \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szolg\u00e1ltat\u00e1sainkkal. Legyen sz\u00f3 a kiegyens\u00falyozott \u00e9tkez\u00e9sr\u0151l, a stressz kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l vagy a testmozg\u00e1s rutinn\u00e1 alak\u00edt\u00e1s\u00e1r\u00f3l, a csal\u00e1dbar\u00e1t szolg\u00e1ltat\u00e1sok k\u00f6zt minden munkat\u00e1rsunk megtal\u00e1lja a sz\u00e1m\u00e1ra relevanci\u00e1val b\u00edr\u00f3kat.<\/p>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><strong>\u00c9tkez\u00e9s az \u00fcnnepek alatt<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/top-view-pomegranate-dish-potatoes-seeds-pomegranate-plate-spruce-branches-with-cones-colorful-spices_140725-111736.jpg\" alt=\"Top view pomegranate dish of potatoes seeds of pomegranate in the plate next to the spruce branches with cones and colorful spices\" width=\"423\" height=\"282\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00fcnnepi id\u0151szakkal egy\u00fctt j\u00e1rnak a k\u00e9nyeztet\u0151 \u00e9telek \u00e9s \u00e9des finoms\u00e1gok. Ezeket szabad \u00e9lvezni, de az egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9se kulcsfontoss\u00e1g\u00fa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><em><strong>Tipp:<\/strong> Hallgasson a teste jelz\u00e9seire \u00e9s \u00fcgyeljen az adagok m\u00e9ret\u00e9re! Az ember 20 perc eltelt\u00e9vel kezdi j\u00f3l lakottnak \u00e9rezni mag\u00e1t, ha lassabban eszik, lehets\u00e9ges, hogy kevesebb \u00e9tel is elegend\u0151.<\/em> \ud83d\ude0e\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A finom\u00edtott cukorban \u00e9s zs\u00edrban gazdag \u00e9telek helyett pr\u00f3b\u00e1ljon eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9tkez\u00e9si alternat\u00edv\u00e1kat v\u00e1lasztani az \u00fcnnep ideje alatt is!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/dietetikai-tanacsadas\/\">Dietetikus szakembereink<\/a> <\/strong>eg\u00e9sz \u00e9vben k\u00e9szs\u00e9ggel \u00e1llnak rendelkez\u00e9s\u00e9re, hogy seg\u00edtsenek az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9tkez\u00e9si kult\u00fara kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban. A konzult\u00e1ci\u00f3ra\u00a0<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/szemelyes-egyeni-eletmod-tanacsadas-bejelentkezes\/\"><strong>online<\/strong><\/a>\u00a0\u00e9s\u00a0<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/szemelyes-egyeni-eletmod-tanacsadas-bejelentkezes\/\"><strong>szem\u00e9lyesen<\/strong><\/a> is lehet\u0151s\u00e9g van, a bejelentkez\u00e9shez kattintson a prefer\u00e1lt tan\u00e1csad\u00e1si form\u00e1ra!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>\u00cdME EGY EG\u00c9SZS\u00c9GES(EBB) <\/b><b>KAR\u00c1CSONYI B\u00d6GR\u00c9S KEKSZ RECEPT:<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A keksz teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 lisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl \u00e9s juharsziruppal vagy m\u00e9zzel \u00e9des\u00edtj\u00fck.