{"id":41197,"date":"2026-04-01T09:31:33","date_gmt":"2026-04-01T07:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/?p=41197"},"modified":"2026-04-01T12:42:56","modified_gmt":"2026-04-01T10:42:56","slug":"alumni-akademia-2026-reszletes-program","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/2026\/04\/01\/alumni-akademia-2026-reszletes-program\/","title":{"rendered":"Alumni Akad\u00e9mia 2026 – R\u00e9szletes program"},"content":{"rendered":"
CS\u00dcT\u00d6RT\u00d6K \u2013 2026. J\u00daLIUS 2. (14:00\u201319:00)<\/span><\/h5>\n
\n
\n
14:15\u201315:00 \u2013 KEREKASZTAL-BESZ\u00c9LGET\u00c9S<\/h5>\n
C\u00cdM: Longevity k\u00f3d, avagy tudatoss\u00e1g a hossz\u00fa, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s boldog \u00e9let\u00e9rt<\/strong>

\nR\u00c9SZTVEV\u0150K: Szente M\u00f3nika (Longevity mentor) \u00e9s Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/div>\n
Ahhoz, hogy kiegyens\u00falyozott, ment\u00e1lisan \u00e9s \u00e9rzelmileg eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s hossz\u00fa \u00e9letet \u00e9lhess\u00fcnk, fontos, hogy egyr\u00e9szr\u0151l felismerj\u00fck, mit csin\u00e1lunk rosszul, majd a felismer\u00e9seinkkel kezdve valamit, tudatoss\u00e1got vigy\u00fcnk \u00e9let\u00fcnkbe. Ma m\u00e1r tudjuk, hogy a hossz\u00fa, kiegyens\u00falyozott \u00e9s boldog \u00e9lethez nem el\u00e9g betartani az orvosi tan\u00e1csokat. S\u0151t, az odafigyel\u00e9s \u00e9s a kitart\u00e1s sem elegend\u0151. Tudatoss\u00e1 v\u00e1l\u00e1sunk a kulcs ahhoz, hogy ne ess\u00fcnk csapd\u00e1ba, ahol a sok divatos trend, fogy\u00f3k\u00fara \u00e9s val\u00f3di hat\u00f3anyagokat n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny v\u00e1r minket, hogy t\u00e9v\u00fatra vigyen. A besz\u00e9lget\u00e9s tiszta k\u00e9pet k\u00edv\u00e1n ny\u00fajtani sz\u00e1mtalan hazai \u00e9s nemzetk\u00f6zi pozit\u00edv, a longevity fogalm\u00e1hoz szorosan k\u00f6t\u0151d\u0151 p\u00e9ld\u00e1n \u00e9s egy val\u00f3di longevity szak\u00e9rt\u0151, Szente M\u00f3nika tudom\u00e1nyos kutat\u00f3munk\u00e1j\u00e1n kereszt\u00fcl, hogy kiv\u00e1laszthassuk, mi hogyan v\u00e1lhatunk saj\u00e1t, eg\u00e9szs\u00e9gesen hossz\u00fa \u00e9let\u00fcnk tudatos ir\u00e1ny\u00edt\u00f3j\u00e1v\u00e1.<\/div>\n

\u00a0<\/p>\n

15:15\u201315:45 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n
C\u00cdM: Tudatosak vagyunk, vagy csak annak hissz\u00fck magunkat?<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: Szil\u00e1gyi G\u00e1bor (a Remind Magazin tulajdonosa, a \u201eTudatos d\u00f6nt\u00e9sek\u201d podcast csatorna m\u0171sorvezet\u0151je)<\/strong><\/h6>\n
A tudatoss\u00e1g m\u0171k\u00f6d\u00e9si min\u0151s\u00e9g, amely a d\u00f6nt\u00e9seinkben v\u00e1lik l\u00e1that\u00f3v\u00e1. Az el\u0151ad\u00e1s azt vizsg\u00e1lja, hogyan alakulhatnak leger\u0151sebb er\u0151ss\u00e9geink \u2013 emp\u00e1tia, precizit\u00e1s vagy elhivatotts\u00e1g \u2013 bizonyos helyzetekben torzul\u00e1ss\u00e1. Bemutatja, mik\u00e9nt j\u00f6nnek l\u00e9tre vakfoltok nyom\u00e1s alatt, \u00e9s hogyan form\u00e1lja a saj\u00e1t m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnk a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 rendszert. A k\u00f6z\u00e9ppontban a felismer\u00e9s \u00e1ll, amely k\u00e9pes val\u00f3di v\u00e1ltoz\u00e1st elind\u00edtani.<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

