{"id":21703,"date":"2024-12-05T13:48:08","date_gmt":"2024-12-05T12:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/?p=21703"},"modified":"2024-12-05T13:48:08","modified_gmt":"2024-12-05T12:48:08","slug":"dr-marky-adam-telthazas-eloadasaval-zarult-az-oszi-felevben-az-alumni-szalon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/2024\/12\/05\/dr-marky-adam-telthazas-eloadasaval-zarult-az-oszi-felevben-az-alumni-szalon\/","title":{"rendered":"Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m telth\u00e1zas el\u0151ad\u00e1s\u00e1val z\u00e1rult az \u0151szi f\u00e9l\u00e9vben az Alumni Szalon"},"content":{"rendered":"
A pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1g t\u00e9m\u00e1j\u00e1ban adott el\u0151 Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m\u00a0elismert szakember az Alumni Szalon el\u0151ad\u00e1ssorozat legut\u00f3bbi alkalm\u00e1n, amely sor\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k m\u00e9lyebb betekint\u00e9st nyerhettek a ment\u00e1lis ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9s\u00e9be \u00e9s az alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9g er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9be, a mindennapi kih\u00edv\u00e1sok kezel\u00e9s\u00e9be. Az Alumni Igazgat\u00f3s\u00e1g szervez\u00e9s\u00e9ben megval\u00f3sul\u00f3 el\u0151ad\u00e1st kimagasl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s \u00f6vezte: telth\u00e1zzal z\u00e1rult a rendezv\u00e9nysorozat idei utols\u00f3 epiz\u00f3dja. Az Alumni Szalon 2025-ben folytat\u00f3dik.<\/strong><\/h6>\n

\"\"Az Alumni Szalon novemberi alkalm\u00e1nak el\u0151ad\u00f3ja Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m elismert szakember volt, aki el\u0151ad\u00e1s\u00e1ban arra h\u00edvta fel a figyelmet, hogy a pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1got \u00f6nmagunkban tudjuk fejleszteni. Tulajdonk\u00e9ppen arr\u00f3l sz\u00f3l, hogyan tudunk \u00fcgyesen reag\u00e1lni a neh\u00e9z helyzetekre, gondolatokra, amelyek rajtunk k\u00edv\u00fcl \u00e1ll\u00f3 okokb\u00f3l eredeztethet\u0151ek \u00e9s amelyeken nem tudunk v\u00e1ltoztatni. Mint mondta, a 21. sz\u00e1zad arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy minden szerepben megpr\u00f3b\u00e1lunk megfelelni a k\u00fcls\u0151 elv\u00e1r\u00e1soknak, amely azonban lehetetlen. \u201eNem lehet minden elv\u00e1r\u00e1snak mindig megfelelni\u201d – sz\u00f6gezte le. A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer ok\u00e1t \u0151si tapasztalatra vezette vissza: a sz\u00fcl\u0151i megel\u00e9ged\u00e9s forr\u00e1sa \u00e9ppen az \u00fcgyess\u00e9g, a fejl\u0151d\u00e9s volt. \u201eA sz\u00fcleink akkor \u00f6r\u00fcltek nek\u00fcnk a legjobban, amikor \u00fcgyesebbek voltunk, mint kor\u00e1bban\u201d – mondta, majd hozz\u00e1tette: azt tapasztaltuk, hogy akkor vagyunk \u00e9rt\u00e9kesek \u00e9s szerethet\u0151ek, amikor j\u00f3l teljes\u00edtett\u00fcnk. B\u00e1r a fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s a teljes\u00edt\u00e9s is fontos, a gondot az okozza, hogy a mai vil\u00e1gban sok esetben a teljes\u00edt\u00e9st tartjuk \u00e9rt\u00e9knek. \u201e\u00d6sszekeverj\u00fck a norm\u00e1list a term\u00e9szetessel: a norm\u00e1lis, ami k\u00f6rbevesz minket, az a teljes\u00edt\u00e9s, a term\u00e9szetes ugyanakkor az \u00e9let ritmusoss\u00e1ga: a fent \u00e9s lent\u201d – fejtette ki utalva arra, hogy az \u00e9letben nem minden t\u00f6k\u00e9letes vagy hib\u00e1tlan. P\u00e9ld\u00e1nak kiemelte a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia torz\u00edt\u00f3 szerep\u00e9t, ahol mindig csak a legjobb \u00e1llapotot l\u00e1tjuk \u00e9s a probl\u00e9m\u00e1kr\u00f3l nem besz\u00e9lnek az emberek, ez\u00e9rt azt is hihetn\u00e9nk, hogy minden t\u00f6k\u00e9letes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n

