{"id":3301,"date":"2023-07-19T13:25:55","date_gmt":"2023-07-19T11:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=3301"},"modified":"2025-07-29T10:08:56","modified_gmt":"2025-07-29T08:08:56","slug":"medical-fitness-2-0-ujabb-21-munkatars-indult-el-az-eletmodvaltas-utjan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2023\/07\/19\/medical-fitness-2-0-ujabb-21-munkatars-indult-el-az-eletmodvaltas-utjan\/","title":{"rendered":"Medical Fitness 2.0 – \u00fajabb 21 munkat\u00e1rs indult el az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00fatj\u00e1n"},"content":{"rendered":"
A janu\u00e1rban lez\u00e1rult Medical Fitness program pilot turnusa ut\u00e1n, a nagy \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre tekintettel \u00e1prilisban \u00fajabb csoportot ind\u00edtottak el a Szakrendel\u0151 Int\u00e9zet szakemberei az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00fatj\u00e1n.<\/h5>\n
\n

Munkat\u00e1rsak mondt\u00e1k:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

„Nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok, hogy r\u00e9szt vehettem ebben az egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 programban, r\u00e1ad\u00e1sul t\u00e9r\u00edt\u00e9smentesen. Nagyon sz\u00e9pen k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m ezt a fantasztikus lehet\u0151s\u00e9get! K\u00f6sz\u00f6net illeti a program meg\u00e1lmod\u00f3it, a t\u00e1mogat\u00f3 vezet\u00e9st, \u00e9s a program megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1ban r\u00e9sztvev\u0151ket!”<\/em><\/span><\/p>\n

A visszajelz\u00e9sek alapj\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k 100%-a aj\u00e1nlja a Medical Fitness \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 programot.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

A h\u00e1rom h\u00f3napon \u00e1t tart\u00f3 programon alapbetegs\u00e9ggel \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul pajzsmirigyzavarral, magas v\u00e9rnyom\u00e1ssal, \u00e9relmeszesed\u00e9ssel, cukorbetegs\u00e9ggel \u2013 \u00e9rintett munkat\u00e1rsak vehettek r\u00e9szt, akiknek a sikeres \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1shoz szakorvosi figyelemre van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

A Semmelweis Egyetem szakemberei \u00e1ltal kidolgozott projekt sor\u00e1n olyan innovat\u00edv \u00e9s komplex programban vehettek r\u00e9szt a p\u00e1ciensek, ami teljes eg\u00e9sz\u00e9ben orvosi alapokon \u00e9s bizony\u00edt\u00e9kokon nyugszik: a mozg\u00e1s-gy\u00f3gyszer koncepci\u00f3j\u00e1ra \u00e9p\u00fcl, hetente t\u00f6bb alkalmas gy\u00f3gytorn\u00e1val, edz\u00e9ssel, folyamatos dietetikai, illetve a csoportos pszichol\u00f3giai tr\u00e9ninggel.\u00a0<\/p>\n

A Medical Fitness szakmai team kulcsemberei:<\/strong><\/p>\n

Dr. Komka Zsolt \u2013 klinikai szakorvos, sportorvos <\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"A kardiol\u00f3gia szakvizsg\u00e1t k\u00f6vet\u0151en a sportorvosi szakvizsg\u00e1t is megszerezte. A Testnevel\u00e9si Egyetem Sportorvosi Tansz\u00e9k\u00e9n 2009 \u00f3ta vezeti a terhel\u00e9s-\u00e9lettani kutat\u00f3labort. A Magyar Kajak-Kenu Sz\u00f6vets\u00e9g v\u00e1logatott keretorvosa 13 \u00e9ve, 2012-ben \u00e9s 2021-ben is r\u00e9szt vett az olimpiai j\u00e1t\u00e9kokon a MOB orvoscsapat\u00e1nak tagjak\u00e9nt. T\u00f6bb mint 10 \u00e9ve dolgozik a Semmelweis Egyetemen, jelenleg a V\u00e1rosmajori Sz\u00edv- \u00e9s \u00c9rgy\u00f3gy\u00e1szati Klinik\u00e1n oktat\u00f3i munkak\u00f6rben \u00e9s a Szakrendel\u0151 Int\u00e9zetben klinikai szakorvosk\u00e9nt.\u00a0<\/p>\n