15:45\u201316:15 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n
C\u00cdM: \u00d6nir\u00e1ny\u00edt\u00e1s \u00e9s \u00e9rzelmi tudatoss\u00e1g: a bels\u0151 stabilit\u00e1s \u00e9s az energia mozg\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1nak egyens\u00falya<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: T\u00f3th-Mezei Be\u00e1ta (stresszkezel\u00e9s mentor, \u00e9rzelmi intelligencia tr\u00e9ner)<\/strong><\/h6>\n
Az \u00e9rzelmi tudatoss\u00e1g jelent\u0151s\u00e9ge abban rejlik, hogy hogyan ismerj\u00fck fel \u00e9s \u00e9rtelmezz\u00fck saj\u00e1t \u00e9rzelmeinket, \u00e9s hogyan tudjuk \u201ekord\u00e1ban tartani\u201d azokat. Az \u00e9rzelmi stabilit\u00e1s, az \u00e9rzelmek tudatos szab\u00e1lyoz\u00e1sa \u00e9s a bels\u0151 egyens\u00faly fenntart\u00e1sa nagyban hozz\u00e1j\u00e1rul az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sek fenntart\u00e1s\u00e1hoz.<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

16:30\u201317:00 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n
C\u00cdM: SLOW Living \u2013 Lassan \u00e9lni okosan<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/h6>\n
Lehet \u00e9lni \u201elassan\u201d? Hogyan lehets\u00e9ges a mai rohan\u00f3 vil\u00e1gunk keltette hull\u00e1mok k\u00f6z\u00f6tt \u00fagy \u00e9lni, hogy ne remetek\u00e9nt vagy a vil\u00e1g esem\u00e9nyeit\u0151l elz\u00e1rtan kelljen berendezkedn\u00fcnk? Ha igen, akkor m\u00e9gis hogyan? Az el\u0151ad\u00e1s a mai rohan\u00f3 \u00e9letvitel olyan ment\u00e1lis \u00e9s fizikai s\u00edkon zavar\u00f3 pszichol\u00f3giai fogalmait j\u00e1rja k\u00f6r\u00fcl, mint a ki\u00e9g\u00e9s, az imposztorszindr\u00f3ma vagy a halogat\u00e1s, mik\u00f6zben a karrier- \u00e9s \u00e9rzelmi v\u00e1ls\u00e1g h\u00e1tt\u00e9rokai mellett azt kutatja, hogyan teremthet\u0151 tudatosan kiegyens\u00falyozott \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges, m\u00e9gis eredm\u00e9nyekkel \u00e9s sikerekkel teli \u00e9let, mik\u00f6zben lelassulunk.<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

