{"id":6449,"date":"2024-11-19T11:21:14","date_gmt":"2024-11-19T10:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/?page_id=6449"},"modified":"2025-10-30T13:52:28","modified_gmt":"2025-10-30T12:52:28","slug":"valtozokor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/eletmod\/valtozokor\/","title":{"rendered":"V\u00e1ltoz\u00f3K\u00f6r"},"content":{"rendered":"<div class=\"responsive-tabs\">\n<h2 class=\"tabtitle\"><strong>Programok<\/strong><\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<ul>\n<li><strong>2025. okt\u00f3ber 15. &#8211; Osteoporosis, a n\u00e9ma j\u00e1rv\u00e1ny el\u0151ad\u00e1s (<a href=\"https:\/\/forms.office.com\/e\/T3eFu6D813?origin=lprLink\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2025. j\u00fanius 12. &#8211; Csoportos mindfulness medit\u00e1ci\u00f3 (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/05\/28\/mindfulness-meditacio\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3)<\/a><\/strong><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt\"><strong>2025. m\u00e1jus 14. &#8211; Csoportos ny\u00fajt\u00e1s \u00e9s el\u0151ad\u00e1s (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/04\/29\/valtozokor-csoportos-nyujto-ora\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/span><\/li>\n<li><strong>2025. \u00e1prilis 29. &#8211; Szomatikus stresszkezel\u0151 j\u00f3ga-medit\u00e1ci\u00f3 (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/04\/04\/szomatikus-stresszkezelo-joga-es-meditacio-a-valtozokorben\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2025. m\u00e1rcius 18. &#8211; Intimtorna \u00e9s mobiliz\u00e1ci\u00f3 (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/03\/11\/valtozokor-intimtorna-es-mobilizacio-marcius-18-an\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2025. febru\u00e1r 12. &#8211; Relax\u00e1ci\u00f3s medit\u00e1ci\u00f3 (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/01\/20\/meditacioval-folytatodik-a-valtozokor\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2024. november 12. &#8211; \u00d6nbecs\u00fcl\u00e9s \u00e9s \u00f6nbizalom (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/10\/18\/valtozokor-novemberben-is-fokuszban-az-onbizalom\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2024. okt\u00f3ber 9. &#8211; ki\u00e9g\u00e9s megel\u0151z\u00e9s \u00e9s h\u00e9tk\u00f6znapi stresszkezel\u00e9s (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/09\/06\/valtozokor-hetkoznapi-stresszkezeles-a-kieges-megelozeseert\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2024. j\u00fanius 18. &#8211; Amikor az \u00e9letk\u00f6zepi kr\u00edzis bekopogtat &#8211; Mindenki \u00e1t\u00e9li, hurr\u00e1! (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/05\/06\/valtozokor-amikor-az-eletkozepi-krizis-bekopogtat-mindenki-ateli-hurra\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<li><strong>2024. \u00e1prilis 18. &#8211; Menopauza ABC \u2013 minden, amit tudni \u00e9rdemes a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st\u0151l a meg\u00e9l\u00e9sig (<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/04\/04\/menopauza-abc-hibrid-eloadas-aprilis-18-an\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a>)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\"><strong>Fizikai eg\u00e9szs\u00e9g<\/strong><\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<h4>Csonts\u0171r\u0171s\u00e9g-m\u00e9r\u00e9s<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">A csontritkul\u00e1s, avagy osteoporosis egy olyan betegs\u00e9g, amelyre jellemz\u0151 az alacsony csonts\u0171r\u0171s\u00e9g \u00e9s a csontsz\u00f6vet szerkezet\u00e9nek k\u00e1rosod\u00e1sa, ez pedig a csontok t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9g\u00e9nek fokoz\u00f3d\u00e1s\u00e1val j\u00e1r. Tulajdonk\u00e9ppen egy n\u00e9ma betegs\u00e9g, hiszen kezdetben nem j\u00e1r f\u00e1jdalommal, megl\u00e9t\u00e9re sokszor csak a t\u00f6r\u00e9ses balesetek ut\u00e1n der\u00fcl f\u00e9ny.