{"id":316,"date":"2022-02-10T15:19:47","date_gmt":"2022-02-10T14:19:47","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=316"},"modified":"2025-02-19T11:23:56","modified_gmt":"2025-02-19T10:23:56","slug":"sportolasi-lehetosegek-a-kozponti-igazgatasi-epuletben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2022\/02\/10\/sportolasi-lehetosegek-a-kozponti-igazgatasi-epuletben\/","title":{"rendered":"Sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gek a K\u00f6zponti Igazgat\u00e1si \u00c9p\u00fcletben"},"content":{"rendered":"<div class=\"fontos_div\">\n<p><strong>Az aktu\u00e1lis sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/eletmod\/sportolasi-lehetosegek\/\">ITT<\/a> tal\u00e1lja!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Az egyetemen nagyon sokan dolgoznak adminisztrat\u00edv munkak\u00f6r\u00f6kben a t\u00e1mogat\u00f3i ter\u00fcleten, d\u00f6nt\u0151 r\u00e9szben \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9gezve. Az <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2013\/05\/22\/az-ulomunka-veszelyei\/\">\u00fcl\u0151munka<\/a> nem csak a mozg\u00e1sszervekre vesz\u00e9lyes, hanem a bels\u0151 szervekre is rossz hat\u00e1ssal van. A gerinc f\u00e1jdalmas betegs\u00e9gei mellett az agyv\u00e9rz\u00e9s, a sz\u00edvinfarktus, a sz\u00edvnagyobbod\u00e1s \u00e9s a vesebetegs\u00e9gek rizik\u00f3faktor\u00e1t is n\u00f6velheti az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d. Aki naponta t\u00f6bb \u00f3r\u00e1t \u00fcl, j\u00f3 ha tudja, hogy az \u00fcl\u00e9s jobban terheli a gerincet, mint az \u00e1ll\u00e1s, \u00e9s a rossz tart\u00e1s nemcsak a v\u00e1zrendszerre, hanem az izmokra \u00e9s a szalagokra is rossz hat\u00e1ssal van.<\/p>\n<p><strong>Mi a megold\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A fentiek elker\u00fcl\u00e9s\u00e9re a c\u00e9lzott akt\u00edv mozg\u00e1s a megold\u00e1s. Mozg\u00e1ssal j\u00f3 v\u00e9rell\u00e1t\u00e1st biztos\u00edtunk az izmokban, ami a sz\u00edv \u00e9s a t\u00fcd\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez is hozz\u00e1j\u00e1rul. A mozg\u00e1s azt is el\u0151seg\u00edti, hogy a csont\u00e1llom\u00e1ny ne \u00e9p\u00fclj\u00f6n le, \u00e9s elker\u00fclhet\u0151v\u00e9 v\u00e1lnak a begy\u00f3gy\u00e1szati probl\u00e9m\u00e1k. \u00a0R\u00e1ad\u00e1sul, mintegy b\u00f3nuszk\u00e9nt, a mozg\u00e1s a legjobb stresszold\u00f3 \u00e9s mivel endorfint szabad\u00edt fel, \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s is.<\/p>\n<div class=\"keretes\">\n<p><strong>Kondicion\u00e1l\u00f3 torna a K\u00f6zponti Igazgat\u00e1si \u00c9p\u00fcletben:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e9tf\u0151 16.30 &#8211; 17.30 <br \/>\nSzerda 16.30 &#8211; 17.30<br \/>\nCs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 16.30 &#8211; 17.30<br \/>\nP\u00e9ntek 7.00 &#8211; 8.00<\/p>\n<p><strong>Kick-box aerobic:<\/strong>\u00a0<\/p>\n<p>Kedd \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 12.00 &#8211; 13.00<\/p>\n<p><strong>Fut\u00f3pad id\u0151pont foglal\u00e1s <a href=\"https:\/\/app.minup.io\/book\/semmelweis-egyetem---futopad\">IDE KATTINTVA<\/a>!<\/strong>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">A rendszeres mozg\u00e1s beiktat\u00e1sa az am\u00fagy is zs\u00fafolt \u00e9let\u00fcnkbe nem kis logisztikai, szervez\u00e9si kih\u00edv\u00e1s lehet. Ezen pr\u00f3b\u00e1lunk seg\u00edteni azzal, hogy \u201eh\u00e1zhoz hozzuk\u201d a lehet\u0151s\u00e9get.