17:00\u201319:00 \u2013 GONDOLATK\u00d6R (szervezett csoportos besz\u00e9lget\u00e9s)<\/h5>\n
Mivel az Akad\u00e9mia idei t\u00e9m\u00e1ja a tudatoss\u00e1g, a szervezett gondolatk\u00f6r lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edt a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy kapcsolatot \u00e9p\u00edtve feltegy\u00e9k az aznap elhangzott gondolatokra vonatkoz\u00f3 k\u00e9rd\u00e9seiket annak a szakembernek, akit v\u00e1lasztanak, vagy akihez csoportban ker\u00fclnek. A csoportban mindenkinek lesz m\u00f3dja bemutatkozni \u00e9s r\u00e1tal\u00e1lni arra, akivel \u00e9rdemes kapcsol\u00f3dnia. A csoportok t\u00e9mavezet\u0151i ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k a besz\u00e9lget\u00e9st, \u00e9s az adott napon elhangzottak \u00e1tbesz\u00e9l\u00e9s\u00e9t kezdem\u00e9nyezik.<\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
P\u00c9NTEK \u2013 2025. J\u00daLIUS 25. (14:00\u201319:00)<\/h5>\n
\n
14:15\u201315:00 \u2013 KEREKASZTAL-BESZ\u00c9LGET\u00c9SC\u00cdM: H\u00e9tk\u00f6znapi pillanatok, tudatos d\u00f6nt\u00e9sek
\nR\u00c9SZTVEV\u0150K: Szalay \u00c1d\u00e1m (k\u00f6zgazd\u00e1sz, \u00fczleti el\u0151ad\u00f3, kommunik\u00e1ci\u00f3s szak\u00e9rt\u0151) \u00e9s Dr. Gyarmathy Mikl\u00f3s (gy\u00f3gyszer\u00e9sz, a PharmaConsulting \u00fcgyvezet\u0151je, tr\u00e9ner)<\/h5>\n

A besz\u00e9lget\u00e9s r\u00e1vil\u00e1g\u00edt, hogy a tudatoss\u00e1g sokszor nem nagy elhat\u00e1roz\u00e1sokb\u00f3l k\u00f6vetkezik, hanem a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9sb\u0151l, a k\u00f6vetkez\u0151 d\u00f6nt\u00e9sb\u0151l. A legt\u00f6bb fordulat csendben t\u00f6rt\u00e9nik, egy \u00e9rz\u00e9s, egy gondolat r\u00e9v\u00e9n.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

15:15\u201315:45 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n

C\u00cdM: Nincs k\u00e9z, nincs l\u00e1b, nincs kifog\u00e1s!<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: Szalay \u00c1d\u00e1m (k\u00f6zgazd\u00e1sz, \u00fczleti el\u0151ad\u00f3, kommunik\u00e1ci\u00f3s szak\u00e9rt\u0151)<\/strong><\/p>\n

Az el\u0151ad\u00e1s leny\u0171g\u00f6z\u0151, sz\u00edvbe markol\u00f3 \u00e9s felemel\u0151 emberi t\u00f6rt\u00e9neteket sorakoztat fel a tudatoss\u00e1g erej\u00e9r\u0151l. Hogyan hozhatjuk ki \u00e9let\u00fcnkb\u0151l a legt\u00f6bbet, mik\u00f6zben megtal\u00e1ljuk a szem\u00e9lyes boldogs\u00e1gunk kulcs\u00e1t is? Gyakorlatias, elvihet\u0151, kipr\u00f3b\u00e1lhat\u00f3 \u00f6tleteket hallunk majd kamera el\u0151tti tal\u00e1lkoz\u00e1sokb\u00f3l, h\u00e9tk\u00f6znapi h\u0151s\u00f6kt\u0151l.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

15:45\u201316:15 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n
C\u00cdM: T\u00f6r\u00e9spont<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/h6>\n