Szakmai tapasztalat\u00e1nak \u00e9s versenysportol\u00f3i m\u00faltj\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en ismeri a sportol\u00f3i probl\u00e9m\u00e1kat. A Medical Fitness \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 program kardiol\u00f3gus-sportorvos szakmai vezet\u0151jek\u00e9nt a programban r\u00e9sztvev\u0151k els\u0151sorban sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri \u00e1llapot\u00e1t vizsg\u00e1lja, de elk\u00f6telezett a p\u00e1ciensek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak komplex felm\u00e9r\u00e9se ir\u00e1nt.<\/p>\n

„Munk\u00e1m sor\u00e1n a prevent\u00edv szeml\u00e9let, legyen az megel\u0151z\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9g, legyen az m\u00e1sodlagos, ak\u00e1r harmadlagos prevenci\u00f3s szint, abszol\u00fat el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fcl a mozg\u00e1s kiemelt szerepe. Nagy ig\u00e9ny az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st tervez\u0151 betegek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, hogy tudjanak megfelel\u0151 szakemberhez fordulni. Fontos, hogy annak ellen\u00e9re, hogy valamilyen betegs\u00e9ggel rendelkezik, biztons\u00e1gos, hat\u00e9kony edz\u00e9stervet tudjunk biztos\u00edtani.”<\/p>\n

\n

Sling\u00e1r R\u00e9ka \u2013 gy\u00f3gytorn\u00e1sz, fizioterapeuta<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"2018-ban v\u00e9gezte el az alapk\u00e9pz\u00e9st, majd 2020-ban a mesterk\u00e9pz\u00e9st a Szegedi Tudom\u00e1nyegyetemen. Munk\u00e1j\u00e1t 2018\u2013ban a Szent R\u00f3kus K\u00f3rh\u00e1z Kardiol\u00f3giai Rehabilit\u00e1ci\u00f3s Oszt\u00e1ly\u00e1n kezdte, 2022 janu\u00e1rj\u00e1ban csatlakozott a Semmelweis Egyetem Szakrendel\u0151 Int\u00e9zet csapat\u00e1hoz.<\/p>\n

Gy\u00f3gytorn\u00e1szk\u00e9nt a mozg\u00e1sszervi betegs\u00e9gek, m\u0171t\u00e9t ut\u00e1ni rehabilit\u00e1ci\u00f3, prevent\u00edv jelleg\u0171 eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9s \u00e9s sz\u00edvinfarktus ut\u00e1ni rehabilit\u00e1ci\u00f3 k\u00e9pezik a szakter\u00fclet\u00e9t. A Medical Fitness mozg\u00e1sprogramj\u00e1nak felel\u0151se: hetente t\u00f6bb alkalmas, egy\u00e9nre szabott gy\u00f3gytorn\u00e1kkal, edz\u00e9sekkel t\u00e1mogatja a r\u00e9sztvev\u0151ket.<\/p>\n

\u201cFontosnak tartom, hogy a torn\u00e1im j\u00f3 hangulatban teljenek, \u00e9s a p\u00e1ciensek lelki felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sben is r\u00e9szes\u00fcljenek a foglalkoz\u00e1sok sor\u00e1n. Igyekszem folyamatosan fejleszteni, naprak\u00e9szen tartani a tud\u00e1somat, hogy min\u00e9l t\u00f6bb m\u00f3dszerrel tehessek az\u00e9rt, hogy a p\u00e1cienseim egyre jobban legyenek.\u201d<\/p>\n

\n

Fazekas Fanni – gy\u00f3gytorn\u00e1sz, fizioterapeuta<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2021-ben a Debreceni Egyetemen v\u00e9gzett gy\u00f3gytorn\u00e1szk\u00e9nt, m\u00e9g ebben az \u00e9vben csatlakozott a Semmelweis Egyetem Szakrendel\u0151 Int\u00e9zet\u00e9hez. Jelenleg szint\u00e9n a Debreceni Egyetem, Komplex Rehabilit\u00e1ci\u00f3 mesterszak\u00e1n folytatja tanulm\u00e1nyait. M\u00e1r 15 \u00e9vesen eld\u00f6nt\u00f6tte, hogy a gy\u00f3gytorn\u00e1sz hivat\u00e1st v\u00e1lasztja.\u00a0<\/p>\n