\u00a0<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/funny-homemade-sugar-cookie_155003-5767.jpg\" alt=\"The funny homemade sugar cookie\" width=\"374\" height=\"561\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">1 \u00be b\u00f6gre teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 t\u00e9sztaliszt, plusz m\u00e9g sodr\u00e1shoz<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bd te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bc te\u00e1skan\u00e1l tengeri s\u00f3<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bd b\u00f6gre s\u00f3tlan vaj, szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171re l\u00e1gy\u00edtva<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bd b\u00f6gre juharszirup vagy m\u00e9z, szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00a01 nagy toj\u00e1s, szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00a01 te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia kivonat<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Cukorm\u00e1z (opcion\u00e1lis):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bd b\u00f6gre porcukor<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00bc te\u00e1skan\u00e1l van\u00edlia kivonat vagy mandula kivonat<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00a02-3 te\u00e1skan\u00e1l tej<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify\">Egy k\u00f6zepes t\u00e1lban keverje \u00f6ssze a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 lisztet, a s\u00fct\u0151port \u00e9s a s\u00f3t.\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">K\u00e9zi mixerrel egy m\u00e1sik nagy t\u00e1lban keverje \u00f6ssze a vajat \u00e9s a juharszirupot\/m\u00e9zet, am\u00edg vil\u00e1gos \u00e9s habos nem lesz. Adja hozz\u00e1 a toj\u00e1st \u00e9s a van\u00edliakivonatot, k\u00f6zepes sebess\u00e9ggel keverje \u00f6ssze.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Lassan adja hozz\u00e1 a lisztkever\u00e9ket a nedves hozz\u00e1val\u00f3khoz, \u00e9s alacsony sebess\u00e9ggel keverje addig, am\u00edg \u00f6ssze nem \u00e1ll. A t\u00e9szt\u00e1nak l\u00e1gynak kell lennie, de nem ragad\u00f3snak. Adjon hozz\u00e1 egy kis lisztet, ha t\u00fal ragad\u00f3snak t\u0171nik, egyszerre 1 te\u00e1skan\u00e1lnyit.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Csomagolja be a t\u00e9szt\u00e1t folpack f\u00f3li\u00e1ba, vagy tegye az eg\u00e9sz t\u00e1lat a h\u0171t\u0151be, \u00e9s hagyja a h\u0171t\u0151ben h\u0171lni legal\u00e1bb 1-2 \u00f3r\u00e1n \u00e1t.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Vegye ki a t\u00e9szt\u00e1t a h\u0171t\u0151b\u0151l \u00e9s hagyja n\u00e9h\u00e1ny percig szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten \u00e1llni, hogy kiss\u00e9 megpuhuljon. A gy\u00far\u00f3deszk\u00e1ra sz\u00f3rjon 1-2 ev\u0151kan\u00e1l lisztet, majd ny\u00fajtsa ki a t\u00e9szt\u00e1t egy sodr\u00f3fa seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 1 cm vastags\u00e1g\u00fara.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Meleg\u00edtse el\u0151 a s\u00fct\u0151t 180 fokra, b\u00e9leljen ki egy tepsit s\u00fct\u0151pap\u00edrral, \u00e9s tegye f\u00e9lre.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Haszn\u00e1lja kedvenc s\u00fcti kisz\u00far\u00f3it \u00e9s helyezze a kiv\u00e1gott form\u00e1kat k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 3 cm t\u00e1vols\u00e1gra egym\u00e1st\u00f3l a tepsibe.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">S\u00fcsse a kekszeket 8-10 percig, vagy am\u00edg a sz\u00e9le \u00e9s az\u00a0alja enyh\u00e9n aranybarna nem lesz.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Ha a s\u00fctik p\u00e1r perc ut\u00e1n kih\u0171ltek, d\u00edsz\u00edtheti is \u0151ket.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">A h\u00e1zi cukorm\u00e1z elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez egy kis t\u00e1lban keverje \u00f6ssze a porcukrot, van\u00edlia \u2013 vagy mandula arom\u00e1t \u00e9s a tejet. Addig keverje, am\u00edg az \u00f6sszes cukordarab fel nem old\u00f3dik, \u00e9s a cukorm\u00e1z a k\u00edv\u00e1nt s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 nem lesz.