{"id":6229,"date":"2024-10-03T13:54:44","date_gmt":"2024-10-03T11:54:44","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=6229"},"modified":"2024-10-03T13:54:44","modified_gmt":"2024-10-03T11:54:44","slug":"helloklimax-hirlevel-a-mell-onvizsgalatanak-helyes-lepesei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/10\/03\/helloklimax-hirlevel-a-mell-onvizsgalatanak-helyes-lepesei\/","title":{"rendered":"helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l \u2013 a mell \u00f6nvizsg\u00e1lat\u00e1nak helyes l\u00e9p\u00e9sei"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify\">A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re,\u00a0<a href=\"https:\/\/helloklimax.hu\/\">ide<\/a>\u00a0kattintva megteheti.\u00a0<\/h5>\n<p>Hello,<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">kezdj\u00fck a h\u00f3napot azzal, hogy meger\u0151s\u00edtj\u00fck magunkat abban, hogy igenis fontos az \u00f6ngondoskod\u00e1snak az a form\u00e1ja, amikor csak magunkkal t\u00f6r\u0151d\u00fcnk, mi vagyunk az \u00e9let\u00fcnk k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban. Az\u00e9rt \u00edrok most err\u0151l, mert az aprop\u00f3t a mellr\u00e1k elleni k\u00fczdelem fontoss\u00e1ga adja, ez a h\u00f3nap ezt szimboliz\u00e1lja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El\u0151sz\u00f6r elmes\u00e9lem neked a t\u00f6rt\u00e9neti h\u00e1tteret, majd megosztom veled a csal\u00e1dom \u00e9rintetts\u00e9g\u00e9t, v\u00e9g\u00fcl pedig megtanuljuk k\u00f6z\u00f6sen az eml\u0151ink \u00f6nvizsg\u00e1lat\u00e1nak l\u00e9p\u00e9seit.<\/p>\n<p>\ud83d\udcc5\u00a0<strong>Mi\u00e9rt az okt\u00f3ber a mellr\u00e1k elleni k\u00fczdelem h\u00f3napja?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A mellr\u00e1k elleni k\u00fczdelem h\u00f3napja, okt\u00f3ber, az 1980-as \u00e9vekben indult az Egyes\u00fclt \u00c1llamokban, amikor a Susan G. Komen Breast Cancer Foundation \u00e9s az American Cancer Society k\u00f6z\u00f6sen felh\u00edvt\u00e1k a figyelmet a mellr\u00e1k vesz\u00e9lyeire \u00e9s a korai felismer\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1ra.<\/p>\n<p>Az els\u0151 hivatalos Mellr\u00e1k tudatoss\u00e1g h\u00f3nap 1985-ben ker\u00fclt megrendez\u00e9sre, \u00e9s szerencs\u00e9re m\u00e1ra m\u00e1r vil\u00e1gszerte elterjedt kezdem\u00e9nyez\u00e9ss\u00e9 v\u00e1lt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A <em>r\u00f3zsasz\u00edn szalag<\/em>, amely ma a mellr\u00e1k elleni k\u00fczdelem szimb\u00f3luma, 1991-ben jelent meg el\u0151sz\u00f6r, \u00e9s az\u00f3ta a rem\u00e9ny \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1s jelk\u00e9pe lett.<\/p>\n<p><strong>M\u00e9g mindig t\u00fal sokan vagyunk \u00e9rintettek<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Vil\u00e1gszerte \u00e9vente t\u00f6bb mint 2,3 milli\u00f3 n\u0151n\u00e9l diagnosztiz\u00e1lnak mellr\u00e1kot (vajon h\u00e1ny n\u0151 nem kap diagn\u00f3zist az\u00e9rt, mert egyszer\u0171en nem jut el addig), ezzel a betegs\u00e9g a n\u0151k leggyakoribb daganatos megbeteged\u00e9s\u00e9v\u00e9 v\u00e1lt. <strong>Magyarorsz\u00e1gon<\/strong>\u00a0\u00e9vente t\u00f6bb mint <em>8 000 \u00faj esetet<\/em> diagnosztiz\u00e1lnak, \u00e9s k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl<em> 2 000 n\u0151t\u00e1sunkat vesz\u00edtj\u00fck el<\/em> a betegs\u00e9g k\u00f6vetkezt\u00e9ben. Ezek a sz\u00e1mok arra figyelmeztetnek, hogy a korai felismer\u00e9s \u00e9s a prevenci\u00f3 rendk\u00edv\u00fcl fontos, sz\u00f3 szerint \u00e9letet ment.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\ud83d\udca1<strong>\u00a0Hoztam n\u00e9h\u00e1ny prevent\u00edv megold\u00e1st is, ezeket a javaslatokat \u00e9rdemes megfogadnod m\u00e1r csak az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotod fenntart\u00e1sa-jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben is.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Rendszeres \u00f6nvizsg\u00e1lat:<\/strong>\u00a0havonta egyszer \u00e9rdemes otthon elv\u00e9gezni a mell \u00f6nvizsg\u00e1lat\u00e1t. Ez seg\u00edt abban, hogy id\u0151ben \u00e9szrevehess b\u00e1rmilyen v\u00e1ltoz\u00e1st.