{"id":12920,"date":"2026-09-10T00:17:33","date_gmt":"2026-09-09T22:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=12920"},"modified":"2026-09-10T00:21:46","modified_gmt":"2026-09-09T22:21:46","slug":"autogen-trening-csoport-indul-a-semmelweis-egyetem-munkatarsai-szamara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2026\/09\/10\/autogen-trening-csoport-indul-a-semmelweis-egyetem-munkatarsai-szamara\/","title":{"rendered":"Autog\u00e9n tr\u00e9ning csoport indul a Semmelweis Egyetem munkat\u00e1rsai sz\u00e1m\u00e1ra"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify\">A Semmelweis Egyetem munkat\u00e1rsai sz\u00e1m\u00e1ra 2026. okt\u00f3ber\u00e9ben autog\u00e9n tr\u00e9ning csoport indul pszichoterapeuta vezet\u00e9s\u00e9vel.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify\">Az <strong>autog\u00e9n tr\u00e9ning<\/strong> tudom\u00e1nyosan megalapozott relax\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszer, amely rendszeres gyakorl\u00e1ssal hat\u00e9konyan seg\u00edti a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t, a testi-lelki ellazul\u00e1st \u00e9s a pszich\u00e9s egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t. A m\u00f3dszer t\u00e1mogatja a szervezet term\u00e9szetes regener\u00e1ci\u00f3s folyamatait, jav\u00edthatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, enyh\u00edtheti a szorong\u00e1st, fokozhatja a koncentr\u00e1ci\u00f3t, valamint hozz\u00e1j\u00e1rulhat a mindennapi megterhel\u00e9sekhez val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s \u00e9s a ment\u00e1lis ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A z\u00e1rt csoport biztons\u00e1gos, t\u00e1mogat\u00f3 l\u00e9gk\u00f6rben ny\u00fajt lehet\u0151s\u00e9get a relax\u00e1ci\u00f3s technika elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s rendszeres gyakorl\u00e1s\u00e1ra. Az elsaj\u00e1t\u00edtott m\u00f3dszer a k\u00e9s\u0151bbiekben \u00f6n\u00e1ll\u00f3an is alkalmazhat\u00f3 a mindennapi stresszkezel\u00e9s r\u00e9szek\u00e9nt.<\/p>\n<div class=\"keretes w-100\">\n<ul style=\"list-style-type: square\">\n<li><strong>Id\u0151pont:<\/strong> 8 h\u00e9ten kereszt\u00fcl, hetente 1 alkalommal reggelente, <strong>A<\/strong> csoport h\u00e9tf\u0151n 6:00-7:30, <strong>B<\/strong> csoport szerd\u00e1n 6:00 \u2013 7:30 k\u00f6z\u00f6tt.<\/li>\n<li><strong>Csoportok indul\u00e1sa:<\/strong> <strong>A csoport: <\/strong>okt\u00f3ber 12. (h\u00e9tf\u0151), <strong>B csoport: <\/strong>okt\u00f3ber 14. (szerda).<\/li>\n<li><strong>Helysz\u00edn:<\/strong> Semmelweis Egyetem Szent R\u00f3kus Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpont, 224-es terem (1085 Budapest, St\u00e1hly utca 7-9.). \u00d6lt\u00f6z\u0151 haszn\u00e1lata biztos\u00edtott.<\/li>\n<li><strong>Jelentkez\u00e9si hat\u00e1rid\u0151:<\/strong> szeptember 30.<\/li>\n<li><strong>Csoportl\u00e9tsz\u00e1m:<\/strong> csoportonk\u00e9nt maximum 10 f\u0151<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">A csoport indul\u00e1s\u00e1t megel\u0151z\u0151en minden jelentkez\u0151 egy r\u00f6vid, szem\u00e9lyes besz\u00e9lget\u00e9sen vesz r\u00e9szt a csoportvezet\u0151 pszichoterapeut\u00e1val, amelynek sor\u00e1n egy r\u00f6vid \u00e1llapotfelm\u00e9r\u0151 k\u00e9rd\u0151\u00edv kit\u00f6lt\u00e9s\u00e9re is sor ker\u00fcl. Az esetlegesen felmer\u00fcl\u0151 kontraindik\u00e1ci\u00f3kat jelezz\u00fck, amelyek sor\u00e1n az autog\u00e9n tr\u00e9ning csoporton val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel nem javasolt. A csoportok folyamatosan indulnak, \u00edgy, aki most nem ker\u00fcl be, a k\u00f6vetkez\u0151 f\u00e9l\u00e9vben lesz lehet\u0151s\u00e9ge az \u00fajonnan indul\u00f3 csoportokhoz csatlakozni.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Csoportvezet\u0151:<\/strong> Szeifert No\u00e9mi klinikai szakpszichol\u00f3gus, pszichoterapeuta, sport szakpszichol\u00f3gus.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12921 aligncenter\" src=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/files\/2026\/09\/Kep1.jpg\" alt=\"\" width=\"137\" height=\"121\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>A r\u00e9szv\u00e9tel ingyenes, de el\u0151zetes jelentkez\u00e9shez k\u00f6t\u00f6tt!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"btn btn-warning\" href=\"https:\/\/forms.cloud.microsoft\/e\/zikFhbRi2L?origin=lprLink\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jelentkezem<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Semmelweis Egyetem munkat\u00e1rsai sz\u00e1m\u00e1ra 2026. okt\u00f3ber\u00e9ben autog\u00e9n tr\u00e9ning csoport indul pszichoterapeuta vezet\u00e9s\u00e9vel. Az autog\u00e9n tr\u00e9ning tudom\u00e1nyosan megalapozott relax\u00e1ci\u00f3s m\u00f3dszer, amely rendszeres gyakorl\u00e1ssal hat\u00e9konyan seg\u00edti a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t, a testi-lelki ellazul\u00e1st \u00e9s a pszich\u00e9s egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t. A m\u00f3dszer t\u00e1mogatja a szervezet term\u00e9szetes regener\u00e1ci\u00f3s folyamatait, jav\u00edthatja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, enyh\u00edtheti a szorong\u00e1st, fokozhatja a koncentr\u00e1ci\u00f3t, valamint &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":102441,"featured_media":12956,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-09-30 13:50:45","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12920"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12955,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12920\/revisions\/12955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}