{"id":5862,"date":"2024-06-28T12:47:20","date_gmt":"2024-06-28T10:47:20","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=5862"},"modified":"2024-06-28T12:47:20","modified_gmt":"2024-06-28T10:47:20","slug":"helloklimax-hirlevel-inyenc-oromok-a-meleg-napokra-egeszseges-es-husito-fogasok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/06\/28\/helloklimax-hirlevel-inyenc-oromok-a-meleg-napokra-egeszseges-es-husito-fogasok\/","title":{"rendered":"helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l &#8211; \u00cdnyenc \u00f6r\u00f6m\u00f6k a meleg napokra: eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s h\u0171s\u00edt\u0151 fog\u00e1sok"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify\">A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re, <a href=\"https:\/\/helloklimax.hu\/\">ide<\/a> kattintva megteheti.<\/h5>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%\"><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">Hello,<\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%;text-align: justify\"><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">a ny\u00e1ri h\u00f3napok alatt a menopauza okozta kellemetlens\u00e9geket k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos kezelni, hiszen akkor leszel boldog, ha a ny\u00e1r sz\u00e1modra is az \u00f6nfeledt \u00e9lvezetekr\u0151l, a pihen\u00e9sr\u0151l, kikapcsol\u00f3d\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%;text-align: justify\"><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">\u00d6sszedugtuk a fej\u00fcnket a koll\u00e9g\u00e1kkal \u00e9s k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk neked n\u00e9h\u00e1ny tippet \u00e9s friss\u00edt\u0151, eg\u00e9szs\u00e9ges receptet, amelyek nemcsak hogy finomak, de seg\u00edtenek a hormonh\u00e1ztart\u00e1s egyens\u00faly\u00e1nak meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az \u00e9jszakai izzad\u00e1s elleni k\u00fczdelemben is.<\/span><\/p>\n<p><strong>Receptek:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\ud83e\udd66<\/strong><strong>\u00a0Brokkolis csicseribors\u00f3-sal\u00e1ta a hormonh\u00e1ztart\u00e1s egyens\u00faly\u00e1\u00e9rt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong>\n<ul>\n<li>1 cs\u00e9sze p\u00e1rolt brokkoli r\u00f3zs\u00e1k<\/li>\n<li>1 cs\u00e9sze csicseribors\u00f3, le\u00f6bl\u00edtve \u00e9s lesz\u00e1r\u00edtva<\/li>\n<li>1\/2 cs\u00e9sze apr\u00f3ra v\u00e1gott hagyma<\/li>\n<li>1\/4 cs\u00e9sze napraforg\u00f3mag<\/li>\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l extra sz\u0171z ol\u00edvaolaj<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l almaecet (ha szereted \u00e9s fogyaszthatod), alternat\u00edva: balzsamecet<\/li>\n<li>S\u00f3 \u00e9s bors \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Keverd \u00f6ssze a brokkolit, csicseribors\u00f3t, hagym\u00e1t \u00e9s napraforg\u00f3magot egy nagy t\u00e1lban.<\/li>\n<li>K\u00fcl\u00f6n keverd \u00f6ssze az ol\u00edvaolajat, almaecetet, s\u00f3t \u00e9s borsot, majd \u00f6ntsd az \u00f6ntetet a sal\u00e1t\u00e1ra.<\/li>\n<li>Tedd h\u0171t\u0151be \u00e9s hagyd \u00e1llni f\u00e9l \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl, hogy az \u00edzek \u00f6ssze\u00e9rjenek.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83e\udd6c<\/strong><strong>\u00a0Z\u00f6ld smoothie<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong>\n<ul>\n<li>1 cs\u00e9sze friss spen\u00f3t<\/li>\n<li>1 k\u00f6zepes ban\u00e1n<\/li>\n<li>1\/2 cs\u00e9sze id\u00e9nygy\u00fcm\u00f6lcs \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l lenmag<\/li>\n<li>1 cs\u00e9sze mandulatej<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong>\n<ul>\n<li>Minden hozz\u00e1val\u00f3t tedd egy turmixg\u00e9pbe, \u00e9s keverd sim\u00e1ra.<\/li>\n<li>Azonnal fogyaszd, hogy meg\u0151rizd a frissess\u00e9g\u00e9t \u00e9s t\u00e1panyagtartalm\u00e1t.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83e\udd52<\/strong><strong>\u00a0Hideg uborkaleves<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong>\n<ul>\n<li>2 nagy uborka, megh\u00e1mozva \u00e9s darabokra v\u00e1gva<\/li>\n<li>1 cs\u00e9sze nat\u00far joghurt (alternat\u00edva: n\u00f6v\u00e9nyi joghurt\/f\u00f6l)<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l friss citroml\u00e9<\/li>\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l apr\u00edtott kapor<\/li>\n<li>S\u00f3 \u00e9s bors \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong>\n<ul>\n<li>Turmixold sim\u00e1ra az ubork\u00e1t, joghurtot, citromlevet, kaprot, s\u00f3t \u00e9s borsot.