{"id":11575,"date":"2026-02-28T11:55:34","date_gmt":"2026-02-28T10:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?p=11575"},"modified":"2026-03-12T12:06:50","modified_gmt":"2026-03-12T11:06:50","slug":"sikeresen-lezarult-a-medical-fitness-program-5-turnusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2026\/02\/28\/sikeresen-lezarult-a-medical-fitness-program-5-turnusa\/","title":{"rendered":"Sikeresen lez\u00e1rult a Medical Fitness Program 5. turnusa"},"content":{"rendered":"
2025. okt\u00f3ber\u00e9ben indult el a Medical Fitness \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 program 5. turnusa – rekordsz\u00e1m\u00fa – 46 r\u00e9sztvev\u0151vel. A h\u00e1rom h\u00f3napos program 2026. janu\u00e1r 15-ig tartott, amelyet egy k\u00e9thetes kar\u00e1csonyi sz\u00fcnet szak\u00edtott meg.<\/h5>\n

Az \u00fcnnepi id\u0151szak alatt sem \u00e1llt meg az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s: a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra egy \u201eAkt\u00edv \u00dcnnepek\u201d \u2013 14 napos kih\u00edv\u00e1st<\/strong> szerveztek a Medical Fitness szakmberei, amelyhez nagy lelkesed\u00e9ssel csatlakoztak a koll\u00e9g\u00e1k. A janu\u00e1r elej\u00e9n be\u00e9rkezett fot\u00f3s dokument\u00e1ci\u00f3k \u00e9s besz\u00e1mol\u00f3k j\u00f3l mutatt\u00e1k, hogy a program r\u00e9sztvev\u0151i az \u00fcnnepek alatt is elk\u00f6telezetten dolgoztak eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck meg\u0151rz\u00e9s\u00e9n.<\/p>\n

\n

A kih\u00edv\u00e1scsomag t\u00f6bb ter\u00fcletre f\u00f3kusz\u00e1lt:<\/p>\n

    \n
  • napi mozg\u00e1s<\/strong> legal\u00e1bb 20 percben,<\/span><\/li>\n
  • l\u00e9p\u00e9ssz\u00e1ml\u00e1l\u00f3 kih\u00edv\u00e1s<\/strong>, amely sor\u00e1n 14 nap alatt minimum 112 000 l\u00e9p\u00e9st kellett teljes\u00edteni (\u00e1tlagosan napi 8000 l\u00e9p\u00e9st),<\/span><\/li>\n
  • t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tudatoss\u00e1g<\/strong> er\u0151s\u00edt\u00e9se (p\u00e9ld\u00e1ul z\u00f6lds\u00e9g minden f\u0151\u00e9tkez\u00e9shez, cukros italok helyett v\u00edz vagy tea),<\/span><\/li>\n
  • megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel<\/strong> (naponta legal\u00e1bb 1,5\u20132 liter),<\/span><\/li>\n
  • valamint <\/span>ny\u00fajt\u00f3 \u00e9s mobiliz\u00e1l\u00f3 gyakorlatok<\/strong> rendszeres v\u00e9gz\u00e9se.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    A kih\u00edv\u00e1s legakt\u00edvabb r\u00e9sztvev\u0151i \u00e9rt\u00e9kes aj\u00e1nd\u00e9kokban r\u00e9szes\u00fcltek: az els\u0151 helyezett egy dedik\u00e1lt Magyar Superfood<\/em> k\u00f6nyvet kapott, m\u00edg a m\u00e1sodik \u00e9s harmadik helyezett az Eg\u00e9szs\u00e9gpajzs \u00e9telkisz\u00e1ll\u00edt\u00f3 j\u00f3volt\u00e1b\u00f3l egy-egy eb\u00e9drendel\u00e9si lehet\u0151s\u00e9ggel gazdagodott. A program v\u00e9g\u00e9hez k\u00f6zeledve a legkitart\u00f3bb r\u00e9sztvev\u0151ket egy aj\u00e1nd\u00e9k massz\u00e1zzsal is megjutalmaztuk.<\/p>\n