Az el\u0151ad\u00e1s k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban a karrierv\u00e1ls\u00e1g \u00e9s olyan esem\u00e9nyl\u00e1ncolat \u00e1ll, amely az el\u0151ad\u00f3 szem\u00e9lyes \u00e9let\u00e9b\u0151l mutat r\u00e1 a tudatoss\u00e1g fontoss\u00e1g\u00e1ra, amellett hogy val\u00f3di, gyakorlati tippeket is elvihet majd a r\u00e9sztvev\u0151, ha \u00fagy \u00e9rzi, a t\u00e9ma aktu\u00e1lis \u00e9let\u00e9ben leck\u00e9t ad a sz\u00e1m\u00e1ra. Sz\u00f3 lesz \u00e9letk\u00f6z\u00e9pi v\u00e1ls\u00e1gr\u00f3l, \u00e9letfeladatr\u00f3l, egzisztenci\u00e1lis szorong\u00e1sr\u00f3l \u00e9s arr\u00f3l, hogy mi\u00e9rt \u00e9rdemes m\u00e1r az els\u0151 jelek felismer\u00e9s\u00e9n\u00e9l v\u00e1ltoz\u00e1st gener\u00e1lni, \u00e9s nem megv\u00e1rni, hogy a v\u00e1ltoz\u00e1s elszenved\u0151ik\u00e9nt az \u00e9let rendelkezzen a d\u00f6nt\u00e9seink felett. Az elhangz\u00f3 gondolatok \u00e9s p\u00e9ld\u00e1k az el\u0151ad\u00f3 jelenleg k\u00e9sz\u00fcl\u0151 m\u00e1sodik k\u00f6nyv\u00e9hez adt\u00e1k a t\u00e9m\u00e1t.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

16:30\u201317:00 \u2013 EL\u0150AD\u00c1S<\/h5>\n

C\u00cdM: Ne kapcsold ki az autopil\u00f3t\u00e1t, tan\u00edtsd meg vezetni!<\/strong>

\nEL\u0150AD\u00d3: Dr. Gyarmathy Mikl\u00f3s (gy\u00f3gyszer\u00e9sz, a PharmaConsulting \u00fcgyvezet\u0151je, tr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

A mindennapokban az autopil\u00f3ta gyors, csak nem mindig visz j\u00f3 ir\u00e1nyba. Az autopil\u00f3ta nem ellens\u00e9g, csak hajlamos \u00e1tvenni a korm\u00e1nyt.

\nA c\u00e9l, hogy mindig mi maradjunk a \u201evezet\u0151\u00fcl\u00e9sben\u201d, akkor is, amikor j\u00f6nnek a megszak\u00edt\u00e1sok, s\u0171r\u0171s\u00f6dnek a d\u00f6nt\u00e9sek. Hogyan tartsuk meg a f\u00f3kuszt a zajban, mik\u00e9nt alak\u00edtsunk ki \u201emini rutinokat\u201d annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy megtartsuk az egyens\u00falyt a rutin \u00e9s a tudatos d\u00f6nt\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

17:00\u201319:00 \u2013 GONDOLATK\u00d6R (szervezett csoportos besz\u00e9lget\u00e9s)<\/h5>\n

Mivel az Akad\u00e9mia idei t\u00e9m\u00e1ja a tudatoss\u00e1g, a szervezett gondolatk\u00f6r lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edt a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy kapcsolatot \u00e9p\u00edtve feltegy\u00e9k az aznap elhangzott gondolatokra vonatkoz\u00f3 k\u00e9rd\u00e9seiket annak a szakembernek, akit v\u00e1lasztanak, vagy akihez csoportban ker\u00fclnek. A csoportban mindenkinek lesz m\u00f3dja bemutatkozni \u00e9s r\u00e1tal\u00e1lni arra, akivel \u00e9rdemes kapcsol\u00f3dnia. A csoportok t\u00e9mavezet\u0151i ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k a besz\u00e9lget\u00e9st \u00e9s az adott napon elhangzottak \u00e1tbesz\u00e9l\u00e9s\u00e9t kezdem\u00e9nyezik.<\/p>\n<\/div>\n

\n
SZOMBAT \u2013 2025. J\u00daLIUS 26. (09:00\u201316:00)<\/h5>\n
\n
09:15\u201310:00 \u2013 KEREKASZTAL-BESZ\u00c9LGET\u00c9S<\/h5>\n
C\u00cdM: Tudatoss\u00e1g tudattalanul \u2013 Tanulhat\u00f3-e a tudatoss\u00e1g?<\/strong>