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Mammogr\u00e1fia:<\/strong> a szakirodalom azt mondja, hogy 40 \u00e9ves kor felett \u00e9vente javasolt a mammogr\u00e1fi\u00e1s sz\u0171r\u00e9s, amit kieg\u00e9sz\u00edthetsz ultrahang vizsg\u00e1lattal is. \u00c9n azt javaslom, hogy m\u00e1r 20 \u00e9ves kor k\u00f6r\u00fcl \u00e9rdemes sz\u0171r\u00e9sre j\u00e1rni k\u00e9t\u00e9vente legal\u00e1bb, mert egyre t\u00f6bb a fiatal \u00e9rintett is. A rendszeres sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1lat a korai felismer\u00e9s egyik leghat\u00e9konyabb m\u00f3dja, sz\u00e1nd r\u00e1 magad.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d:<\/strong> a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a rendszeres testmozg\u00e1s \u00e9s a doh\u00e1nyz\u00e1s elker\u00fcl\u00e9se cs\u00f6kkentheti a mellr\u00e1k (\u00e9s minden egy\u00e9b daganatos megbeteged\u00e9s) kock\u00e1zat\u00e1t.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong style=\"font-size: 1rem;text-align: left\">Alkoholfogyaszt\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se:<\/strong><span style=\"font-size: 1rem;text-align: left\"> a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s n\u00f6veli a daganatos betegs\u00e9gek, \u00edgy az eml\u0151daganat kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t is, \u00edgy \u00e9rdemes m\u00e9rt\u00e9ket tartani. Klimaxos n\u0151knek <\/span><span style=\"font-size: 1rem;text-align: left\">meg ugyeb\u00e1r, egyre neccsebb az alkohol, teh\u00e1t dupl\u00e1n is megfontoland\u00f3, hogy mikor \u00e9s mennyi alkoholt iszol.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong style=\"font-size: 1rem;text-align: left\">Tudatoss\u00e1g \u00e9s inform\u00e1l\u00f3d\u00e1s:<\/strong><span style=\"font-size: 1rem;text-align: left\"> fontos, hogy t\u00e1j\u00e9kozott l\u00e9gy a mellr\u00e1k kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151ir\u0151l \u00e9s a megel\u0151z\u00e9s m\u00f3djair\u00f3l. <\/span>A tudatoss\u00e1ghoz az is hozz\u00e1tartozik, hogy k\u00e9pbe ker\u00fclsz a csal\u00e1di \u00e9rintetts\u00e9ggel. A nagymam\u00e1m eml\u0151daganatos lett, m\u00e9g hatvan\u00e9ves kora el\u0151tt bal eml\u0151 masztekt\u00f3mi\u00e1ja volt, ami az eml\u0151\u00e1llom\u00e1ny teljes elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t jelenti. Ez\u00e9rt is nagyon tudatosan figyelem magam eg\u00e9sz fiatal korom \u00f3ta. \u00c9vente j\u00e1rok ultrahang vizsg\u00e1latra, k\u00e9t\u00e9vente pedig mammogr\u00e1fi\u00e1ra, amire koromb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3an megh\u00edv\u00f3t is kapok.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Az \u00f6nvizsg\u00e1lat be\u00e9p\u00fclt a napi rutinomba, k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl hetente, k\u00e9thetente zuhanyz\u00e1s k\u00f6zben elv\u00e9gzem a m\u00e1ra m\u00e1r rutinszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt mozdulatokat, \u00e9s mindig \u00e9rzem a j\u00f3les\u0151 nyugalmat, ami el\u00e1raszt, hogy nem \u00e9rzek semmi oda nem val\u00f3t.<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%;text-align: justify\">Azonban \u00e1prilisban tal\u00e1ltam egy kis csom\u00f3t a bal eml\u0151mben. El\u00e9g harcedzett vagyok, nem nagyon szoktam megijedni, de most teljesen k\u00e9ts\u00e9gbe estem. Azonnal elrohantam ultrahangra \u00e9s mammogr\u00e1fi\u00e1ra, szerencs\u00e9re csak egy ciszta ijesztett meg, ami az\u00f3ta \u00fagy \u00e9rzem, hogy felsz\u00edv\u00f3dott. Maradjon is \u00edgy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\ud83e\ude7a\u00a0Az eml\u0151 \u00f6nvizsg\u00e1lata legink\u00e1bb a mellr\u00e1k korai felismer\u00e9s\u00e9ben seg\u00edt, rem\u00e9lem, megvan a saj\u00e1t rutinod neked is \u00e9s rendszeresen elv\u00e9gzed. Ha m\u00e9gsem, akkor most l\u00e9p\u00e9sr\u0151l-l\u00e9p\u00e9sre mutatom, hogyan csin\u00e1ld:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>T\u00fck\u00f6r el\u0151tti \u00f6nvizsg\u00e1lat:<\/strong>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00c1llj a t\u00fck\u00f6r el\u00e9, \u00e9s engedd le a karjaidat a tested mell\u00e9. N\u00e9zd meg a melleidet, keresve b\u00e1rmilyen v\u00e1ltoz\u00e1st a m\u00e9retben, alakban vagy sz\u00ednben. Figyeld, van-e duzzanat, beh\u00faz\u00f3d\u00e1s, b\u0151rmegvastagod\u00e1s vagy b\u00e1rmilyen elv\u00e1ltoz\u00e1s rajtuk.