A 21. sz\u00e1zadban valami olyan lett norm\u00e1lis, ami nem term\u00e9szetes\u201d – jelentette ki Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m. Hogy mit tekint\u00fcnk norm\u00e1lisnak, az nem \u00e1lland\u00f3, mindig v\u00e1ltozik annak f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben, hogy mi vesz minket k\u00f6r\u00fcl. A t\u00e1rsadalomban megtanuljuk, hogy a norm\u00e1val nem \u00e9rdemes szembe menn\u00fcnk, mert ha \u00edgy tesz\u00fcnk, rossz \u00e9rz\u00e9sek t\u00f6rnek r\u00e1nk: szorong\u00e1s, sz\u00e9gyen, b\u0171ntudat. Az elv\u00e1r\u00e1sok hat\u00e1s\u00e1ra folyamatosan fesz\u00fcltek vagyunk, teljes\u00edteni akarunk, mindent beleadni. A fesz\u00fclts\u00e9g szorong\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lik, kihat az \u00f6sszes t\u00f6bbi viszonyul\u00e1sra \u00e9s t\u00e1rgyat keres mag\u00e1nak.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m\u00a0szerint \u00e9ppen az a fontos k\u00e9rd\u00e9s, hogyan tudjuk megteremteni azt az \u00e1llapotot, hogy b\u00e1r \u00e9rezz\u00fck a fesz\u00fclts\u00e9get, de nem az \u00e9ppen aktu\u00e1lis gondolatunk \u00e9s \u00e9rz\u00e9s\u00fcnk hat\u00e1rozza meg, mit csin\u00e1ljunk, hanem az, amit szeretn\u00e9nk. Ebben seg\u00edt a pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1g. A t\u00e1rsadalomban \u00e9s az \u00e9let\u00fcnkben is stresszforr\u00e1st jelent az inform\u00e1ci\u00f3hi\u00e1ny, a bizonytalans\u00e1g \u00e9s a kontrollveszt\u00e9s. Stresszhelyzetben azt tessz\u00fck, ami automatikus, ami alapvet\u0151en cs\u00f6kkenti a neh\u00e9z \u00e9rz\u00e9seinket – ahelyett, hogy azt tenn\u00e9nk, amit szeretn\u00e9nk. \u201eEz az eg\u00e9sz arr\u00f3l sz\u00f3l, hogyan tudjuk megcsin\u00e1lni, hogy amikor benn\u00fcnk van a szorong\u00e1s, akkor arra f\u00f3kusz\u00e1ljunk, amit mi tudunk kontroll\u00e1lni\u201d- mutatott r\u00e1, majd hozz\u00e1tette: \u00e1ltal\u00e1ban nem azt pr\u00f3b\u00e1ljuk meg kontroll\u00e1lni, amit tudunk.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nem alkalmazkodunk a k\u00f6rnyezethez, hanem elv\u00e1rjuk, hogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnk alkalmazkodjon hozz\u00e1nk \u00e9s \u00e9ppen ez okozhat probl\u00e9m\u00e1t. Olyan bels\u0151 norm\u00e1ink vannak, amelyek azt \u00fczenik, hogy akaratb\u00f3l k\u00e9pesek vagyunk saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seinket \u00e9s d\u00f6nt\u00e9seinket kontroll\u00e1lni, mik\u00f6zben olyan bels\u0151 elv\u00e1r\u00e1soknak akarunk megfelelni, amelyeket nem tudunk kontroll\u00e1lni. A pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1g azt is jelenti, hogyan tudjuk befoly\u00e1solni a viszonyul\u00e1sunkat mindehhez an\u00e9lk\u00fcl, hogy pr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk megv\u00e1ltoztatni a tartalm\u00e1t. \u201eAz a feladat \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g, hogy saj\u00e1t szem\u00e9lyes fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnket, saj\u00e1t szabads\u00e1gunkat hogyan tudjuk ebben megtal\u00e1lni. Nem az a k\u00e9rd\u00e9s, hogy milyen gondolataink vannak, hanem az, hogyan tudunk hozz\u00e1juk viszonyulni. A c\u00e9l, hogy megtanuljuk, hogy ugyan\u00fagy benn\u00fcnk vannak ezek a gondolatok, csak megtanulunk viszonyulni hozz\u00e1juk \u00e9s tudatos\u00edtjuk, reag\u00e1lunk r\u00e1, hogy azt tegy\u00fck, ami sz\u00e1munkra fontos \u00e9s \u00e9rt\u00e9kes\u201d – z\u00e1rta el\u0151ad\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Az el\u0151ad\u00e1st k\u00f6vet\u0151en a r\u00e9sztvev\u0151 alumnusoknak lehet\u0151s\u00e9ge ny\u00edlt az el\u0151ad\u00f3 fel\u00e9 k\u00e9rd\u00e9seik feltev\u00e9s\u00e9re is.<\/p>\n\r\n [slb_exclude]\r\n

