{"id":5573,"date":"2024-05-16T09:26:38","date_gmt":"2024-05-16T07:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=5573"},"modified":"2024-05-16T09:26:38","modified_gmt":"2024-05-16T07:26:38","slug":"helloklimax-hirlevel-tortenet-a-tulsulyrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/05\/16\/helloklimax-hirlevel-tortenet-a-tulsulyrol\/","title":{"rendered":"helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l – t\u00f6rt\u00e9net a t\u00fals\u00falyr\u00f3l"},"content":{"rendered":"
A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re, ide<\/a> kattintva megteheti.\u00a0<\/h5>\n

Hello,<\/span><\/p>\n

Nem \u00e1rulok zs\u00e1kbamacsk\u00e1t, a t\u00fals\u00faly kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt nagy r\u00e9szben az \u00e9letm\u00f3dunk a felel\u0151s. A klimax id\u0151szaka azonban m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151k miatt is okozhat elh\u00edz\u00e1st.<\/span><\/p>\n

Tal\u00e1n te is \u00e9szrevetted, hogy k\u00f6nnyebben rak\u00f3dnak r\u00e1d a kil\u00f3k, \u00e9s nehezebben szabadulsz meg t\u0151l\u00fck. Ez nem v\u00e9letlen, \u00e9s most abban szeretn\u00e9k seg\u00edteni, hogy meg\u00e9rtsd mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik mindez.<\/span><\/strong><\/p>\n

A menopauza sor\u00e1n a test\u00fcnk jelent\u0151s hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sokon megy kereszt\u00fcl. Az \u00f6sztrog\u00e9n szintje drasztikusan cs\u00f6kken, ami t\u00f6bb szempontb\u00f3l is hat\u00e1ssal van r\u00e1nk.<\/span><\/p>\n

Az \u00f6sztrog\u00e9n nemcsak a n\u0151i ciklus szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszik szerepet, hanem az anyagcser\u00e9re is hat\u00e1ssal van. Amikor ennek a hormonnak a szintje cs\u00f6kken, az anyagcser\u00e9nk lelassul, \u00e9s a test\u00fcnk hajlamosabb\u00e1 v\u00e1lik a zs\u00edr rakt\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hasi t\u00e1j\u00e9kon<\/span>\u200b<\/span>.<\/span><\/p>\n

Emellett az izomt\u00f6meg is cs\u00f6kken az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val, ami tov\u00e1bb lass\u00edtja az anyagcser\u00e9t. Az izom ugyanis t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el, mint a zs\u00edr, m\u00e9g nyugalmi \u00e1llapotban is. Teh\u00e1t amikor kevesebb izom van a test\u00fcnk\u00f6n, kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get\u00fcnk el, \u00e9s a felesleges kal\u00f3ri\u00e1k zs\u00edrk\u00e9nt rak\u00f3dnak le rajtunk.<\/span><\/p>\n

Nem szabad megfeledkezned azonban az \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e9nyez\u0151kr\u0151l sem.<\/strong><\/p>\n

A klimax id\u0151szak\u00e1ban gyakran v\u00e1ltozik az \u00e9letm\u00f3dunk is: kevesebbet mozgunk, t\u00f6bb stressz \u00e9r minket \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saink is megv\u00e1ltozhatnak. A stressz szintje n\u00f6vekszik, \u00e9s a stresszhormonok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a kortizol, hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a s\u00falygyarapod\u00e1shoz. A kortizol ugyanis egy rafin\u00e1lt hormon, k\u00e9pes minden el\u0151zetes \u00e9rtes\u00edt\u00e9st mell\u0151zve n\u00f6velni az \u00e9tv\u00e1gyat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9des \u00e9s zs\u00edros \u00e9telek ir\u00e1nti v\u00e1gyat, \u00edgy t\u00e9nyleg k\u00f6nnyen elvesz\u00edtheted a kontrollt a s\u00falyod felett.<\/p>\n

\ud83c\udf3a<\/strong>\u00a0Ilyen mondatokat szoktam hallani n\u0151t\u00e1rsaimt\u00f3l, amikor besz\u00e9lget\u00fcnk:<\/strong><\/p>\n

„Alig eszem m\u00e1r, m\u00e9gis h\u00edzom\u2026”<\/em><\/p>\n

„Nem eszem t\u00f6bbet mint eddig, m\u00e9gis egyre csak j\u00f6nnek fel a kil\u00f3k\u2026”<\/em><\/p>\n

„Nem eszem m\u00e1sk\u00e9ppen mint eddig, vil\u00e1g\u00e9letemben v\u00e9kony voltam, most meg csak h\u00edzom egyfolyt\u00e1ban\u2026”<\/em><\/p>\n

Nos, a mondatokban ott a v\u00e1lasz a mi\u00e9rtekre, de ott van egy olyan v\u00e1lasz is, amire m\u00e9g szerintem nem gondolt\u00e1l.<\/span><\/p>\n