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">N\u0151knek menopauza idej\u00e9n 45-50 \u00e9v felett k\u00e9t\u00e9vente aj\u00e1nlott csonts\u0171r\u0171s\u00e9g-m\u00e9r\u00e9st v\u00e9geztetni. Egyes t\u00edpusos panaszokn\u00e1l, \u00edgy csontf\u00e1jdalom, n\u00f6vekv\u0151 h\u00e1tf\u00e1jdalom eset\u00e9n is sz\u00f3ba j\u00f6het a vizsg\u00e1lat, szakorvosi javaslat alapj\u00e1n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A csonts\u0171r\u0171s\u00e9g-m\u00e9r\u00e9st az \u00fagynevezett DEXA g\u00e9ppel v\u00e9gzik, amely egy r\u00f6ntgen technol\u00f3gi\u00e1n alapul\u00f3 k\u00e9palkot\u00f3 berendez\u00e9s. A DEXA az als\u00f3 gerincszakaszon, illetve a csontfejekben m\u00e9ri a csonts\u0171r\u0171s\u00e9get kis d\u00f3zis\u00fa r\u00f6ntgensug\u00e1r seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, fekv\u0151 helyzetben. Maga a m\u00e9r\u00e9s egy egyszer\u0171, gyors elj\u00e1r\u00e1s, amely nem j\u00e1r f\u00e1jdalommal.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"btn btn-warning\" href=\"https:\/\/elojegyzes.meditime.hu\/AmbulanceCalendar\/73\/469\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">id\u0151pontfoglal\u00e1s<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4>Eml\u0151r\u00e1ksz\u0171r\u00e9s<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Az eml\u0151daganat az egyik leggyakoribb n\u0151i daganatt\u00edpus. Ugyanakkor min\u00e9l el\u0151bb felfedezik a betegs\u00e9get, ann\u00e1l hat\u00e9konyabb a kezel\u00e9s. \u00c9ppen ez\u00e9rt kiemelten fontos, hogy a n\u0151k rendszeres eml\u0151sz\u0171r\u00e9sen vegyenek r\u00e9szt. Megel\u0151z\u00e9sben fontos szerepet j\u00e1tszik az \u00f6nvizsg\u00e1lat, a mammogr\u00e1fia\u00a0 \u00e9s az eml\u0151 ultrahang.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A mammogr\u00e1fi\u00e1s vizsg\u00e1lat \u00e1ll\u00f3 helyzetben, speci\u00e1lis r\u00f6ntgen berendez\u00e9ssel t\u00f6rt\u00e9nik a jelenleg a legmegb\u00edzhat\u00f3bb \u00e9s legmodernebb diagnosztikai elj\u00e1r\u00e1ssal. A tomoszint\u00e9zis sor\u00e1n a r\u00f6ntgen sug\u00e1rforr\u00e1s az eml\u0151 feletti \u00edvet k\u00f6vetve mozog, mik\u00f6zben t\u00f6bb felv\u00e9tel is k\u00e9sz\u00fcl. A felv\u00e9teleket a radiol\u00f3gus orvos \u00e1ttekinti, ezt fizik\u00e1lis vizsg\u00e1lat majd az eml\u0151k \u00e9s a k\u00f6rny\u00e9ki nyirokr\u00e9gi\u00f3k ultrahang vizsg\u00e1lata k\u00f6veti. Abban az esetben, ha a mammogr\u00e1fi\u00e1s vizsg\u00e1latkor valamilyen elt\u00e9r\u00e9st tal\u00e1lunk, tov\u00e1bbi kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 vizsg\u00e1latok v\u00e1lnak sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9. A vizsg\u00e1lat el\u0151tt c\u00e9lszer\u0171 a b\u0151r\u00f6n l\u00e9v\u0151 kr\u00e9meket, izzad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3kat, kozmetikumokat elt\u00e1vol\u00edtani.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"btn btn-warning\" href=\"https:\/\/elojegyzes.meditime.hu\/AmbulanceCalendar\/73\/466\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">id\u0151pontfoglal\u00e1s<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4>N\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati r\u00e1ksz\u0171r\u00e9s<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Minden n\u0151nek \u00e9rdemes n\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati sz\u0171r\u00e9sen r\u00e9szt venni \u00e9vente panasz \u00e9s t\u00fcnetmentess\u00e9g eset\u00e9n is, mely az esetleges rosszindulat\u00fa folyamatok korai felismer\u00e9snek a z\u00e1loga. A komplex sz\u0171r\u00e9s sor\u00e1n minden olyan szerv megvizsg\u00e1l\u00e1sra ker\u00fcl, melyet a n\u0151i nemi szervek k\u00f6z\u00e9 sorolunk, \u00e9s amelyekben daganat alakulhat ki, \u00edgy kiterjed a m\u00e9hnyak, m\u00e9htest, petef\u00e9szek \u00e9s az eml\u0151 vizsg\u00e1lat\u00e1ra is.