„Sz\u00e1momra sokat jelent, hogy nem csup\u00e1n fizik\u00e1lisan, de lelkileg is t\u00e1mogathatom a p\u00e1cienseimet. Hiszen az eg\u00e9szs\u00e9g nem csak a testi teljess\u00e9get, hanem a lelki b\u00e9k\u00e9t szint\u00fagy jelenti. Ez a szakma igaz\u00e1n soksz\u00edn\u0171, rengeteg szakter\u00fcletet mag\u00e1ba foglal, mindig tartogat meglepet\u00e9seket.”<\/p>\n

Munk\u00e1ja sor\u00e1n egyar\u00e1nt foglalkozik h\u00e1tf\u00e1j\u00e1ssal k\u00fczd\u0151kkel a gerinctorna keretein bel\u00fcl, valamint az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3kkal a Medical Fitness programban. A Medical Fitness csapat\u00e1hoz m\u00e1r az els\u0151 csoportn\u00e1l csatlakozott, a m\u00e1sodik turnusn\u00e1l pedig m\u00e1r az \u00f6sszes d\u00e9lel\u0151tti foglalkoz\u00e1s levez\u00e9nyl\u00e9se feladata volt.<\/p>\n

„Fontos, hogy naprak\u00e9szen tartsuk a szakmai tud\u00e1sunkat, hogy az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 csoportban felmer\u00fcl\u0151 k\u00e9rd\u00e9sekre szakmailag felk\u00e9sz\u00fclt v\u00e1laszokat adhassunk. A sz\u00ednes edz\u00e9sek sor\u00e1n pedig a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t is megtapasztalhatj\u00e1k.”<\/p>\n

\n

S\u00e1fr\u00e1ny-Tompa Hanna \u2013 dietetikus<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"2018-ban v\u00e9gzett a Semmelweis Egyetem Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1n, az egyetem szakrendel\u0151 int\u00e9zet\u00e9ben 2021 okt\u00f3bere \u00f3ta dolgozik. Nyolc \u00e9ves kora \u00f3ta fenn\u00e1ll\u00f3 1-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9ge, valamint akt\u00edv sportol\u00f3i m\u00faltja saj\u00e1tos \u00e9letm\u00f3dot jel\u00f6lt ki sz\u00e1m\u00e1ra, tapasztalatot szerzett abban, hogy egy speci\u00e1lis di\u00e9t\u00e1t ig\u00e9nyl\u0151 kr\u00f3nikus betegs\u00e9g hogyan kezelhet\u0151, \u00f6sszeegyeztethet\u0151 a rendszeres testedz\u00e9ssel. K\u00fcl\u00f6nleges \u00e9lethelyzet\u00e9b\u0151l szinte term\u00e9szetesen k\u00f6vetkezett, hogy a dietetik\u00e1t v\u00e1lasztja hivat\u00e1s\u00e1nak.<\/p>\n

Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 programban a r\u00e9sztvev\u0151k t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1nak megtervez\u00e9s\u00e9vel foglalkozik. A p\u00e1ciensek kr\u00f3nikus betegs\u00e9g\u00e9re \u00e9s aktu\u00e1lis fizikai \u00e1llapotukra tekintettel egy\u00e9nre szabott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st javasol, t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt egy \u00faj, eg\u00e9szs\u00e9gesebb otthoni konyha kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

\u201eAz eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d nem kiz\u00e1r\u00f3lag a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l vagy az akt\u00edv fizikai tev\u00e9kenys\u00e9gr\u0151l sz\u00f3l, a kett\u0151t egy\u00fcttesen, \u00f6sszehangoltan alkalmazva seg\u00edt meg\u0151rizni \u00e9s kezelni a betegs\u00e9geket.\u201d<\/p>\n

\n

Borza-Vank\u00f3 Katalin – dietetikus<\/strong><\/em><\/p>\n

2018-ban v\u00e9gzett a Semmelweis Egyetem, Eg\u00e9szs\u00e9gtudom\u00e1nyi Kar\u00e1n dietetikusk\u00e9nt. <\/span><\/p>\n