<br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><strong>Az \u00fcnnepi t\u00falev\u00e9s ellen<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00fcnnepek alatt hajlamosak vagyunk t\u00falenni magunkat, de ezt k\u00f6nny\u0171 ellens\u00falyozni fizikai aktivit\u00e1ssal \u00e9s tudatos szok\u00e1sokkal.<\/p>\n<p><em><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/full-shot-family-members-holding-hands_23-2149226218.jpg\" alt=\"Full shot family members holding hands\" width=\"422\" height=\"281\" \/>Tipp:<\/strong> Illessze be a mozg\u00e1st a napi rutinj\u00e1ba, legyen sz\u00f3 gyalogl\u00e1sr\u00f3l, j\u00f3g\u00e1r\u00f3l vagy ak\u00e1r csoportos fitnesz\u00f3r\u00e1r\u00f3l, mindet meg fogja h\u00e1l\u00e1lni teste \u00e9s lelke is!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Fedezze fel sportprogramjainkat!<\/strong> Sz\u00e1mos online \u00f3ra k\u00f6z\u00fcl v\u00e1logathat, edzetts\u00e9gi szintj\u00e9hez illeszked\u0151en, vagy megv\u00e1s\u00e1rolhatja az All You Can Move sportb\u00e9rletet, amivel a norm\u00e1l uszoda\/fitnesz\/j\u00f3gab\u00e9rletek t\u00f6red\u00e9k\u00e9\u00e9rt tud rendszeresen \u00e9s v\u00e1ltozatosan sportolni szinte b\u00e1rhol Magyarorsz\u00e1gon.<\/p>\n<p>Tov\u00e1bbi r\u00e9szletek\u00e9rt kattintson <strong><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/sportolasi-lehetosegek\/\">ide<\/a><\/strong>!<\/p>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><strong>Alkoholfogyaszt\u00e1s az \u00fcnnepek ideje alatt<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00fcnnepek ideje alatt term\u00e9szetes, hogy egy-k\u00e9t poh\u00e1r pezsg\u0151vel kocintunk, de a m\u00e9rt\u00e9ktelen alkoholfogyaszt\u00e1st\u00f3l\u00a0ebben az id\u0151szakban is \u00e9rdemes tart\u00f3zkodni. A m\u00e9rt\u00e9ktelens\u00e9g hat\u00e1ssal van a testi \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre, ezen k\u00edv\u00f3l szoci\u00e1lis kapcsolatainkat is negat\u00edvan befoly\u00e1solhatja.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><em><strong>Tipp:<\/strong> Cser\u00e9lje le az alkoholos italokat m\u00e1s \u00edzes italokra vagy alkoholmentes kokt\u00e9lokra<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">A Prevenci\u00f3s Rendel\u0151 szak\u00e9rt\u0151 csapata seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajt az alkoholfogyaszt\u00e1s felel\u0151s kezel\u00e9s\u00e9hez is! Bejelentkez\u00e9si sz\u00e1nd\u00e9k\u00e1t jelezze a <strong><a href=\"mailto:prevenciosrendelo.nepegeszsegtan@semmelweis.hu\">prevenciosrendelo.nepegeszsegtan@semmelweis.hu<\/a><\/strong> e-mail c\u00edmen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00cdME EGY KAR\u00c1CSONYI MOCKTAIL RECEPT A KOCCINT\u00c1SHOZ:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A <strong>Wassail<\/strong> egy meleg, f\u0171szeres puncs, ami Angli\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik \u00e9s kar\u00e1csonykor gyakran fogyasztj\u00e1k.