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A vizsg\u00e1lat alapja a citol\u00f3gia mintav\u00e9tel a m\u00e9hnyakr\u00f3l. A teljes k\u0151r\u0171 sz\u0171r\u00e9snek fontos r\u00e9sze a h\u00fcvely ultrahang vizsg\u00e1lata is, amely sor\u00e1n a polypusok \u00e9s mi\u00f3m\u00e1k is j\u00f3l felder\u00edthet\u0151k, tov\u00e1bb\u00e1 a petef\u00e9szek elv\u00e1ltoz\u00e1sai is id\u0151ben \u00e9szlelhet\u0151k.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a class=\"btn btn-warning\" href=\"https:\/\/elojegyzes.meditime.hu\/AmbulanceCalendar\/73\/444\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">id\u0151pontfoglal\u00e1s<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4>Dietetikai tan\u00e1csad\u00e1s<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">A Csal\u00e1dbar\u00e1t Egyetem Program keret\u00e9ben az Eg\u00e9szs\u00e9gfejleszt\u00e9si K\u00f6zpont szakemberei dietetikai tan\u00e1csad\u00e1st biztos\u00edtanak.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Az els\u0151 tan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n a szakemberek felm\u00e9rik eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1t, majd egy\u00a0<strong>komplex eg\u00e9szs\u00e9gtervet \u00e1ll\u00edtanak \u00f6ssze<\/strong>. Ez tartalmazhat t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00e1st, \u00e9trendtervez\u00e9st, konzult\u00e1ci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9get okleveles t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi szakemberrel, tov\u00e1bb\u00e1 egy\u00e9ni vagy csoportos mozg\u00e1sprogramot is.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A konzult\u00e1ci\u00f3ra\u00a0<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/szemelyes-egyeni-eletmod-tanacsadas-bejelentkezes\/\">online<\/a>\u00a0\u00e9s\u00a0<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/egyeni-tanacsadas\/szemelyes-egyeni-eletmod-tanacsadas-bejelentkezes\/\">szem\u00e9lyesen<\/a>\u00a0is lehet\u0151s\u00e9g van, a bejelentkez\u00e9shez kattintson a prefer\u00e1lt tan\u00e1csad\u00e1si form\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h4>Szenior torna<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Az akt\u00edv, eg\u00e9szs\u00e9ges id\u0151skor\u00e9rt mi magunk is sokat tehet\u00fcnk. A mindennapi \u00e9let fontos r\u00e9sz\u00e9v\u00e9v\u00e9 kell v\u00e1lnia a rendszeres, \u00edz\u00fcleteket k\u00edm\u00e9l\u0151 mozg\u00e1snak. A szenior torna sor\u00e1n szakember vezet\u00e9s\u00e9vel torn\u00e1zhatnak a r\u00e9sztvev\u0151k, \u00e9s megtanulhatj\u00e1k azokat a gyakorlatokat, amelyekkel t\u00falzott terhel\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl mozgatj\u00e1k \u00e1t eg\u00e9sz test\u00fcket.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A szenior torn\u00e1hoz a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00e9sz\u00edtsenek el\u0151 <strong>1 db stabil sz\u00e9ket<\/strong>\u00a0(lehet\u0151s\u00e9g szerint olyan padl\u00f3 fel\u00fcleten, melyen nem tud megbilleni \u00e9s nem cs\u00faszik a l\u00e1ba), illetve\u00a0<strong>1 db 0,5 literes v\u00edzzel t\u00f6lt\u00f6tt palackot vagy maximum 1 kg-os k\u00e9zis\u00falyz\u00f3t<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A szenior torn\u00e1ra az <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/egeszsegfejlesztes\/online-egeszsegszolgaltatasok\/szenior-torna\/\">al\u00e1bbi oldalon<\/a>\u00a0tudnak regisztr\u00e1lni.<\/strong><\/p>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\"><strong>Ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g<\/strong><\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<h4 class=\"hiddenContentp\" style=\"text-align: justify\">Dolgoz\u00f3i Tan\u00e1csad\u00f3 Szolg\u00e1lat\u00a0<\/h4>\n<p class=\"hiddenContentp\" style=\"text-align: justify\">&#8211; egy\u00e9ni pzichol\u00f3giai tan\u00e1csad\u00e1s a Magatart\u00e1studom\u00e1nyi Int\u00e9zet szakmai vezet\u00e9s\u00e9vel.