„A csal\u00e1dom k\u00f6r\u00e9ben mindig is jelen volt a t\u00f6rekv\u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gtudatosabb, val\u00f3di alapanyagokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re. Tapasztalatb\u00f3l tudom, hogy \u00e9trend\u00fcnk hossz\u00fa t\u00e1von befoly\u00e1solja eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkat, a mai felgyorsult vil\u00e1gban is c\u00e9lszer\u0171 lenne nagyobb hangs\u00falyt fektetni a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra.\u00a0<\/span>T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a s\u00fct\u00e9s, f\u0151z\u00e9s szeretete is motiv\u00e1ci\u00f3 sz\u00e1momra, szeretek \u00faj \u00edzeket, alapanyagokat kipr\u00f3b\u00e1lni, a megszerzett ismereteket pedig igyekszem a tan\u00e1csad\u00e1sokba is be\u00e9p\u00edteni.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ahhoz, hogy eredm\u00e9nyes v\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9rj\u00fcnk el, t\u00f6bb ter\u00fcleten kell dolgoznunk p\u00e1rhuzamosan. \u00c9n dietetikusk\u00e9nt egy olyan gyakorlati tud\u00e1st szeretn\u00e9k \u00e1tadni a p\u00e1cienseknek, amit k\u00e9pesek alkalmazni mindennapjaik sor\u00e1n. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1ny egy dinamikusan fejl\u0151d\u0151 ter\u00fclet, fontosnak tartom, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k megismerj\u00e9k a jelenlegi szakmai aj\u00e1nl\u00e1sokat, melyeket egy\u00e9nre szabva, a lehet\u0151 legkevesebb megszor\u00edt\u00e1ssal, fokozatosan \u00e9p\u00edt\u00fcnk be \u00e9trendj\u00fckbe. \u00c9rdemes l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladni, egyszerre egy \u00faj szok\u00e1st bevezetni, lassan hangolni \u00edzl\u00e9s\u00fcnk\u00f6n, nyitottabb\u00e1 v\u00e1lni egyes alapanyagok ir\u00e1nt.<\/span><\/p>\n

A 3 h\u00f3napon \u00e1t tart\u00f3 program alatt a szakemberek ir\u00e1nymutat\u00e1sai mellett a tagok egym\u00e1sra is sz\u00e1m\u00edthatnak. Nagyon h\u00e1l\u00e1s feladat, hogy a p\u00e1ciensek seg\u00edts\u00e9g\u00e9re lehetek a programban, hisz l\u00e1thatom fejl\u0151d\u00e9s\u00fcket, el\u00e9rt sikereiket.”<\/span><\/p>\n

\n

Mencig\u00e1r-Peszeki Nikolett, klinikai szakpszichol\u00f3gus<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"A pszichol\u00f3gia alap (SZTE) majd mesterk\u00e9pz\u00e9s (ELTE) befejez\u00e9se ut\u00e1n 2018 \u00e9s 2022 k\u00f6z\u00f6tt a feln\u0151tt klinikai szakpszichol\u00f3gus szakk\u00e9pz\u00e9st a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichol\u00f3gia Tansz\u00e9k\u00e9n v\u00e9gezte el. A szakrendel\u0151h\u00f6z a rezidens\u00e9vek ut\u00e1n ker\u00fclt, ahol szinte azonnal lehet\u0151s\u00e9get kapott a Medical Fitness programban val\u00f3 k\u00f6zrem\u0171k\u00f6d\u00e9sre.\u00a0<\/p>\n

Feladata a r\u00e9sztvev\u0151k t\u00e1mogat\u00e1sa a kit\u0171z\u00f6tt \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoz\u00e1sok, c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben, az eredm\u00e9nyek hossz\u00fat\u00e1v\u00fa fenntart\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

\u201eAz egy\u00e9ni sikeress\u00e9get komplex t\u00e9nyez\u0151k hat\u00e1rozz\u00e1k meg, nem puszt\u00e1n az akarater\u0151 vagy az a gyakorlati ok, ami miatt kezdetben a v\u00e1ltoztat\u00e1s mellett d\u00f6nt\u00fcnk. Arra t\u00f6rekszem, hogy k\u00f6z\u00f6sen megtal\u00e1ljuk, meg\u00e9rts\u00fck ezeket a t\u00e9nyez\u0151ket \u00e9s a kedvez\u0151 eredm\u00e9nyek ir\u00e1ny\u00e1ba seg\u00edtsem a p\u00e1cienst, minden esetben az \u0151 egy\u00e9ni sz\u00fcks\u00e9gleteit figyelembe v\u00e9ve.\u201d\u00a0<\/p>\n

