A k\u00f6vetkez\u0151 alkalom sor\u00e1n Dr. Gy\u0151rffy Zsuzs\u00e1t\u00f3l, a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet egyetemi docens\u00e9t\u0151l, ki\u00e9g\u00e9s megel\u0151z\u0151 \u00e9s h\u00e9tk\u00f6znapi stresszkezel\u00e9si technik\u00e1kat saj\u00e1t\u00edthatunk el.<\/strong><\/p>\n regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a><\/p>\n A h\u00e9tk\u00f6znapi stresszkezel\u00e9si m\u00f3dszerek ismerete abban seg\u00edt benn\u00fcnket, hogy hat\u00e9konyabban ir\u00e1ny\u00edtsuk az \u00e9rzelmeinket \u00e9s kezelj\u00fck a neh\u00e9z helyzeteket. Ha k\u00e9pesek vagyunk id\u0151ben felismerni a stressz jeleit \u00e9s alkalmazni a megfelel\u0151 technik\u00e1kat, k\u00f6nnyebben meg\u0151rizhetj\u00fck a lelki egyens\u00falyunkat.<\/p>\n Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a v\u00e1ltoz\u00f3kor idej\u00e9n, mivel a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok jelent\u0151sen befoly\u00e1solj\u00e1k az \u00e9rzelmi \u00e1llapotot is. A menopauza sokakn\u00e1l okozhat hangulatingadoz\u00e1sokat, ingerl\u00e9kenys\u00e9get \u00e9s szorong\u00e1st, ami fokozza a stressz\u00e9rzetet. A v\u00e1ltoz\u00f3korral j\u00e1r\u00f3 fizikai t\u00fcnetek (h\u0151hull\u00e1mok, alv\u00e1szavarok \u00e9s f\u00e1radts\u00e1g), m\u00e9g tov\u00e1bb n\u00f6velik a stresszt, mivel ezek megnehez\u00edtik a pihen\u00e9st \u00e9s a mindennapi feladatok ell\u00e1t\u00e1s\u00e1t. A stressz hosszabb t\u00e1von fokozhatja a v\u00e1ltoz\u00f3kori t\u00fcneteket, egyfajta \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rt l\u00e9trehozva, amely megnehez\u00edtheti az \u00e9rzelmi \u00e9s fizikai egyens\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1t ebben az id\u0151szakban.<\/p>\n Mindannyian rendelkez\u00fcnk stresszcs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerekkel, melyeket fontos tudatos\u00edtani, hogy a nehezebb pillanatokban b\u00e1rmikor alkalmazhassuk azokat. Ezeknek a technik\u00e1knak egy r\u00e9sze hosszabb tanul\u00e1st ig\u00e9nyel, m\u00e1sok k\u00f6nnyebben elsaj\u00e1t\u00edthat\u00f3k \u00e9s mindannyiunk sz\u00e1m\u00e1ra egyszer\u0171en rendelkez\u00e9sre \u00e1llnak.<\/p>\n regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Okt\u00f3berben folytat\u00f3dnak a V\u00e1ltoz\u00f3K\u00f6r rendezv\u00e9nyei, melyre szeretettel v\u00e1rjuk a v\u00e1ltoz\u00f3kor\u00fa, \u00e9s a t\u00e9ma ir\u00e1nt \u00e9rdekl\u0151d\u0151 munkat\u00e1rsainkat! A k\u00f6vetkez\u0151 alkalom sor\u00e1n Dr. Gy\u0151rffy Zsuzs\u00e1t\u00f3l, a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet egyetemi docens\u00e9t\u0151l, ki\u00e9g\u00e9s megel\u0151z\u0151 \u00e9s h\u00e9tk\u00f6znapi stresszkezel\u00e9si technik\u00e1kat saj\u00e1t\u00edthatunk el. regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> A h\u00e9tk\u00f6znapi stresszkezel\u00e9si m\u00f3dszerek ismerete abban seg\u00edt benn\u00fcnket, hogy hat\u00e9konyabban ir\u00e1ny\u00edtsuk az \u00e9rzelmeinket \u00e9s kezelj\u00fck a neh\u00e9z helyzeteket. Ha …<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":5015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-6108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6108"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6112,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6108\/revisions\/6112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Az el\u0151ad\u00e1s id\u0151pontja: 2024. okt\u00f3ber 9. 16:30-18:00<\/strong><\/h5>\n
Helysz\u00edn: B52 – kupol\u00e1s terem (1085 Bp., Baross utca 52. 1. emelet), de online is r\u00e9szt lehet venni az el\u0151ad\u00e1son!<\/strong><\/h5>\n