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A tan\u00e1csad\u00f3 els\u0151sorban\u00a0<strong>\u00e9letvezet\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9gekben, stresszel, ki\u00e9g\u00e9ssel<\/strong>\u00a0kapcsolatos k\u00e9rd\u00e9sekben ny\u00fajt seg\u00edts\u00e9get. Az egy\u00e9ni konzult\u00e1ci\u00f3\u00a0<strong>prevenci\u00f3s<\/strong>\u00a0jeleggel b\u00edr, seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel megel\u0151zhet\u0151ek k\u00e9s\u0151bbi komolyabb pszichol\u00f3giai t\u00fcnetek.\u00a0<strong>A dolgoz\u00f3k adatai nem ker\u00fclnek be az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi ell\u00e1t\u00f3 rendszer adatai k\u00f6z\u00e9,<\/strong>\u00a0az ell\u00e1t\u00e1st nem a t\u00e1rsadalombiztos\u00edt\u00e1s, hanem az egyetem finansz\u00edrozza.<\/p>\n<p>Tov\u00e1bbi inform\u00e1ci\u00f3 \u00e9s bejelentkez\u00e9s: <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/eletmod\/mentalis-egeszseg\/\">ITT<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4>Menopauza f\u00f3kusz\u00fa mindfulness alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s csoport<\/h4>\n<h5 style=\"text-align: justify\"><strong>A v\u00e1ltoz\u00f3kori ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre f\u00f3kusz\u00e1lva, a Semmelweis Egyetem Szakrendel\u0151 Int\u00e9zet\u00e9nek szakembereivel mindfulness alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1s csoportot ind\u00edtunk, melybe v\u00e1rjuk az \u00e9rintett munkat\u00e1rsn\u0151ket.\u00a0<\/strong><\/h5>\n<p><strong>Mi is az a mindfulness?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A\u00a0<em>mindfulness<\/em>\u00a0sz\u00f3t \u00e1ltal\u00e1ban\u00a0<em>tudatos\u00a0jelenl\u00e9tk\u00e9nt<\/em> szoktuk ford\u00edtani, \u00e9s azt jelenti, hogy a m\u00falton val\u00f3 r\u00e1g\u00f3d\u00e1s \u00e9s a j\u00f6v\u0151n val\u00f3 aggodalmaskod\u00e1s helyett tudatosan a jelenre ir\u00e1ny\u00edtjuk a figyelm\u00fcnket, azaz\u00a0arra, ami a test\u00fcnkben, a lelk\u00fcnkben, a k\u00f6rnyezet\u00fcnkben \u00e9ppen t\u00f6rt\u00e9nik. Az \u00e9rz\u00e9kletek tudatos\u00edt\u00e1sa teh\u00e1t nagy hangs\u00falyt kap a folyamatban, melynek sor\u00e1n l\u00e9trej\u00f6n egy speci\u00e1lis figyelmi \u00e1llapot \u00e9s tudati be\u00e1ll\u00edt\u00f3d\u00e1s. A rendszeres gyakorl\u00e1s \u00edt\u00e9lkez\u00e9smentesen, elfogad\u00f3an, a jelen pillanatot\u00a0f\u00f3kuszba \u00e1ll\u00edtva megn\u00f6veli a ment\u00e1lis folyamatokkal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 tudatoss\u00e1got. Mindezek nyom\u00e1n cs\u00f6kken a hangulati \u00e9s szorong\u00e1sos zavarok kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9lye, javul a figyelmi kapacit\u00e1s, \u00e9s a neh\u00e9zs\u00e9gekkel is k\u00f6nnyebben meg tudunk k\u00fczdeni, emellett a gyakorl\u00e1snak jelent\u0151s eg\u00e9szs\u00e9gv\u00e9d\u0151 hat\u00e1sa is van.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ugyan a mindfulness a buddhizmusban gy\u00f6kerezik, m\u00e9gsem sz\u00fcks\u00e9ges a gyakorl\u00e1shoz semmif\u00e9le spiritu\u00e1lis be\u00e1ll\u00edt\u00f3d\u00e1s vagy vall\u00e1si elk\u00f6telez\u0151d\u00e9s. A tudatos jelenl\u00e9t alap\u00fa kognit\u00edv ter\u00e1pia nyolc h\u00e9tig tart, ugyanakkor a r\u00e9sztvev\u0151k nemcsak az \u00fcl\u00e9seken, hanem azok k\u00f6z\u00f6tt, illetve a program lez\u00e1rulta ut\u00e1n is rendszeresen gyakorolnak az\u00e9rt, hogy az \u00faj k\u00e9szs\u00e9g kialak\u00edt\u00e1s\u00e1val egyre ink\u00e1bb a jelenben tudjanak \u00e9lni. A mindfulness gyakorlatok k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a tudatos l\u00e9gz\u00e9s, a testp\u00e1szt\u00e1z\u00e1s vagy az egy\u00fctt lenni a neh\u00e9zs\u00e9gekkel medit\u00e1ci\u00f3, melyek seg\u00edtenek a figyelem \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a jelen tudatos meg\u00e9l\u00e9s\u00e9ben. A teljes cikk <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/05\/07\/mindfulness-alapu-kognitiv-terapias-csoport-indul-a-valtozokor-pozitivabb-megelesere\/\">ITT<\/a> olvashat\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><span style=\"font-size: 18pt\">Az aktu\u00e1lis csoportindul\u00e1sr\u00f3l <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/04\/29\/mindfulness-alapu-kognitiv-terapia-a-menopauza-panaszainak-enyhitesere\/\">ITT<\/a> t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dhat.