    A program lez\u00e1r\u00e1s\u00e1t k\u00f6vet\u0151en az el\u00e9gedetts\u00e9gi k\u00e9rd\u0151\u00edvet 33 r\u00e9sztvev\u0151 t\u00f6lt\u00f6tte ki, \u00e9s a visszajelz\u00e9sek rendk\u00edv\u00fcl pozit\u00edv k\u00e9pet mutattak. A legt\u00f6bb \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si szempont eset\u00e9ben az \u00e1tlagpontsz\u00e1m 4,5 felett alakult<\/strong>, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a szakemberek munk\u00e1ja, a program szervezetts\u00e9ge, a mozg\u00e1sprogramok hasznoss\u00e1ga \u00e9s a struktur\u00e1lt fel\u00e9p\u00edt\u00e9s kapott kiemelked\u0151 \u00e9rt\u00e9kel\u00e9st.<\/p>\n

    A r\u00e9sztvev\u0151k t\u00f6bbs\u00e9ge jelent\u0151s fizikai \u00e9s ment\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sr\u00f3l sz\u00e1molt be<\/strong>, \u00e9s arr\u00f3l, hogy a program sor\u00e1n elsaj\u00e1t\u00edtott eg\u00e9szs\u00e9ges szok\u00e1sokat siker\u00fclt be\u00e9p\u00edteni\u00fck a mindennapjaikba. T\u00f6bb visszajelz\u00e9s kiemelte a program emberk\u00f6zpont\u00fa szeml\u00e9let\u00e9t, a szakemberek magas szakmai felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9g\u00e9t \u00e9s emp\u00e1ti\u00e1j\u00e1t<\/strong>, valamint a csoport t\u00e1mogat\u00f3, motiv\u00e1l\u00f3 l\u00e9gk\u00f6r\u00e9t.<\/p>\n

    A Medical Fitness Program c\u00e9lja, hogy az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d ne tilt\u00e1sokon \u00e9s lemond\u00e1sokon alapuljon, hanem a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet, az \u00f6r\u00f6m \u00e9s az apr\u00f3, de k\u00f6vetkezetes l\u00e9p\u00e9sek r\u00e9v\u00e9n v\u00e1ljon a mindennapok r\u00e9sz\u00e9v\u00e9. A program lez\u00e1r\u00e1sa \u00edgy nem egy folyamat v\u00e9g\u00e9t, hanem sokak sz\u00e1m\u00e1ra egy tart\u00f3s \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s kezdet\u00e9t<\/strong> jelenti.<\/p>\n

    Ha szeretne szak\u00e9rt\u0151i t\u00e1mogat\u00e1ssal, biztons\u00e1gos keretek k\u00f6z\u00f6tt elindulni az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d fel\u00e9, csatlakozzon a k\u00f6vetkez\u0151 turnushoz!<\/em>\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Jelentkez\u00e9s \u00e9s \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s:<\/strong><\/span>
    \neletmodvalto@semmelweis.hu<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    2025. okt\u00f3ber\u00e9ben indult el a Medical Fitness \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3 program 5. turnusa – rekordsz\u00e1m\u00fa – 46 r\u00e9sztvev\u0151vel. A h\u00e1rom h\u00f3napos program 2026. janu\u00e1r 15-ig tartott, amelyet egy k\u00e9thetes kar\u00e1csonyi sz\u00fcnet szak\u00edtott meg. Az \u00fcnnepi id\u0151szak alatt sem \u00e1llt meg az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s: a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra egy \u201eAkt\u00edv \u00dcnnepek\u201d \u2013 14 napos kih\u00edv\u00e1st szerveztek a Medical Fitness szakmberei, …<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":11576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ujdonsagok"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11575"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11580,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575\/revisions\/11580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}