A h\u00e1rom h\u00f3napos program sor\u00e1n t\u00f6bb alkalommal tal\u00e1lkozik a r\u00e9sztvev\u0151kkel az egy\u00e9ni \u00e9lethelyzet\u00fck \u00e1tbesz\u00e9l\u00e9se, motiv\u00e1ci\u00f3ik fenntart\u00e1sa, k\u00e9szs\u00e9geik fejleszt\u00e9se c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. Kiemelt fontoss\u00e1g\u00fanak tartja a szubjekt\u00edv tapasztalatok megoszt\u00e1s\u00e1nak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, valamint az el\u00e9rt eredm\u00e9nyek objekt\u00edv monitoroz\u00e1s\u00e1t is.<\/p>\n

\n

Kele T\u00edmea – klinikai szakpszichol\u00f3gus, pszichoterapeuta jel\u00f6lt<\/strong><\/em><\/p>\n

Els\u0151 diplom\u00e1j\u00e1t angol-magyar szakon szerezte, majd b\u0151 t\u00edz \u00e9ven \u00e1t \u00fajs\u00e1g\u00edr\u00f3k\u00e9nt, r\u00e1di\u00f3s h\u00edrszerkeszt\u0151k\u00e9nt, h\u00edrolvas\u00f3k\u00e9nt, kommunik\u00e1ci\u00f3s szakemberk\u00e9nt dolgozott. A pszichol\u00f3gusi alapk\u00e9pz\u00e9st a Szegedi Tudom\u00e1nyegyetemen, a mesterk\u00e9pz\u00e9st a Debreceni Egyetemen v\u00e9gezte. A klinikai szakpszichol\u00f3gusi szakvizsg\u00e1t a Semmelweis Egyetemen szerezte meg, jelenleg pszichoterapeuta szakk\u00e9pz\u00e9sben vesz r\u00e9szt ugyancsak a Semmelweis Egyetemen.<\/p>\n

„A szakrendel\u0151ben 2023 november\u00e9ben kezdtem el dolgozni, ahol azonnal csatlakoztam is a Medical Fitness \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 programhoz. El\u0151tte az egyetem Belgy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9s Onkol\u00f3giai Klinik\u00e1j\u00e1n dolgoztam, ahol egy\u00e9ni keretek k\u00f6z\u00f6tt foglalkoztam olyan p\u00e1ciensekkel, akikn\u00e9l szint\u00e9n az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s, tests\u00falycs\u00f6kkent\u00e9s \u00e1llt f\u00f3kuszban, sok esetben az\u00e9rt, mert egy\u00e9b t\u00e1rsbetegs\u00e9gek, sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek is megjelentek m\u00e1r.<\/p>\n

Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dot, annak n\u00e9pszer\u0171s\u00edt\u00e9s\u00e9t, eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t nagyon fontosnak tartom, magam is napi szinten teszek \u00e9rte. A Medical Fitness program r\u00e9sztvev\u0151it motiv\u00e1ci\u00f3juk felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9s\u00e9ben, fokoz\u00e1s\u00e1ban, a re\u00e1lis c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9ben, az \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoz\u00e1sok el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ban igyekszem seg\u00edteni csoportos, illetve egy\u00e9ni keretek k\u00f6z\u00f6tt. Az \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s a testmozg\u00e1s mellett hangs\u00falyt helyez\u00fcnk azokra a pszich\u00e9s, t\u00e1rsas \u00e9s egy\u00e9b k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151kre, melyek hat\u00e1ssal vannak az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s sikeress\u00e9g\u00e9re. Kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1s szeml\u00e9letben dolgozom, melynek r\u00e9sze a pszichoeduk\u00e1ci\u00f3, az \u00f6nmegfigyel\u00e9s ev\u00e9s- \u00e9s mozg\u00e1snapl\u00f3 vezet\u00e9s\u00e9vel, a tests\u00faly k\u00f6vet\u00e9se. Emellett az ev\u00e9ssel, mozg\u00e1ssal kapcsolatos negat\u00edv automatikus gondolataink \u00e1tkeretez\u00e9s\u00e9vel is foglalkozunk.<\/p>\n

Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sban fontosnak tartom kiemelni a fokozatoss\u00e1g elv\u00e9t \u00e9s a tervez\u00e9s szerep\u00e9t, a v\u00e1ltoz\u00e1s ugyanis l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre, tudatos munka eredm\u00e9nyek\u00e9nt j\u00f6n l\u00e9tre, illetve tarthat\u00f3 fenn hosszabb t\u00e1von is. Hangs\u00falyt helyez\u00fcnk a szoci\u00e1lis k\u00e9szs\u00e9gek fejleszt\u00e9s\u00e9re (pl. asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k) is, illetve progressz\u00edv relax\u00e1ci\u00f3t is tanulnak a r\u00e9sztvev\u0151k, mely a stressz \u00e9s a szorong\u00e1s m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s ez\u00e1ltal az \u00e9rzelmi ev\u00e9s kezel\u00e9s\u00e9ben is fontos szerepet j\u00e1tszik.”<\/p>\n

\n
\n

Munkat\u00e1rsak mondt\u00e1k:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

„Sokkal jobb az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gem, fittebnek \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebbnek \u00e9rzem magam. V\u00e9gre \u00fajra j\u00f3l tudok aludni, ez\u00e1ltal nem \u00e9rzem magam \u00e1lland\u00f3an f\u00e1radtnak. A testem \u00e1talakult, ez\u00e1ltal csinosabbnak \u00e9rzem magam.”<\/em><\/span><\/p>\n

A r\u00e9sztvev\u0151k mindegyike pozit\u00edv v\u00e1ltoz\u00e1st \u00e9rz\u00e9kelt az er\u0151nl\u00e9t\u00e9ben; a v\u00e1ltoz\u00e1s ment\u00e1lisan is hatott: t\u00f6bben jelezt\u00e9k, hogy n\u0151tt az \u00f6nbizalmuk, jobban \u00e9rzik magukat a b\u0151r\u00fckben.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

A csoportos \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s el\u0151ny\u00e9t kihaszn\u00e1lva, a legnehezebb pillanatokkal egy\u00fctt, egym\u00e1st seg\u00edtve k\u00fczdhettek meg a r\u00e9szt vev\u0151k, a gy\u00f3gytorna alkalmakon \u00e9pp\u00fagy, mint a k\u00f6z\u00f6s Facebook csoportban. A kitart\u00e1snak meglett az eredm\u00e9nye, a fogy\u00e1s minden r\u00e9szt vev\u0151n\u00e9l beindult, de tal\u00e1n ami m\u00e9g fontosabb az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s a mozg\u00e1s rutinn\u00e1 v\u00e1lt a h\u00e1rom h\u00f3nap alatt.\u00a0<\/p>\n

Az ut\u00e1nk\u00f6vet\u00e9sre nagy hangs\u00falyt helyeznek a Medical Fitness szakemberei, a program folytat\u00e1sak\u00e9nt egy \u00e9vig, havi egy ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtanak (gy\u00f3gytorna vagy dietetika vagy pszichol\u00f3gia) az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 programban r\u00e9szt vett munkat\u00e1rsak sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n\r\n [slb_exclude]\r\n

\r\n
\r\n \r\n\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n
\r\n\t\t\t\t\t

Gal\u00e9ria<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t
11<\/span>k\u00e9p<\/div>\r\n <\/div> <\/div>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/slb_exclude]\r\n\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A janu\u00e1rban lez\u00e1rult Medical Fitness program pilot turnusa ut\u00e1n, a nagy \u00e9rdekl\u0151d\u00e9sre tekintettel \u00e1prilisban \u00fajabb csoportot ind\u00edtottak el a Szakrendel\u0151 Int\u00e9zet szakemberei az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00fatj\u00e1n. Munkat\u00e1rsak mondt\u00e1k:\u00a0 „Nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok, hogy r\u00e9szt vehettem ebben az egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 programban, r\u00e1ad\u00e1sul t\u00e9r\u00edt\u00e9smentesen. Nagyon sz\u00e9pen k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m ezt a fantasztikus lehet\u0151s\u00e9get! K\u00f6sz\u00f6net illeti a program meg\u00e1lmod\u00f3it, a t\u00e1mogat\u00f3 vezet\u00e9st, \u00e9s …<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":3311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[252],"class_list":["post-3301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok","tag-medicalfitness"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3301"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5690,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301\/revisions\/5690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}