\nR\u00c9SZTVEV\u0150K: Dr. Gyarmathy Mikl\u00f3s (gy\u00f3gyszer\u00e9sz, a PharmaConsulting \u00fcgyvezet\u0151je, tr\u00e9ner) \u00e9s Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/h6>\n

A besz\u00e9lget\u0151k saj\u00e1t \u00f6nismereti \u00fatjukkal kapcsolatban olyan szem\u00e9lyes pillanatokat osztanak meg a r\u00e9sztvev\u0151kkel, amelyek saj\u00e1t tudatoss\u00e1guk fejleszt\u00e9s\u00e9hez kapcsol\u00f3d\u00f3an hozz\u00e1k k\u00f6zelebb a jelenl\u00e9v\u0151ket egym\u00e1shoz. Hogy lehet-e a tudatoss\u00e1got tanulni, \u00e9s vajon v\u00e1lhatunk-e tudatoss\u00e1 akkor is, ha azt m\u00e1r nem a kontroll, nem az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s k\u00e9nyszere \u00e9s az odafigyel\u00e9s ir\u00e1ny\u00edtja? A hallgat\u00f3s\u00e1g bevon\u00e1s\u00e1val t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt ezekre a k\u00e9rd\u00e9sekre keresik majd a v\u00e1laszt a besz\u00e9lget\u0151k.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

10:30\u201312:00 \u2013 WORKSHOPOK \u00c9S CSOPORTOS FOGLALKOZ\u00c1S<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

WORKSHOP 1.:
\n<\/strong>Korm\u00e1ny a k\u00e9zben
\n<\/strong>TR\u00c9NER: Dr. Gyarmathy Mikl\u00f3s (gy\u00f3gyszer\u00e9sz, a PharmaConsulting \u00fcgyvezet\u0151je, tr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

A mindennapokban az \u201eautopil\u00f3t\u00e1nk\u201d gyors, azonnali reakci\u00f3kkal v\u00e1laszol a k\u00f6rnyezet\u00fcnkre. A k\u00e9rd\u00e9s az, mikor hagyjuk n\u00e1la a d\u00f6nt\u00e9st, \u00e9s mikor ragadjuk vissza. K\u00e9rd\u00e9s az is, hogy hogyan szerezz\u00fck vissza az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st.

\nC\u00e9l, hogy r\u00f6vid, gyakorlatias, azonnal alkalmazhat\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6ket tal\u00e1ljunk az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s visszaszerz\u00e9s\u00e9re. A workshop sor\u00e1n mindenki kialak\u00edt egy 60 m\u00e1sodperces d\u00f6nt\u00e9si \u201eSTOP\u201d-ot \u00e9s egy-egy \u201emikrorutint\u201d, amit ak\u00e1r m\u00e1r m\u00e1snap alkalmazhatunk.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

WORKSHOP 2.:
\n<\/strong>A \u201eR\u00e1hangol\u00f3d\u00e1s m\u0171v\u00e9szete\u201d
\n<\/strong>TR\u00c9NER: M\u00f3ricz Emese (Traumatudatos Certified Life Designer Coach)<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

A \u201eR\u00e1hangol\u00f3d\u00e1s m\u0171v\u00e9szete\u201d workshop c\u00e9lja, hogy megtapasztaltassa a r\u00e9sztvev\u0151kkel, hogyan maradhatunk empatikusak \u00e9s stabilak akkor is, amikor a p\u00e1ciens frusztr\u00e1ci\u00f3ja vagy f\u00e9lelme a saj\u00e1t idegrendszer\u00fcnket is pr\u00f3b\u00e1ra teszi. A r\u00f6vid elm\u00e9leten t\u00fal egyszer\u0171 szomatikus gyakorlatokon kereszt\u00fcl jutunk el oda, hogy az a bels\u0151 nyugalom \u00e9s kapcsolati jelenl\u00e9t, amely bizalmat \u00e9breszt \u00e9s oldja a fesz\u00fclts\u00e9get, nem is annyira bonyolult. A r\u00e9sztvev\u0151k megtapasztalhatj\u00e1k, hogyan haszn\u00e1lhat\u00f3 a test\u00e9rz\u00e9kel\u00e9s a gyors \u00f6nszab\u00e1lyoz\u00e1sban, \u00e9s hogyan hat mindez a gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 kapcsolatra. A workshop gyakorlati, k\u00f6zvetlen\u00fcl alkalmazhat\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6ket ad mindazoknak, akik napi 8\u201310 \u00f3r\u00e1ban is szeretn\u00e9k meg\u0151rizni szakmai \u00e9less\u00e9g\u00fcket \u00e9s emberi jelenl\u00e9t\u00fcket.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