<\/span><\/strong><\/p>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\">Eduk\u00e1ci\u00f3<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/08\/15\/helloklimax-hirlevel-maxold-ki-a-nyari-hangulatod-hozom-a-tippeket\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l \u2013 Maxold ki a ny\u00e1ri hangulatod, hozom a tippeket!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/06\/28\/helloklimax-hirlevel-inyenc-oromok-a-meleg-napokra-egeszseges-es-husito-fogasok\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l &#8211; \u00cdnyenc \u00f6r\u00f6m\u00f6k a meleg napokra: eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s h\u0171s\u00edt\u0151 fog\u00e1sok<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/06\/06\/helloklimax-hirlevel-a-perimenopauzalis-depressziorol\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l &#8211; a perimenopauz\u00e1lis depresszi\u00f3r\u00f3l<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/05\/16\/helloklimax-hirlevel-tortenet-a-tulsulyrol\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l &#8211; t\u00f6rt\u00e9net a t\u00fals\u00falyr\u00f3l<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/10\/18\/helloklimax-hirlevel-a-menopauza-vilagnapja-csak-egy-datum\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l \u2013 A menopauza vil\u00e1gnapja csak egy d\u00e1tum?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/10\/03\/helloklimax-hirlevel-a-mell-onvizsgalatanak-helyes-lepesei\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l \u2013 a mell \u00f6nvizsg\u00e1lat\u00e1nak helyes l\u00e9p\u00e9sei<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2024\/09\/05\/helloklimax-hirlevel-egy-ujabb-masfajta-normalitas\/\">helloklimax\u00ae h\u00edrlev\u00e9l \u2013 egy \u00fajabb m\u00e1sfajta normalit\u00e1s<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2025. okt\u00f3ber 15. &#8211; Osteoporosis, a n\u00e9ma j\u00e1rv\u00e1ny el\u0151ad\u00e1s ( <a href=\"https:\/\/forms.office.com\/e\/T3eFu6D813?origin=lprLink\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> ) 2025. j\u00fanius 12. &#8211; Csoportos mindfulness medit\u00e1ci\u00f3 ( <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/05\/28\/mindfulness-meditacio\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3)<\/a> 2025. m\u00e1jus 14. &#8211; Csoportos ny\u00fajt\u00e1s \u00e9s el\u0151ad\u00e1s ( <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/04\/29\/valtozokor-csoportos-nyujto-ora\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> ) 2025. \u00e1prilis 29. &#8211; Szomatikus stresszkezel\u0151 j\u00f3ga-medit\u00e1ci\u00f3 ( <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/04\/04\/szomatikus-stresszkezelo-joga-es-meditacio-a-valtozokorben\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> ) 2025. m\u00e1rcius 18. &#8211; Intimtorna \u00e9s mobiliz\u00e1ci\u00f3 ( <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/03\/11\/valtozokor-intimtorna-es-mobilizacio-marcius-18-an\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> ) 2025. febru\u00e1r 12. &#8211; Relax\u00e1ci\u00f3s medit\u00e1ci\u00f3 ( <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/2025\/01\/20\/meditacioval-folytatodik-a-valtozokor\/\">Regisztr\u00e1ci\u00f3<\/a> ) &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":101174,"featured_media":0,"parent":6434,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6449","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6449"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10503,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6449\/revisions\/10503"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/csaladbarat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}