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A K\u00f6zponti Igazgat\u00e1si \u00c9p\u00fclet alagsori tornaterme nemr\u00e9giben fel\u00faj\u00edt\u00e1sra ker\u00fclt. Heti n\u00e9gy alkalommal van lehet\u0151s\u00e9g kondicion\u00e1l\u00f3 torn\u00e1n r\u00e9szt venni, az al\u00e1bbi napokon: h\u00e9tf\u0151, szerda \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k 16.30-as, valamint p\u00e9ntek 7.00 \u00f3r\u00e1s kezd\u00e9ssel. <span style=\"color: #0000ff\">Kedden \u00e9s cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n pedig 12 \u00e9s 13 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt kick-box aerobic \u00f3ra ker\u00fcl megtart\u00e1sra.<\/span> <span style=\"color: #0000ff\">Ez ut\u00f3bbira bejelentkezni egy email k\u00fcld\u00e9s\u00e9vel<strong> <a href=\"mailto:molnar.tibor@semmelweis-univ.hu\">ITT<\/a><\/strong> lehets\u00e9ges.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ezen k\u00edv\u00fcl elhelyez\u00e9sre ker\u00fclt a tornateremben egy fut\u00f3pad, amit az \u00e9p\u00fcletben (illetve a k\u00f6rnyez\u0151 telephelyeken) dolgoz\u00f3 munkat\u00e1rsaink el\u0151zetes id\u0151pontfoglal\u00e1s alapj\u00e1n ig\u00e9nybe vehetnek. Egy \u00f3r\u00e1s intervallumok foglalhat\u00f3k, k\u00e9rj\u00fck annak v\u00e9g\u00e9re \u00e1t\u00f6lt\u00f6zve, \u00e9s a g\u00e9p \u00e9rintett r\u00e9szeit fert\u0151tlen\u00edt\u0151vel \u00e1tt\u00f6r\u00f6lve adj\u00e1k \u00e1t a lehet\u0151s\u00e9get a soron k\u00f6vetkez\u0151 koll\u00e9g\u00e1nak. K\u00e9rj\u00fck, figyelmesen olvassa el a falra kihelyezett t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3kat! Az \u00f6lt\u00f6z\u0151k rendbet\u00e9tele, fejleszt\u00e9se folyamatban van.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.minup.io\/book\/semmelweis-egyetem---futopad\">Foglaljon id\u0151pontot m\u00e9g ma!<\/a><\/p>\n<p><em>A Semmelweis Egyetemen t\u00f6r\u0151d\u00fcnk egym\u00e1ssal.<\/em><\/p>\n<p>Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem K\u00f6zpont<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az aktu\u00e1lis sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/eletmod\/sportolasi-lehetosegek\/\">ITT<\/a> tal\u00e1lja! Az egyetemen nagyon sokan dolgoznak adminisztrat\u00edv munkak\u00f6r\u00f6kben a t\u00e1mogat\u00f3i ter\u00fcleten, d\u00f6nt\u0151 r\u00e9szben \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9gezve. Az <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2013\/05\/22\/az-ulomunka-veszelyei\/\">\u00fcl\u0151munka<\/a> nem csak a mozg\u00e1sszervekre vesz\u00e9lyes, hanem a bels\u0151 szervekre is rossz hat\u00e1ssal van. A gerinc f\u00e1jdalmas betegs\u00e9gei mellett az agyv\u00e9rz\u00e9s, a sz\u00edvinfarktus, a sz\u00edvnagyobbod\u00e1s \u00e9s a vesebetegs\u00e9gek rizik\u00f3faktor\u00e1t is n\u00f6velheti az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d. Aki naponta &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101813,"featured_media":322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[181,1],"tags":[],"class_list":["post-316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egeszseg-percek","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101813"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=316"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7571,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions\/7571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}