T\u00c9MAFELDOLGOZ\u00d3 CSOPORT 1.:
\n<\/strong>SLOW Living \u2013 Lassan \u00e9lni okosan
\n<\/strong>TR\u00c9NER: Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

A cs\u00fct\u00f6rt\u00f6ki el\u0151ad\u00e1s t\u00e9m\u00e1j\u00e1nak csoportos feldolgoz\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get ad a \u201eSLOW living\u201d filoz\u00f3fia k\u00f6z\u00f6s elemz\u00e9s\u00e9re, meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9re, \u00e9s ezen kereszt\u00fcl a lassabb, de okosabb \u00e9letm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9rint\u0151 alapk\u00f6vek let\u00e9tel\u00e9re. A csoportban lehet\u0151s\u00e9g ny\u00edlik saj\u00e1t t\u00e9m\u00e1k, k\u00e9rd\u00e9sek behozatal\u00e1ra \u00e9s k\u00f6z\u00f6s elemz\u00e9s\u00e9re is.<\/p>\n

\n

13:00\u201314:30 \u2013 WORKSHOPOK \u00c9S CSOPORTOS FOGLALKOZ\u00c1S<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

WORKSHOP 3.:
\n<\/strong>F\u00f3kusz a zajban<\/strong><\/p>\n

TR\u00c9NER: Dr. Gyarmathy Mikl\u00f3s (gy\u00f3gyszer\u00e9sz, a PharmaConsulting \u00fcgyvezet\u0151je, tr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

Multitasking, azaz apr\u00f3 megszak\u00edt\u00e1sok, p\u00e1rhuzamos feladatok, s\u0171r\u0171 d\u00f6nt\u00e9sek. Ett\u0151l esik sz\u00e9t a figyelem, \u00e9s j\u00f6n a kapkod\u00e1s, a f\u00f3kuszveszt\u00e9s. Olyan \u201emini rendszert\u201d alak\u00edtunk ki, amelyek stabiliz\u00e1lj\u00e1k a nap ritmus\u00e1t. A c\u00e9l: t\u00f6bb kontroll, fenntarthat\u00f3bb m\u0171k\u00f6d\u00e9s.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

WORKSHOP 4.:
\n<\/strong>\u00c9rzelmi tudatoss\u00e1g a mindennapi gyakorlatban: stabilit\u00e1s \u00e9s kapcsol\u00f3d\u00e1s \u00f6nmagunkkal
\n<\/strong>TR\u00c9NER: T\u00f3th-Mezei Be\u00e1ta (stresszkezel\u00e9s mentor, \u00e9rzelmi intelligencia tr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

A workshop t\u00e9m\u00e1ja az \u00e9rzelmi tudatoss\u00e1g fejleszt\u00e9s\u00e9t j\u00e1rja k\u00f6rbe a mindennapokban, amelyhez olyan gyakorlatok kapcsol\u00f3dnak, mint az \u00f6nir\u00e1ny\u00edt\u00e1s gyakorlata, a 30 napos idegrendszer-programoz\u00f3 gyakorlat, az \u00e9rzelmek tudatos szab\u00e1lyoz\u00e1sa \u00e9s a bels\u0151 egyens\u00faly fenntart\u00e1sa, az \u00f6nreflexi\u00f3 \u00e9s a fejleszt\u0151 bels\u0151 p\u00e1rbesz\u00e9d, valamint az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u0151 attit\u0171d tudatos fejleszt\u00e9se.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