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"text-align: justify\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/high-angle-delicious-apple-drink-concept_23-2148799212.jpg\" alt=\"High angle of delicious apple drink concept\" width=\"375\" height=\"563\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">8 poh\u00e1r almabor<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">1 poh\u00e1r friss narancsl\u00e9<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">2 citrom szeletelve, plusz m\u00e9g egy kev\u00e9s a t\u00e1lal\u00e1shoz<\/li>\n<li>1 darab gy\u00f6mb\u00e9r, megh\u00e1mozva<\/li>\n<li>1 zacsk\u00f3 fekete tea<\/li>\n<li>2 fah\u00e9jr\u00fad, plusz m\u00e9g t\u00f6bb a t\u00e1lal\u00e1shoz<\/li>\n<li>1 te\u00e1skan\u00e1l kardamom<\/li>\n<li>5 eg\u00e9sz szegf\u0171szeg<\/li>\n<li>3 szegf\u0171bors bogy\u00f3<\/li>\n<li>2 eg\u00e9sz csillag\u00e1nizs, plusz m\u00e9g t\u00f6bb a t\u00e1lal\u00e1shoz<\/li>\n<li>csipetnyi reszelt friss szerecsendi\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify\">Egy nagy faz\u00e9kban, lass\u00fa t\u0171z\u00f6n forralja fel az almabort, a narancslevet, a citromszeleteket, a gy\u00f6mb\u00e9rt, a te\u00e1t, a fah\u00e9jat, a kardamomot, a szegf\u0171szeget, a bogy\u00f3kat, a csillag\u00e1nizst \u00e9s a szerecsendi\u00f3t. Fedje le, \u00e9s f\u0151zze, am\u00edg a f\u0171szerek megpuhulnak, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 1 \u00f3r\u00e1n \u00e1t.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Sz\u0171rje \u00e1t egy finom sz\u0171r\u0151n, majd \u00f6ntse b\u00f6gr\u00e9kbe.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">D\u00edsz\u00edtse citromszeletekkel, fah\u00e9jr\u00faddal \u00e9s csillag\u00e1nizzsal.<br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><strong>Stresszkezel\u00e9s az \u00fcnnepek alatt<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">A csal\u00e1ddal \u00e9s a bar\u00e1tokkal elt\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 csod\u00e1latos, de egyben kimer\u00edt\u0151 \u00e9rz\u00e9s is lehet az introvert\u00e1ltabbak sz\u00e1m\u00e1ra, s\u0151t az \u00fcnnepi id\u0151szak alatt k\u00f6nnyebben alakulhatnak ki konfliktusok is a szeretteinkkel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" style=\"text-align: justify\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/exhausted-young-woman-touching-her-head-with-eyes-closed-female-exchange-worker-suffering-from-unbearable-headache-health-concept_176420-10937.jpg\" alt=\"Exhausted young woman touching her head with eyes closed. Female exchange worker suffering from unbearable headache. Health concept\" width=\"422\" height=\"281\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00fcnnepi el\u0151k\u00e9sz\u00fcletek is szorong\u00e1st \u00e9s stresszt tudnak kiv\u00e1ltani azokban, akik nagy nyom\u00e1st \u00e9reznek magukon, hogy a vend\u00e9gs\u00e9geknek minden r\u00e9szlet\u00e9t t\u00f6k\u00e9letesen megtervezz\u00e9k \u00e9s kivitelezz\u00e9k, mindenki preferenci\u00e1j\u00e1ra gondosan odafigyelve, \u00f6nmagukat ezzel utols\u00f3 helyre t\u00e9ve.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><em><strong>Tipp:<\/strong> \u00c1ll\u00edtson fel hat\u00e1rokat, tartson sz\u00fcneteket az elv\u00e9gzend\u0151 feladatok k\u00f6zt \u00e9s hagyjon id\u0151d \u00f6nmag\u00e1ra is!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet pszichol\u00f3gusai egy\u00e9ni konzult\u00e1ci\u00f3kkal \u00e9s csoportos foglalkoz\u00e1sokkal \u00e1llnak rendelkez\u00e9s\u00e9re, hogy seg\u00edtsenek az \u00e9rzelmi egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. Tov\u00e1bbi r\u00e9szletek a <strong><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/pszichologiai-tanacsadas\/\">honlapunkon<\/a><\/strong>!