M\u00e9g ha nem is eszel t\u00f6bbet vagy m\u00e1shogy mint eddig, a tested kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el, \u00e9s hajlamosabb a zs\u00edr rakt\u00e1roz\u00e1s\u00e1ra, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hasi ter\u00fcleten. Emellett a hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9tv\u00e1gy n\u00f6veked\u00e9shez \u00e9s anyagcsere v\u00e1ltoz\u00e1sokhoz vezetnek, ami miatt a kor\u00e1bbi \u00e9trend \u00e9s \u00e9letm\u00f3d nem biztos, hogy el\u00e9g az ide\u00e1lis tests\u00faly megtart\u00e1s\u00e1hoz.<\/span><\/p>\n

Ha ezt az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st meg\u00e9rted, akkor m\u00e1r az is vil\u00e1gos, hogy v\u00e1ltoztatnod kell az\u00e9rt, hogy tudj magadon seg\u00edteni.<\/span><\/strong><\/p>\n

Mi t\u00f6rt\u00e9nhet, ha minden marad a r\u00e9giben?<\/span><\/u><\/b><\/em><\/p>\n

Nos, nem csak a s\u00falyod fog gyarapodni, de sz\u00e1m\u00edt\u00e1sba kell venned a t\u00fals\u00faly tart\u00f3s fenn\u00e1ll\u00e1s\u00e1nak eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatait is. Az elh\u00edz\u00e1s n\u00f6veli a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s, a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s bizonyos r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/span><\/p>\n

Az extra tests\u00faly megterheli az \u00edz\u00fcleteket is, ami \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakhoz \u00e9s artritiszhez vezethet. Emellett a t\u00fals\u00faly hozz\u00e1j\u00e1rulhat alv\u00e1si apnoe kialakul\u00e1s\u00e1hoz, ami befoly\u00e1solja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotot<\/span>\u200b<\/span>.<\/span><\/p>\n

Az ez\u00e9vi \u00c9letm\u00f3d konferenci\u00e1nkon pontosan ezekkel az \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e9nyez\u0151kkel foglalkozunk.<\/span><\/strong><\/p>\n

Szerintem a legjobb alkalom, hogy felismerd az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket, meg\u00e9rtsd, hogy milyen folyamatok zajlanak a szervezetedben klimax el\u0151tt \u00e9s alatt, s\u0151t ut\u00e1na is, \u00e9s felfedezd a sz\u00e1modra legjobban kivitelezhet\u0151 megold\u00e1sokat.<\/span><\/p>\n

Inspir\u00e1lni is szeretn\u00e9nk az\u00e9rt, hogy higgy a v\u00e1ltoz\u00e1sban \u00e9s bele is merj kezdeni, ez\u00e9rt olyan neves szakemberek osztj\u00e1k meg tud\u00e1sukat, mint Dr. Kuklis Eszter \u00e9s Dr. Mang\u00f3 Gabriella \u00e9letm\u00f3dorvosok \u00e9s G\u00f3g Anik\u00f3 (Kr\u00e9zi) szem\u00e9lyi edz\u0151, coach.<\/p>\n

Garant\u00e1lom, hogy ez a nap tele lesz hasznos inform\u00e1ci\u00f3kkal \u00e9s gyakorlati tan\u00e1csokkal, amelyeket sikeresen alkalmazhatsz a mindennapjaidban\u200b.<\/p>\n

\ud83d\udd17 csak kattints erre a linkre:
\nhttps:\/\/helloklimax.hu\/menopauza-konferencia\/<\/a><\/p>\n

R\u00e1ad\u00e1sul tal\u00e1lkozhatsz m\u00e1s n\u0151kkel is, akik hasonl\u00f3 tapasztalatokon mennek kereszt\u00fcl, \u00edgy megoszthatj\u00e1tok egym\u00e1ssal a legjobb tippeket \u00e9s tr\u00fckk\u00f6ket. Egy\u00fctt k\u00f6nnyebb \u00e1tv\u00e9szelni ezt az id\u0151szakot, \u00e9n m\u00e1r t\u00f6bb \u00e9ve nap mint nap tapasztalom, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g ereje hatalmas t\u00e1mogat\u00e1st jelent.<\/span><\/p>\n

V\u00e1rlak szeretettel a konferenci\u00e1n, rem\u00e9lem, hogy szem\u00e9lyesen is tal\u00e1lkozunk!<\/span><\/p>\n

Szeretettel,<\/p>\n

Koch Marika
\nhelloklimax\u00ae program alap\u00edt\u00f3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A helloklimax\u00ae h\u00edrleveleket teljes terjedelm\u00fckben, v\u00e1ltozatlan tartalommal k\u00f6z\u00f6lj\u00fck. Amennyiben szeretne feliratkozni a helloklimax\u00ae csoport h\u00edrlevel\u00e9re, ide<\/a> kattintva megteheti.\u00a0 Hello, Nem \u00e1rulok zs\u00e1kbamacsk\u00e1t, a t\u00fals\u00faly kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt nagy r\u00e9szben az \u00e9letm\u00f3dunk a felel\u0151s. A klimax id\u0151szaka azonban m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151k miatt is okozhat elh\u00edz\u00e1st. Tal\u00e1n te is \u00e9szrevetted, hogy k\u00f6nnyebben rak\u00f3dnak r\u00e1d a kil\u00f3k, \u00e9s nehezebben szabadulsz meg t\u0151l\u00fck. …<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":4074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-5573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5573"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5574,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions\/5574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}