<\/li>\n<li>H\u0171tsd le a levest, \u00e9s t\u00e1lald hidegen, extra kaporral megsz\u00f3rva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tippek az \u00e9jszakai izzad\u00e1s elleni t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1shoz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Fokozott v\u00edzfogyaszt\u00e1s:<\/strong>\u00a0Napk\u00f6zben iktass be extra poh\u00e1r vizet, hogy seg\u00edtsd a tested h\u0151szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Ker\u00fcld a cs\u00edp\u0151s \u00e9teleket f\u0151leg az esti \u00f3r\u00e1kban:<\/strong>\u00a0A cs\u00edp\u0151s \u00e9telek n\u00f6velhetik a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet, ami s\u00falyosb\u00edthatja az \u00e9jszakai izzad\u00e1st.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Magn\u00e9ziumban gazdag \u00e9telek:<\/strong>\u00a0Fogyassz t\u00f6bb magn\u00e9ziumban gazdag \u00e9telt, mint a mandula, a spen\u00f3t vagy a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k, melyek seg\u00edthetnek az \u00e9jszakai nyugodt alv\u00e1sban.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Saj\u00e1t tapasztalatom, hogy a t\u00fal forr\u00f3 \u00e9telek azonnali h\u0151hull\u00e1mokat gener\u00e1lhatnak f\u0151leg melegben, ez\u00e9rt ink\u00e1bb v\u00e1rj, am\u00edg kicsit kih\u0171l az \u00e9tel, ut\u00e1na fogyaszd csak el.<br \/>\nJ\u00f3 megold\u00e1s lehet, ha hidegen is ehet\u0151 \u00e9telekkel is pr\u00f3b\u00e1lkozol, ilyenek p\u00e9ld\u00e1ul a minestrone leves, a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le gy\u00fcm\u00f6lcslevesek (n\u00f6v\u00e9nyi tejjel, joghurttal gazdag\u00edtva) \u00e9s az uborkaleves is, pont ez\u00e9rt adtam meg ennek a receptj\u00e9t most. R\u00e1ad\u00e1sul a levesek folyad\u00e9ktartalma felt\u00f6lti a v\u00edzh\u00e1ztart\u00e1sodat is, sz\u00f3val szuper komb\u00f3 ny\u00e1rra!<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%;text-align: justify\"><strong><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">Rem\u00e9lem, hogy ezek a receptek \u00e9s tippek seg\u00edtenek neked is \u00e9lvezni a nyarat \u00e9s kezelni a menopauza kellemetlen t\u00fcneteit. \u00c9lvezd az \u00edzletes \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges fog\u00e1sokat \u00e9s kapcsolj ki a napi rutinb\u00f3l, amikor csak tudsz, megl\u00e1tod megh\u00e1l\u00e1lja a szervezeted!<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%;text-align: justify\"><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">A ny\u00e1r folyam\u00e1n hasonl\u00f3 tippekkel \u00e9rkezem majd, figyeld a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00edrlevelet is.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ny\u00e1r ide-vagy oda, ha m\u00e9gis \u00fagy \u00e9rzed, hogy pont most j\u00f6tt el az ideje, hogy lesz\u00e1molj a klimaxos t\u00fcnetekkel, akkor tov\u00e1bbra is v\u00e1runk kivizsg\u00e1l\u00e1sra \u00e9s konzult\u00e1ci\u00f3ra. <a href=\"https:\/\/pgjdlj.clicks.mlsend.com\/td\/c\/eyJ2Ijoie1wiYVwiOjExMzY2OCxcImxcIjoxMjUzNjE5NDkxODA0Mjk2NzIsXCJyXCI6MTI1MzYxOTUxNzQ5NDQwNzM3fSIsInMiOiI1NjgyZWIzYWU1YzA0ZDJkIn0\">https:\/\/helloklimax.hu\/kezeleseink\/<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 7.5pt;line-height: 165%\"><strong><span style=\"font-family: Poppins;color: #353535\">K\u00edv\u00e1ncsi vagyok, te hol t\u00f6lt\u00f6d a nyarat? \u00cdrd meg nekem a\u00a0<a href=\"mailto:szia@helloklimax.hu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #c21a77;font-weight: normal\">szia@helloklimax.hu<\/span><\/a>\u00a0c\u00edmre!<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00c9n\u00a0 hamarosan \u00fatra kelek a l\u00e1nyommal k\u00f6z\u00f6s nyaral\u00e1sunkra, m\u00e1r mindketten nagyon v\u00e1rjuk! K\u00e9t h\u00e9t kikapcsol\u00f3d\u00e1s az \u00e9ves rutinb\u00f3l, csod\u00e1s lesz! \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Szeretettel,<\/p>\n<p>Koch Marika<br \/>\nhelloklimax\u00ae program alap\u00edt\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re, <a href=\"https:\/\/helloklimax.hu\/\">ide<\/a> kattintva megteheti. Hello, a ny\u00e1ri h\u00f3napok alatt a menopauza okozta kellemetlens\u00e9geket k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos kezelni, hiszen akkor leszel boldog, ha a ny\u00e1r sz\u00e1modra is az \u00f6nfeledt \u00e9lvezetekr\u0151l, a pihen\u00e9sr\u0151l, kikapcsol\u00f3d\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l. \u00d6sszedugtuk a fej\u00fcnket a koll\u00e9g\u00e1kkal \u00e9s k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk neked n\u00e9h\u00e1ny tippet &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":4074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-5862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5863,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5862\/revisions\/5863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}