<\/p>\n<hr \/>\n<h3><strong>Re\u00e1lis \u00faj\u00e9vi fogadalmak kit\u0171z\u00e9se<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00faj \u00e9v remek alkalom c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9re, de sok fogadalom meghi\u00fasul, mert t\u00fals\u00e1gosan ambici\u00f3zusok vagy fenntarthatatlanok. A k\u00f6vetkezetess\u00e9g kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az elhat\u00e1roz\u00e1sok betart\u00e1s\u00e1hoz. \u00dcnnepelje a kis gy\u0151zelmeket is, \u00e9s \u00f6sszpontos\u00edtson a fejl\u0151d\u00e9sre, ne a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9gre!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/sports-couple-training-summer-forest_1157-35264.jpg\" alt=\"Sports couple training in a summer forest\" width=\"421\" height=\"280\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px\"><em><strong>Tipp: <\/strong>Kezdje apr\u00f3, el\u00e9rhet\u0151 l\u00e9p\u00e9sekkel, mint p\u00e9ld\u00e1ul a rendszeres testmozg\u00e1s bevezet\u00e9se, vagy t\u00f6bb adal\u00e9kmentes \u00e9tel fogyaszt\u00e1sa.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Haszn\u00e1lja ki <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/sportolasi-lehetosegek\/\">sportol\u00e1si<\/a> lehet\u0151s\u00e9geinket \u00e9s <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/medical-fitness\/\">szolg\u00e1ltat\u00e1sainkat<\/a>, hiszen az egyetem sz\u00e1mos szerz\u0151d\u00f6tt partnere k\u00edn\u00e1l a dolgoz\u00f3k \u00e9s hallgat\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra kedvezm\u00e9nyes sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9get.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Vegye ig\u00e9nybe a <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/pszichologiai-tanacsadas\/\">karriercoachingot<\/a> is, hogy eg\u00e9sz \u00e9vben motiv\u00e1lt maradhasson! A coaching c\u00e9lja, hogy a munkat\u00e1rsak jobban megismerj\u00e9k \u00f6nmagukat, tudatos\u00edts\u00e1k saj\u00e1t er\u0151ss\u00e9geiket \u00e9s gyenges\u00e9geiket, \u00edgy k\u00f6nnyebben el\u00e9rhess\u00e9k azokat a karrierc\u00e9lokat, amelyeket kit\u0171ztek maguk el\u00e9.\u00a0Foglaljon id\u0151pontot <strong><a href=\"https:\/\/semmelweisegyetem.booked4.us\/public\/book?CalendarId=39&amp;ServiceId=82\">itt<\/a><\/strong>!\u00a0<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center\"><strong>Legyen az idei \u00fcnnepi id\u0151szak testi \u00e9s lelki meg\u00fajul\u00e1s!<\/strong><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center\"><strong>Boldog kar\u00e1csonyi \u00fcnnepeket k\u00edv\u00e1n a Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem K\u00f6zpont!<\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A kar\u00e1csonyi id\u0151szak az \u00f6r\u00f6m, \u00fcnnepl\u00e9s \u00e9s \u00f6sszetartoz\u00e1s ideje, de kih\u00edv\u00e1sokat is hozhat eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9s j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A t\u00fal sok \u00fcnnepi \u00e9telt\u0151l \u00e9s alkoholos italt\u00f3l kezdve, a t\u00e1rsas\u00e1gi \u00f6sszej\u00f6veteleken \u00e1t, az \u00faj\u00e9vi fogadalmakig, minden k\u00f6nnyen okozhat sz\u00e1munkra szorong\u00e1st. A Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem K\u00f6zpontn\u00e1l az\u00e9rt dolgozunk, hogy t\u00e1mogassuk munkat\u00e1rsaink testi \u00e9s lelki j\u00f3ll\u00e9t\u00e9t, szem\u00e9lyre szabott \u00e9letm\u00f3d &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":6834,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-7201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7202,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions\/7202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}