\r\n
\r\n \r\n\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n
\r\n\t\t\t\t\t

Gal\u00e9ria<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t
\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t
5<\/span>k\u00e9p<\/div>\r\n <\/div> <\/div>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n \r\n\t\t\t\t\t
\"\"<\/a><\/div>\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>
\r\n \"\"\r\n <\/a><\/div><\/span>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/slb_exclude]\r\n\t\n

Az Alumni Szalon j\u00f6v\u0151re folytat\u00f3dik. Sok szeretettel v\u00e1rjuk az \u00e9rdekl\u0151d\u0151ket az Alumni Igazgat\u00f3s\u00e1g szervez\u00e9s\u00e9ben megval\u00f3sul\u00f3 el\u0151ad\u00e1ssorozatra 2025-ben is!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sz\u00f6veg: dr. Fecser Zsuzsanna, Semmelweis Egyetem Alumni Igazgat\u00f3s\u00e1g<\/span>
\nFot\u00f3: Zellei Bogl\u00e1rka, Semmelweis Egyetem<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1g t\u00e9m\u00e1j\u00e1ban adott el\u0151 Dr. M\u00e1rky \u00c1d\u00e1m\u00a0elismert szakember az Alumni Szalon el\u0151ad\u00e1ssorozat legut\u00f3bbi alkalm\u00e1n, amely sor\u00e1n a r\u00e9sztvev\u0151k m\u00e9lyebb betekint\u00e9st nyerhettek a ment\u00e1lis ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u00e9s\u00e9be \u00e9s az alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9g er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9be, a mindennapi kih\u00edv\u00e1sok kezel\u00e9s\u00e9be. Az Alumni Igazgat\u00f3s\u00e1g szervez\u00e9s\u00e9ben megval\u00f3sul\u00f3 el\u0151ad\u00e1st kimagasl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s \u00f6vezte: telth\u00e1zzal z\u00e1rult a rendezv\u00e9nysorozat idei utols\u00f3 epiz\u00f3dja. Az Alumni Szalon …<\/p>\n","protected":false},"author":101627,"featured_media":21712,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[253,1],"tags":[],"class_list":["post-21703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alumni-szalon","category-hirek"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1970-01-01 01:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101627"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21703"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21736,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21703\/revisions\/21736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semmelweis.hu\/alumni\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}