T\u00c9MAFELDOLGOZ\u00d3 CSOPORT 2.:
\n<\/strong>V\u00e1lt\u00e1s \u00e9s v\u00e1ltoz\u00e1s \u2013 t\u00f6r\u00e9spont a karrierben
\n<\/strong>TR\u00c9NER: Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner)<\/strong><\/p>\n

A p\u00e9nteki el\u0151ad\u00e1s t\u00e9m\u00e1j\u00e1nak csoportos feldolgoz\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get ad az el\u0151ad\u00e1s fogalmainak m\u00e9lyebb megismer\u00e9s\u00e9re, tov\u00e1bb\u00e1 egy\u00e9ni \u00e9s csoportos p\u00e9ld\u00e1kon kereszt\u00fcl felt\u00e1rni az aktu\u00e1lis karrierv\u00e1ls\u00e1ggal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 jelens\u00e9gek ment\u00e1lis h\u00e1tter\u00e9t, okait. A r\u00e9sztvev\u0151k konkr\u00e9t felismer\u00e9sekkel gazdagodhatnak, \u00e9s hazavihetnek val\u00f3ban pozit\u00edv, cselekv\u0151 energi\u00e1val felv\u00e9rtezett megold\u00e1sokat is saj\u00e1t munkahelyi probl\u00e9m\u00e1ik felold\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n

\n

15:00\u201316:00 \u2013 GONDOLATK\u00d6R (szervezett csoportos besz\u00e9lget\u00e9s)<\/strong><\/p>\n

Mivel az Akad\u00e9mia idei t\u00e9m\u00e1ja a tudatoss\u00e1g, a szervezett gondolatk\u00f6r lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edt a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy kapcsolatot \u00e9p\u00edtve feltegy\u00e9k az aznap elhangzott gondolatokra vonatkoz\u00f3 k\u00e9rd\u00e9seiket annak a szakembernek, akit v\u00e1lasztanak, vagy akihez csoportban ker\u00fclnek. A csoportban mindenkinek lesz m\u00f3dja bemutatkozni \u00e9s r\u00e1tal\u00e1lni arra, akivel \u00e9rdemes kapcsol\u00f3dnia. A csoportok t\u00e9mavezet\u0151i ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k a besz\u00e9lget\u00e9st, \u00e9s az adott napon elhangzottak \u00e1tbesz\u00e9l\u00e9s\u00e9t kezdem\u00e9nyezik.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CS\u00dcT\u00d6RT\u00d6K \u2013 2026. J\u00daLIUS 2. (14:00\u201319:00) 14:15\u201315:00 \u2013 KEREKASZTAL-BESZ\u00c9LGET\u00c9S C\u00cdM: Longevity k\u00f3d, avagy tudatoss\u00e1g a hossz\u00fa, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s boldog \u00e9let\u00e9rt R\u00c9SZTVEV\u0150K: Szente M\u00f3nika (Longevity mentor) \u00e9s Ant\u00f3ny Korn\u00e9lia (szervezetfejleszt\u0151, coach, boldogs\u00e1gtr\u00e9ner) Ahhoz, hogy kiegyens\u00falyozott, ment\u00e1lisan \u00e9s \u00e9rzelmileg eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s hossz\u00fa \u00e9letet \u00e9lhess\u00fcnk, fontos, hogy egyr\u00e9szr\u0151l felismerj\u00fck, mit csin\u00e1lunk rosszul, majd a felismer\u00e9seinkkel kezdve valamit, tudatoss\u00e1got …<\/p>\n","protected":false},"author":102489,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-41197","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb-kategoria-hu"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102489"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41197"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41263,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41197\/revisions\/41263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}