\u00a0\ud83d\udc40<\/li>\n<li>Emeld fel a karjaidat a fejed f\u00f6l\u00e9, \u00e9s n\u00e9zd meg ugyan\u00edgy a melleidet, keresve a v\u00e1ltoz\u00e1sokat.\u00a0\ud83d\ude46\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>T\u00fckr\u00f6s ellen\u0151rz\u00e9s a mellbimb\u00f3kat is \u00e9rintve: <\/strong>Figyeld meg a mellbimb\u00f3idat. Nyomd meg mindk\u00e9t mellbimb\u00f3t \u00f3vatosan, \u00e9s ellen\u0151rizd, hogy j\u00f6n-e b\u00e1rmilyen v\u00e1lad\u00e9k bel\u0151l\u00fck (p\u00e9ld\u00e1ul \u00e1tl\u00e1tsz\u00f3, tejszer\u0171 vagy v\u00e9res folyad\u00e9k).\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong style=\"font-size: 1rem;text-align: left\">\u00c1ll\u00f3 helyzetben, a zuhany alatt v\u00e9gzett \u00f6nvizsg\u00e1lat: <\/strong>A v\u00edz \u00e9s a tusf\u00fcrd\u0151 seg\u00edthet abban, hogy az ujjaid k\u00f6nnyebben mozogjanak a b\u0151r\u00f6n. Emeld fel a bal karodat, \u00e9s a jobb k\u00e9z ujjbegyeivel k\u00f6rk\u00f6r\u00f6s mozdulatokkal tapintsd \u00e1t a bal melled. Ism\u00e9teld meg a jobb melleden is a bal k\u00e9zzel. Haladj k\u00f6rbe a melleden, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ir\u00e1nyokban mozgatva az ujjaidat, majd l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladj befel\u00e9 a mellbimb\u00f3 fel\u00e9.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong style=\"font-size: 1rem;text-align: left\">Fekv\u0151 helyzetben v\u00e9gzett \u00f6nvizsg\u00e1lat: <\/strong>Fek\u00fcdj a h\u00e1tadra, \u00e9s helyezz egy p\u00e1rn\u00e1t vagy t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t a v\u00e1llad al\u00e1, a vizsg\u00e1land\u00f3 mell ir\u00e1ny\u00e1ba. Emeld fel a bal karodat a fejed f\u00f6l\u00e9. Haszn\u00e1ld a jobb k\u00e9z ujjbegyeit a bal mell \u00e1ttapint\u00e1s\u00e1hoz, k\u00f6rk\u00f6r\u00f6s mozdulatokkal, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 er\u0151ss\u00e9g\u0171 nyom\u00e1ssal. Ugyanezt v\u00e9gezd el a jobb melleden is a bal k\u00e9zzel.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\">Az \u00f6nvizsg\u00e1latot havonta egyszer aj\u00e1nlott elv\u00e9gezni, lehet\u0151leg a <em>menstru\u00e1ci\u00f3t k\u00f6vet\u0151 3-5 napban<\/em>. Ha \u00e1test\u00e9l a menopauz\u00e1n, akkor is v\u00e9gezd el rendszeresen, mert a menopauza nem ment meg att\u00f3l, hogy kialakuljon az eml\u0151daganat. Ha b\u00e1rmilyen v\u00e1ltoz\u00e1st, csom\u00f3t vagy rendelleness\u00e9get \u00e9szlelsz, azonnal fordulj orvoshoz, els\u0151 k\u00f6rben ultrahang \u00e9s mammogr\u00e1fia egyidej\u0171 v\u00e9gz\u00e9se sz\u00fcks\u00e9ges.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00cdrd meg a saj\u00e1t tapasztalataidat, esetleg t\u00f6rt\u00e9neted, ha sz\u00edvesen megosztan\u00e1d. J\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get k\u00edv\u00e1nok neked,<\/p>\n<p>Szeretettel,<\/p>\n<p>Koch Marika<br \/>\nhelloklimax\u00ae program alap\u00edt\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re,\u00a0 <a href=\"https:\/\/helloklimax.hu\/\">ide<\/a> \u00a0kattintva megteheti.\u00a0 Hello, kezdj\u00fck a h\u00f3napot azzal, hogy meger\u0151s\u00edtj\u00fck magunkat abban, hogy igenis fontos az \u00f6ngondoskod\u00e1snak az a form\u00e1ja, amikor csak magunkkal t\u00f6r\u0151d\u00fcnk, mi vagyunk az \u00e9let\u00fcnk k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban. Az\u00e9rt \u00edrok most err\u0151l, mert az aprop\u00f3t a mellr\u00e1k elleni k\u00fczdelem fontoss\u00e1ga &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":4074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-6229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6230,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6229\/revisions\/6230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}